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		<title>La piscina con seguridad: consejos para evitar problemas</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Aug 2017 07:30:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En verano empiezan muchos cursos de natación y aquagym&#8230;y también problemas como las otitis y los hongos. Y esto no ocurre solo en el verano ya que con la llegada del otoño nos vamos replegando hacia los interiores. También a la hora de hacer ejercicio. Y ahí la piscina se ofrece como uno de los mejores espacios. Un escenario ideal para algunas de las prácticas deportivas más saludables, pero también para la aparición de ciertos problemas bastante frecuentes entre los usuarios de estas instalaciones. Conviene por lo tanto conocerlos, así como tomar algunas medidas preventivas. Para empezar, la humedad, si no va unida a unas condiciones adecuadas de limpieza (o incluso con ellas), es un aliado óptimo de los hongos, y males como el pie de atleta figuran entre los más habituales que se contraen en la piscina. Para ello, evitaremos andar descalzos por suelos mojados y rebordes del vaso, pues son las zonas en las que es más posible que sobrevivan y se transmitan. Además, hay que secarse con esmero los pies antes de calzarse a la salida de la piscina, procurando frotarse bien entre los dedos, las axilas, las ingles y cualquier rincón en el que quede humedad. El cloro es un agente irritante que puede causar sequedad de piel, alergia, molestias en los ojos y, si se pasan muchas horas semanales nadando, hasta problemas odontológicos. Existen hoy alternativas que ganan terreno, procesos de filtrado y eliminación de materia orgánica mediante microorganismos, que permiten reducir la cantidad de cloro, así como piscinas con agua de mar en zonas costeras. Pero en la gran mayoría el proceso de desinfección sigue siendo químico y no queda otra que tomar precauciones. Usar gafas, quitarse las lentillas si se llevan y, si tenemos tendencia a la irritación ocular, lavarse con suero fisiológico, ducharse [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alergia/" rel="tag">alergia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/aquagym/" rel="tag">aquagym</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cloro/" rel="tag">cloro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/crema-hidratante/" rel="tag">crema hidratante</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-para-mayores/" rel="tag">deporte para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-senior/" rel="tag">deporte senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-acuaticos/" rel="tag">deportes acuáticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-de-elite/" rel="tag">deportes de élite</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/esguince/" rel="tag">esguince</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fractura/" rel="tag">fractura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/gafas/" rel="tag">gafas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hongos/" rel="tag">hongos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/humedad/" rel="tag">humedad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/infecciones-auditivas/" rel="tag">infecciones auditivas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/irritacion/" rel="tag">irritación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/irritacion-ocular/" rel="tag">irritación ocular</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lentillas/" rel="tag">lentillas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/natacion/" rel="tag">natación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ojos/" rel="tag">ojos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/otitis/" rel="tag">otitis</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/otitis-del-nadador/" rel="tag">otitis del nadador</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/otitis-externa/" rel="tag">otitis externa</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/otono/" rel="tag">otoño</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/piel/" rel="tag">piel</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/piscina/" rel="tag">piscina</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/piscina-climatizada/" rel="tag">piscina climatizada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/problemas-odontologicos/" rel="tag">problemas odontológicos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/resbalon/" rel="tag">resbalón</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/suero-fisiologico/" rel="tag">suero fisiológico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/verano/" rel="tag">verano</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vista/" rel="tag">vista</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/la-piscina-con-seguridad-consejos-para-evitar-problemas/&title=La piscina con seguridad: consejos para evitar problemas">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http://mayormente.com/la-piscina-con-seguridad-consejos-para-evitar-problemas/"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/la-piscina-con-seguridad-consejos-para-evitar-problemas/&title=La piscina con seguridad: consejos para evitar problemas"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/la-piscina-con-seguridad-consejos-para-evitar-problemas/&title=La piscina con seguridad: consejos para evitar problemas"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-piscina-con-seguridad-consejos-para-evitar-problemas/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/paginas-exquisitas/" >Páginas exquisitas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/crisis-en-la-familia/" >¿Crisis en la familia?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/aumentan-los-despidos-entre-los-trabajadores-mas-mayores/" >Aumentan los despidos entre los trabajadores más mayores</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/conoces-los-nuevos-botones-de-facebook/" >¿Conoces los nuevos botones de Facebook?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/decoracion-artesanal/" >Decoración artesanal</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/la-piscina-con-seguridad-consejos-para-evitar-problemas/">La piscina con seguridad: consejos para evitar problemas</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>6 beneficios de practicar la natación en la edad adulta</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Feb 2017 08:30:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Estamos en pleno invierno y con esta ola de frío apetece poco ponerse el traje de baño, sin embargo, la natación no es un deporte exclusivo del verano y los mayores deberíamos mentalizarnos y practicarlo con cierta frecuencia en el resto de estaciones, ya que los beneficios que nos aporta son infinitos. Lo ideal es que si hemos decidido apuntarnos a una piscina climatizada durante los meses más fríos, aprovechemos alguno de los cursos que imparten los monitores en estos centros, ya que con su ayuda, el ejercicio que hagamos será mucho más efectivo y evitaremos cualquier riesgo o lesión. Además, con un poco de suerte, podemos incluso coincidir en horario con alguno de nuestros nietos que empieza a dar sus primeros pasos en el mundo acuático. Estos son algunos de los beneficios que nos aporta la natación en la edad adulta: Disminuye el estrés y la tensión: hacer ejercicio siempre es bueno, pero la natación es uno de los deportes más completos, hace que ejercitemos nuestro cuerpo a la vez que nuestra mente desconecta de los problemas cotidianos, lo que nos libera del estrés y elimina la tensión que acumulamos en el día a día. Además, nadar con cierta frecuencia hace que nos resulte más fácil conciliar el sueño porque liberamos la tensión nerviosa y, por tanto, recuperamos energía y el estado de ánimo positivo. Fortalece el sistema respiratorio: con una simple hora de natación notamos que respiramos mejor. Los movimientos en el agua ensanchan nuestros pulmones y en pocas semanas percibimos como nuestra capacidad pulmonar es mucho mayor que antes. Ejercita todos los músculos y tonifica el cuerpo: brazos, piernas, cuelo, espalda, caderas&#8230; no hay una parte de nuestro cuerpo que no se ejercite dentro del agua. Además, los movimientos suaves pero contundentes de la natación son buenísimos [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-saludables/" rel="tag">abuelos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/animo/" rel="tag">ánimo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/articulaciones/" rel="tag">articulaciones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/circulacion-sanguinea/" rel="tag">circulación sanguínea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/colesterol/" rel="tag">colesterol</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-para-mayores/" rel="tag">deporte para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-senior/" rel="tag">deporte senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-acuaticos/" rel="tag">deportes acuáticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor-de-articulaciones/" rel="tag">dolor de articulaciones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor-de-espalda/" rel="tag">dolor de espalda</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicios/" rel="tag">ejercicios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/espalda/" rel="tag">espalda</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estado-de-animo/" rel="tag">estado de ánimo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludables/" rel="tag">hábitos de vida saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/infeccion/" rel="tag">infección</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/infecciones/" rel="tag">infecciones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/postura/" rel="tag">postura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/posturas-correctas/" rel="tag">posturas correctas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sistema-respiratorio/" rel="tag">sistema respiratorio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tension/" rel="tag">tensión</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vida-saludable/" rel="tag">vida saludable</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/6-beneficios-de-practicar-la-natacion-en-la-edad-adulta/&title=6 beneficios de practicar la natación en la edad adulta">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/6-beneficios-de-practicar-la-natacion-en-la-edad-adulta/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-dama-duende/" >La Dama Duende</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-influencer-de-89-anos-que-pinta-obras-con-el-paint/" >La influencer de 89 años que pinta obras con el 'Paint'</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/sharon-stone-muy-orgullosa-de-cumplir-60-anos/" >Sharon Stone muy orgullosa de cumplir 60 años</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/sobre-el-arte-sacro-castellano/" >Sobre el arte sacro castellano</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-corredor-mistico/" >El corredor místico</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/6-beneficios-de-practicar-la-natacion-en-la-edad-adulta/">6 beneficios de practicar la natación en la edad adulta</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Los 4 mejores deportes para la Tercera Edad</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Sep 2016 07:30:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Existen multitud de deportes pero a medida que cumplimos años algunos son más adecuados que otros. Si elegimos bien los más apropiados para los mayores nos aportarán grandes beneficios, eso sí, hay que hacerlos con cierta continuidad. Los mayores tenemos unas condiciones físicas y un estilo de vida diferentes, como es lógico, por lo que nuestro objetivo a la hora de hacer deporte es mejorar la calidad de vida y retrasar el deterioro corporal. Antes de elegir un deporte para ponernos las pilas este invierno y seguir siendo activos, se recomienda que pensemos en deportes divertidos y no demasiado agotadores. Los que podamos hacer en grupo también son muy recomendables ya que así podemos practicarlos con amigos e, incluso conocer gente nueva. Nosotros hemos seleccionado estos cuatro: Caminar: lo mejor que puede hacer una persona mayor es estar activa y andar 3 ó 4 días a la semana unos 40 minutos es un ejercicio muy saludable y recomendable en la tercera edad ya que, por una parte, el riesgo de lesionarse es bajísimo y por otra, es bueno para la salud, mejora la densidad ósea, combate el sobre peso y los problemas cardiovasculares y nos mantiene en forma. Ejercicio en el agua: la natación, el aquagym, los estiramientos dentro de la piscina… todo es bueno. Fortalece mucho los músculos del cuerpo, quema calorías, nos hace descansar mejor por las noches ya que ejercitamos gran parte de nuestro cuerpo y estamos más cansados. Además, las articulaciones no se resienten dentro del agua y tenemos menos riesgo de lesiones. El Yoga, Tai chi, pilates, etc.: al tratarse de movimientos suaves y lentos son ideales para la tercera edad. Fortalece las articulaciones, tonifica el cuerpo y evita la pérdida de masa muscular y como son ejercicios también mentales ayudan a ralentizar el deterioro [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/calidad-de-vida/" rel="tag">calidad de vida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/condiciones-fisicas/" rel="tag">condiciones físicas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-para-mayores/" rel="tag">deporte para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-senior/" rel="tag">deporte senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-acuaticos/" rel="tag">deportes acuáticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-aerobicos/" rel="tag">deportes aeróbicos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deterioro-cognitivo/" rel="tag">deterioro cognitivo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deterioro-corporal/" rel="tag">deterioro corporal</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deterioro-fisico/" rel="tag">deterioro físico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deterioro-por-la-edad/" rel="tag">deterioro por la edad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicios/" rel="tag">ejercicios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estilo-de-vida-2/" rel="tag">estilo de vida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/gimnasia/" rel="tag">gimnasia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/gimnasia-para-mayores/" rel="tag">gimnasia para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/gimnasia-senior/" rel="tag">gimnasia senior</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/los-4-mejores-deportes-para-la-tercera-edad/&title=Los 4 mejores deportes para la Tercera Edad">
						<img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http://mayormente.com/los-4-mejores-deportes-para-la-tercera-edad/"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/los-4-mejores-deportes-para-la-tercera-edad/&title=Los 4 mejores deportes para la Tercera Edad"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/los-4-mejores-deportes-para-la-tercera-edad/&title=Los 4 mejores deportes para la Tercera Edad"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/los-4-mejores-deportes-para-la-tercera-edad/&title=Los 4 mejores deportes para la Tercera Edad"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-4-mejores-deportes-para-la-tercera-edad/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/limpieza-natural/" >Limpieza natural</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/leon-primera-parada-de-la-campana-de-gaes/" >León, primera parada de la campaña de GAES</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/en-verano-aumenta-el-numero-de-casos-de-otitis/" >En verano aumenta el número de casos de Otitis</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/a-contra-corriente-2/" >A contra corriente</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/9-consejos-para-tener-un-cerebro-sano-a-partir-de-los-50/" >9 consejos para tener un cerebro sano a partir de los 50</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/los-4-mejores-deportes-para-la-tercera-edad/">Los 4 mejores deportes para la Tercera Edad</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>¡3, 2, 1… listos para participar en las Olimpiadas Senior!</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Sep 2016 07:30:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ahora que han terminado los Juegos Olímpicos de Brasil 2016 y los paraolímpicos ¡nos toca el turno a nosotros, los senior! Por eso, del 14 al 22 de octubre, Almería se convierte en la capital del ocio y el deporte y acoge la primera edición del Senior International Festival, un evento exclusivo para mayores de 50 años. La idea es que los mayores podamos competir en las distintas modalidades de deportes olímpicos, así como fomentar unos hábitos de vida saludables entre nosotros, conocer gente y participar en los diferentes talleres coordinados por profesionales y expertos en cada materia. Si quieres participar, existen cuatro modalidades: Olimpiadas senior: podrás decidir entre las disciplinas deportivas, culturales y artísticas que más te gusten. Elije la mejor opción y compite con otros expertos seniors en golf, atletismo, natación, tenis, padel, tiro al plato, petanca, esgrima, dardos, billar, ajedrez, cartas, baile, canto, fotografía, pintura, dominó… ¡y consigue la medalla de oro en tu especialidad! Además, la inscripción como deportista incluye en el precio 8 noches de hotel en régimen de media pensión, traslados, entradas a la ceremonia inaugural y de clausura, así como a espectáculos y conferencias. Actividades temáticas: disfruta de tus aficiones y aprende nuevas como el yoga, la gastronomía, la orientación, el senderismo, la zumba o las actividades acuáticas. Si elegimos estas modalidades con hotel, en el precio se incluyen también las 8 noches en régimen de media pensión, traslados, entradas a la ceremonia inaugural y de clausura, así como a espectáculos y conferencias. Turismo: disfruta de un fantástico tour por diferentes ciudades andaluzas (Almería, Granada, Córdoba y Málaga). La participación a las excursiones será de libre acceso a todos los participantes y visitantes del festival siempre y cuando su agenda y la disponibilidad de plazas lo permita. Como visitante: elije los días que [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/actividad-fisica/" rel="tag">actividad física</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/actividades/" rel="tag">actividades</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/actividades-acuaticas/" rel="tag">actividades acuáticas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/actividades-deportivas/" rel="tag">actividades deportivas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/actividades-para-mayores/" rel="tag">actividades para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/actividades-senior/" rel="tag">actividades senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ajedrez/" rel="tag">ajedrez</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/amistad/" rel="tag">amistad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/atletismo/" rel="tag">atletismo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/baile/" rel="tag">baile</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/billar/" rel="tag">billar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/canto/" rel="tag">canto</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cartas/" rel="tag">cartas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cine/" rel="tag">cine</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dardos/" rel="tag">dardos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-para-mayores/" rel="tag">deporte para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-senior/" rel="tag">deporte senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-acuaticos/" rel="tag">deportes acuáticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-aerobicos/" rel="tag">deportes aeróbicos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/domino/" rel="tag">dominó</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/esgrima/" rel="tag">esgrima</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/espectaculos/" rel="tag">espectáculos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/excursiones/" rel="tag">excursiones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/festival/" rel="tag">festival</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/flamenco/" rel="tag">flamenco</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fotografia/" rel="tag">fotografía</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/gastronomia/" rel="tag">gastronomía</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/golf/" rel="tag">golf</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/juegos-olimpicos/" rel="tag">Juegos Olímpicos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/natacion/" rel="tag">natación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ocio/" rel="tag">ocio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/olimpiadas/" rel="tag">olimpiadas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/olimpiadas-senior/" rel="tag">Olimpiadas Senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/orientacion/" rel="tag">orientación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/padel/" rel="tag">padel</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/paraolimpiadas/" rel="tag">paraolimpiadas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pareja/" rel="tag">pareja</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pareja-senior/" rel="tag">pareja senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/petanca/" rel="tag">petanca</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pintura/" rel="tag">pintura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/senderismo/" rel="tag">senderismo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/senior-international-festival/" rel="tag">Senior International Festival</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/teatro/" rel="tag">teatro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tenis/" rel="tag">tenis</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tiro-al-plato/" rel="tag">tiro al plato</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/turismo/" rel="tag">turismo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/viajes-2/" rel="tag">viajes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/yoga/" rel="tag">yoga</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/zumba/" rel="tag">zumba</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/3-2-1-listos-para-participar-en-las-olimpiadas-senior/&title=¡3, 2, 1… listos para participar en las Olimpiadas Senior!">
						<img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http://mayormente.com/3-2-1-listos-para-participar-en-las-olimpiadas-senior/"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/3-2-1-listos-para-participar-en-las-olimpiadas-senior/&title=¡3, 2, 1… listos para participar en las Olimpiadas Senior!"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/3-2-1-listos-para-participar-en-las-olimpiadas-senior/&title=¡3, 2, 1… listos para participar en las Olimpiadas Senior!"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/3-2-1-listos-para-participar-en-las-olimpiadas-senior/&title=¡3, 2, 1… listos para participar en las Olimpiadas Senior!"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/3-2-1-listos-para-participar-en-las-olimpiadas-senior/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-mayores-con-pareja-somos-mas-felices/" >Los mayores con pareja somos más felices</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/caminando-hacia-atras/" >Caminando hacia atrás</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/retro-cine-en-granada/" >Retro- cine en Granada</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/corsarios-del-siglo-xxi/" >Corsarios del Siglo XXI</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/3-lugares-para-conocer-este-verano/" >3 lugares para conocer este verano </a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/3-2-1-listos-para-participar-en-las-olimpiadas-senior/">¡3, 2, 1… listos para participar en las Olimpiadas Senior!</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>11 ventajas de hacer gimnasia dentro del agua</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Aug 2015 07:30:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En verano nos da mucha más pereza que de costumbre hacer ejercicio. Y es que, en el fondo, en invierno nos dejamos llevar por la rutina y parece que las cosas cuestan menos. Hay quienes son firmes y siguen con su gimnasia diaria aunque en horas de menor temperatura para no morir en el intento de tener un cuerpo 10. Sin embargo, hemos descubierto que esa no es la mejor opción para las tardes de calor. El aquagym o gimnasia en el agua tiene muchas ventajas, te las contamos para que te animes a probarlo si no lo has hecho aún: Más que un ejercicio físico parece un juego. Se puede practicar tanto en el mar como en la piscina. Los movimientos dentro del agua resultan más fáciles de hacer, porque se tiene la sensación de que el cuerpo pesa menos. La variedad de movimientos hace que trabajemos muchos más músculos. Para nuestra piel supone un masaje drenante. Es buenísimo para la circulación sanguínea (si es en agua fría, mejor que mejor) En 30 minutos podemos llegar a quemar hasta 600 calorías. Media hora de Aquagym es como una hora y media de gimnasia fuera del agua. Los riesgos de lesiones son menores que practicando otros deportes. Es una actividad suave, por lo que es recomendable para todas las edades. Al estar dentro de la piscina o el mar no tenemos calor y, además, podemos practicarlo a cualquier hora. En este video te mostramos algunos sencillos ejercicios de Aquagym que puedes empezar a practicar estos días… Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;aquagym, deporte, deporte después de los 50 años, deportes acuáticos, ejercicio, ejercicio después de los 50, ejercicio físico, ejercicio senior, gimnasia, gimnasia para mayores, mar, piscina, playa Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;1 (One) on this itemYou might be interested in [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/aquagym/" rel="tag">aquagym</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-acuaticos/" rel="tag">deportes acuáticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/gimnasia/" rel="tag">gimnasia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/gimnasia-para-mayores/" rel="tag">gimnasia para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mar/" rel="tag">mar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/piscina/" rel="tag">piscina</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/playa/" rel="tag">playa</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/11-ventajas-de-hacer-gimnasia-dentro-del-agua/&title=11 ventajas de hacer gimnasia dentro del agua">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/11-ventajas-de-hacer-gimnasia-dentro-del-agua/#comments">1 (One) on this item</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/estrenos-navidenos/" >Estrenos navideños</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/en-aguas-limpias-calidas-y-ecologicas/" >En aguas limpias, cálidas y ecológicas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/lujo-en-la-piel-caviar-irani/" >Lujo en la piel: caviar iraní</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/dependencia-un-asunto-de-todos/" >Dependencia: un asunto de todos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-famosos-tambien-inventan/" >Los famosos también inventan</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/11-ventajas-de-hacer-gimnasia-dentro-del-agua/">11 ventajas de hacer gimnasia dentro del agua</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>8 Consejos para combatir el calor</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Jun 2014 07:30:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[alpha]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Salud y Belleza]]></category>
		<category><![CDATA[alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[alimentación equilibrada]]></category>
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		<description><![CDATA[Estamos a las puertas de comenzar el verano y los termómetros parecen haberse disparado. Aún nos quedan 3 maravillosos meses –como mínimo- de buen tiempo y ya no sabemos qué ropa ponernos para aliviar las altas temperaturas. Por eso, os contamos algunos trucos para pasar mejor los meses estivales y procurar estar lo más fresquitos posible… Usar ventiladores: nos proporcionan 3 ó 4 grados menos de temperatura y no son tan dañinos como el aire acondicionado. Además, no consumen demasiada energía, algo a tener muy en cuenta tal y como está el precio de la luz. Por la noche, a no ser que el calor sea excesivo, es recomendable no utilizarlo, porque en las horas de sueño es más fácil coger frío, ya que sin darnos cuenta podemos resfriarnos. Evitar las horas del mediodía, entre las 12 y las 17 de la tarde, en las que el sol es más dañino y calienta con más fuerza. Ventilar la casa por la noche o en las primeras horas de la mañana ayuda a tener un hogar más fresco, ya que en las horas centrales del día solo entrará más calor. Utilizar ropa cómoda y con tejidos transpirables como el algodón, el lino o la seda. Los tejidos ligeros que nos permiten a la vez un toque de elegancia si tenemos algún acontecimiento para ir un poco más arreglados pero sin morirnos de calor. Una alimentación ligera y distribuida a lo largo del día en varias raciones hará que estemos más hidratados y sobre todo que no tardemos horas en hacer las largas y pesadas digestiones del invierno. Comer fruta fresca, lácteos y beber mucha agua nos ayudará a estar más frescos. Es recomendable llevar siempre encima una botellita de agua e ir bebiendo de vez en cuando y evitar refrescos azucarados [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/altas-temperaturas/" rel="tag">altas temperaturas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calor/" rel="tag">calor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-para-mayores/" rel="tag">deporte para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-acuaticos/" rel="tag">deportes acuáticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hidratacion/" rel="tag">hidratación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/medicamentos/" rel="tag">medicamentos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ola-de-calor/" rel="tag">ola de calor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/verano/" rel="tag">verano</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/verano-senior/" rel="tag">verano senior</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</a>  
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/8-consejos-para-combatir-el-calor/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/barcelona-incognita/" >Barcelona incógnita</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/visitas-obligadas-en-10-paises-del-nuevo-continente/" >Visitas obligadas en 10 países del Nuevo Continente</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/encuentro-de-mayores-internautas/" >Encuentro de Mayores Internautas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/como-llegaron-a-ser-los-mas-ricos/" >¿Cómo llegaron a ser los más ricos?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/en-los-dominios-del-principe-vampiro/" >En los dominios del príncipe vampiro</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/8-consejos-para-combatir-el-calor/">8 Consejos para combatir el calor</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Agua y Gimnasia</title>
		<link>http://mayormente.com/agua-y-gimnasia/</link>
		<comments>http://mayormente.com/agua-y-gimnasia/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 May 2012 08:30:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[alpha]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Tiempo Libre]]></category>
		<category><![CDATA[aquagym]]></category>
		<category><![CDATA[calidad de vida]]></category>
		<category><![CDATA[deportes acuáticos]]></category>
		<category><![CDATA[natación]]></category>
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		<category><![CDATA[terapia]]></category>

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		<description><![CDATA[A diferencia de los deportes de tierra, los que se realizan en el medio acuático -y más concretamente el Aquagym- tienen unos importantes beneficios para las personas mayores. El primero, y también el más importante, es que reduce en buena medida el riesgo de lesiones, gracias a la lentitud de movimientos, fruto de la resistencia proporcionada por el agua. Del mismo modo, la flotación propia del medio permite que realicemos movimientos que fuera del agua resultarían muy complicados, ayudándonos a estirar los músculos y a tonificar nuestro cuerpo al máximo. Esto no significa que tengamos que descuidar algunas cuestiones como el calentamiento previo, siempre imprescindible antes de practicar cualquier deporte, o las precauciones a la hora de realizar determinados movimientos. Del mismo modo, para que el ejercicio sea efectivo, deberemos prolongarlo durante, al menos, veinte minutos y ser constantes, en la medida de lo posible, en su práctica semanal. El Aquagym es, además, muy beneficioso para la salud en varios sentidos. Por un lado, mejora la fuerza y la coordinación intramuscular; mientras que, por otro, nos hace más flexibles, aumentando la movilidad de las articulaciones y la capacidad de estiramiento de los músculos. Otra de sus virtudes es que puede llegar a mejorar la velocidad reacción, siendo otro de sus alicientes lo que puede aportarnos en el plano social: hacer nuevas amistades y crear vínculos afectivos lo que, en muchos casos, puede ser una terapia muy eficaz en casos de depresiones leves. Salvo en algunas excepciones -enfermedades cardiovasculares, de la piel, de tipo infeccioso o vértigos, entre otras dolencias- la práctica del fitness acuático suele mejorar notablemente la calidad vida de quienes lo practican y, sin duda, cuando empieza el buen tiempo es una ocasión estupenda para engancharse a esta actividad y mejorar la forma física de manera fresca y divertida. [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/aquagym/" rel="tag">aquagym</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calidad-de-vida/" rel="tag">calidad de vida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-acuaticos/" rel="tag">deportes acuáticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/natacion/" rel="tag">natación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/piscina/" rel="tag">piscina</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/terapia/" rel="tag">terapia</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/agua-y-gimnasia/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/obras-maestras-del-cine-vistas-desde-el-sofa/" >Obras maestras del cine, vistas desde el sofá</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/planes-de-conciliacion/" >Planes de conciliación</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-poder-de-las-pantallas/" >El poder de las pantallas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/un-cerebro-computerizado/" >Un cerebro computerizado</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/residencias-en-espana-pocas-y-caras/" >Residencias en España: pocas y caras</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/agua-y-gimnasia/">Agua y Gimnasia</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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