• ¿Qué cuántos años tengo…?

    Hoy queremos compartir esta preciosa joya de José Saramago ¿Qué cuántos años tengo? ¡Qué importa eso! ¡Tengo la edad que quiero y siento! La edad en que puedo gritar sin miedo lo que pienso. Hacer lo que deseo, sin miedo al fracaso o lo desconocido… Pues tengo la experiencia...
  • ¿Por qué somos más felices en la edad madura?

    Tras décadas de investigaciones, parece correcto concluir que los elementos que más contribuyen a la felicidad siguen siendo los que llevan siglos en boca de los sabios: la gratitud, el perdón, la compasión, saber disfrutar de las cosas pequeñas que nos acompañan a diario y tener una red de...
  • El apoyo emocional: un pilar fundamental para tu vida

    El apoyo emocional se sustenta en tener a otra persona a tu lado con la que puedes contar cuando tienes una mala racha o te sientes mal; que te ayuda, comparte contigo tus malos momentos y te consuela cuando lo necesitas. El mejor apoyo emocional que se puede tener...
  • 10 pautas de mindfulness

    Desperdiciamos mucho tiempo dándole vueltas a las cosas, que no sólo no soluciona absolutamente nada, sino que encima nos hace caer en la ansiedad o depresión. La terapia mindfulness consiste en cultivar nuestra atención sólo en el momento presente, como ya hemos hablado anteriormente, lo cual nos permite liberarnos de la...
  • Mindfulness contra la ansiedad

    Los cambios a los que nos enfrentamos cada día, la enorme incertidumbre en la que vivimos muchas veces, etc., son el perfecto caldo de cultivo para que los casos de ansiedad aumenten cada día por todo el mundo. El gran filósofo francés del siglo XVII, Descartes, escribió una carta...
  • 10 consejos infalibles para combatir el Blue Monday

    Dicen que el tercer lunes de enero es el día más deprimente del año. Pero, ¡buenas noticias! La ciencia nos da las claves para hacerle frente. ¿Pero qué es el Blue Monday? Te preguntarás.. Pues bien, antes de entrar en materia, hacemos una parada en la fórmula que explica...
  • Ser agradecido te hará más feliz

    “La gratitud no es sólo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás”. (Cicerón) Gracias, merçi, thank you, grazie… sabemos expresarlo en infinidad de idiomas. En ocasiones lo pronunciamos junto a una enorme sonrisa; otras, con la boca pequeña o sin mucha gana. Pero...
  • 7 pistas para una tercera edad en la cresta de la ola

    Encuestas, estudios sobre envejecimiento activo y calidad de vida, entrevistas con especialistas y el trato frecuente con personas senior: son muchas las fuentes que hay que consultar para enunciar lo que más nos favorece a los mayores de 65 años. Por suerte, son fuentes que manejamos habitualmente y que...
  • 6 razones por las que los abuelos son tan importantes para los nietos

    Los beneficios que los abuelos aportan a los nietos son infinitos. Los niños que crecen con sus abuelos tienen una forma de ser especial porque lo hacen con un cariño y una afectividad que no se pueden comparar a nada. Estas son las 6 razones que hemos pensado por...