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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; dolor de articulaciones</title>
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		<title>Casi la mitad de los cuidadores sufre problemas mentales</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Mar 2018 07:30:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En nuestro país mueren cada año cerca de 70 mil personas esperando una ayuda por dependencia. Este hecho obliga a que sean los familiares (en un 47% de los casos) quienes tengan que asumir esta responsabilidad. Ser cuidador es un trabajo muy duro, requiere mucha paciencia y fortaleza tanto física como mental. En España, la mayoría (un 89%) de las personas encargadas de cuidar a otros son mujeres y dedican al día entre 6 y más de 12 horas a atender a los enfermos. Esto significa que la mayor parte de los cuidadores trabajan más horas que en una jornada laboral común sin ningún tipo de remuneración a cambio. Las consecuencias de pasar día y noche cuidando a una persona dependiente suelen resultar devastadoras para el cuidador. No es de extrañar que más de la mitad padezcan cambios en su salud como son cansancio, fatiga, dolores en las articulaciones y la espalda, insomnio, etc. lo que les conduce en casi la mitad de los casos a la frustración, la ansiedad, la irritabilidad e incluso a la tristeza y la depresión. Dedicar tanto tiempo a una persona condiciona la vida diaria del cuidador, que reduce su tiempo libre, las relaciones con los amigos y familiares y deja de cuidarse a sí mismo. Esto, unido a la gran carga emocional se convierte en una bomba de relojería que acaba en estrés, ansiedad y depresión. Para poder cuidar bien a otro es necesario que estemos bien nosotros mismos, por eso debemos cuidarnos, descansar, hacer turnos con otro familiar, repartir responsabilidades siempre y cuando sea posible, buscar ratos de ocio y esparcimiento, hacer ejercicio, comer bien… ser cuidador empieza por cuidarse uno mismo. Si no estamos bien es imposible darle a la otra persona los cuidados que necesita. Y para facilitar la ardua tarea [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alzheimer/" rel="tag">Alzheimer</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ansiedad/" rel="tag">ansiedad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/articulaciones/" rel="tag">articulaciones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cansancio/" rel="tag">cansancio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cronoshare/" rel="tag">Cronoshare</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cuidados/" rel="tag">cuidados</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cuidados-a-mayores/" rel="tag">cuidados a mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cuidados-medicos/" rel="tag">cuidados médicos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cuidados-paliativos/" rel="tag">cuidados paliativos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/demencia/" rel="tag">demencia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/demencia-senil/" rel="tag">demencia senil</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dependencia-2/" rel="tag">dependencia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dependencia-enfermedades-neurodegenerativas/" rel="tag">dependencia enfermedades neurodegenerativas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/depresion/" rel="tag">depresión</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor/" rel="tag">dolor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor-de-articulaciones/" rel="tag">dolor de articulaciones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor-de-espalda/" rel="tag">dolor de espalda</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/espalda/" rel="tag">espalda</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fatiga/" rel="tag">fatiga</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/frustracion/" rel="tag">frustración</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/insomnio/" rel="tag">insomnio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/irritabilidad/" rel="tag">irritabilidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ley-de-dependencia/" rel="tag">Ley de Dependencia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/responsabilidad/" rel="tag">responsabilidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/seguros-para-la-dependencia/" rel="tag">seguros para la dependencia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tristeza/" rel="tag">tristeza</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/casi-la-mitad-de-los-cuidadores-sufre-problemas-mentales/&title=Casi la mitad de los cuidadores sufre problemas mentales">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http://mayormente.com/casi-la-mitad-de-los-cuidadores-sufre-problemas-mentales/"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/casi-la-mitad-de-los-cuidadores-sufre-problemas-mentales/&title=Casi la mitad de los cuidadores sufre problemas mentales"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/casi-la-mitad-de-los-cuidadores-sufre-problemas-mentales/&title=Casi la mitad de los cuidadores sufre problemas mentales"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/casi-la-mitad-de-los-cuidadores-sufre-problemas-mentales/&title=Casi la mitad de los cuidadores sufre problemas mentales"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/casi-la-mitad-de-los-cuidadores-sufre-problemas-mentales/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/de-procesiones/" >De procesiones</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-esperanza-de-el-gordo/" >La esperanza de El Gordo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/sabes-en-que-consiste-la-prueba-del-sintrom/" >¿Sabes en qué consiste la ''prueba del Sintrom''?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/vacaciones-en-la-nieve/" >Vacaciones en la nieve</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/cocinas-y-banos-de-papel/" >Cocinas y baños de papel</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/casi-la-mitad-de-los-cuidadores-sufre-problemas-mentales/">Casi la mitad de los cuidadores sufre problemas mentales</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>6 alimentos que producen dolor en las articulaciones</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Apr 2017 07:30:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cerca de la mitad de la población española (el 40´2% para ser exactos) tiene dolor de articulaciones y en gran parte, puede aliviarse gracias a una alimentación sana. Según datos de la Encuesta Nacional de Salud 2016, el 25% de los hombres y el 40% de las mujeres de entre 60 y 70 años sufren artrosis y el tratamiento más común suele ser la colocación de prótesis en la rodilla o en la cadera. El dolor articular, suele ser un dolor crónico, pero lo cierto es que en la mayoría de los casos no se recibe el tratamiento adecuado para llevarlo de la mejor manera y sufrir menos molestias. Hacer ejercicio es fundamental para aliviar el dolor y se puede hacer de muchas maneras, estiramientos, ejercicios acuáticos, baile, largos paseos, el caso es fortalecer los músculos para que remitan las molestias. La alimentación es la otra clave. Comer sano es fundamental para llevar una vida saludable, pero no basta con eso. Si nuestro principal problema es el dolor en las articulaciones, debemos saber qué tipo de alimentos no podemos tomar: Carne de ternera, cerdo o cordero y salsas a base de carne: aumentan los niveles de ácido úrico rápidamente y eso produce más dolor en las personas con problemas en las articulaciones. Ácidos grasos Omega 6: están en muchos más alimentos de los que creemos, por ejemplo en los aceites de soja, girasol y maíz, en las comidas envasadas, en la yema de huevo, la margarina, carnes rojas y en todo lo que friamos. No es recomendable consumirlo en exceso puesto que puede producir enfermedades cardiovasculares e inflamación. El marisco: cuando ya se tienen dolores, este alimento lo incrementa, es mejor evitarlo o al menos no consumirlo en exceso. Los tomates: aumentan de forma considerable el ácido úrico, por lo que para [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/acidos-grasos/" rel="tag">ácidos grasos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alcohol/" rel="tag">alcohol</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos/" rel="tag">alimentos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-sanos/" rel="tag">alimentos sanos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/articulaciones/" rel="tag">articulaciones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/artritis/" rel="tag">artritis</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/artritis-reumatoide/" rel="tag">artritis reumatoide</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/artrosis/" rel="tag">artrosis</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/artrosis-reumatoide/" rel="tag">artrosis reumatoide</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/baile/" rel="tag">baile</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/beneficios-del-baile/" rel="tag">beneficios del baile</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cafeina/" rel="tag">cafeína</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/carne/" rel="tag">carne</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor/" rel="tag">dolor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor-articular/" rel="tag">dolor articular</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor-cronico/" rel="tag">dolor crónico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor-de-articulaciones/" rel="tag">dolor de articulaciones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolores-frecuentes/" rel="tag">dolores frecuentes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolores-habituales/" rel="tag">dolores habituales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolores-musculares/" rel="tag">dolores musculares</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicios-acuaticos/" rel="tag">ejercicios acuáticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/marisco/" rel="tag">marisco</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/musculos/" rel="tag">músculos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/omega-6/" rel="tag">omega 6</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/refrescos/" rel="tag">refrescos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tomates/" rel="tag">tomates</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/6-alimentos-que-producen-dolor-en-las-articulaciones/&title=6 alimentos que producen dolor en las articulaciones">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/6-alimentos-que-producen-dolor-en-las-articulaciones/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/todos-juntos-en-la-mesa/" >Todos juntos en la mesa</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/familias-numerosas-y-renta-per-capita/" >Familias numerosas y Renta per Cápita</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/primera-concentracion-informatica-para-seniors/" >Primera concentración informática para seniors</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/estrategias-ante-la-crisis/" >Estrategias ante la crisis</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/scorsese-y-helen-mirren-reyes-de-los-oscar/" >Scorsese y Helen Mirren, reyes de los Oscar</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/6-alimentos-que-producen-dolor-en-las-articulaciones/">6 alimentos que producen dolor en las articulaciones</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>6 beneficios de practicar la natación en la edad adulta</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Feb 2017 08:30:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Estamos en pleno invierno y con esta ola de frío apetece poco ponerse el traje de baño, sin embargo, la natación no es un deporte exclusivo del verano y los mayores deberíamos mentalizarnos y practicarlo con cierta frecuencia en el resto de estaciones, ya que los beneficios que nos aporta son infinitos. Lo ideal es que si hemos decidido apuntarnos a una piscina climatizada durante los meses más fríos, aprovechemos alguno de los cursos que imparten los monitores en estos centros, ya que con su ayuda, el ejercicio que hagamos será mucho más efectivo y evitaremos cualquier riesgo o lesión. Además, con un poco de suerte, podemos incluso coincidir en horario con alguno de nuestros nietos que empieza a dar sus primeros pasos en el mundo acuático. Estos son algunos de los beneficios que nos aporta la natación en la edad adulta: Disminuye el estrés y la tensión: hacer ejercicio siempre es bueno, pero la natación es uno de los deportes más completos, hace que ejercitemos nuestro cuerpo a la vez que nuestra mente desconecta de los problemas cotidianos, lo que nos libera del estrés y elimina la tensión que acumulamos en el día a día. Además, nadar con cierta frecuencia hace que nos resulte más fácil conciliar el sueño porque liberamos la tensión nerviosa y, por tanto, recuperamos energía y el estado de ánimo positivo. Fortalece el sistema respiratorio: con una simple hora de natación notamos que respiramos mejor. Los movimientos en el agua ensanchan nuestros pulmones y en pocas semanas percibimos como nuestra capacidad pulmonar es mucho mayor que antes. Ejercita todos los músculos y tonifica el cuerpo: brazos, piernas, cuelo, espalda, caderas&#8230; no hay una parte de nuestro cuerpo que no se ejercite dentro del agua. Además, los movimientos suaves pero contundentes de la natación son buenísimos [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-saludables/" rel="tag">abuelos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/animo/" rel="tag">ánimo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/articulaciones/" rel="tag">articulaciones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/circulacion-sanguinea/" rel="tag">circulación sanguínea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/colesterol/" rel="tag">colesterol</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-para-mayores/" rel="tag">deporte para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-senior/" rel="tag">deporte senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-acuaticos/" rel="tag">deportes acuáticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor-de-articulaciones/" rel="tag">dolor de articulaciones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor-de-espalda/" rel="tag">dolor de espalda</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicios/" rel="tag">ejercicios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/espalda/" rel="tag">espalda</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estado-de-animo/" rel="tag">estado de ánimo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludables/" rel="tag">hábitos de vida saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/infeccion/" rel="tag">infección</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/infecciones/" rel="tag">infecciones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/postura/" rel="tag">postura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/posturas-correctas/" rel="tag">posturas correctas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sistema-respiratorio/" rel="tag">sistema respiratorio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tension/" rel="tag">tensión</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vida-saludable/" rel="tag">vida saludable</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/6-beneficios-de-practicar-la-natacion-en-la-edad-adulta/&title=6 beneficios de practicar la natación en la edad adulta">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/6-beneficios-de-practicar-la-natacion-en-la-edad-adulta/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/8-ventajas-de-llevar-unas-buenas-gafas-de-sol/" >8 ventajas de llevar unas buenas gafas de sol</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/solidarios-en-el-mercantito-di-natale/" >Solidarios en el Mercantito di Natale</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/como-cuidar-la-voz/" >Cómo cuidar la voz</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/tecnologias-de-ciencia-ficcion/" >Tecnologías de ciencia ficción</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-bistec-mas-sibarita/" >El bistec más sibarita</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/6-beneficios-de-practicar-la-natacion-en-la-edad-adulta/">6 beneficios de practicar la natación en la edad adulta</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>5 consejos para personas con artritis</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Dec 2016 08:30:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El día mundial del dolor 2016 está dedicado a la artritis y no es de extrañar si tenemos en cuenta que se trata de una enfermedad crónica que afecta en nuestro país a más de 200.000 personas según la Sociedad Española de Reumatología. Por eso, es importante tener en cuenta estos 5 consejos que nos ayudarán a aliviar los molestos síntomas de esta enfermedad: Acudir a un especialista: lo primero que hay que hacer es visitar a un médico que nos pueda indicar si padecemos o no artritis y cómo tratarla. Él será quien nos facilite el diagnóstico más acertado y quién nos pueda derivar a otro especialista, como es un fisioterapeuta, para que alivie nuestras molestias o nos recete alguna medicación específica para combatir el dolor en las articulaciones. Tratamiento: existen terapias centradas en el frío-calor que ayudan a que la circulación sanguínea se active y, por tanto, el dolor disminuya. Los masajes terapéuticos con aceites esenciales y las manos de un buen experto también nos aliviarán. Si el dolor permanece y se convierte en un trastorno para nuestra vida diaria, el médico puede proporcionarnos medicación para que nos encontremos mejor. Hacer ejercicio: mantenerse activo es fundamental para combatir esta enfermedad, aunque no hay que realizar esfuerzos, es mucho mejor hacer ejercicios más sencillos como el yoga, que a la vez que nos fortalece físicamente, fortalece también nuestra mente. Una correcta alimentación: los alimentos ricos en omega 3, como el salmón, las nueces, el pescado azúl, etc. son muy favorables para aquellos que padecen artritis, ya que además de aliviar el dolor, tienen un efecto anti inflamatorio. Dormir bien: el descanso es fundamental para encontrarnos bien. Dormir al menos 8 horas al día nos hará que nuestro día sea mucho más llevadero. En el caso de no dormir bien [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-saludables/" rel="tag">abuelos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/adultos-mayores-saludables/" rel="tag">adultos mayores saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/artritis/" rel="tag">artritis</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/beneficios-para-la-salud/" rel="tag">beneficios para la salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/descanso/" rel="tag">descanso</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/descanso-senior/" rel="tag">descanso senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dia-mundial-del-dolor/" rel="tag">Día Mundial del Dolor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dia-mundial-del-dolor-articular/" rel="tag">Día Mundial del Dolor articular</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/diagnostico/" rel="tag">diagnóstico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor/" rel="tag">dolor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor-de-articulaciones/" rel="tag">dolor de articulaciones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dormir/" rel="tag">dormir</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dormir-bien/" rel="tag">dormir bien</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicios/" rel="tag">ejercicios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/enfermedad-cronica/" rel="tag">enfermedad crónica</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/esperanza-de-vida-saludable/" rel="tag">esperanza de vida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fisioterapeuta/" rel="tag">fisioterapeuta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludable/" rel="tag">hábitos de vida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/horas-de-sueno/" rel="tag">horas de sueño</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mayores-saludables/" rel="tag">mayores saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/medicacion/" rel="tag">medicación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/medicinas/" rel="tag">medicinas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/molestias/" rel="tag">molestias</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/omega-3/" rel="tag">omega 3</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/problemas-de-salud/" rel="tag">problemas de salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud-osea/" rel="tag">salud ósea</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sueno/" rel="tag">sueño</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/terapias/" rel="tag">terapias</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tratamiento/" rel="tag">tratamiento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tratamiento-medico/" rel="tag">tratamiento médico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vida-saludable/" rel="tag">vida saludable</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/5-consejos-para-personas-con-artritis/&title=5 consejos para personas con artritis">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/5-consejos-para-personas-con-artritis/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/galerias-virtuales/" >Galerías virtuales</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/cocina-tipica-de-semana-santa/" >Cocina típica de Semana Santa</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/de-los-hielos-perpetuos/" >De los hielos perpetuos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/amante-es-el-que-ama/" >Amante es el que ama</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/ruta-de-letras/" >Ruta de letras</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/5-consejos-para-personas-con-artritis/">5 consejos para personas con artritis</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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