• ¡Alimentarse bien, merece la pena!

    Una buena nutrición es la base de una salud de hierro y para conseguirlo, lo primero que tenemos que hacer es tener unos correctos hábitos alimenticios siguiendo una dieta equilibrada (rica en verdura, legumbres y fruta y acompañada por carne y pescado, sin excesos de grasa ni sal y...
  • 6 recomendaciones para combatir las altas temperaturas

    Llevamos unos días con un calor insoportable y aunque el verano y el buen tiempo siempre es bien recibido, los mayores debemos protegernos especialmente de las olas de calor. Por eso, te damos 6 recomendaciones para mantenerte fresquito: Beber líquido constantemente, incluso aunque no tengamos sed, es bueno para mantenernos...
  • Qué alimentos incluye la dieta perfecta

    Uno de los pilares más importantes para cuidar nuestro organismo es tener una buena alimentación. Para ello, dejar a un lado los excesos de grasas, azúcares, alcohol o tabaco es fundamental, pero además hay que saber qué alimentos elegir para que nuestro cuerpo esté sano por dentro y por...
  • 6 alimentos que nos ayudan a sentirnos jóvenes

    Todos sabemos que la alimentación es la base de nuestra salud y que, en muchos casos, somos lo que comemos. Tener unos hábitos de alimentación saludables desde que somos niños hará que nuestra vejez sea mucho más llevadera. Evitar las comidas grasas, el exceso de azúcar o sal en...
  • Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta en la edad madura

    Las necesidades nutricionales varían en cada etapa de la vida y tener una buena salud depende, en gran medida, de una correcta alimentación, acompañada, por supuesto, de llevar una vida sana, hacer deporte, no fumar ni beber alcohol, dejar el estrés a un lado, etc. En lo que se...
  • Un menú rico, fresquito y muy colorido

    En agosto hace tanto calor que no tenemos ganas ni de comer, sobre todo si somos nosotros quienes tenemos que preparar el menú detrás de los fogones. Por eso, lo más apetecible son esos platos que podemos organizar el día anterior y meterlos en la nevera para que cuando...
  • Día Mundial de la Salud 2016

    Desde la OMS este año quieren dar especial importancia a la diabetes, y no es para menos si tenemos en cuenta que las previsiones apuntan a que esta enfermedad será la séptima causa de mortalidad en el mundo en 2030 y que en la actualidad la padecen 350 millones...
  • 3 Postres fresquitos para el buen tiempo

    Ahora que el verano se acerca y las temperaturas no dejan se subir, es muy normal que cambiemos nuestra alimentación. Dejamos a un lado los potajes y comidas copiosas tan apetecibles en invierno por otras más ligeras propias de esta estación estival. Con los postres sucede lo mismo, que...
  • 9 especias que dan sabor a la vida

    Muchas veces no podemos comer determinados alimentos porque nuestra salud o nuestro médico no nos lo permiten y, en ocasiones la comida nos resulta sosa o sin sabor, por eso, hemos encontrado el condimento perfecto para elaborar unos platos más sabrosos, con más color y llenos de propiedades saludables:...
  • Cómo ponernos a tono después de los excesos navideños

    Las comidas familiares, el turrón y esas copitas de más hacen que en Navidad, muchos de nosotros, cambiemos nuestros hábitos y nos dejemos llevar por el dulce placer de comer sin preocuparnos de nada. Pero ahora que estas entrañables fechas ya han pasado, es el momento de ponernos las...
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