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		<title>6 alimentos que nos ayudan a sentirnos jóvenes</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Oct 2019 07:30:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cada 16 de octubre se celebra el Día de la Alimentación. Todos sabemos que la alimentación es la base de nuestra salud y que, en muchos casos, somos lo que comemos. Tener unos hábitos de alimentación saludables desde que somos niños hará que nuestra vejez sea mucho más llevadera. Evitar las comidas grasas, el exceso de azúcar o sal en los alimentos y beber, al menos, dos litros de agua al día nos ayudan a sentirnos mejor y hace que nuestro organismo funcione mejor. Pero si además, queremos conseguir que nuestra comida nos rejuvenezca, debemos incluir en nuestra dieta saludable los siguientes alimentos: El chocolate negro: es uno de los antioxidantes más conocido. Su consumo, con moderación, favorece al sistema circulatorio y nervioso, protege el corazón y estimula el flujo sanguíneo al cerebro, lo que mejora la función cognitiva. Cuanto más puro sea el chocolate, mejor ya que cuenta con menos grasas y además de beneficiar a nuestro organismo, no engorda. El salmón: es rico en omega 3 lo que hace que sea uno de los principales antioxidantes que existen. Además, sus propiedades mejoran el aspecto de nuestra piel, nos ayuda a combatir el colesterol y disminuye los problemas de corazón. Las nueces: contienen omega 3, vitaminas, minerales, grasas insaturadas y, por supuesto, antioxidantes. Incluir el consumo de, al menos, 2 ó 3 nueces al día en nuestra dieta es una garantía contra el envejecimiento. El yogur: si puede ser natural y sin azúcar mucho mejor ya que mejora el sistema digestivo y beneficia el estado de la piel evitando el envejecimiento prematuro. Los arándanos: tienen vitaminas, hierro y magnesio, lo que hace que nos sintamos mucho mejor. No es una fruta muy habitual en los hogares, sin embargo su sabor y sus propiedades son especialmente recomendables para nuestro organismo. [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimento/" rel="tag">alimento</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimento-sano/" rel="tag">alimento sano</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos/" rel="tag">alimentos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-naturales/" rel="tag">alimentos naturales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-sanos/" rel="tag">alimentos sanos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/antienvejecimiento/" rel="tag">antienvejecimiento</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/antioxidantes/" rel="tag">antioxidantes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/arandanos/" rel="tag">arándanos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/buena-alimentacion/" rel="tag">buena alimentación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/chocolate/" rel="tag">chocolate</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/chocolate-negro/" rel="tag">chocolate negro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/chocolates/" rel="tag">chocolates</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-de-la-abuela/" rel="tag">comida de la abuela</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-equilibrada/" rel="tag">comida equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-gourmet/" rel="tag">Comida gourmet</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-ligera/" rel="tag">comida ligera</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-rica/" rel="tag">comida rica</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comidas-ligeras/" rel="tag">comidas ligeras</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dia-de-la-alimentacion/" rel="tag">Día de la Alimentación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/frutos-secos/" rel="tag">frutos secos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/nueces/" rel="tag">nueces</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/pescado/" rel="tag">pescado</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salmon/" rel="tag">salmón</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tomate/" rel="tag">tomate</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/yogur/" rel="tag">yogur</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/6-alimentos-que-nos-ayudan-a-sentirnos-jovenes/&title=6 alimentos que nos ayudan a sentirnos jóvenes">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/6-alimentos-que-nos-ayudan-a-sentirnos-jovenes/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/deambulaciones-catodicas/" >Deambulaciones catódicas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/roaming-de-saldo/" >Roaming de saldo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/bases-del-concurso/" >Bases del concurso</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/al-pie-de-la-letra/" >Al pie de la letra</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/lo-mas-visto-en-youtube-y-lo-mas-buscado-en-la-red/" >Lo más visto en YouTube y lo más buscado en la Red</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/6-alimentos-que-nos-ayudan-a-sentirnos-jovenes/">6 alimentos que nos ayudan a sentirnos jóvenes</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>La piña, una fruta completa y sabrosa</title>
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		<description><![CDATA[Las propiedades que adornan a esta fruta ácida, dulce y vistosa la convierten en una favorita de todos. La piña es además un emblema de exotismo, que nos transporta con su forma tan particular y su aroma inconfundible a paraísos lejanos. Sin embargo, tiene unos requisitos climáticos bastante exigentes, por lo que su producción se limita a países tropicales, especialmente a Costa Rica, Brasil, Filipinas y Tailandia, que son los grandes exportadores mundiales. En España se cultiva, pero en Canarias, por lo que en la mayoría de casos sigue siendo necesario transportarla desde lejos para que llegue a nuestras mesas. Este hecho explica en parte su precio, más elevado que el de otras frutas y que puede ser un obstáculo para las economías más modestas. Siempre ha sido así y las variaciones en las lluvias, además, pueden provocar oscilaciones fuertes del mercado. El precio depende también de si las piñas han sido transportadas en barco o en avión: las primeras son más económicas, pero también implica que cuando las adquirimos ha pasado casi un mes desde su recolecta. Por eso, algunas importadoras han empezado a trabajar con abastecimiento aéreo o por ruta marítima directa, lo que indudablemente permite un producto más fresco, pero también, por regla general, algo más caro, por encima de los 3 €/Kg. Si esto no supone un impedimento, tendremos a cambio una fruta que reúne todo lo que hay de bueno en ellas. Para las personas mayores es muy beneficiosa ya que, es fuente variada de vitaminas, en concreto de vitamina C, que como es sabido ayuda a la absorción del hierro, fortalece el sistema inmunológico y contribuye a la formación de colágeno. Rica igualmente en magnesio y cobre, quizás sea la fibra su componente más interesante: 1,2 gramos por cada 100 gramos comestibles. Es por eso que [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/aparato-digestivo/" rel="tag">aparato digestivo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/bromelina/" rel="tag">bromelina</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/calorias/" rel="tag">calorías</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/colageno/" rel="tag">colágeno</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/colesterol/" rel="tag">colesterol</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/digestion/" rel="tag">digestión</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/digestion-pesada/" rel="tag">digestión pesada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/diureticos/" rel="tag">diuréticos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estrenimiento/" rel="tag">estreñimiento</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/fibra/" rel="tag">fibra</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/fruta/" rel="tag">fruta</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/frutas/" rel="tag">frutas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/magnesio/" rel="tag">magnesio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mala-digestion/" rel="tag">mala digestión</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/pina/" rel="tag">piña</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/retencion-de-liquidos/" rel="tag">retención de líquidos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sistema-inmunologico/" rel="tag">sistema inmunológico</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vitamina-c/" rel="tag">vitamina C</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vitaminas/" rel="tag">vitaminas</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/la-pina-una-fruta-completa-y-sabrosa/&title=La piña, una fruta completa y sabrosa">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-pina-una-fruta-completa-y-sabrosa/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/colgados-por-el-calor/" >Colgados por el calor</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/una-protesta-mayor/" >Una protesta mayor</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/para-leer-al-anochecer/" >Para leer al anochecer</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/extrano-legado/" >Extraño legado</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/un-asiento-en-arco-iris/" >Un asiento en arco iris</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/la-pina-una-fruta-completa-y-sabrosa/">La piña, una fruta completa y sabrosa</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>6 beneficios de las cerezas para nuestra salud</title>
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		<pubDate>Tue, 18 Jun 2019 07:30:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[¡Es tiempo de cerezas! Y parece que esta exquisita fruta de verano no sólo es rica en sabor y en color, sino que además es un complemento ideal para nuestro organismo. Especialistas en nutrición afirman que el consumo de cerezas (o picotas) puede prevenir algunas enfermedades y que además de ser un complemento alimenticio extraordinario, también sirven como remedio para algunas dolencias como las siguientes: Pueden prevenir el cáncer gracias al ácido láctico que contiene esta fruta y que inhibe la reproducción de células cancerígenas. Reducen el estrés gracias a los flavonoides que protegen las células neuronales. Previenen enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la demencia, según la Alzheimer Association. Ayudan a dormir mejor por las noches si tomamos zumo de esta fruta media hora después de despertarnos y tras cada comida. Reducen los factores que provocan un colesterol alto, la hipertensión arterial y diabetes gracias a que regulan los genes relacionados con el metabolismo de la grasa y la glucosa. Alivian el dolor de las lesiones gracias a que contienen fitoquímicos reducen la inflamación y los daños y además, reparan las fibras musculares gracias a las antiocianinas, por eso es una fruta muy recomendada por entrenadores y preparadores físicos. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;alimentación y nutrición, alimento, alimento sano, alimentos, alimentos naturales, alimentos saludables, alimentos sanos, Alzheimer, antioxidantes, Cáncer, cereza, colesterol, comida, comida en la playa, comida equilibrada, comida ligera, comida mediterránea, comida sana, comidas en familia, demencia, demencia senil, diabetes, dolor, enfermedades degenerativas, estrés, fruta, frutas, frutos rojos, hipertensión, hipertensión arterial, lesiones, nutrición, picotas Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;0 (Zero), Be the first to leave a reply!You might be interested in this:&#160;&#160; &#160;Mayores inconformistas &#160;Televisión online para millonarios &#160;Descienden las prejubilaciones &#160;Pon la música y el COE la letra &#160;Primeros pasos de la Ley de DependenciaCopyright &#169;&#160;Mayormente.com - [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimento/" rel="tag">alimento</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimento-sano/" rel="tag">alimento sano</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos/" rel="tag">alimentos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-naturales/" rel="tag">alimentos naturales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-sanos/" rel="tag">alimentos sanos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alzheimer/" rel="tag">Alzheimer</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/antioxidantes/" rel="tag">antioxidantes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cancer/" rel="tag">Cáncer</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cereza/" rel="tag">cereza</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/colesterol/" rel="tag">colesterol</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-en-la-playa/" rel="tag">comida en la playa</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-equilibrada/" rel="tag">comida equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-ligera/" rel="tag">comida ligera</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-mediterranea/" rel="tag">comida mediterránea</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comidas-en-familia/" rel="tag">comidas en familia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/demencia/" rel="tag">demencia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/demencia-senil/" rel="tag">demencia senil</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/diabetes/" rel="tag">diabetes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor/" rel="tag">dolor</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedades-degenerativas/" rel="tag">enfermedades degenerativas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/fruta/" rel="tag">fruta</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/frutas/" rel="tag">frutas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/frutos-rojos/" rel="tag">frutos rojos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/hipertension/" rel="tag">hipertensión</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/hipertension-arterial/" rel="tag">hipertensión arterial</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/lesiones/" rel="tag">lesiones</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/nutricion/" rel="tag">nutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/picotas/" rel="tag">picotas</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/6-beneficios-de-las-cerezas-para-nuestra-salud/&title=6 beneficios de las cerezas para nuestra salud">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/6-beneficios-de-las-cerezas-para-nuestra-salud/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/elegancia-tropical/" >Elegancia tropical</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/confianza-en-los-que-ayudan/" >Confianza en los que ayudan</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/caballos-al-rescate/" >Caballos al rescate</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/busco-a-quien-ayudar/" >Busco a quién ayudar</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/super-paco-un-atleta-de-77-anos-que-corre-mas-de-100-km/" >''Súper Paco'', un atleta de 77 años que corre más de 100 km</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/6-beneficios-de-las-cerezas-para-nuestra-salud/">6 beneficios de las cerezas para nuestra salud</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Gastronomías saludables: visitamos las cocinas de cuatro países con mucho sabor</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Aug 2017 07:30:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Comer fuera de casa –en el sentido más amplio de la expresión- puede ser una alternativa de lo más saludable. Si dejamos a un lado los rebozados y los excesos de grasas, que tanto daño nos hacen a los mayores, sin salir de nuestra ciudad podemos encontrar restaurantes de lo más variados y con una gastronomía deliciosa. Estos días se celebra en muchas ciudades el año nuevo chino. Y dado que la numerosa comunidad de este origen asentada en nuestro país se ha especializado en el negocio de la restauración, hay la oportunidad de probar alguna de las especialidades que se reservan para esta fecha como los pastelillos de arroz nian gao o los raviolis llamados jiaozi. Pero lo que antes era una excepción, hoy se ha convertido en algo más común y son muchas más las cocinas de otros países que se han hecho populares entre nosotros. Estas son solo cuatro de las que tenemos al alcance, con sus preparaciones más sabrosas y saludables,. 1. Japón: 2. Perú: 3. Líbano: 4. Etiopía: Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;alimentación, alimentación equilibrada, alimentación saludable, alimentación sana, alimentación y nutrición, comida, comida de la abuela, Comida en la calle, comida en la playa, comida equilibrada, comida exótica, Comida gourmet, comida ligera, comida mediterránea, comida rica, comida saludable, comida sana, comidas en familia, gastronomía, gastronomía senior, menú, platos combinados, platos de cuchara, platos variados Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;0 (Zero), Be the first to leave a reply!You might be interested in this:&#160;&#160; &#160;"Sé más viejo": lo nuevo de Adolfo Domínguez &#160;6 Apps para utilizar con nuestras mascotas &#160;De teorías conspirativas I &#160;Las personas mayores preferimos vivir en nuestra casa el mayor tiempo posible &#160;Juan Muñoz en BilbaoCopyright &#169;&#160;Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años [Gastronomías saludables: visitamos las cocinas de cuatro [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-de-la-abuela/" rel="tag">comida de la abuela</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-en-la-calle/" rel="tag">Comida en la calle</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-en-la-playa/" rel="tag">comida en la playa</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-equilibrada/" rel="tag">comida equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-exotica/" rel="tag">comida exótica</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-gourmet/" rel="tag">Comida gourmet</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-ligera/" rel="tag">comida ligera</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-mediterranea/" rel="tag">comida mediterránea</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-rica/" rel="tag">comida rica</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comidas-en-familia/" rel="tag">comidas en familia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/gastronomia/" rel="tag">gastronomía</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/gastronomia-senior/" rel="tag">gastronomía senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/menu/" rel="tag">menú</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/platos-combinados/" rel="tag">platos combinados</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/platos-de-cuchara/" rel="tag">platos de cuchara</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/platos-variados/" rel="tag">platos variados</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/gastronomias-saludables-visitamos-las-cocinas-de-cuatro-paises-con-mucho-sabor/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/helen-mirren-y-jack-nicholson-los-senior-mas-atractivos-del-cine/" >Helen Mirren y Jack Nicholson, los senior más atractivos del cine</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-drama-de-muchas-mascotas/" >El drama de muchas mascotas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/tiestos-a-la-mode/" >Tiestos "à la mode"</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/diputados-del-mundo-por-la-vida-y-la-familia/" >Diputados del mundo, por la vida y la familia</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/abuespa-aprendiendo-a-ser-abuelos/" >Abuespa: aprendiendo a ser abuelos</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/gastronomias-saludables-visitamos-las-cocinas-de-cuatro-paises-con-mucho-sabor/">Gastronomías saludables: visitamos las cocinas de cuatro países con mucho sabor</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>5 amenazas veraniegas que comprometen nuestro bienestar</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Aug 2017 07:30:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En esta época plácida y vacacional, caracterizada por el buen tiempo y las relajación de las costumbres parecería que nada nos tuviera que perturbar. Y sin embargo, los datos dicen que es la estación más hostil para la salud de los mayores, pues varios de los problemas que más nos afectan y que son más potencialmente peligrosos están bastante relacionados con este periodo. Por eso, hemos querido hacer un recordatorio para tenerlos bien presentes y poder prevenirlos sin dificultades: No tomarse el calor a la ligera: puede que tengamos el hábito de vivir en un clima caluroso o incluso que disfrutemos de las altas temperaturas, pero no debemos menospreciar nunca sus posibles efectos,  se suda más, las venas se dilatan, el cuerpo ha de esforzarse para adaptarse y hay que protegerse adecuadamente. Beber agua abundante para no deshidratarse, no exponerse demasiado tiempo al sol ni hacer grandes esfuerzos en las horas más cálidas, vestir ropas frescas, ligeras y utilizar algo para cubrir la cabeza. Y es que, los golpes de calor pueden llegar a ser letales. Si padecemos síntomas como sequedad, calor intenso, alteración del pulso y dolor fuerte de cabeza, tendremos que aplicarnos agua fría y llamar a urgencias. Cuidado con el sol: insistimos con el astro rey, pero es que no sólo el calor puede causarnos problemas. Los mayores somos muy sensibles a las radiaciones ultravioletas, que pueden causar, entre otros problemas, cáncer de piel y pérdidas de visión. Para protegerse de ellos adecuadamente debemos utilizar cremas con la protección solar adecuada y gafas de sol con un buen cristal que proteja nuestros ojos. No ingerir lo primero que caiga en nuestras manos: sea agua de fuentes dudosas, comida de procedencia incierta o incluso alimentos que pese a conservar una buena apariencia no se hayan conservado en frío. La proliferación [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/abuela-saludable/" rel="tag">abuela saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/abuela-viajera/" rel="tag">abuela viajera</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-de-viaje/" rel="tag">abuelos de viaje</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-saludables/" rel="tag">abuelos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-viajeros/" rel="tag">abuelos viajeros</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/adultos-mayores-saludables/" rel="tag">adultos mayores saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alergias/" rel="tag">alergias</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a 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href="https://mayormente.com/tag/zika/" rel="tag">zika</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/5-amenazas-veraniegas-que-comprometen-nuestro-bienestar/&title=5 amenazas veraniegas que comprometen nuestro bienestar">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/5-amenazas-veraniegas-que-comprometen-nuestro-bienestar/&title=5 amenazas veraniegas que comprometen nuestro bienestar"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/5-amenazas-veraniegas-que-comprometen-nuestro-bienestar/&title=5 amenazas veraniegas que comprometen nuestro bienestar"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/5-amenazas-veraniegas-que-comprometen-nuestro-bienestar/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/abuelas-del-rock-and-roll-y-la-revolucion-del-68/" >Abuelas del Rock and Roll y la revolución del 68</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/tiempo-para-la-tecnologia/" >Tiempo para la tecnología</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/no-olvides-proteger-tus-ojos/" >No olvides proteger tus ojos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/un-viaje-en-avion/" >Un viaje en avión</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/alfareria-un-arte-milenario/" >Alfarería, un arte milenario</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/5-amenazas-veraniegas-que-comprometen-nuestro-bienestar/">5 amenazas veraniegas que comprometen nuestro bienestar</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>¡Alimentarse bien, merece la pena!</title>
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		<pubDate>Wed, 19 Jul 2017 07:30:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una buena nutrición es la base de una salud de hierro y para conseguirlo, lo primero que tenemos que hacer es tener unos correctos hábitos alimenticios siguiendo una dieta equilibrada (rica en verdura, legumbres y fruta y acompañada por carne y pescado, sin excesos de grasa ni sal y moderando las cantidades) y haciendo algo de ejercicio, con ambas cosas conseguiremos además de mantener un estupendo estado físico, un estado de ánimo enérgico y positivo además de prevenir la aparición de enfermedades o ayudar a controlarlas. Lo ideal es comer cinco veces al día en pequeñas cantidades, de este modo haremos mejor la digestión, tendremos menor sensación de hambre o ansiedad por comer, y nos sentiremos mucho mejor que dándonos un atracón. Una buena alimentación tiene que ir siempre acompañada agua en abundancia, que nos ayudará a mantenernos siempre hidratados y depurará nuestros riñones. Es recomendable beber agua incluso cuando no se tiene sensación de sed. En cuanto al consumo de refrescos azucarados, bebidas alcohólicas o con cafeína, lo mejor es dejarlo a un lado, no nos aportan nada bueno y en exceso pueden provocar daños irreparables. Las dietas no debemos hacerlas por nuestra cuenta, sino consultando antes a un médico. No es lo mismo hacer una dieta para adelgazar que alimentarnos de forma correcta para tener una perfecta nutrición. En cualquier caso, si tenemos dudas, para eso están los especialistas, para ayudarnos a resolverlas y guiarnos para hacerlo de la mejor manera posible. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;alimentación, alimentación equilibrada, alimentación para mayores, alimentación saludable, alimentación sana, alimentación y nutrición, alimento, alimento sano, alimentos, alimentos naturales, buena alimentación, comida, comida de la abuela, comida equilibrada, Comida gourmet, comida ligera, comida mediterránea, comida rápida, comida rica, comida saludable, comida sana, comidas ligeras, dieta, dieta equilibrada, dieta ligera, dieta mediterránea, dieta saludable, [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimento/" rel="tag">alimento</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimento-sano/" rel="tag">alimento sano</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos/" rel="tag">alimentos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-naturales/" rel="tag">alimentos naturales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/buena-alimentacion/" rel="tag">buena alimentación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-de-la-abuela/" rel="tag">comida de la abuela</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-equilibrada/" rel="tag">comida equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-gourmet/" rel="tag">Comida gourmet</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-ligera/" rel="tag">comida ligera</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-mediterranea/" rel="tag">comida mediterránea</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-rapida/" rel="tag">comida rápida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-rica/" rel="tag">comida rica</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comidas-ligeras/" rel="tag">comidas ligeras</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-ligera/" rel="tag">dieta ligera</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-mediterranea/" rel="tag">dieta mediterránea</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dietas-milagro/" rel="tag">dietas milagro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicios/" rel="tag">ejercicios</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/alimentarse-bien-merece-la-pena/&title=¡Alimentarse bien, merece la pena!">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/alimentarse-bien-merece-la-pena/&title=¡Alimentarse bien, merece la pena!"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/alimentarse-bien-merece-la-pena/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-cansancio-al-volante/" >El cansancio al volante</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/en-la-venecia-balcanica/" >En la Venecia balcánica</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/como-saber-si-tienes-mala-circulacion/" >Cómo saber si tienes mala circulación</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-diva-se-despide/" >La Diva se despide</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/con-mucha-cara/" >Con mucha cara…</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/alimentarse-bien-merece-la-pena/">¡Alimentarse bien, merece la pena!</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Apuesta por el envejecimiento saludable</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Jun 2017 07:30:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Intentar no envejecer nunca es absurdo, todos cumplimos años, lo importante es hacerlo de forma saludable, sentirnos bien por fuera y por dentro. No tiene sentido parecer que tenemos 20 años cuando en realidad tenemos 60. Los que ya hemos vivido los 20 y los 30 y los 40 y loa 50 sabemos bien que lo importante es estar sanos y saber llevar cada edad que nos toca como corresponde. En cuanto a nuestro cerebro, también envejece a medida que cumplimos años y además es inevitable que lo haga, pero existe la opción de que tenga, como el resto de nuestro organismo, un envejecimiento saludable. Si evitamos los factores de riesgo, intentamos protegernos de las enfermedades y llevamos una vida activa, lo normal es que nuestro cerebro envejezca a nuestro ritmo, de forma saludable y hay 5 cosas que debemos cuidar para mantener nuestro cerebro sano: controlar los factores de riesgo cardiovascular y la presión arterial, regular la diabetes y el colesterol, dejar de fumar y evitar la obesidad. Tener una vida intelectualmente activa (completada con la lectura, los sudokus, sopas de letras, juegos de entrenamiento del cerebro, etc.), relacionarse con los demás (quedar con los amigos, visitar a familiares, viajar, conocer gente), hacer ejercicio a menudo (salir a andar dos o tres veces por semana, hacer gimnasia, natación, pilates, etc.) comer sano (evitar el exceso de grasas, azúcares, alcohol, tabaco, etc.) y tener tiempo para nosotros mismos, son cuidados esenciales que, desde luego, no nos restarán años porque eso es imposible, pero con ello conseguiremos cumplirlos de forma saludable y tener una excelente calidad de vida en la vejez. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;actividades sociales, alimentación sana, amigos, aplicaciones móviles, apps, cerebro, cerebro activo, cerebro joven, cerebro sano, colesterol, comida sana, diabetes, dieta saludable, ejercicio, ejercicio del cerebro, entrenamiento del [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/actividades-sociales/" rel="tag">actividades sociales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/amigos/" rel="tag">amigos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/aplicaciones-moviles/" rel="tag">aplicaciones móviles</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/apps/" rel="tag">apps</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cerebro/" rel="tag">cerebro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cerebro-activo/" rel="tag">cerebro activo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cerebro-joven/" rel="tag">cerebro joven</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cerebro-sano/" rel="tag">cerebro sano</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/colesterol/" rel="tag">colesterol</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/diabetes/" rel="tag">diabetes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-del-cerebro/" rel="tag">ejercicio del cerebro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/entrenamiento-del-cerebro/" rel="tag">entrenamiento del cerebro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/envejecimiento/" rel="tag">envejecimiento</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/envejecimiento-activo/" rel="tag">envejecimiento activo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/envejecimiento-saludable/" rel="tag">envejecimiento saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/familia-2/" rel="tag">familia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/fumar/" rel="tag">fumar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/juegos/" rel="tag">juegos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mayores/" rel="tag">mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/obesidad/" rel="tag">obesidad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/presion-arterial/" rel="tag">presión arterial</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/riesgo-cardiovascular/" rel="tag">riesgo cardiovascular</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/soledad/" rel="tag">soledad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tabaco/" rel="tag">tabaco</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/apuesta-por-el-envejecimiento-saludable/&title=Apuesta por el envejecimiento saludable">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/apuesta-por-el-envejecimiento-saludable/&title=Apuesta por el envejecimiento saludable"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/apuesta-por-el-envejecimiento-saludable/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/un-cuarto-de-siglo-usando-word/" >Un cuarto de siglo usando Word</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/castillos-en-alquiler-i/" >Castillos en alquiler I</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/se-busca-presentador-senior/" >Se busca presentador senior</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/universitarios-senior/" >Universitarios senior</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-gramola-de-mayormente-parte-2/" >La Gramola de Mayormente (Parte 2)</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/apuesta-por-el-envejecimiento-saludable/">Apuesta por el envejecimiento saludable</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>5 especias que dan mucho sabor a nuestros platos</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Jun 2017 07:30:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Muchos de nosotros debemos moderar el consumo de algunos alimentos. Es frecuente que las personas con alguna patología cardiaca, respiratoria, estomacal o con problemas para regular la tensión arterial tengan prescrito por su médico reducir la ingesta de algunos alimentos como la sal, el aceite, las grasas, el azúcar, etc. Probablemente no se trate de una dieta drástica, pero lo que es seguro es que la mayor parte de las veces nos excedemos en su consumo. Por eso, en este artículo te vamos a contar cómo darle sabor y color a nuestra comida mientras cuidamos nuestra salud. Las especias permiten innovar en la cocina a la vez que se crean platos más sanos y saludables. Estas son algunas de las más cotizadas: El pimentón: tiene un elevado contenido en hierro y zinc, algo que hace que la asimilación de insulina sea más fácil. Además es rico en fibra y tiene vitaminas A y B1. El pimentón puede ser dulce o picante y es muy utilizado en exquisitos platos como son el pulpo a la gallega, el lacón con cachelos, la merluza o las patatas bravas. Notaremos que le da una dosis de sabor y color extra y gracias a su uso, podremos reducir la sal o el aceite. La albahaca: es recomendable para aquellas personas que padezcan malas digestiones, además, refuerza el sistema nervioso. La albahaca es deliciosa en la sopa de tomate, la pizza, la pasta, etc. Aportará un toque buenísimo a nuestros platos. El comino: es sedante y ayuda a disminuir la cantidad de azúcar en sangre. El comino se puede utilizar para dar sabor a guisos de carne, garbanzos e incluso para el arroz y dará un toque muy especial a nuestros platos. El ajo: es buenísimo para combatir los problemas infecciosos en el aparato respiratorio y [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimento/" rel="tag">alimento</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimento-sano/" rel="tag">alimento sano</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/buena-alimentacion/" rel="tag">buena alimentación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/color/" rel="tag">color</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida/" rel="tag">comida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-de-la-abuela/" rel="tag">comida de la abuela</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-equilibrada/" rel="tag">comida equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-mediterranea/" rel="tag">comida mediterránea</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/especias/" rel="tag">especias</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/gusto/" rel="tag">gusto</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/platos/" rel="tag">platos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/platos-de-cuchara/" rel="tag">platos de cuchara</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/platos-de-puchero/" rel="tag">platos de puchero</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sabor/" rel="tag">sabor</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sabores/" rel="tag">sabores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/5-especias-que-dan-mucho-sabor-a-nuestros-platos/&title=5 especias que dan mucho sabor a nuestros platos">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/5-especias-que-dan-mucho-sabor-a-nuestros-platos/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/y-ahora-a-dieta-pero-con-ejercicio/" >Y ahora a dieta, pero con ejercicio</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/un-hogar-del-2014/" >Un hogar del 2014</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/huerto-otonal/" >Huerto otoñal</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/mas-de-la-mitad-de-los-pensionistas-espanoles-no-llegan-a-los-mil-euros/" >Más de la mitad de los pensionistas españoles no llegan a los mil euros</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/convivencias-alternativas/" >Convivencias alternativas</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/5-especias-que-dan-mucho-sabor-a-nuestros-platos/">5 especias que dan mucho sabor a nuestros platos</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>El método japonés para vivir cien años</title>
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		<pubDate>Fri, 26 May 2017 07:30:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Japón es el país con mayor esperanza de vida del mundo, con 65.692 personas centenarias registradas, un dato que impresionó a la escritora Junko Takahashi y por el que comenzó una investigación sobre qué comen, cuánto duermen y cómo viven los ciudadanos más longevos del mundo. En Japón un 20% de los centenarios llevan una vida autónoma y se mantienen activos en la medida de sus posibilidades, algo que sólo puede explicarse gracias a su asombrosa salud y a que tienen una excelente calidad de vida. Así que, Junko Takahashi se puso manos a la obra y comprobó cuál es el método nipón para llegar a ser centenario y nos lo cuenta en su último libro. Este es un adelanto de algunas de las claves que nos ayudan a entender el secreto de los japoneses de la eterna juventud: Tienen una dieta muy equilibrada que incluye arroz, verduras, algas, té verde y pocas grasas. También incluyen mezclas de carne y pescado crudo, pero su verdadero secreto está en no llenarse del todo cuando comen, así hacen mejor la digestión y la comida les sienta muy bien. Hacen ejercicio a diario: da igual la edad, el pueblo japonés se guía por lo que ellos conocen como &#8221;la calistenia&#8221;, una serie de ejercicios que se retransmiten todos los días a las 6´30h de la mañana por la radio y la televisión y que practican de forma habitual. Esto no sólo les ayuda a mejorar su forma física sino también mental. Tienen siempre el cerebro activo: existen cuadernos de entrenamiento mental y están muy extendidos en el país nipón. Incluyen actividades de cálculo y escritura. Permanecen activos mientras pueden: muchos de los mayores japoneses no dejan su actividad laboral hasta que su edad es ya muy avanzada, esto les hace sentirse útiles y activos. [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-longevos/" rel="tag">abuelos longevos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/actividad-laboral/" rel="tag">actividad laboral</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/calidad-de-vida/" rel="tag">calidad de vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cerebro-activo/" rel="tag">cerebro activo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/esperanza-de-vida/" rel="tag">esperanza de vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/espiritu-de-lucha/" rel="tag">espíritu de lucha</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/eterna-juventud/" rel="tag">eterna juventud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ginmasia/" rel="tag">ginmasia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/japon/" rel="tag">Japón</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/lectura/" rel="tag">lectura</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/lectura-de-interes/" rel="tag">lectura de interés</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/lectura-recomendada/" rel="tag">lectura recomendada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/libro/" rel="tag">libro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/libro-recomendado/" rel="tag">libro recomendado</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/libros/" rel="tag">libros</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/libros-de-interes/" rel="tag">libros de interés</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/optimismo/" rel="tag">optimismo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sacrificio/" rel="tag">sacrificio</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-metodo-japones-para-vivir-cien-anos/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/conversaciones-de-rozalen-con-su-abuela/" >Conversaciones de Rozalén con su abuela</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/los-balnearios-espanoles-un-nuevo-reclamo-para-los-mayores-europeos/" >Los balnearios españoles, un nuevo reclamo para los mayores europeos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/hogar-de-caballeros/" >Hogar de caballeros</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/accesiblidad-para-tu-smartphone/" >Accesiblidad para tu Smartphone</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-abstraccion-de-kupka-visita-barcelona/" >La abstracción de Kupka visita Barcelona</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/el-metodo-japones-para-vivir-cien-anos/">El método japonés para vivir cien años</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>6 alimentos que producen dolor en las articulaciones</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Apr 2017 07:30:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cerca de la mitad de la población española (el 40´2% para ser exactos) tiene dolor de articulaciones y en gran parte, puede aliviarse gracias a una alimentación sana. Según datos de la Encuesta Nacional de Salud 2016, el 25% de los hombres y el 40% de las mujeres de entre 60 y 70 años sufren artrosis y el tratamiento más común suele ser la colocación de prótesis en la rodilla o en la cadera. El dolor articular, suele ser un dolor crónico, pero lo cierto es que en la mayoría de los casos no se recibe el tratamiento adecuado para llevarlo de la mejor manera y sufrir menos molestias. Hacer ejercicio es fundamental para aliviar el dolor y se puede hacer de muchas maneras, estiramientos, ejercicios acuáticos, baile, largos paseos, el caso es fortalecer los músculos para que remitan las molestias. La alimentación es la otra clave. Comer sano es fundamental para llevar una vida saludable, pero no basta con eso. Si nuestro principal problema es el dolor en las articulaciones, debemos saber qué tipo de alimentos no podemos tomar: Carne de ternera, cerdo o cordero y salsas a base de carne: aumentan los niveles de ácido úrico rápidamente y eso produce más dolor en las personas con problemas en las articulaciones. Ácidos grasos Omega 6: están en muchos más alimentos de los que creemos, por ejemplo en los aceites de soja, girasol y maíz, en las comidas envasadas, en la yema de huevo, la margarina, carnes rojas y en todo lo que friamos. No es recomendable consumirlo en exceso puesto que puede producir enfermedades cardiovasculares e inflamación. El marisco: cuando ya se tienen dolores, este alimento lo incrementa, es mejor evitarlo o al menos no consumirlo en exceso. Los tomates: aumentan de forma considerable el ácido úrico, por lo que para [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/acidos-grasos/" rel="tag">ácidos grasos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alcohol/" rel="tag">alcohol</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos/" rel="tag">alimentos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-sanos/" rel="tag">alimentos sanos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/articulaciones/" rel="tag">articulaciones</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/artritis/" rel="tag">artritis</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/artritis-reumatoide/" rel="tag">artritis reumatoide</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/artrosis/" rel="tag">artrosis</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/artrosis-reumatoide/" rel="tag">artrosis reumatoide</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/baile/" rel="tag">baile</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/beneficios-del-baile/" rel="tag">beneficios del baile</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cafeina/" rel="tag">cafeína</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/carne/" rel="tag">carne</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor/" rel="tag">dolor</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor-articular/" rel="tag">dolor articular</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor-cronico/" rel="tag">dolor crónico</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor-de-articulaciones/" rel="tag">dolor de articulaciones</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolores-frecuentes/" rel="tag">dolores frecuentes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolores-habituales/" rel="tag">dolores habituales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolores-musculares/" rel="tag">dolores musculares</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicios-acuaticos/" rel="tag">ejercicios acuáticos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/marisco/" rel="tag">marisco</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/musculos/" rel="tag">músculos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/omega-6/" rel="tag">omega 6</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/refrescos/" rel="tag">refrescos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tomates/" rel="tag">tomates</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/6-alimentos-que-producen-dolor-en-las-articulaciones/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/berluti-la-exclusividad-hecha-calzado/" >Berluti, la exclusividad hecha calzado</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-proaging-o-como-cumplir-anos-sin-perder-vitalidad/" >El ''proaging'' o cómo cumplir años sin perder vitalidad</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/en-los-dominios-del-principe-vampiro/" >En los dominios del príncipe vampiro</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-mas-hermosa-de-nuestra-lengua/" >La más hermosa de nuestra lengua</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/visitas-obligadas-en-10-paises-del-nuevo-continente/" >Visitas obligadas en 10 países del Nuevo Continente</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/6-alimentos-que-producen-dolor-en-las-articulaciones/">6 alimentos que producen dolor en las articulaciones</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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