En verano nos da mucha más pereza que de costumbre hacer ejercicio. Y es que, en el fondo, en invierno nos dejamos llevar por la rutina y parece que las cosas cuestan menos.
Hay quienes son firmes y siguen con su gimnasia diaria aunque en horas de menor temperatura para no morir en el intento de tener un cuerpo 10. Sin embargo, hemos descubierto que esa no es la mejor opción para las tardes de calor.
El aquagym o gimnasia en el agua tiene muchas ventajas, te las contamos para que te animes a probarlo si no lo has hecho aún:
- Más que un ejercicio físico parece un juego.
- Se puede practicar tanto en el mar como en la piscina.
- Los movimientos dentro del agua resultan más fáciles de hacer, porque se tiene la sensación de que el cuerpo pesa menos.
- La variedad de movimientos hace que trabajemos muchos más músculos.
- Para nuestra piel supone un masaje drenante.
- Es buenísimo para la circulación sanguínea (si es en agua fría, mejor que mejor)
- En 30 minutos podemos llegar a quemar hasta 600 calorías.
- Media hora de Aquagym es como una hora y media de gimnasia fuera del agua.
- Los riesgos de lesiones son menores que practicando otros deportes.
- Es una actividad suave, por lo que es recomendable para todas las edades.
- Al estar dentro de la piscina o el mar no tenemos calor y, además, podemos practicarlo a cualquier hora.
En este video te mostramos algunos sencillos ejercicios de Aquagym que puedes empezar a practicar estos días…
[…] cierto, que con el buen tiempo muchos practicamos gimnasia en la piscina o en la playa, pero un buen paseo por la orilla del mar, con los pies dentro del agua fría es una terapia […]