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		<title>¡El buen tiempo anima a los mayores!</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Apr 2017 07:30:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El buen tiempo anima a los mayores y a cualquiera. Nos pasamos todo el largo invierno soñando con que los días sean más largos, salga el sol y nos quitemos los abrigos, hagamos más actividades al aire libre y cojamos un poco de colorcito en la cara para que se nos vea más favorecidos ¡y por fin ha llegado el momento! La primavera es quizá la estación más bonita del año. El cambio de hora al que tanto nos cuesta adaptarnos al principio tiene también sus consecuencias positivas. Los días son más largos y aumentan las temperaturas, algo que resulta muy beneficioso para muchas cosas, ya que además de hacernos sentir más positivos y tener un estado de ánimo más optimista que en los días grises y fríos del invierno, mejora nuestra salud, ya que disminuye, por ejemplo, el riesgo de enfermedades respiratorias. Con buen tiempo nos apetece hacer muchas más cosas como quedar con los amigos, vestirnos con colores más alegres, ponernos en forma, hacer más planes en familia e incluso, comer más sano, un ejemplo de ello, son las frutas de temporada, que siempre son más ricas y sabrosas ya que carecen de conservantes o las sopas y los potajes que ceden paso a los caldos suaves y las cremas frías tan apetecibles en estas fechas. La luz natural es una maravilla y todo nuestro organismo lo agradece: la piel, la vista, los pulmones, el cerebro… no es de extrañar que con tantos beneficios físicos nos sentamos mucho más animados y no nos dé pereza hacer nada. Los mayores ponemos al mal tiempo, buena cara, y al buen tiempo muchas ganas de disfrutar y pasarlo bien. La actitud ante la vida es más importante que la edad. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;actitud positiva, aire libre, beneficios, beneficios para la [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/actitud-positiva/" rel="tag">actitud positiva</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/aire-libre/" rel="tag">aire libre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/beneficios/" rel="tag">beneficios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/beneficios-para-la-salud/" rel="tag">beneficios para la salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/buen-tiempo/" rel="tag">buen tiempo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calor/" rel="tag">calor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cambio-de-hora/" rel="tag">cambio de hora</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro/" rel="tag">cerebro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/enfermedades-respiratorias/" rel="tag">enfermedades respiratorias</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estado-de-animo/" rel="tag">estado de ánimo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/invierno/" rel="tag">invierno</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/optimismo/" rel="tag">optimismo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/optimista/" rel="tag">optimista</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pereza/" rel="tag">pereza</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/piel/" rel="tag">piel</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/positividad/" rel="tag">positividad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/primavera/" rel="tag">primavera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pulmones/" rel="tag">pulmones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sol/" rel="tag">sol</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vista/" rel="tag">vista</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/el-buen-tiempo-anima-a-los-mayores/&title=¡El buen tiempo anima a los mayores!">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http://mayormente.com/el-buen-tiempo-anima-a-los-mayores/"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
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						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/el-buen-tiempo-anima-a-los-mayores/&title=¡El buen tiempo anima a los mayores!"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-buen-tiempo-anima-a-los-mayores/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-videojuegos-son-buenos-para-combatir-la-esclerosis-multiple/" >Los videojuegos son buenos para combatir la esclerosis múltiple</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-prado-presenta-un-programa-especial-con-ocasion-de-las-jmj/" >El Prado presenta un programa especial con ocasión de las JMJ</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/soy-mayor-y-me-gusta-navegar/" >“Soy mayor y me gusta navegar”</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/2011-comenzara-con-la-subida-de-la-luz-y-del-gas/" >2011 comenzará con la subida de la luz y del gas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/una-fruta-para-decorar/" >Una fruta para decorar</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/el-buen-tiempo-anima-a-los-mayores/">¡El buen tiempo anima a los mayores!</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Mayores de campamento</title>
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		<pubDate>Mon, 24 Jun 2013 08:30:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¿Sin planes para el verano? ¿Harto de los típicos viajes organizados? ¡Vete de campamento! Aunque parezca una broma, los campamentos ya no son sólo cosa de niños. Es una buena noticia porque: ¿quién no tiene recuerdos inolvidables de su infancia que desearía revivir? La creatividad, los juegos colectivos, disfrutar de la naturaleza y de las actividades al aire libre está al alcance de todo el que quiera sentirse de nuevo como un chaval o volver a practicar algunas actividades que, además de divertidas, pueden resultar enormemente beneficiosas para la salud. Los campamentos, con su particular dinámica, refuerzan el sentimiento de pertenencia a un grupo, mejoran la autoestima, promueven valores como la generosidad o el compañerismo. Se trata de cuestiones que, sin duda, a los más pequeños de la casa les resultan casi imprescindibles para su educación y desarrollo personal. Pero también son importantes para los mayores que, en ocasiones, se enfrentan a situaciones como la soledad. Un campamento puede ser una opción perfecta para deshacerse de manías, hacer amigos nuevos, desihibirse, perder la vergüenza e intercambiar experiencias. Como es lógico, en este tipo de campamentos no se plantean las mismas actividades que en los infantiles; es necesario reducir la intensidad y adaptarlas a la forma física de los participantes. Excursiones ligeras, actividades en la naturaleza, juegos de pistas, dinámicas de grupo y manualidades son algunas de ellas. La creatividad es uno de los puntos fuertes, permitiendo que los mayores practiquen desde el arte del collage, hasta macramé o ganchillo, pasando por cestería o alfarería. Algunos lugares están, además, adaptados para discapacitados y sólo es necesario formar un grupo mínimo para disfrutar tanto del entorno, como de las actividades y los servicios. Una opción interesante para compartir con amigos. Para los más atrevidos, también hay campamentos específicos para aprender idiomas. Algunos [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/aire-libre/" rel="tag">aire libre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/aprender-idiomas/" rel="tag">aprender idiomas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/campamento/" rel="tag">campamento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/creatividad/" rel="tag">creatividad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/discapacitados/" rel="tag">discapacitados</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/excursiones/" rel="tag">excursiones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/idiomas/" rel="tag">idiomas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/juegos/" rel="tag">juegos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/naturaleza/" rel="tag">naturaleza</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/mayores-de-campamento/&title=Mayores de campamento">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/mayores-de-campamento/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/esfuerzo-postvacacional-en-el-hogar/" >Esfuerzo postvacacional en el hogar</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/es-posible-encontrar-el-amor-en-internet/" >¿Es posible encontrar el amor en Internet?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/pensiones-y-calidad-de-vida/" >Pensiones y calidad de vida</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/un-seguro-mayor/" >Un seguro mayor</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/padres-maltratados-por-sus-hijos/" >Padres maltratados por sus hijos</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/mayores-de-campamento/">Mayores de campamento</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Las cometas son para la primavera</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Apr 2013 08:30:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Llega la primavera y con ella las ganas de estar en la calle y disfrutar del aire libre, antes de que el sofocante calor veraniego nos quite las ganas de casi todo. Muchos mayores utilizan gran parte de su tiempo libre en el cuidado de sus nietos y, por eso, de vez en cuando nos gusta recomendar en esta sección alguna actividad con la que mayores y pequeños se diviertan y que, de paso, sea beneficiosa para ambos. Hoy queremos hablaros del antiquísimo arte de volar cometas, una actividad que puede considerarse mucho más que un simple juego y que en el transcurso de los siglos ha llamado la atención de científicos, filósofos, militares o ingenieros. Y es que su técnica, relativamente complicada, tiene infinidad de aplicaciones más allá del siempre uso recreativo y no siempre ha sido un elemento infantil, como bien nos desvela el famoso cartón para tapiz de Goya, dedicado a este divertimento. El origen de este entretenimiento se sitúa en China, hace más de 3000 años. Desde entonces han jugado un importante papel en nuestras vidas, aunque casi siempre pasando desapercibidas. Gracias a ellas, en 1752, Benjamin Franklin pudo probar que los rayos son descargas eléctricas; a lo largo de la historia se han usado a menudo con fines militares y sus aplicaciones son tantas, y tan variopintas, que incluso pueden usarse para pescar o para tomar imágenes aéreas. Para que una cometa funcione, su estructura tiene que estar realizada teniendo en cuenta algunos principios básicos de vuelo. El abuelo puede explicárselos a los niños que, sin darse cuenta, ir aprendiendo ciertas nociones sobre aerodinámica, asimilando además conceptos propios de la física, relativos a cuestiones como la velocidad o la resistencia. Volar una cometa requiere agilidad y destreza, fomenta virtudes como la perseverancia y, como todas [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/actividades-para-mayores/" rel="tag">actividades para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/agilidad/" rel="tag">agilidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/aire-libre/" rel="tag">aire libre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cometas/" rel="tag">cometas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/destreza/" rel="tag">destreza</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/juegos/" rel="tag">juegos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/naturaleza/" rel="tag">naturaleza</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/las-cometas-son-para-la-primavera/&title=Las cometas son para la primavera">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/las-cometas-son-para-la-primavera/&title=Las cometas son para la primavera"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/las-cometas-son-para-la-primavera/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/regulacion-de-los-asistentes-personales-de-los-dependientes/" >Regulación de los asistentes personales de los dependientes</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/sonrisas-de-anuncio/" >Sonrisas de anuncio</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/escoge-las-mejores-plantas-para-tu-casa/" >Escoge las mejores plantas para tu casa</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/las-5-mejores-apps-para-entretenernos-mientras-ejercitamos-nuestra-mente/" >Las 5 mejores apps para entretenernos mientras ejercitamos nuestra mente</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-anuncio-mas-conmovedor-de-esta-navidad/" >El anuncio más conmovedor de esta Navidad</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/las-cometas-son-para-la-primavera/">Las cometas son para la primavera</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Nordic Walking</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Feb 2013 08:30:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tras el enigmático nombre de este deporte que cada vez cuanta con más adeptos se esconde una práctica de los más sencilla: caminar con bastones de esquí. Su origen se remonta a los años treinta, cuando el equipo finlandés de esquiadores comenzó a entrenarse en verano, utilizando los característicos bastones de esquiar para andar y correr. Desde entonces, muchos equipos deportivos lo incorporan como parte de su entrenamiento y sus beneficios son tales que ya se ha convertido en un deporte propio, un derecho más que merecido. En nuestro país comenzó a popularizarse con el nombre de “Marcha nórdica” a mediados del los años 90, coincidiendo con el desarrollo de unos bastones específicamente diseñados para llevar a cabo esta actividad. Su fama ha ido in crescendo desde los comienzos del siglo XXI, especialmente entre los mayores, por tratarse de una práctica que se aprende fácilmente, aportando cientos de beneficios y, sobre todo, por su reducida sensación de cansancio. Entre estos beneficios, vale la pena destacar que, a diferencia de otros deportes como el running, la marcha nórdica desarrolla el tren superior, poniendo a trabajar un gran número de músculos (abdominales, pectorales, brazos, espalda…). Del mismo modo, contribuye a mejorar la capacidad cardiovascular y la oxigenación, aumentando notablemente el consumo calórico en relación a la marcha normal, y disminuye la presión sobre las articulaciones. Quienes lo practican cuentan que también mejora la movilidad del tren superior y previene el desarrollo de la osteoporosis. El hecho de que se practique con bastones sin duda es un gran beneficio para los mayores, ayudándoles a no perder el equilibrio y a reducir la sensación de fatiga. Se trata, por tanto, de un ejercicio controlado y efectivo. No en vano ha sido desarrollado conjuntamente por médicos y deportistas, convirtiéndose en uno de los ejercicios más completos que existen y que, además, [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/aire-libre/" rel="tag">aire libre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/bastones-de-esqui/" rel="tag">bastones de esquí</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/campo/" rel="tag">campo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-de-riesgo/" rel="tag">deportes de riesgo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/esqui/" rel="tag">esquí</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/marcha-nordica/" rel="tag">marcha nórdica</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/paseos/" rel="tag">paseos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/running/" rel="tag">running</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/nordic-walking/&title=Nordic Walking">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/nordic-walking/&title=Nordic Walking"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/nordic-walking/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/grandes-novelas-grandes-peliculas-ana-karenina/" >Grandes novelas, grandes películas: Ana Karénina</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/telas-a-medida/" >Telas a medida</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/corre-con-las-personas-mayores/" >¡Corre con las personas mayores!</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/a-la-ultima/" >A la última</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-falso-mito-de-la-aspirina/" >¿El falso mito de la aspirina?</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/nordic-walking/">Nordic Walking</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Las bicicletas son para… los mayores</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Oct 2012 07:30:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Montar en bicicleta es uno de los ejercicios más completos que existen. Resulta muy interesante para los mayores que estén pensando en ponerse en forma, sobre todo por lo sencillo  que resulta variar la intensidad del ejercicio en función de la forma física de cada uno. Sus beneficios son muy importantes, principalmente a nivel cardiovascular, fortaleciendo notablemente el corazón y reduciendo el riesgo de infarto hasta en un 50%. Pero éste no es el único músculo que ponemos en marcha al montar en bici, de hecho, se trata de uno de los ejercicios en los que más se trabajan diversas musculaturas. Cuadriceps, glúteos, pecho, espalda, hombros, muslos y pantorrillas se fortalecen visiblemente al poco tiempo de entregarse a este deporte; sobre todo se nota en quienes lo hacen de forma regular. Y es que, aunque se realice durante menos tiempo, practicarlo de forma sistemática resulta incluso más beneficioso. Nunca es tarde para empezar a practicarlo Según los expertos los beneficios de montar en bicicleta son siempre visibles, aunque uno empiece a hacerlo hasta una edad más avanzada. Como es obvio, hay que adaptar la intensidad del deporte, la distancia y la dificultad del recorrido a la edad, el estado físico y la salud del deportista. Pero, más allá de estas precauciones, la práctica del ciclismo es tan beneficiosa que se deja notar a partir de los diez minutos de ejercicio. Clubs de ciclistas senior y turismo en bicicleta Cada vez son más las iniciativas que nos invitan a entregarnos a una vida saludable: hacer ejercicio, comer mejor, disfrutar del aire libre… Son muchos quienes creen que el envejecimiento activo es una realidad y, prueba de ello, son los grupos de ciclistas senior que  se han ido formando en diversos lugares de España. Con el objetivo de hacer deporte, conocer gente [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/aire-libre/" rel="tag">aire libre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/bicicleta/" rel="tag">bicicleta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cicloturismo/" rel="tag">cicloturismo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estar-en-forma/" rel="tag">estar en forma</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nivel-fisico/" rel="tag">nivel físico</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/las-bicicletas-son-para-los-mayores/&title=Las bicicletas son para… los mayores">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/las-bicicletas-son-para-los-mayores/&title=Las bicicletas son para… los mayores"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/las-bicicletas-son-para-los-mayores/&title=Las bicicletas son para… los mayores"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/las-bicicletas-son-para-los-mayores/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/una-semana-con-mucho-arte/" >Una semana con mucho arte</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/bastones-con-gps-y-aceras-inteligentes/" >Bastones con GPS y Aceras Inteligentes</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/casa-decor-reinventando-espacios/" >Casa Decor: reinventando espacios</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-estrella-florida-de-la-navidad/" >La estrella florida de la Navidad</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/gestiona-la-crisis/" >Gestiona la crisis</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/las-bicicletas-son-para-los-mayores/">Las bicicletas son para… los mayores</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Jardinería primaveral</title>
		<link>http://mayormente.com/jardineria-primaveral/</link>
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		<pubDate>Mon, 14 May 2012 08:30:00 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[viveros]]></category>

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		<description><![CDATA[La jardinería es una actividad tremendamente beneficiosa, especialmente para las personas mayores. Mejora la autoestima y ayuda a fortalecer manos y brazos, mientras nos mantiene ocupados en una actividad de la que se pueden esperar frutos, consiguiendo que pasemos más tiempo al aire libre y en contacto con el medio natural. Para quienes estén interesados en comenzar a desarrollar sus habilidades jardineras, tenemos que señalar que esta es la época del año más propicia para la plantación de bulbos. Entre marzo y mayo es el mejor momento para llenar nuestros jardines con este tipo de vegetación, consiguiendo que nuestras nuevas plantas florezcan en pleno verano. Los Gladiolos, las Dalias, las Begonias o Azucenas son algunos de los bulbos más codiciados propios de esta época del año, por sus delicadas flores de alegres colores. A la hora de comprarlos es importante fijarse en que estén sanos, deben estar duros y no tener pequeñas perforaciones; para comprobarlo se puede presionar la base del bulbo y, si ésta se hunde, significará que la planta no está en buenas condiciones. Es muy fácil encontrarlos tanto en viveros, como en tiendas especializadas o grandes superficies, como Leroy Merlin. La plantación es sencilla. Lo primero que hay que hacer es preparar el suelo para que drene bien y no se encharque. Haciendo uso de una pequeña azada, es bueno mezclar la tierra con mantillo -que permitirá que la planta se oree, haciendo de esponja y fomentando el correcto desagüe- habilitando una superficie de unos 25 centímetros. Cada variedad requiere un tipo de plantación distinta aunque, por norma general, siempre dejaremos entre un bulbo y otro una distancia mínima de 10 centímetros, cubriendo la parte superior del bulbo con una capa de tierra de espesor igual a lo que mida el bulbo en altura y, lógicamente, colocando hacia [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/aire-libre/" rel="tag">aire libre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/autoestima/" rel="tag">autoestima</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/jardineria/" rel="tag">jardinería</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/plantacion/" rel="tag">plantación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/viveros/" rel="tag">viveros</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/jardineria-primaveral/&title=Jardinería primaveral">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/jardineria-primaveral/&title=Jardinería primaveral"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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