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		<title>Nutrición en la tercera edad: nuevas circunstancias, nuevos hábitos</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Sep 2017 07:30:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los cambios en el organismo que experimentamos con la edad exigen nuestra progresiva adaptación. Sin embargo, existen costumbres muy enraizadas que nos cuesta modificar. Y la alimentación suele ser una de ellas, pese a que figura entre las que más tendríamos que revisar. En primer lugar, disminuye la masa magra y aumenta la grasa corporal y parece ralentizarse el metabolismo basal, por este motivo, puede hacerse necesario bajar un poco la ingesta calórica. Por lo general, se aconseja una dieta que ronde las 2.400 kcal para los varones y las 2000 para las mujeres, y en el caso de los mayores de 65 hay nutricionistas que consideran recomendable bajar un 10% esta cantidad por década. Eso sí, se trata de algo muy correlacionado con la actividad que se mantenga y que no debe poner en riesgo la obtención de todos los nutrientes necesarios. El equilibrio dietético también debe ser más tenido en cuenta que nunca. Y si bien no cambian las necesidades de proteínas o de hidratos de carbono, sí lo hacen en cambio las de grasas y azúcares. Estos últimos se deben mantener a raya, dado que los índices glucémicos tienden a aumentar con el paso de los años y hay que evitar, por lo tanto, subidas fuertes de la glucosa en sangre, siempre tan problemática. Por lo que refiere a las primeras, el aporte de ácidos grasos poliinsaturados (los llamados Omega 3) juegan un papel muy importante en la prevención de dolencias cardiovasculares y circulatorias, mientras que hay que mantener al mínimo el consumo de grasas saturadas que contribuyen a su desarrollo. La edad también implica una disminución del agua corporal total, lo que hace a los mayores más vulnerables a la deshidratación. Por ello es muy importante beber de forma regular, sin esperar a tener mucha sed. [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/agua/" rel="tag">agua</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/anemia/" rel="tag">anemia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/anorexia/" rel="tag">anorexia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ansiedad/" rel="tag">ansiedad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ansiedad-en-adultos-mayores/" rel="tag">ansiedad en adultos mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ansiedad-senior/" rel="tag">ansiedad senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/apetito/" rel="tag">apetito</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucar/" rel="tag">azúcar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucar-en-sangre/" rel="tag">azúcar en sangre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucares/" rel="tag">azúcares</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calcio/" rel="tag">calcio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calorias/" rel="tag">calorías</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/circulacion/" rel="tag">circulación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/circulacion-sanguinea/" rel="tag">circulación sanguínea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/costumbres/" rel="tag">costumbres</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/depresion/" rel="tag">depresión</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deshidratacion/" rel="tag">deshidratación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/desnutricion/" rel="tag">desnutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolencias-cardiovasculares/" rel="tag">dolencias cardiovasculares</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/energia/" rel="tag">energía</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/equilibrio-dietetico/" rel="tag">equilibrio dietético</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fibra/" rel="tag">fibra</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fibra-dietetica/" rel="tag">fibra dietética</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/grasas/" rel="tag">grasas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-alimentarios/" rel="tag">hábitos alimentarios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-alimenticios/" rel="tag">hábitos alimenticios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludable/" rel="tag">hábitos de vida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludables/" rel="tag">hábitos de vida saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-preventivos/" rel="tag">hábitos preventivos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hambre/" rel="tag">hambre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hidratacion/" rel="tag">hidratación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hidratos-de-carbono/" rel="tag">hidratos de carbono</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hierro/" rel="tag">hierro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/indices-glucemicos/" rel="tag">índices glucémicos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/kilocalorias/" rel="tag">kilocalorías</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/malnutricion/" rel="tag">malnutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/masa-corporal/" rel="tag">masa corporal</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mitos-nutricionales/" rel="tag">mitos nutricionales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nutricion/" rel="tag">nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nutricionistas/" rel="tag">nutricionistas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/omega-3/" rel="tag">omega 3</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/problemas-de-circulacion/" rel="tag">problemas de circulación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/proteinas/" rel="tag">proteínas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud-de-hierro/" rel="tag">salud de hierro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tercera-edad/" rel="tag">tercera edad</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/nutricion-en-la-tercera-edad-nuevas-circunstancias-nuevos-habitos/&title=Nutrición en la tercera edad: nuevas circunstancias, nuevos hábitos">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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		<title>5 alimentos que debemos evitar en una dieta sana</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Feb 2017 08:30:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Casi todo en exceso es malo, y más cuando cumplimos una edad. Muchas veces, tenemos tratamientos que no son compatibles con algunos alimentos y otras veces, simplemente, no debemos tomarlos porque no son buenos para la salud. Estos cinco son los que debemos eliminar de nuestra dieta: El exceso de sal: nuestro organismo necesita sal, pero no en exceso ya que esta provoca una mayor tensión arterial, por eso es bastante común que aquellas personas que padecen enfermedades coronarias o desajustes en la tensión no tengan permitido incluirla en su dieta. Además, las comidas con altas dosis de sal son peor digeridas por nuestro organismo y órganos como el riñón tienen que trabajar más para eliminarla. Por otra parte, reduce la producción de colágeno lo que deriva en un envejecimiento prematuro. Las grasas trans: están en la mayoría de comidas procesadas y lo único que hacen es aportar al organismo calorías vacías y pueden llegar a obstruir las arterias por lo que es importante evitar su consumo. En su lugar, podemos incluir sin ningún problema aquellos aceites que son beneficiosos para nuestro organismo como son el de oliva o el de girasol. El azúcar: Lo perfecto sería que todo el azúcar que ingiriéramos fuera a través de la fruta o los zumos vegetales, ya que de la otra manera y consumido en exceso puede producir diabetes y un envejecimiento rápido de la piel debido a que hace que las células mueran muy pronto en lugar de regenerarse. Esto no quiere decir que no podamos darnos un capricho un día y tomarnos un trozo de tarta, un bollo para merendar o un refresco, pero es importante que no lo convirtamos en un hábito. Los conservantes artificiales: afectan a los vasos sanguíneos, sobre todo a las ramificaciones que llegan a la piel, [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimento/" rel="tag">alimento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimento-sano/" rel="tag">alimento sano</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos/" rel="tag">alimentos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-naturales/" rel="tag">alimentos naturales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-sanos/" rel="tag">alimentos sanos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucar/" rel="tag">azúcar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucar-en-sangre/" rel="tag">azúcar en sangre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/buena-alimentacion/" rel="tag">buena alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-basura/" rel="tag">comida basura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-de-la-abuela/" rel="tag">comida de la abuela</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-equilibrada/" rel="tag">comida equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-mediterranea/" rel="tag">comida mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-rapida/" rel="tag">comida rápida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-rica/" rel="tag">comida rica</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comidas-en-familia/" rel="tag">comidas en familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/conservantes/" rel="tag">conservantes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/conservantes-artificiales/" rel="tag">conservantes artificiales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-ligera/" rel="tag">dieta ligera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-mediterranea/" rel="tag">dieta mediterránea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/grasas/" rel="tag">grasas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/menu/" rel="tag">menú</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/picante/" rel="tag">picante</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sal/" rel="tag">sal</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/5-alimentos-que-debemos-evitar-en-una-dieta-sana/&title=5 alimentos que debemos evitar en una dieta sana">
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						</a>  
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/5-alimentos-que-debemos-evitar-en-una-dieta-sana/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/todo-sobre-argo/" >Todo sobre Argo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-jubilado-feliz-en-madrid/" >El jubilado Feliz en Madrid</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/al-futuro-presidente/" >Al futuro Presidente…</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/pasion-por-los-abuelos/" >Pasión por los abuelos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/santiago-y-cierra-espana/" >¡Santiago y cierra, España!</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/5-alimentos-que-debemos-evitar-en-una-dieta-sana/">5 alimentos que debemos evitar en una dieta sana</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta en la edad madura</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Nov 2016 08:30:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las necesidades nutricionales varían en cada etapa de la vida y tener una buena salud depende, en gran medida, de una correcta alimentación, acompañada, por supuesto, de llevar una vida sana, hacer deporte, no fumar ni beber alcohol, dejar el estrés a un lado, etc. En lo que se refiere al aporte de energía, debemos consumir entre 1.800 y 2.500 kilocalorías al día. Esto traducido en alimentos supone, para que nos hagamos una idea, un desayuno compuesto de leche, café o té con una tostada de pan con mantequilla, aceite o jamón; una comida con un primer plato (puré, legumbres, arroz o pasta), un segundo (carne o pescado con verduras) y fruta; y una cena con un primer plato (sopa de fideos o puré), un segundo (carne, pescado o tortilla con jamón) y postre (fruta o yogur natural); y es bueno introducir entre el desayuno y la comida y entre la comida y la cena una pieza de fruta. Obviamente, todo en cantidades razonables, sin ser exagerados y evitando los excesos de grasas, sal y azúcar y, si puede ser, que el pan sea integral y la leche desnatada o semi. Se trata de tener una alimentación lo más variada posible y que combine proteínas (como la carne tanto de ternera como de cerdo, el lomo embuchado, el jamón york y serrano, el cordero, el bacalao, el bonito, el rape, el salmón, el lenguado, la merluza, la pechuga de pollo, los guisantes, las lentejas, etc.), hidratos de carbono (como el arroz, la pasta, lo cereales, la miel, las galletas, las patatas, las judías blancas, las castañas, etc.), fibra dietética (los cereales, el pan, las legumbres, los frutos secos, las verduras, etc.) y una correcta hidratación (de un litro y medio a 2 litros de agua al día, o lo que [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-saludables/" rel="tag">abuelos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/adultos-mayores-saludables/" rel="tag">adultos mayores saludables</a>, <a 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cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</a>  
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/que-alimentos-debemos-incluir-en-nuestra-dieta-en-la-edad-madura/&title=Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta en la edad madura"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/que-alimentos-debemos-incluir-en-nuestra-dieta-en-la-edad-madura/&title=Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta en la edad madura"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/que-alimentos-debemos-incluir-en-nuestra-dieta-en-la-edad-madura/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/bajo-el-embrujo-veneciano/" >Bajo el embrujo veneciano</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/madonna-buder-la-monja-de-acero/" >Madonna Buder, la monja de acero</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/rio-eresma-un-ferrocarril-con-encanto/" >"Río Eresma", un ferrocarril con encanto</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/festival-de-la-imagen/" >Festival de la imagen</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-escorial-en-el-palacio-real/" >El Escorial, en el Palacio Real</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/que-alimentos-debemos-incluir-en-nuestra-dieta-en-la-edad-madura/">Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta en la edad madura</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Día Mundial de la Diabetes 2016</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Nov 2016 07:30:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoy , 14 de noviembre es el día Mundial de la Diabetes, y es importante saber que cerca de 450 millones de personas en el mundo padecen esta enfermedad y que según las previsiones de la OMS, la diabetes será de séptima causa de mortalidad en el mundo en 2030. Por este motivo debemos concienciarnos, realizarnos revisiones médicas con cierta frecuencia y hacernos análisis de sangre como mínimo una vez al año. La diabetes es una enfermedad grave pero que afortunadamente con un control médico y unas pautas permite tener una calidad de vida bastante buena. Esta enfermedad se padece cuando los niveles de azúcar (glucosa) en sangre son muy altos, esto se debe a que la insulina que hay en nuestro cuerpo y que permite transformar el azúcar en energía no lo hace o al menos, no como debería. Supone un grave problema para la salud. Las personas que la sufren se sienten cansadas, les da hambre y sed con frecuencia, pueden incluso perder peso, tener la necesidad de orinar con frecuencia (problemas en los riñones), padecer vista cansada la vista, dolores en la boca, etc. e incluso pueden darse situaciones peores como sufrir un infarto al corazón o un derrame cerebral. Por eso es importante que si notamos algunos de estos síntomas en nuestro organismo o sentimos cierto malestar, acudamos a nuestro médico de cabecera, ya que con un simple análisis de sangre en ayunas podrá determinar si somos o no diabéticos (aunque tendrá que realizar algunos análisis más antes de dar su veredicto final). Actualmente, muchas personas padecen lo que se denomina pre-diabetes y ni siquiera lo saben. Esto supone unos índices altos de azúcar, pero no lo suficiente como para ser tratados. La pre-diabetes es un problema grave ya que suele terminar convirtiéndose en diabetes, pero [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/analisis-de-sangre/" rel="tag">análisis de sangre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucar/" rel="tag">azúcar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucar-en-sangre/" rel="tag">azúcar en sangre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cardiopatias/" rel="tag">cardiopatías</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/derrame-cerebral/" rel="tag">derrame cerebral</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dia-mundial-de-la-diabetes/" rel="tag">Día mundial de la Diabetes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/diabetes/" rel="tag">diabetes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/diabeticos/" rel="tag">diabéticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor/" rel="tag">dolor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/enfermedad/" rel="tag">enfermedad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/enfermedades/" rel="tag">enfermedades</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/glucosa/" rel="tag">glucosa</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hambre/" rel="tag">hambre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/infarto/" rel="tag">infarto</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/infarto-al-corazon/" rel="tag">infarto al corazón</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/insulina/" rel="tag">insulina</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mortalidad/" rel="tag">mortalidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nivel-de-glucosa/" rel="tag">nivel de glucosa</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/perdida-de-peso/" rel="tag">pérdida de peso</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/rinones/" rel="tag">riñones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sed/" rel="tag">SED</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vista-cansada/" rel="tag">vista cansada</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/dia-mundial-de-la-diabetes-2016/&title=Día Mundial de la Diabetes 2016">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/dia-mundial-de-la-diabetes-2016/&title=Día Mundial de la Diabetes 2016"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/dia-mundial-de-la-diabetes-2016/&title=Día Mundial de la Diabetes 2016"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/dia-mundial-de-la-diabetes-2016/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/una-reforma-para-la-realidad/" >Una reforma para la realidad</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/alta-costura-para-todos/" >Alta costura para todos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-tdah-en-verano/" >El TDAH en verano</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-base-de-nuestro-sueno/" >La base de nuestro sueño</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/abuespa-aprendiendo-a-ser-abuelos/" >Abuespa: aprendiendo a ser abuelos</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/dia-mundial-de-la-diabetes-2016/">Día Mundial de la Diabetes 2016</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Consejos de salud bucodental para abuelos y nietos</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Jul 2015 07:30:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los problemas en nuestra boca pueden afectar al resto de nuestra salud y más cuando cumplimos cierta edad, que una simple infección en nuestras encías puede afectar, por ejemplo, a nuestra diabetes (si es que tenemos). Por eso es importante que cuidemos nuestra dentadura e inculquemos a nuestros nietos unos hábitos bucodentales saludables, así a medida que cumplan años podrán presumir de sonrisa. La caries y las enfermedades de las encías son dos de las enfermedades más comunes hoy en día y se pueden prevenir. Estos son nuestros 6 consejos para tener unos dientes perfectos: Lavar los dientes al levantarse y al acostarse y tras cada una de las principales comidas. La idea no es pasarnos el día con el cepillo de dientes en la mano, si no hacerlo unas 3 veces al día, de tal manera que nuestra boca se mantenga fresca y limpia la mayor parte del tiempo. Limpiar los dientes con el cepillo adecuado y hacerlo de arriba a abajo y no de izquierda a derecha. Es muy importante también hacerlo tanto por delante como por detrás. Utilizar la cantidad de pasta de dientes correcta, ni mucha ni poca. Muchas veces creemos que si podemos más pasta, nuestros dientes se limpiarán más y no es cierto, ya que lo único que conseguiremos es aumentar la espuma en nuestra boca, pero no limpiarla en profundidad. El tiempo aproximado que debemos tardar en limpiar nuestros dientes es de unos 2 minutos. El hilo dental, los enjuagues bucales y los chicles sin azúcar y con xilitol nos ayudarán a llegar a rincones de nuestra boca inaccesibles con un cepillo de dientes y además, gracias a eso, podremos prevenir caries. Y además de una correcta limpieza, también es importante tener muy en cuenta nuestro tipo de alimentación. Las frutas, las verduras [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuelos/" rel="tag">abuelos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-y-nietos/" rel="tag">abuelos y nietos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucar/" rel="tag">azúcar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dentadura/" rel="tag">dentadura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dientes/" rel="tag">dientes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nietos/" rel="tag">nietos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/planes-con-nietos/" rel="tag">planes con nietos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salu-bucodental/" rel="tag">salu bucodental</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/consejos-de-salud-bucodental-para-abuelos-y-nietos/&title=Consejos de salud bucodental para abuelos y nietos">
						<img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/consejos-de-salud-bucodental-para-abuelos-y-nietos/&title=Consejos de salud bucodental para abuelos y nietos"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/consejos-de-salud-bucodental-para-abuelos-y-nietos/&title=Consejos de salud bucodental para abuelos y nietos"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/consejos-de-salud-bucodental-para-abuelos-y-nietos/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-armonia-de-la-luz-y-color/" >La armonía de la luz y color</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/vuelta-al-trabajo-pasados-los-40/" >Vuelta al trabajo pasados los 40</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/menopausia-pequena-gran-desconocida/" >Menopausia: pequeña-gran desconocida</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/festival-del-cachivache/" >Festival del cachivache</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/una-anciana-de-94-anos-obtiene-la-mejor-nota-en-la-universidad/" >Una anciana de 94 años obtiene la mejor nota en la Universidad</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/consejos-de-salud-bucodental-para-abuelos-y-nietos/">Consejos de salud bucodental para abuelos y nietos</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>﻿Diabetes: protejamos nuestro futuro</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Nov 2014 08:30:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoy es el día mundial de la diabetes y desde la Federación Internacional de la Diabetes (FID) quieren concienciar a la sociedad de la importancia de una alimentación sana para prevenir y controlar esta enfermedad y así, evitar complicaciones. Por eso, y bajo el eslogan &#8221;Diabetes: protejamos nuestro futuro&#8221; arranca una campaña que durará 3 años y que se centrará en apostar por una vida saludable. La clave de 2014 es &#8221;invertir&#8221; en un desayuno sano, equilibrado y asequible lo que llevará a reducir el aumento de diabéticos en el mundo y los costes sanitarios que estos suponen. Y es que, en el mundo existen cerca de 400 millones de personas con diabetes, de ellas la mitad están sin diagnosticar. Cifras escalofriantes y más, si tenemos en cuenta que se estima que dentro de 20 años una de cada diez personas será diabética. Los mayores somos los principales afectados por la diabetes, sólo en España, la mitad de los mayors de 70 años tienen descompensados sus límites de azúcar en sangre. Por eso, es muy importante esta campaña de concienciación, ya que si empezamos habituándonos a un desayuno saludable como nos indican este año desde la FID, será más sencillo que, poco a poco, nos acostumbremos a comer sano y a hacer ejercicio, algo que según los cálculos puede prevenir hasta en un 70% las posibilidades de padecer esta enfermedad. Es aconsejable hacerse revisiones médicas periódicas, pero si tienes alguno de estos síntomas, te recomendamos, además, que acudas al médico para que te hagan las pruebas pertinentes y, en caso de que seas diabético puedan tratarte correctamente. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;alimentación saludable, alimentos saludables, alimentos sanos, azúcar, comida saludable, comida sana, desayuno saludable, Día mundial de la Diabetes, diabetes, ejercicio Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;0 (Zero), Be the first [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-sanos/" rel="tag">alimentos sanos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/azucar/" rel="tag">azúcar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/desayuno-saludable/" rel="tag">desayuno saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dia-mundial-de-la-diabetes/" rel="tag">Día mundial de la Diabetes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/diabetes/" rel="tag">diabetes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/%ef%bb%bfdiabetes-protejamos-nuestro-futuro/&title=﻿Diabetes: protejamos nuestro futuro">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/0ef0bb0bfdiabetes-protejamos-nuestro-futuro/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/un-palacio-de-cristal/" >Un palacio de cristal</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/una-buena-ocasion-para-regalar-salud/" >Una buena ocasión para regalar salud</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-apagon-analogico-ya-esta-aqui/" >El apagón analógico ya está aquí</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-familia-y-mas-alla/" >La familia y más allá</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/ningun-mayor-solo-en-navidad/" >Ningún mayor solo en Navidad</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/%ef%bb%bfdiabetes-protejamos-nuestro-futuro/">﻿Diabetes: protejamos nuestro futuro</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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