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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; pilates</title>
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		<title>La irisina, hormona del ejercicio, protege el cerebro del Alzheimer</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Apr 2019 08:00:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si aún necesitas un motivo contundente para retomar el gimnasio o las clases de baile que dejaste aparcadas antes de Navidades, te recomendamos que lo hagas en nombre de tu cerebro. Porque ya está más que demostrado que el ejercicio físico reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, fortalece los huesos, reduce el estrés, etc. Sí, pero hasta ahora desconocíamos que también protege el cerebro del Alzhéimer. Habíamos hablado anteriormente de que existían una serie de investigaciones previas que sugerían que deporte y actividad física mejoraban las habilidades cognitivas e incluso ralentizaban la progresión de la demencia; pero lo que aún no se conocía era el vínculo entre la actividad física y la enfermedad de Alzhéimer. La clave de todo está en la hormona irisina, según una investigación reciente publicada en la revista «Nature Medicine». La irisina, una hormona producida por los músculos al hacer ejercicio físico, protege del deterioro cognitivo causado por el alzheimer, según, como decimos, concluye una investigación realizada en ratones y liderada desde la Universidad Federal de Río de Janeiro (Brasil), la Universidad de Queen en Kingston (Canadá) y la Universidad Columbia en Nueva York (EE.UU). La irisina, conocida como la «hormona del ejercicio», se segrega en mayores cantidades durante la práctica de deporte. Al ejercitarse el tejido muscular, se libera irisina que entra en circulación en el organismo y es capaz de mejorar la capacidad cognitiva. En 2012 se descubrió que actúa como mensajera entre los músculos y la grasa y que ayuda a quemar calorías durante y después del ejercicio. Su papel ayuda a explicar por qué la actividad física protege frente a la obesidad, la diabetes y otras alteraciones del metabolismo. Los investigadores liderados desde la Universidad Federal de Río de Janeiro y la Universidad de Columbia han detectado que el cerebro de personas [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/actividad-fisica/" rel="tag">actividad física</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alzheimer/" rel="tag">Alzheimer</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/andar/" rel="tag">andar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/bailar/" rel="tag">bailar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro/" rel="tag">cerebro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/consejos-de-salud/" rel="tag">consejos de salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deterioro-cognitivo/" rel="tag">deterioro cognitivo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/envejecimiento/" rel="tag">envejecimiento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estudios/" rel="tag">estudios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/experimento/" rel="tag">experimento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hormona/" rel="tag">hormona</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hormona-del-ejercicio/" rel="tag">hormona del ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/investigacion/" rel="tag">investigación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/irisina/" rel="tag">irisina</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/medicina/" rel="tag">medicina</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/memoria/" rel="tag">memoria</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nadar/" rel="tag">nadar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/natacion/" rel="tag">natación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nature-medicine/" rel="tag">Nature Medicine</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pasear/" rel="tag">pasear</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/personas-mayores/" rel="tag">Personas mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pilates/" rel="tag">pilates</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/recuerdos/" rel="tag">recuerdos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sedentarismo/" rel="tag">sedentarismo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vida-saludable/" rel="tag">vida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vida-sana/" rel="tag">vida sana</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/la-irisina-hormona-del-ejercicio-protege-el-cerebro-del-alzheimer/&title=La irisina, hormona del ejercicio, protege el cerebro del Alzheimer">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-irisina-hormona-del-ejercicio-protege-el-cerebro-del-alzheimer/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/amante-es-el-que-ama/" >Amante es el que ama</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/internet-producciones/" >Internet producciones</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/decoracion-vintage-como-nos-gusta-lo-de-antes/" >Decoración vintage: ¡cómo nos gusta lo de antes!</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/mafalda-cumple-50-anos/" >Mafalda cumple 50 años</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/trajes-de-bano-y-exposicion-corporal/" >Trajes de baño y exposición corporal</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/la-irisina-hormona-del-ejercicio-protege-el-cerebro-del-alzheimer/">La irisina, hormona del ejercicio, protege el cerebro del Alzheimer</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>6 consejos para prevenir el envejecimiento de la piel</title>
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		<pubDate>Thu, 31 Mar 2016 08:30:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A todos nos gusta tener buen aspecto, al fin y al cabo, la cara es el espejo del alma y cuidarla es fundamental. Hay gente joven que parece mucho mayor y hay mayores que aparentan menos años. Muchas veces esto es una cuestión genética y ante eso, nada podemos hacer, pero hay una parte muy importante que se debe a cómo y cuánto nos cuidamos y lo que está claro es que unos hábitos de vida saludables ayudan a que nuestra piel esté resplandeciente. Estos son nuestros consejos: Evitar el consumo de tabaco y alcohol ya que el primero disminuye el brillo, el oxígeno, los antioxidantes y reseca la piel y el segundo, facilita la deshidratación lo que hace que la piel envejezca antes. Utilizar cremas con alta protección si vamos a estar expuestos al astro rey, estar moreno sienta muy bien, pero los rayos solares son muy dañinos para nuestra piel. Tomar el sol es saludable siempre que lo hagamos con la protección adecuada. Las quemaduras en la piel son peligrosísimas y el exceso de sol puede derivar en el enrojecimiento, las manchas e incluso el cáncer de piel. Beber al menos dos litros de agua al día para oxigenar la piel y mejorar la circulación sanguínea. Dormir unas ocho horas al día es lo óptimo para que nuestro cuerpo esté descansado y si nuestro cuerpo se encuentra bien eso, sin duda, se refleja en la cara. Hacer ejercicio al menos dos veces por semana es fundamental para sentirse joven, dormir bien y verse saludable. Además, podemos practicar diferentes modalidades: deportes al aire libre o en el gimnasio, natación, yoga, pilates, caminatas a buen ritmo con los amigos o con nuestra pareja… lo importante es no estar quietos. Una vida activa es la mejor garantía de sentirse bien. Comer [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-saludables/" rel="tag">abuelos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/agua/" rel="tag">agua</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alcohol/" rel="tag">alcohol</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/bebida-saludable/" rel="tag">bebida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/belleza/" rel="tag">belleza</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/belleza-facial/" rel="tag">belleza facial</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/beneficios-para-la-salud/" rel="tag">beneficios para la salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cara/" rel="tag">cara</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cremas/" rel="tag">cremas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cremas-ecologicas/" rel="tag">cremas ecológicas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cremas-solares/" rel="tag">cremas solares</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-para-mayores/" rel="tag">deporte para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-aerobicos/" rel="tag">deportes aeróbicos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicios/" rel="tag">ejercicios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/esperanza-de-vida-saludable/" rel="tag">esperanza de vida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/genetica/" rel="tag">genética</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludable/" rel="tag">hábitos de vida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pasear/" rel="tag">pasear</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/paseos/" rel="tag">paseos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/paseos-en-familia/" rel="tag">paseos en familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pilates/" rel="tag">pilates</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/quemaduras/" rel="tag">quemaduras</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/quemaduras-solares/" rel="tag">quemaduras solares</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/rostro/" rel="tag">rostro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud-senior/" rel="tag">salud senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tabaco/" rel="tag">tabaco</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vida-saludable/" rel="tag">vida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/yoga/" rel="tag">yoga</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/6-consejos-para-prevenir-el-envejecimiento-de-la-piel/&title=6 consejos para prevenir el envejecimiento de la piel">
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						</a>  
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/6-consejos-para-prevenir-el-envejecimiento-de-la-piel/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-abuela-de-europa-celebra-su-115-cumpleanos/" >La abuela de Europa celebra su 115 cumpleaños</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/hogares-digitales/" >Hogares digitales</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-mas-inocentes-de-la-casa/" >Los más inocentes de la casa</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/voluntariado-online/" >Voluntariado online</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/efectos-del-insano-ruido/" >Efectos del insano ruido</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/6-consejos-para-prevenir-el-envejecimiento-de-la-piel/">6 consejos para prevenir el envejecimiento de la piel</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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