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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; dieta</title>
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		<title>¿Por qué engordamos con la edad?</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Mar 2019 08:00:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ganamos peso conforme envejecemos. Esto es un hecho, incluso llevando una alimentación saludable y haciendo ejercicio; con el paso de los años, el organismo cambia, se pierde agua y se gana grasa en diversas zonas del cuerpo, además de que la musculatura se relaja, aumenta la flacidez y se pierde elasticidad. A partir de cierta edad, de manera natural se produce pérdida de masa muscular, un fenómeno que se conoce como sarcopenia y que contribuye a disminuir la masa activa del organismo. Por este motivo y por los anteriormente citados, habitualmente se aumenta de peso en la tercera edad. Es un proceso continuo, de forma que la mayoría de personas van subiendo de peso de forma progresiva poco a poco con los años. Una dieta alta en proteínas y baja en calorías ayuda a los adultos a perder más peso, mantener y aumentar la masa muscular, mejorar la calidad ósea y perder grasa &#8216;mala&#8217;, según los resultados de un nuevo ensayo controlado aleatorio que ha sido dirigido por la investigadora Kristen Beavers, de la Universidad de Wake Forest, en Estados Unidos. El trabajo pone de manifiesto que los geriatras durante años no han tenido clara la fórmula óptima para recomendar una pérdida de peso segura en las personas mayores, ya que bajar de peso puede llevar a la pérdida de músculo y masa ósea. Es por ellos que los médicos, en muchas ocasiones, han dudado si recomendar o no la pérdida de peso por temor a que perder músculo y hueso pudieran causar problemas de movilidad o aumentar el riesgo de lesiones. Este reciente estudio del que hablamos hoy, sugiere que una dieta alta en proteínas y baja en calorías puede brindar a los adultos mayores los beneficios para la salud de la pérdida de peso, al tiempo que conservan el músculo [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/bascula/" rel="tag">báscula</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cocina/" rel="tag">cocina</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comer/" rel="tag">comer</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/consejos/" rel="tag">consejos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/engordar/" rel="tag">engordar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/envejecimiento/" rel="tag">envejecimiento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/grasa/" rel="tag">grasa</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/kilos/" rel="tag">kilos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/masa-muscular/" rel="tag">masa muscular</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nutricion/" rel="tag">nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/perdida-de-peso/" rel="tag">pérdida de peso</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/personas-mayores/" rel="tag">Personas mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/peso/" rel="tag">peso</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/proteina/" rel="tag">proteína</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/senior/" rel="tag">senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tercera-edad/" rel="tag">tercera edad</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/por-que-engordamos-con-la-edad/&title=¿Por qué engordamos con la edad?">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/por-que-engordamos-con-la-edad/&title=¿Por qué engordamos con la edad?"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/por-que-engordamos-con-la-edad/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-crema-de-la-crema/" >La crema de la crema</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/cuestion-de-seguridad/" >Cuestión de seguridad</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/trascender-a-lo-esencial/" >Trascender a lo esencial</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/las-galerias-que-no-hay-que-perderse-en-arco/" >Las galerías que no hay que perderse en ARCO</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/me-encontrareis-a-bordo-ligero-de-equipaje-casi-desnudo-como-los-hijos-de-la-mar/" >…me encontraréis a bordo ligero de equipaje, casi desnudo, como los hijos de la mar</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/por-que-engordamos-con-la-edad/">¿Por qué engordamos con la edad?</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Nutrición y ejercicio, tus aliados contra la fragilidad</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Oct 2018 09:30:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La advantAGE Joint Action, iniciativa de la Unión Europea para promover una vejez sin discapacidad, define la fragilidad como un estado de extrema vulnerabilidad de los ancianos ante factores estresantes (endógenos y exógenos), que los exponen a un mayor riesgo de presentar resultados negativos relacionados con su salud. En España, 1 de cada 10 mayores de 65 años, son frágiles. Las cifras de prevalencia son preocupantes, porque como argumenta Pedro Abizanda, jefe del Servicio de Geriatría del Hospital de Albacete, la fragilidad multiplica por dos el riesgo de fallecer y de padecer una discapacidad; por cinco el riesgo de ir a una residencia; y en un 30 por ciento el riesgo de hospitalización, de caídas, de fracturas, de deterioro cognitivo y mala calidad de vida. El fenotipo clínico del paciente frágil pasa por la baja velocidad de marcha, la baja fuerza, la baja actividad física, el cansancio y la pérdida de peso. Factores que deben tener en cuenta los especialistas médicos para detectar la fragilidad de forma precoz y poder intervenir sobre ella, ya que, como afirma Rosa López, coordinadora del Grupo de Trabajo de Alimentación y Nutrición de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG), ésta es “potencialmente reversible”. Ante la fragilidad, nutrición Para revertir la fragilidad, considerada ya por su frecuencia, según Rosa López, como “uno de los gigantes de la geriatría”, hay tres intervenciones que se han demostrado eficaces hasta la fecha: la nutrición, la actividad física y el control de la medicación. “La nutrición está claramente descrita como elemento clave en el manejo de la fragilidad”, afirma Abizanda, que considera que, una vez detectada la malnutrición en relación con la fragilidad, el objetivo es “intentar que el paciente lleve una dieta correcta”, algo que, según López, “en muchísimos casos implica de forma imprescindible la utilización [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/advantage/" rel="tag">advantAGE</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/consejos-salud/" rel="tag">consejos salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fragilidad/" rel="tag">fragilidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/huesos/" rel="tag">huesos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nutricion/" rel="tag">nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/revertir-fragilidad/" rel="tag">revertir fragilidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/union-europea/" rel="tag">Unión Europea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vida-sana/" rel="tag">vida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vitaina-d/" rel="tag">vitaina D</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/nutricion-y-ejercicio-tus-aliados-contra-la-fragilidad/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/como-reutilizar-botellas-de-plastico/" >Cómo reutilizar botellas de plástico</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/hoteles-low-cost-solo-con-lo-imprescindible/" >Hoteles ‘low cost’: sólo con lo imprescindible</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/ir-a-pinon/" >Ir a piñón</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/fiesta-en-la-villa/" >Fiesta en la Villa</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/feliz-noche-buena-a-la-gran-familia-de-mayormente/" >¡Feliz Nochebuena a la gran familia de Mayormente!</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/nutricion-y-ejercicio-tus-aliados-contra-la-fragilidad/">Nutrición y ejercicio, tus aliados contra la fragilidad</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Atracón de Navidad</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Dec 2017 07:30:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Compromisos sociales, familiares, laborales, y la propia tradición, nos lleva estos días a saturar nuestro organismo de grasas, dulces, alcohol… Menús que se caracterizan además de por un alto contenido calórico, por unas cantidades desmesuradas. El resultado, además del aumento de peso tras este período festivo,  son los comúnmente llamados empachos y las digestiones pesadas que provocan síntomas de distensión (hinchazón) abdominal, epigastralgia, pirosis, naúseas y  flatulencia, que si bien no suelen revestir gravedad sí son bastante incómodos; y sin embargo, fácilmente evitables si se siguen alguna pautas, útiles tanto para aquellos que no padecen alguna enfermedad como para los que deben prestar más atención a su alimentación (hipertensos, diabéticos o  personas con cardiopatías). Además, no olvidemos que en las personas mayores, los procesos metabólicos progresivamente se vuelven más lentos, lo que provoca que, aunque nunca se haya sufrido problemas digestivos, estos se hagan habituales con el tiempo. Para combatir estos excesos culinarios en la Navidad,  lo primero es, tal y como aconseja el doctor Javier Mediavilla, coordinador del grupo de trabajo de diabetes de SEMERGEN, concienciarnos de que cuesta menos “no pasarse” que “pasarse” e intentar remediarlo después. “Hay que tratar que los excesos sean modestos para que resulten fáciles de compensar con una pequeña dieta durante los días posteriores. Otra razón para moderarnos durante las Navidades reside en la importancia de no perder en pocos días hábitos que tanto nos ha costado conseguir, como no picotear entre horas, tomar fruta de postre, no comer dulces, hacer ejercicio, etc..” Lo importante, según los expertos es seguir comiendo de todo pero en pequeñas cantidades y masticando correctamente. Esta campaña ofrece diferentes pautas como evitar el exceso de grasas de origen animal, bollería y lácteos, así como salsas, mayonesas, nata, mantequilla y margarina; optar por una cocina más cercana a la de autor, en la que los platos son muy elaborados pero [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/atracones/" rel="tag">atracones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cenas-en-familia/" rel="tag">cenas en familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comidas-copiosas/" rel="tag">comidas copiosas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/consejos-nutricionales/" rel="tag">consejos nutricionales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/digestion-pesada/" rel="tag">digestión pesada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/empacho/" rel="tag">empacho</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/excesos-culinarios/" rel="tag">excesos culinarios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/navidad/" rel="tag">Navidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pautas-alimentacion/" rel="tag">pautas alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/semergen/" rel="tag">SEMERGEN</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/atracon-de-navidad/&title=Atracón de Navidad">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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		<title>Nutrición en la tercera edad: nuevas circunstancias, nuevos hábitos</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Sep 2017 07:30:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los cambios en el organismo que experimentamos con la edad exigen nuestra progresiva adaptación. Sin embargo, existen costumbres muy enraizadas que nos cuesta modificar. Y la alimentación suele ser una de ellas, pese a que figura entre las que más tendríamos que revisar. En primer lugar, disminuye la masa magra y aumenta la grasa corporal y parece ralentizarse el metabolismo basal, por este motivo, puede hacerse necesario bajar un poco la ingesta calórica. Por lo general, se aconseja una dieta que ronde las 2.400 kcal para los varones y las 2000 para las mujeres, y en el caso de los mayores de 65 hay nutricionistas que consideran recomendable bajar un 10% esta cantidad por década. Eso sí, se trata de algo muy correlacionado con la actividad que se mantenga y que no debe poner en riesgo la obtención de todos los nutrientes necesarios. El equilibrio dietético también debe ser más tenido en cuenta que nunca. Y si bien no cambian las necesidades de proteínas o de hidratos de carbono, sí lo hacen en cambio las de grasas y azúcares. Estos últimos se deben mantener a raya, dado que los índices glucémicos tienden a aumentar con el paso de los años y hay que evitar, por lo tanto, subidas fuertes de la glucosa en sangre, siempre tan problemática. Por lo que refiere a las primeras, el aporte de ácidos grasos poliinsaturados (los llamados Omega 3) juegan un papel muy importante en la prevención de dolencias cardiovasculares y circulatorias, mientras que hay que mantener al mínimo el consumo de grasas saturadas que contribuyen a su desarrollo. La edad también implica una disminución del agua corporal total, lo que hace a los mayores más vulnerables a la deshidratación. Por ello es muy importante beber de forma regular, sin esperar a tener mucha sed. [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/agua/" rel="tag">agua</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/anemia/" rel="tag">anemia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/anorexia/" rel="tag">anorexia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ansiedad/" rel="tag">ansiedad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ansiedad-en-adultos-mayores/" rel="tag">ansiedad en adultos mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ansiedad-senior/" rel="tag">ansiedad senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/apetito/" rel="tag">apetito</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucar/" rel="tag">azúcar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucar-en-sangre/" rel="tag">azúcar en sangre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucares/" rel="tag">azúcares</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calcio/" rel="tag">calcio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calorias/" rel="tag">calorías</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/circulacion/" rel="tag">circulación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/circulacion-sanguinea/" rel="tag">circulación sanguínea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/costumbres/" rel="tag">costumbres</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/depresion/" rel="tag">depresión</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deshidratacion/" rel="tag">deshidratación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/desnutricion/" rel="tag">desnutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolencias-cardiovasculares/" rel="tag">dolencias cardiovasculares</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/energia/" rel="tag">energía</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/equilibrio-dietetico/" rel="tag">equilibrio dietético</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fibra/" rel="tag">fibra</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fibra-dietetica/" rel="tag">fibra dietética</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/grasas/" rel="tag">grasas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-alimentarios/" rel="tag">hábitos alimentarios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-alimenticios/" rel="tag">hábitos alimenticios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludable/" rel="tag">hábitos de vida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludables/" rel="tag">hábitos de vida saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-preventivos/" rel="tag">hábitos preventivos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hambre/" rel="tag">hambre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hidratacion/" rel="tag">hidratación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hidratos-de-carbono/" rel="tag">hidratos de carbono</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hierro/" rel="tag">hierro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/indices-glucemicos/" rel="tag">índices glucémicos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/kilocalorias/" rel="tag">kilocalorías</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/malnutricion/" rel="tag">malnutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/masa-corporal/" rel="tag">masa corporal</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mitos-nutricionales/" rel="tag">mitos nutricionales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nutricion/" rel="tag">nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nutricionistas/" rel="tag">nutricionistas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/omega-3/" rel="tag">omega 3</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/problemas-de-circulacion/" rel="tag">problemas de circulación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/proteinas/" rel="tag">proteínas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud-de-hierro/" rel="tag">salud de hierro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tercera-edad/" rel="tag">tercera edad</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/nutricion-en-la-tercera-edad-nuevas-circunstancias-nuevos-habitos/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/senior-mentores/" >Senior mentores</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/mayores-con-los-pies-en-la-tierra/" >Mayores con los pies en la tierra</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/estilo-en-la-mesa/" >Estilo en la mesa</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/hernandez-en-la-luna/" >Hernández en la Luna</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/por-la-ruta-de-los-pueblos-blancos/" >Por la ruta de los pueblos blancos</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/nutricion-en-la-tercera-edad-nuevas-circunstancias-nuevos-habitos/">Nutrición en la tercera edad: nuevas circunstancias, nuevos hábitos</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>La leche a debate. ¿Hay algún motivo para decir que es mala para la salud?</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Jul 2017 07:30:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Circulan muchos mitos sobre los problemas derivados de consumir leche. Las evidencias ya son otro cantar. La leche ha sido un elemento básico de nuestra cesta de la compra. Hoy sigue formando parte de los hábitos alimentarios de millones de personas, sin embargo, una cierta propaganda adversa ha ido haciendo mella en su popularidad. Las afirmaciones que se han hecho han despertado preocupación en algunos consumidores, que ya no la tienen por un producto saludable y seguro y que han ido sustituyéndola por sucedáneos, como las leches de cereales, o directamente eliminándola de su dieta. Entre los extremos más alarmantes, se ha afirmado que la leche está relacionada con cánceres como los de ovario. También que más que contribuir con su calcio a fortalecer nuestros huesos pueden causar el efecto contrario. Del mismo modo, se ha exagerado su impacto sobre la obesidad y el aumento de colesterol. Alguna de estas creencias ha llegado a estar muy extendida, pese a carecer de un fundamento sólido, como el de que el consumo de leche repercutía negativamente en la mucosidad y contribuía a desarrollar asma en los niños. Lo curioso de este caso es que muchas veces, para desacreditar a la leche, se ha recurrido a argumentos cuanto menos pintorescos. Por ejemplo, que somos el único mamífero que toma leche en la vida adulta (en realidad, lo que somos es el único capaz de organizar una producción sostenida de la misma mediante la ganadería) o que si hay tanta gente que no la digiere bien es porque es una especie de veneno para nuestro cuerpo y no porque algunos organismos, por herencia genética principalmente, procesen peor la lactosa. Se trata, por lo general, de razonamientos que no resisten demasiado cotejo científico y que hay que tomar siempre con total escepticismo. Esto no significa [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/buena-alimentacion/" rel="tag">buena alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calcio/" rel="tag">calcio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cereales/" rel="tag">cereales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/consumo/" rel="tag">consumo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/consumo-senior/" rel="tag">consumo senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/desnutricion/" rel="tag">desnutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/digestion/" rel="tag">digestión</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estudios/" rel="tag">estudios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estudios-alimentarios/" rel="tag">estudios alimentarios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/huesos/" rel="tag">huesos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lactosa/" rel="tag">lactosa</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/leche/" rel="tag">leche</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/leche-sin-lactosa/" rel="tag">leche sin lactosa</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mitos-nutricionales/" rel="tag">mitos nutricionales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/moderacion/" rel="tag">moderación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nutricion/" rel="tag">nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/osteoporosis/" rel="tag">osteoporosis</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/venenos-blancos/" rel="tag">venenos blancos</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-leche-a-debate-hay-algun-motivo-para-decir-que-es-mala-para-la-salud/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/un-velero-bajo-el-mar/" >Un velero bajo el mar…</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-gobierno-prepara-un-estatuto-del-mayor/" >El Gobierno prepara un Estatuto del Mayor</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/maduracion-tardia/" >Maduración tardía</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/fraudes-en-clave-senior/" >Fraudes en clave senior</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-peligro-de-automedicarse/" >El peligro de automedicarse</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/la-leche-a-debate-hay-algun-motivo-para-decir-que-es-mala-para-la-salud/">La leche a debate. ¿Hay algún motivo para decir que es mala para la salud?</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>¡Alimentarse bien, merece la pena!</title>
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		<pubDate>Wed, 19 Jul 2017 07:30:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una buena nutrición es la base de una salud de hierro y para conseguirlo, lo primero que tenemos que hacer es tener unos correctos hábitos alimenticios siguiendo una dieta equilibrada (rica en verdura, legumbres y fruta y acompañada por carne y pescado, sin excesos de grasa ni sal y moderando las cantidades) y haciendo algo de ejercicio, con ambas cosas conseguiremos además de mantener un estupendo estado físico, un estado de ánimo enérgico y positivo además de prevenir la aparición de enfermedades o ayudar a controlarlas. Lo ideal es comer cinco veces al día en pequeñas cantidades, de este modo haremos mejor la digestión, tendremos menor sensación de hambre o ansiedad por comer, y nos sentiremos mucho mejor que dándonos un atracón. Una buena alimentación tiene que ir siempre acompañada agua en abundancia, que nos ayudará a mantenernos siempre hidratados y depurará nuestros riñones. Es recomendable beber agua incluso cuando no se tiene sensación de sed. En cuanto al consumo de refrescos azucarados, bebidas alcohólicas o con cafeína, lo mejor es dejarlo a un lado, no nos aportan nada bueno y en exceso pueden provocar daños irreparables. Las dietas no debemos hacerlas por nuestra cuenta, sino consultando antes a un médico. No es lo mismo hacer una dieta para adelgazar que alimentarnos de forma correcta para tener una perfecta nutrición. En cualquier caso, si tenemos dudas, para eso están los especialistas, para ayudarnos a resolverlas y guiarnos para hacerlo de la mejor manera posible. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;alimentación, alimentación equilibrada, alimentación para mayores, alimentación saludable, alimentación sana, alimentación y nutrición, alimento, alimento sano, alimentos, alimentos naturales, buena alimentación, comida, comida de la abuela, comida equilibrada, Comida gourmet, comida ligera, comida mediterránea, comida rápida, comida rica, comida saludable, comida sana, comidas ligeras, dieta, dieta equilibrada, dieta ligera, dieta mediterránea, dieta saludable, [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimento/" rel="tag">alimento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimento-sano/" rel="tag">alimento sano</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos/" rel="tag">alimentos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-naturales/" rel="tag">alimentos naturales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/buena-alimentacion/" rel="tag">buena alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-de-la-abuela/" rel="tag">comida de la abuela</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-equilibrada/" rel="tag">comida equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-gourmet/" rel="tag">Comida gourmet</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-ligera/" rel="tag">comida ligera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-mediterranea/" rel="tag">comida mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-rapida/" rel="tag">comida rápida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-rica/" rel="tag">comida rica</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comidas-ligeras/" rel="tag">comidas ligeras</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-ligera/" rel="tag">dieta ligera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-mediterranea/" rel="tag">dieta mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dietas-milagro/" rel="tag">dietas milagro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicios/" rel="tag">ejercicios</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/alimentarse-bien-merece-la-pena/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-fenomeno-de-la-despoblacion/" >El fenómeno de la despoblación</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/jornadas-de-arte/" >Jornadas de Arte</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-jefe-cumple-65-anos/" >''El jefe'' cumple 65 años</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-blancanieves-del-siglo-xxi/" >La Blancanieves del siglo XXI</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/enciclopedia-britanica-y-publica-en-la-red/" >Enciclopedia Británica y pública en la Red</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/alimentarse-bien-merece-la-pena/">¡Alimentarse bien, merece la pena!</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>5 especias que dan mucho sabor a nuestros platos</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Jun 2017 07:30:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Muchos de nosotros debemos moderar el consumo de algunos alimentos. Es frecuente que las personas con alguna patología cardiaca, respiratoria, estomacal o con problemas para regular la tensión arterial tengan prescrito por su médico reducir la ingesta de algunos alimentos como la sal, el aceite, las grasas, el azúcar, etc. Probablemente no se trate de una dieta drástica, pero lo que es seguro es que la mayor parte de las veces nos excedemos en su consumo. Por eso, en este artículo te vamos a contar cómo darle sabor y color a nuestra comida mientras cuidamos nuestra salud. Las especias permiten innovar en la cocina a la vez que se crean platos más sanos y saludables. Estas son algunas de las más cotizadas: El pimentón: tiene un elevado contenido en hierro y zinc, algo que hace que la asimilación de insulina sea más fácil. Además es rico en fibra y tiene vitaminas A y B1. El pimentón puede ser dulce o picante y es muy utilizado en exquisitos platos como son el pulpo a la gallega, el lacón con cachelos, la merluza o las patatas bravas. Notaremos que le da una dosis de sabor y color extra y gracias a su uso, podremos reducir la sal o el aceite. La albahaca: es recomendable para aquellas personas que padezcan malas digestiones, además, refuerza el sistema nervioso. La albahaca es deliciosa en la sopa de tomate, la pizza, la pasta, etc. Aportará un toque buenísimo a nuestros platos. El comino: es sedante y ayuda a disminuir la cantidad de azúcar en sangre. El comino se puede utilizar para dar sabor a guisos de carne, garbanzos e incluso para el arroz y dará un toque muy especial a nuestros platos. El ajo: es buenísimo para combatir los problemas infecciosos en el aparato respiratorio y [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimento/" rel="tag">alimento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimento-sano/" rel="tag">alimento sano</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/buena-alimentacion/" rel="tag">buena alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/color/" rel="tag">color</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-de-la-abuela/" rel="tag">comida de la abuela</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-equilibrada/" rel="tag">comida equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-mediterranea/" rel="tag">comida mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/especias/" rel="tag">especias</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/gusto/" rel="tag">gusto</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/platos/" rel="tag">platos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/platos-de-cuchara/" rel="tag">platos de cuchara</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/platos-de-puchero/" rel="tag">platos de puchero</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sabor/" rel="tag">sabor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sabores/" rel="tag">sabores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/5-especias-que-dan-mucho-sabor-a-nuestros-platos/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/a-seis-grados-de-kevin-bacon/" >A seis grados de Kevin Bacon</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/9-especias-que-dan-sabor-a-la-vida/" >9 especias que dan sabor a la vida</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/analisis-de-la-situacion-de-los-mayores/" >Análisis de la situación de los mayores</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/deja-que-te-tiren-de-la-lengua/" >Deja que te tiren de la lengua</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/tippi-hedren-musa-de-gucci-a-sus-88-anos/" >Tippi Hedren, musa de GUCCI a sus 88 años</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/5-especias-que-dan-mucho-sabor-a-nuestros-platos/">5 especias que dan mucho sabor a nuestros platos</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Los genes de la longevidad</title>
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		<pubDate>Tue, 30 May 2017 07:30:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Barzilai es médico y director del Instituto para la Investigación del Envejecimiento de la Escuela de Medicina Albert Einstein, en Nueva York y a finales de este verano tiene previsto comenzar un ensayo clínico que demuestra que muchas enfermedades asociadas al envejecimiento como son el cáncer, el Alzheimer, los problemas cardiovasculares, etc. se pueden retrasar gracias a un fármaco conocido como metformina. Para llevar a cabo este proyecto de &#8221;los Genes de la Longevidad&#8221;, Barzilai investiga el material genético de 670 personas que han vivido en torno a los cien años, se trata de un trabajo que comenzó hace 19 y que aunque los protagonistas, en su mayoría, ya han fallecido, se sigue analizando su ADN. Por el momento, algunas de las conclusiones que saca Barzilai son, cuanto menos, curiosas, ya que el 60% de los hombres centenarios que se analizan en este estudio y el 30% de las mujeres fueron fumadores durante un largo periodo de tiempo, casi la mitad tenían sobre peso y menos del 50% hacían ejercicio, datos que contradicen frontalmente al canon de vida sana que tenemos y que implica una dieta saludable libre de alcohol y tabaco, un mínimo de 30 minutos al día de ejercicio, una alimentación sana y equilibrada, etc. Tras estos datos, Barzilai está convencido de que hay personas cuyos genes les protegen y eso es precisamente lo que trata de encontrar con su proyecto de &#8221;los genes de la longevidad&#8221;, un ADN que permita retrasar el envejecimiento y consiga que aumente el número de personas centenarias. ¿Estaremos ante la fórmula de la eterna juventud? Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;abuela centenaria, abuelo centenario, abuelos centenarios, abuelos fumadores, ADN, alcohol, alimentación, Alzheimer, antienvejecimiento, Cáncer, centenarios, dieta, ejercicio, enfermedades, enfermedades cardiovasculares, envejecimiento, envejecimiento activo, envejecimiento de la población, envejecimiento humano, estudio, estudio mayores, estudio mayores [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuela-centenaria/" rel="tag">abuela centenaria</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/abuelo-centenario/" rel="tag">abuelo centenario</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-centenarios/" rel="tag">abuelos centenarios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-fumadores/" rel="tag">abuelos fumadores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/adn/" rel="tag">ADN</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alcohol/" rel="tag">alcohol</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alzheimer/" rel="tag">Alzheimer</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/antienvejecimiento/" rel="tag">antienvejecimiento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cancer/" rel="tag">Cáncer</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/centenarios/" rel="tag">centenarios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/enfermedades/" rel="tag">enfermedades</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/enfermedades-cardiovasculares/" rel="tag">enfermedades cardiovasculares</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/envejecimiento/" rel="tag">envejecimiento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/envejecimiento-activo/" rel="tag">envejecimiento activo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/envejecimiento-de-la-poblacion/" rel="tag">envejecimiento de la población</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/envejecimiento-humano/" rel="tag">envejecimiento humano</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estudio/" rel="tag">estudio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estudio-mayores/" rel="tag">estudio mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estudio-mayores-de-65/" rel="tag">estudio mayores de 65</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estudios/" rel="tag">estudios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/eterna-juventud/" rel="tag">eterna juventud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/farmacos/" rel="tag">fármacos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/genes/" rel="tag">genes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/juventud/" rel="tag">juventud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/longevidad/" rel="tag">longevidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mayores-centenarios/" rel="tag">mayores centenarios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/medicina/" rel="tag">medicina</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mujer-centenaria/" rel="tag">mujer centenaria</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tabaco/" rel="tag">tabaco</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/los-genes-de-la-longevidad/&title=Los genes de la longevidad">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-genes-de-la-longevidad/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/un-menu-rico-fresquito-y-muy-colorido/" >Un menú rico, fresquito y muy colorido</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/las-7-maravillas-espanolas/" >Las 7 maravillas españolas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/cuanto-pagaran-los-dependientes-por-las-ayudas/" >¿Cuánto pagarán los dependientes por las ayudas?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/videojuegos-para-toda-la-familia/" >Videojuegos, para toda la familia</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/tejer-es-bueno-para-el-cerebro-y-el-estado-de-animo/" >Tejer es bueno para el cerebro y el estado de ánimo</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/los-genes-de-la-longevidad/">Los genes de la longevidad</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>5 remedios contra la retención de líquidos</title>
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		<pubDate>Mon, 08 May 2017 07:30:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La retención de líquidos es una patología que puede estar causada por problemas circulatorios, insuficiencia cardiaca, enfermedades del riñón o el hígado e incluso por la dilatación de las venas cuando las temperaturas son más altas y suele darse más en personas de la tercera edad, aunque en algunos casos también ocurre en jóvenes y más aún en embarazadas. Algunos de los síntomas son el aumento de peso, la hinchazón de piernas, pies y tobillos, el incremento de la zona abdominal, la disminución en la cantidad de orina, etc., por lo que si notamos que nuestro cuerpo sufre alguno de estos cambios, debemos comentarlo con nuestro médico para que sea él quien pueda tomar las medidas adecuadas. Además de la medicación que pueda facilitarnos el especialista existen otros remedios muy sencillos, que nos ayudarán a combatir la retención de líquidos en nuestro organismo: Reducir considerablemente la cantidad de sal en las comidas: la sal es buena para nuestro organismo, pero no en exceso. Lo habitual es que consumamos más de lo que necesitamos, por lo que reducir dicha cantidad e incluso eliminarla en algunos casos puede resultar muy bueno ya que hacemos trabajar menos a nuestros riñones y evitamos la retención de líquidos. Ingerir alimentos que funcionan como diuréticos como por ejemplo la piña, la sandía, las uvas negras, la pera, la manzana, los espárragos, etc. de esta manera, aumentará la cantidad de orina y nos desprenderemos mucho más fácilmente de líquido en nuestro cuerpo. No pasar mucho tiempo de pie y mantener las piernas en alto cuando estemos sentados o tumbados. Esto ayuda a que la sangre funcione correctamente y evitamos las obstrucciones y la retención de líquidos. Cuidar la alimentación: evitar el consumo de ahumados, conservas, embutidos, etc. y en cuanto a la bebida, reducir la ingesta de [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-diureticos/" rel="tag">alimentos diuréticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/altas-temperaturas/" rel="tag">altas temperaturas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/aumento-de-peso/" rel="tag">aumento de peso</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cambios-de-temperatura/" rel="tag">cambios de temperatura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/circulacion/" rel="tag">circulación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/circulacion-sanguinea/" rel="tag">circulación sanguínea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dilatacion-de-las-venas/" rel="tag">dilatación de las venas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/diureticos/" rel="tag">diuréticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/embarazo/" rel="tag">embarazo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ginmasia/" rel="tag">ginmasia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/higado/" rel="tag">hígado</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hinchazon/" rel="tag">hinchazón</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/insuficiencia-cardiaca/" rel="tag">insuficiencia cardiaca</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/liquidos/" rel="tag">líquidos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/peso/" rel="tag">peso</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/peso-corporal/" rel="tag">peso corporal</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/problemas-de-circulacion/" rel="tag">problemas de circulación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/retencion-de-liquidos/" rel="tag">retención de líquidos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/rinon/" rel="tag">riñón</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sal/" rel="tag">sal</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sangre/" rel="tag">sangre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tercera-edad/" rel="tag">tercera edad</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/5-remedios-contra-la-retencion-de-liquidos/&title=5 remedios contra la retención de líquidos">
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						</a>  
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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		<title>Qué alimentos incluye la dieta perfecta</title>
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		<pubDate>Fri, 24 Feb 2017 08:30:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Uno de los pilares más importantes para cuidar nuestro organismo es tener una buena alimentación. Para ello, dejar a un lado los excesos de grasas, azúcares, alcohol o tabaco es fundamental, pero además hay que saber qué alimentos elegir para que nuestro cuerpo esté sano por dentro y por fuera. Muchas de las enfermedades que padecemos podrían evitarse con una correcta alimentación y nunca es tarde para cambiar nuestros malos hábitos y enseñar a nuestros nietos a comer bien desde pequeños. Estos son los alimentos que debe haber en tu nevera para tener una salud de hierro: Verduras y hortalizas: reducen el colesterol y son ricas en fibra, además aportan gran variedad de vitaminas y minerales por lo que es recomendable comerlas a diario en raciones pequeñas de unos 150 gramos. Puede ser en ensalada, puré, cocinas, etc. Legumbres: ricas en proteínas y fibra, son excelentes para combatir las enfermedades del corazón. Según un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition, el consumo frecuente de legumbres reduce en un 14% el riesgo de sufrir infarto o angina de pecho. De dos a cuatro raciones a la semana serían la cantidad perfecta para una correcta alimentación. Pescados: contienen omega 3 y vitaminas, además su grasa es muy beneficiosa para nuestro corazón y los pescados más ricos en esta grasa son los azules. Lo correcto sería consumirlo al menos 3 veces por semana. Carnes: tienen proteínas y vitaminas, sacian nuestro hambre y comerlas a la plancha con unas gotitas de aceite de oliva es un auténtico manjar. Podemos consumir todo tipo de carne: de ternera, de cerdo, de cordero, de ave… siempre retirando el exceso de grasas y en cantidades prudentes. La cantidad óptima es de 3 ó 4 filetes (pequeños) a la semana. Panes y cereales: proporcionan energía y nutrientes, [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos/" rel="tag">alimentos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-sanos/" rel="tag">alimentos sanos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/buena-alimentacion/" rel="tag">buena alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/carne/" rel="tag">carne</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cereales/" rel="tag">cereales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-equilibrada/" rel="tag">comida equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-gourmet/" rel="tag">Comida gourmet</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-mediterranea/" rel="tag">comida mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-rica/" rel="tag">comida rica</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comidas-ligeras/" rel="tag">comidas ligeras</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-ligera/" rel="tag">dieta ligera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-mediterranea/" rel="tag">dieta mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fruta/" rel="tag">fruta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/frutos-secos/" rel="tag">frutos secos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/legumbres/" rel="tag">legumbres</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pan/" rel="tag">pan</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pescado/" rel="tag">pescado</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/verduras/" rel="tag">verduras</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/que-alimentos-incluye-la-dieta-perfecta/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/una-joya-de-aficion/" >Una joya de afición</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/enciclopedia-britanica-y-publica-en-la-red/" >Enciclopedia Británica y pública en la Red</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/correo-seguro/" >Correo seguro</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/un-pueblo-que-no-escucha-a-los-abuelos-es-un-pueblo-que-muere-papa-francisco/" >"Un pueblo que no escucha a los abuelos es un pueblo que muere" (Papa Francisco)</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/nuevos-aires-para-agatha-christie/" >Nuevos aires para Agatha Christie</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/que-alimentos-incluye-la-dieta-perfecta/">Qué alimentos incluye la dieta perfecta</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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