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		<title>Dieta mediterránea contra el Alzheimer</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Aug 2018 07:30:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La Enfermedad de Alzheimer es un tipo de demencia que no sólo ocasiona una progresiva e irreversible pérdida de las funciones cognitivas, sino que también es un factor de riesgo de malnutrición para las personas que lo padecen.  Entre los múltiples factores que pueden provocar malnutrición en estos pacientes, cabe destacar: la hiperactividad, la confusión de horarios, la distracción, la dificultad para masticar y tragar, la alteración de gusto y olfato, etc. Cada vez se hace más hincapié en que la dieta equilibrada es un factor que contribuye a que el anciano padezca menos enfermedades. Y es que el Alzheimer es una enfermedad que de forma inherente conlleva  pérdida de peso. No solo como consecuencia de los cambios en los hábitos alimenticios, sino que también se pierde peso como consecuencia de los cambios neuroquímicos que tienen lugar durante las primeras fases de la enfermedad.  “Cada día nos enfrentábamos a un grupo de pacientes crónicos, frágiles, con un importante deterioro cognitivo, y los familiares nos transmitían una común y constante queja: “mi padre no come bien”, “mi marido está perdiendo peso”, “mi hermano ha perdido fuerza”… Esa continua queja, junto al aumento de la prevalencia de la presencia de la patología, fue lo que nos hizo dar el paso para buscar un escenario en el que las personas, por si mismas, pudieran ayudarse a través de la alimentación para combatir la enfermedad. Así nació este proyecto”, ha explicado el Dr. Ramos-Clemente, especialista en Medicina Interna del Hospital Infanta Elena, de Huelva, experto en Nutrición Clínica y autor principal del libro Alimentación sana en la Enfermedad de Alzheimer, centrado en explicar cómo influye la alimentación en el Alzheimer. En él también han trabajado, codo con codo, especialistas en diversas disciplinas del Hospital Infanta Elena, investigadores de la Universidad Pablo de Olavide, así como profesionales y miembros de la Asociación de Familiares de [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana-en-la-enfermedad-de-alzheimer/" rel="tag">"Alimentación Sana en la enfermedad de Alzheimer"</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alzheimer/" rel="tag">Alzheimer</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro/" rel="tag">cerebro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/conexiones-neuronales/" rel="tag">conexiones neuronales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dependencia-2/" rel="tag">dependencia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deterioro-cognitivo/" rel="tag">deterioro cognitivo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-mediterranea/" rel="tag">dieta mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/superalimentos/" rel="tag">superalimentos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vida-saludable/" rel="tag">vida saludable</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/dieta-mediterranea-contra-el-alzheimer/&title=Dieta mediterránea contra el Alzheimer"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/dieta-mediterranea-contra-el-alzheimer/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/matias-prats-el-mas-creible/" >Matías Prats, el más creíble</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/minimizando-caidas/" >Minimizando caídas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/acoger-a-un-futuro-perro-guia-para-invidentes/" >Acoger a un futuro perro-guía para invidentes</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-lago-que-enjuaga-las-penas/" >El lago que enjuaga las penas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/mayores-de-60-los-paseos-al-parque/" >Mayores de 60: los paseos, al parque</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/dieta-mediterranea-contra-el-alzheimer/">Dieta mediterránea contra el Alzheimer</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>¡Alimentarse bien, merece la pena!</title>
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		<pubDate>Wed, 19 Jul 2017 07:30:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una buena nutrición es la base de una salud de hierro y para conseguirlo, lo primero que tenemos que hacer es tener unos correctos hábitos alimenticios siguiendo una dieta equilibrada (rica en verdura, legumbres y fruta y acompañada por carne y pescado, sin excesos de grasa ni sal y moderando las cantidades) y haciendo algo de ejercicio, con ambas cosas conseguiremos además de mantener un estupendo estado físico, un estado de ánimo enérgico y positivo además de prevenir la aparición de enfermedades o ayudar a controlarlas. Lo ideal es comer cinco veces al día en pequeñas cantidades, de este modo haremos mejor la digestión, tendremos menor sensación de hambre o ansiedad por comer, y nos sentiremos mucho mejor que dándonos un atracón. Una buena alimentación tiene que ir siempre acompañada agua en abundancia, que nos ayudará a mantenernos siempre hidratados y depurará nuestros riñones. Es recomendable beber agua incluso cuando no se tiene sensación de sed. En cuanto al consumo de refrescos azucarados, bebidas alcohólicas o con cafeína, lo mejor es dejarlo a un lado, no nos aportan nada bueno y en exceso pueden provocar daños irreparables. Las dietas no debemos hacerlas por nuestra cuenta, sino consultando antes a un médico. No es lo mismo hacer una dieta para adelgazar que alimentarnos de forma correcta para tener una perfecta nutrición. En cualquier caso, si tenemos dudas, para eso están los especialistas, para ayudarnos a resolverlas y guiarnos para hacerlo de la mejor manera posible. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;alimentación, alimentación equilibrada, alimentación para mayores, alimentación saludable, alimentación sana, alimentación y nutrición, alimento, alimento sano, alimentos, alimentos naturales, buena alimentación, comida, comida de la abuela, comida equilibrada, Comida gourmet, comida ligera, comida mediterránea, comida rápida, comida rica, comida saludable, comida sana, comidas ligeras, dieta, dieta equilibrada, dieta ligera, dieta mediterránea, dieta saludable, [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimento/" rel="tag">alimento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimento-sano/" rel="tag">alimento sano</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos/" rel="tag">alimentos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-naturales/" rel="tag">alimentos naturales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/buena-alimentacion/" rel="tag">buena alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-de-la-abuela/" rel="tag">comida de la abuela</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-equilibrada/" rel="tag">comida equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-gourmet/" rel="tag">Comida gourmet</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-ligera/" rel="tag">comida ligera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-mediterranea/" rel="tag">comida mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-rapida/" rel="tag">comida rápida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-rica/" rel="tag">comida rica</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comidas-ligeras/" rel="tag">comidas ligeras</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-ligera/" rel="tag">dieta ligera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-mediterranea/" rel="tag">dieta mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dietas-milagro/" rel="tag">dietas milagro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicios/" rel="tag">ejercicios</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/alimentarse-bien-merece-la-pena/&title=¡Alimentarse bien, merece la pena!">
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						</a>  
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/alimentarse-bien-merece-la-pena/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/se-mas-viejo-lo-nuevo-de-adolfo-dominguez/" >"Sé más viejo": lo nuevo de Adolfo Domínguez</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-lago-que-enjuaga-las-penas/" >El lago que enjuaga las penas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/las-super-rebajas/" >Las súper rebajas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/valoraciones-previo-pago/" >Valoraciones previo pago</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/terminaras-de-leer-este-articulo/" >¿Terminarás de leer este artículo?</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/alimentarse-bien-merece-la-pena/">¡Alimentarse bien, merece la pena!</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Qué alimentos incluye la dieta perfecta</title>
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		<pubDate>Fri, 24 Feb 2017 08:30:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Uno de los pilares más importantes para cuidar nuestro organismo es tener una buena alimentación. Para ello, dejar a un lado los excesos de grasas, azúcares, alcohol o tabaco es fundamental, pero además hay que saber qué alimentos elegir para que nuestro cuerpo esté sano por dentro y por fuera. Muchas de las enfermedades que padecemos podrían evitarse con una correcta alimentación y nunca es tarde para cambiar nuestros malos hábitos y enseñar a nuestros nietos a comer bien desde pequeños. Estos son los alimentos que debe haber en tu nevera para tener una salud de hierro: Verduras y hortalizas: reducen el colesterol y son ricas en fibra, además aportan gran variedad de vitaminas y minerales por lo que es recomendable comerlas a diario en raciones pequeñas de unos 150 gramos. Puede ser en ensalada, puré, cocinas, etc. Legumbres: ricas en proteínas y fibra, son excelentes para combatir las enfermedades del corazón. Según un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition, el consumo frecuente de legumbres reduce en un 14% el riesgo de sufrir infarto o angina de pecho. De dos a cuatro raciones a la semana serían la cantidad perfecta para una correcta alimentación. Pescados: contienen omega 3 y vitaminas, además su grasa es muy beneficiosa para nuestro corazón y los pescados más ricos en esta grasa son los azules. Lo correcto sería consumirlo al menos 3 veces por semana. Carnes: tienen proteínas y vitaminas, sacian nuestro hambre y comerlas a la plancha con unas gotitas de aceite de oliva es un auténtico manjar. Podemos consumir todo tipo de carne: de ternera, de cerdo, de cordero, de ave… siempre retirando el exceso de grasas y en cantidades prudentes. La cantidad óptima es de 3 ó 4 filetes (pequeños) a la semana. Panes y cereales: proporcionan energía y nutrientes, [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos/" rel="tag">alimentos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-sanos/" rel="tag">alimentos sanos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/buena-alimentacion/" rel="tag">buena alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/carne/" rel="tag">carne</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cereales/" rel="tag">cereales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-equilibrada/" rel="tag">comida equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-gourmet/" rel="tag">Comida gourmet</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-mediterranea/" rel="tag">comida mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-rica/" rel="tag">comida rica</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comidas-ligeras/" rel="tag">comidas ligeras</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-ligera/" rel="tag">dieta ligera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-mediterranea/" rel="tag">dieta mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fruta/" rel="tag">fruta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/frutos-secos/" rel="tag">frutos secos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/legumbres/" rel="tag">legumbres</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pan/" rel="tag">pan</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pescado/" rel="tag">pescado</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/verduras/" rel="tag">verduras</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/que-alimentos-incluye-la-dieta-perfecta/&title=Qué alimentos incluye la dieta perfecta">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/que-alimentos-incluye-la-dieta-perfecta/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/5-curiosidades-del-dia-de-san-patricio/" >5 curiosidades del día de san Patricio</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/en-tierras-de-los-reyes-magos/" >En tierras de los Reyes Magos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/9-consejos-para-conductores-mayores/" >9 consejos para conductores mayores</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/entregate-a-los-demas/" >¡Entrégate a los demás!</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/de-profesion-solidario/" >De profesión, solidario</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/que-alimentos-incluye-la-dieta-perfecta/">Qué alimentos incluye la dieta perfecta</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>5 alimentos que debemos evitar en una dieta sana</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Feb 2017 08:30:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Casi todo en exceso es malo, y más cuando cumplimos una edad. Muchas veces, tenemos tratamientos que no son compatibles con algunos alimentos y otras veces, simplemente, no debemos tomarlos porque no son buenos para la salud. Estos cinco son los que debemos eliminar de nuestra dieta: El exceso de sal: nuestro organismo necesita sal, pero no en exceso ya que esta provoca una mayor tensión arterial, por eso es bastante común que aquellas personas que padecen enfermedades coronarias o desajustes en la tensión no tengan permitido incluirla en su dieta. Además, las comidas con altas dosis de sal son peor digeridas por nuestro organismo y órganos como el riñón tienen que trabajar más para eliminarla. Por otra parte, reduce la producción de colágeno lo que deriva en un envejecimiento prematuro. Las grasas trans: están en la mayoría de comidas procesadas y lo único que hacen es aportar al organismo calorías vacías y pueden llegar a obstruir las arterias por lo que es importante evitar su consumo. En su lugar, podemos incluir sin ningún problema aquellos aceites que son beneficiosos para nuestro organismo como son el de oliva o el de girasol. El azúcar: Lo perfecto sería que todo el azúcar que ingiriéramos fuera a través de la fruta o los zumos vegetales, ya que de la otra manera y consumido en exceso puede producir diabetes y un envejecimiento rápido de la piel debido a que hace que las células mueran muy pronto en lugar de regenerarse. Esto no quiere decir que no podamos darnos un capricho un día y tomarnos un trozo de tarta, un bollo para merendar o un refresco, pero es importante que no lo convirtamos en un hábito. Los conservantes artificiales: afectan a los vasos sanguíneos, sobre todo a las ramificaciones que llegan a la piel, [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimento/" rel="tag">alimento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimento-sano/" rel="tag">alimento sano</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos/" rel="tag">alimentos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-naturales/" rel="tag">alimentos naturales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-sanos/" rel="tag">alimentos sanos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucar/" rel="tag">azúcar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucar-en-sangre/" rel="tag">azúcar en sangre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/buena-alimentacion/" rel="tag">buena alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-basura/" rel="tag">comida basura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-de-la-abuela/" rel="tag">comida de la abuela</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-equilibrada/" rel="tag">comida equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-mediterranea/" rel="tag">comida mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-rapida/" rel="tag">comida rápida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-rica/" rel="tag">comida rica</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comidas-en-familia/" rel="tag">comidas en familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/conservantes/" rel="tag">conservantes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/conservantes-artificiales/" rel="tag">conservantes artificiales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-ligera/" rel="tag">dieta ligera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-mediterranea/" rel="tag">dieta mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/grasas/" rel="tag">grasas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/menu/" rel="tag">menú</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/picante/" rel="tag">picante</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sal/" rel="tag">sal</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/5-alimentos-que-debemos-evitar-en-una-dieta-sana/&title=5 alimentos que debemos evitar en una dieta sana"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/5-alimentos-que-debemos-evitar-en-una-dieta-sana/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/una-tercera-edad-de-libro/" >Una tercera edad de libro</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/magnetismo-en-el-cuerpo/" >Magnetismo en el cuerpo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/como-ser-mas-creativo-y-optimista-a-medida-que-cumplimos-anos/" >¿Cómo ser más creativo y optimista a medida que cumplimos años?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/se-buscan-trabajadores-con-experiencia/" >Se buscan trabajadores con experiencia</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/una-vez-mas-la-biennale/" >Una vez más, la Biennale</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/5-alimentos-que-debemos-evitar-en-una-dieta-sana/">5 alimentos que debemos evitar en una dieta sana</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Trucos para comer en la playa y ser la envidia de todos</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Aug 2016 07:30:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Comer en la playa es un plan muy apetecible hasta que nos acordamos de que hay que bajar con la sombrilla, la suegra, el yerno, la nevera, la esterilla, las sillas, los 40ºC y la arena, es en ese momento en el que decides sacrificar horas de verano al aire libre e ir a comer a casa donde, a excepción del entorno, la cosa no mejora mucho. Por eso, hemos elaborado una serie de puntos para comer en la playa sin parecer un dominguero: Lo primero que hay que hacer es organizar bien todo lo que vamos a necesitar. Antes de bajar a la playa hay que desayunar bien. Lo recomendable, ya que la comida va a ser informal, es tomar una pieza de fruta o zumo, cereales o tostada y un lácteo que puede ser leche o yogur. Esto nos evitará mareos y decaimientos en las próximas horas. Preparar el kit habitual de playa: sombrilla, sillas, toallas, colchonetas, etc. como cualquier otro día. Comprar una nevera para bajar en ella los alimentos. Su tamaño dependerá del número de personas que vayan a participar en la comida de playa. Lo que no puede faltar en nuestra nevera de playa: Fruta: con el calor corremos el riesgo de deshidratarnos y la fruta de verano suele ser rica en agua, por lo que es recomendable que tomemos varias piezas de fruta al día y con el calor de la playa lo mejor es mantenerla al fresco. Bebida: principalmente agua y zumos. Las bebidas alcohólicas no son muy recomendables con el calor y tampoco si tenemos previsto bañarnos, pues puede que no estemos en las condiciones adecuadas para hacerlo. Los refrescos, mejor si son bajos en calorías o sin azúcar, ya que el exceso no es bueno. Ensalada: es muy recurrente, se hace [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-en-la-calle/" rel="tag">Comida en la calle</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-en-la-playa/" rel="tag">comida en la playa</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-ligera/" rel="tag">comida ligera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-mediterranea/" rel="tag">comida mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-rapida/" rel="tag">comida rápida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comidas-en-familia/" rel="tag">comidas en familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-ligera/" rel="tag">dieta ligera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-mediterranea/" rel="tag">dieta mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/familia-2/" rel="tag">familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nietos/" rel="tag">nietos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/plan-en-familia/" rel="tag">plan en familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/planes-con-nietos/" rel="tag">planes con nietos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/planes-en-familia/" rel="tag">planes en familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/playa/" rel="tag">playa</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/verano/" rel="tag">verano</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/trucos-para-comer-en-la-playa-y-ser-la-envidia-de-todos/&title=Trucos para comer en la playa y ser la envidia de todos">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/trucos-para-comer-en-la-playa-y-ser-la-envidia-de-todos/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/echando-una-mano/" >Echando una mano</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/personalidades-en-youtube/" >Personalidades en Youtube</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/confianza-en-los-que-ayudan/" >Confianza en los que ayudan</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-lectura-placer-compartido/" >La lectura, placer compartido</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/noviembre-de-buena-uva/" >Noviembre de buena uva</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/trucos-para-comer-en-la-playa-y-ser-la-envidia-de-todos/">Trucos para comer en la playa y ser la envidia de todos</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>El paraíso está en España y se llama Menorca</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jul 2016 07:30:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si lo que te apetece este verano es disfrutar de tu familia y tus amigos, comer bien, bañarte en playas paradisíacas de aguas cristalinas, visitar lugares con mucho encanto, comprarte algún recuerdo en mercadillos con mucho estilo y no perder horas y horas en tu viaje, no lo dudes y organiza tus vacaciones en Menorca. No hay destino más apetecible. Es la isla más oriental de las Baleares, bañada por el mar Mediterráneo y declarada reserva de la Biosfera por la Unesco. Las playas y calas de esta isla son auténticos cuadros para enmarcar en nuestra memoria y echarles un vistazo cada vez que queramos desconectar del mundanal ruido. Las más recomendables tanto por su encanto como por su belleza son la Cala en Turqueta y Cala Macarella en Ciutadella, Cala Mesquida muy cerca de Mahón. Las playas de Algaiarens también son muy recomendables y no se masifican demasiado, algo muy a tener en cuenta si vamos con niños y Cala Pregonda es muy bonita, pero para acceder a ella hay que andar unos 20 minutos. Otra opción es ir investigando, la isla no es muy grande y acceder a calas espectaculares es muy normal. Si te entra el agobio y piensas que te puedes aburrir en una isla, ¡olvídate! Menorca cuenta con infinidad de monumentos, desde los megalíticos, pasando por unas espectaculares cuevas, y los yacimientos arqueológicos, Basílicas como la de Son Bou o la de Santa María de Ciudadela, que es además catedral. El Monte Toro es el punto más alto de la isla, sus vistas son increíbles como también lo es el Santuario de la Virgen del mismo nombre, patrona de Menorca. Tampoco puedes dejar de ir a Fornells, muy cerca del Faro de Cavallería, un lugar precioso y cuya ruta de llegada sorprende a todos los [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-de-viaje/" rel="tag">abuelos de viaje</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-viajeros/" rel="tag">abuelos viajeros</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/anuncio/" rel="tag">anuncio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/asistencia-en-viajes/" rel="tag">asistencia en viajes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/destinos-idilicos/" rel="tag">destinos idílicos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/destinos-paradisiacos/" rel="tag">destinos paradisíacos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-mediterranea/" rel="tag">dieta mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/gastronomia/" rel="tag">gastronomía</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/maleta-de-viaje/" rel="tag">maleta de viaje</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mayores-de-viaje/" rel="tag">mayores de viaje</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mediterraneo/" rel="tag">Mediterráneo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/menorca/" rel="tag">Menorca</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mercadillos/" rel="tag">mercadillos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/monumentos/" rel="tag">monumentos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/playa/" rel="tag">playa</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/playas/" rel="tag">playas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/verano/" rel="tag">verano</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/viajes-2/" rel="tag">viajes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/viajes-en-familia/" rel="tag">viajes en familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/viajes-familiares/" rel="tag">viajes familiares</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/viajes-para-mayores/" rel="tag">viajes para mayores</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-paraiso-esta-en-espana-y-se-llama-menorca/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-alhambra-candidata-a-maravilla-del-mundo/" >La Alhambra, candidata a Maravilla del Mundo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/lujo-solidario/" >Lujo solidario</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/nace-la-primera-alianza-europea-de-organizaciones-familiares/" >Nace la primera Alianza Europea de organizaciones familiares</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-delgada-linea-del-amor-al-odio/" >La delgada línea del amor al odio</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/me-siento-joven/" >Me siento joven</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/el-paraiso-esta-en-espana-y-se-llama-menorca/">El paraíso está en España y se llama Menorca</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Más del 30% de los mayores de 65 años tiene riesgo de malnutrición</title>
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		<pubDate>Mon, 30 May 2016 07:30:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Un estudio elaborado por la Sociedad Española de Farmacia y Comunitaria (SEFAC) y la Federación Española de Diabetes (FEDE) y presentado ayer en el VII Congreso de Farmacéuticos Comunitarios que tuvo lugar en Zaragoza ha revelado que cerca de un 34% de los mayores de 65 años está en riesgo de malnutrición, un porcentaje que aumenta a cerca de un 47% en el caso de los pacientes con diabetes. Para llevar a cabo este estudio, los pacientes se sometieron a un test conocido como &#8221;MNA&#8221; que evalúa el estado nutricional de las personas. De él se obtienen resultados muy parecidos en los mayores tanto diabéticos como no diabéticos. En el caso de aquellos que no sufren la enfermedad, la mayoría afirman tomar más de tres medicamentos al día, tener úlceras y lesiones cutáneas, mientras que los diabéticos  consideran no estar igual de nutridos que los anteriores. En datos, el 7% de las personas mayores con diabetes presenta malnutrición. En el caso de las mujeres diabéticas,  cerca de un 47% presenta malnutrición o está en riesgo de padecerla mientras que en los hombres la cifra baja al 39%. A esto se le suma que el 77% de los mayores presenta síntomas de sobrepeso u obesidad, en este caso, son más los hombres (un 81%) que las mujeres (un 75%) que están por encima de su peso. Unas cifras que claramente hay que mejorar si lo que se pretende es tener una buena calidad de vida en la Tercera Edad. Cuidarse empieza por una alimentación sana y esto no se consigue de un día para otro sino que hay que crear buenos hábitos en nuestro organismo. Comer sano y hacer una dieta equilibrada es la clave para envejecer con salud y para eso hay que empezar cuanto antes. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;alimentación, [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-equilibrada/" rel="tag">comida equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-gourmet/" rel="tag">Comida gourmet</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-ligera/" rel="tag">comida ligera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-mediterranea/" rel="tag">comida mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comidas-en-familia/" rel="tag">comidas en familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/desnutricion/" rel="tag">desnutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/diabetes/" rel="tag">diabetes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/diabeticos/" rel="tag">diabéticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-mediterranea/" rel="tag">dieta mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/malnutricion/" rel="tag">malnutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mitos-nutricionales/" rel="tag">mitos nutricionales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nutricion/" rel="tag">nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vida-sana/" rel="tag">vida sana</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/mas-del-30-de-los-mayores-de-65-anos-tiene-riesgo-de-malnutricion/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-mayores-optimistas-somos-mas-felices/" >Los mayores optimistas somos más felices</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/en-la-capital-mundial-del-arbol/" >En la capital mundial del árbol</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/mas-anos-mejor-jubilacion/" >Más años, mejor jubilación</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/mecenazgo-universitario/" >Mecenazgo universitario</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/trabajo-paro-y-jubilacion/" >Trabajo, paro y jubilación</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/mas-del-30-de-los-mayores-de-65-anos-tiene-riesgo-de-malnutricion/">Más del 30% de los mayores de 65 años tiene riesgo de malnutrición</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>¿Sabías que existen alimentos antiarrugas?</title>
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		<pubDate>Wed, 06 Apr 2016 08:30:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Todavía no conocemos la receta de la eterna juventud, lo que sí sabemos es que los mayores cada vez estamos mejor. Lejos han quedado esas imágenes de personas que sólo por el hecho de cumplir años dejaban de cuidar su aspecto físico y pasaban a aparentar mucha más edad de la que tenían. Los mayores de ahora, somos jóvenes con más años y sobre todo, nos sentimos bien, por dentro y por fuera ¡y eso se nota! También es verdad que estar así no es por casualidad sino que estamos mucho más concienciados y tenemos unos hábitos de vida mucho más saludables que los que tenían nuestros antecesores. Una alimentación sana es fundamental para tener una buena calidad de vida. Lo que comemos repercute en nuestra salud de forma directa, por eso es importante conocer qué alimentos nos ayudan a mantenernos jóvenes y cuáles son especiales para evitar las tan temibles arrugas: La fruta: comer varias piezas de fruta al día debería ser obligatorio para todos, debido a la gran cantidad de vitaminas y nutrientes que contienen. Hay quien dice que son mejores entre las comidas que como postre, pero en cualquier caso y siempre que nos sienten bien, debemos tomarlas cuando más nos gusten. Las de temporada suelen ser las mejores: manzanas, peras, plátanos en invierno, que además son de una excelente calidad, naranja durante todo el año, en zumo o pelada directamente para postre, y las refrescantes frutas de verano como son la nectarina, las cerezas, la sandía, etc. Para la piel, las más recomendadas son las que tienen antocianinas, es decir, los arándanos, las moras, las bayas, etc. que son algunas de las más conocidas por tener este tipo de antioxidante. La verdura: las mejores para mostrar una piel radiante son los vegetales verdes como las espinacas [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos/" rel="tag">alimentos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-naturales/" rel="tag">alimentos naturales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-sanos/" rel="tag">alimentos sanos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/arrugas/" rel="tag">arrugas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cuidado-de-la-piel/" rel="tag">cuidado de la piel</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-mediterranea/" rel="tag">dieta mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/envejecimiento-activo/" rel="tag">envejecimiento activo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludable/" rel="tag">hábitos de vida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludables/" rel="tag">hábitos de vida saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/manchas-en-la-piel/" rel="tag">manchas en la piel</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/piel/" rel="tag">piel</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/piel-hidratada/" rel="tag">piel hidratada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/piel-sana/" rel="tag">piel sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/piel-senior/" rel="tag">piel senior</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/sabias-que-existen-alimentos-antiarrugas/&title=¿Sabías que existen alimentos antiarrugas?">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/sabias-que-existen-alimentos-antiarrugas/&title=¿Sabías que existen alimentos antiarrugas?"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/sabias-que-existen-alimentos-antiarrugas/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/cuidado-con-lorenzo/" >¡Cuidado con Lorenzo!</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/cuanto-pagaran-los-dependientes-por-las-ayudas/" >¿Cuánto pagarán los dependientes por las ayudas?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/primavera-italiana/" >Primavera italiana</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/profesores-de-presos/" >Profesores de presos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/seguros-para-la-dependencia/" >Seguros para la dependencia</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/sabias-que-existen-alimentos-antiarrugas/">¿Sabías que existen alimentos antiarrugas?</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>3 recetas fáciles para este verano</title>
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		<pubDate>Fri, 01 Aug 2014 07:30:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Con el calor perdemos incluso el apetito, por eso os sugerimos 3 platos deliciosos, ligeros y muy fáciles de hacer con los que, además, vais a dejar boquiabiertos a vuestros nietos. Gazpacho de Sandía: se trata de un refrescante primer plato, muy fácil de preparar y que sorprenderá a nuestros hijos y nietos. Los ingredientes para 4 personas son: 600 gr. de tomate, 500 gr. de sandía, 30 gr. de cebolla, 40 gr. de pimiento verde, una cucharadita de aceite de oliva, 2 cucharadas de vinagre de vino blanco, una cucharada de sal y un diente de ajo. Cómo hacerlo: pelar el tomate, la cebolla, el pimiento y el ajo para después cortarlos en trozos pequeños (de esta manera la batidora los troceará más fácilmente) y ponerlos en el vaso de la batidora para triturarlos. Una vez que hayamos batido estos 4 ingredientes podemos colarlos con un colador grande o una malla. Después, pelamos la sandía e intentamos quitar el mayor número de pepitas posible y la cortamos en pequeños trozos que añadiremos junto con la sal, el aceite y el vinagre en la batidora para que se mezcle bien con el resto de ingredientes. Unas vez que esté todo bien batido, meteremos el vaso en la nevera al menos un par de horas y ¡listo para comer! Rollitos de jamón, queso y espárragos con crema de ajo: para elaborar este sencillo y ligero segundo plato necesitaremos los siguientes ingredientes para 4 personas: 4 láminas de pasta brick, 8 lonchas de jamón York, 100 gr. de queso, 8 espárragos, 4 hojas de lechuga, aceite de oliva, sal y agua. Cómo prepararlo: pelamos los espárragos y los cocemos durante unos 10 minutos n agua y con una cucharadita de sal. Mientras, podemos ir cortando las láminas de pasta por la mitad [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-ligera/" rel="tag">comida ligera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-mediterranea/" rel="tag">dieta mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/menu/" rel="tag">menú</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/3-recetas-faciles-para-este-verano/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/unete-al-flash-mob/" >Únete al Flash Mob</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/proposito-salvar-el-planeta/" >Propósito: salvar el planeta</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/batallar-por-un-derecho/" >Batallar por un derecho</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/una-noche-toledana/" >Una Noche Toledana</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-fiesta-de-los-mayores/" >La fiesta de los mayores</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/3-recetas-faciles-para-este-verano/">3 recetas fáciles para este verano</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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