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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; antidepresivos</title>
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		<title>10 beneficios de darse besos</title>
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		<description><![CDATA[Hoy es el día internacional del beso y los que somos unos románticos empedernidos no podemos encontrar en ellos más que beneficios. Da igual que sea un beso de amistad, fraternal, a nuestra mascota o de amor apasionado, lo cierto es que los besos nos ayudan a mejorar nuestra salud y nuestro humor porque… Reducen la presión arterial: es bueno para el corazón ya que aumenta los latidos y disminuye la presión arterial. Además hace que la sangre fluya y llegue a todos nuestros órganos correctamente. Eliminan los dolores: los besos hacen que nuestros vasos sanguíneos se dilaten, por lo que en poco tiempo nuestro dolor de cabeza desaparece. También son buenos para reducir el dolor de la artritis, fibromialgia, fatiga crónica y los problemas musculares. Además, al besarnos liberamos endorfinas que actúan como reductoras del dolor. Combaten la caries: es cierto que al besarnos nos pasamos miles de bacterias pero también estimulamos la secreción natural de saliva, algo que hace de desinfectante y contribuye a eliminar partículas y patógenos de la boca. También disminuye el ácido causante de problemas dentales como las caries o placas. Además, mezclar nuestra saliva con la de otra persona es una vacuna natural para prevenir gérmenes. Disminuyen las arrugas de la cara: pómulos, mandíbula, cuello… y hasta 30 músculos faciales conseguimos ejercitar con un solo beso. Según los expertos, besar es el sustituto perfecto de cualquier crema anti edad y, sin duda, la mejor terapia contra el envejecimiento de la piel. Alivian las alergias: con los besos estimulamos la producción de histamina, por lo que los estornudos y la congestión ocular o nasal propios de las alergias disminuyen. Suben las defensas: los besos movilizan secreciones naturales que contribuyen a aumentar las defensas naturales. Queman calorías: acelera el metabolismo y no solo por el movimiento [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alergia/" rel="tag">alergia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alergias/" rel="tag">alergias</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/antidepresivo-natural/" rel="tag">antidepresivo natural</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/antidepresivos/" rel="tag">antidepresivos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/arrugas/" rel="tag">arrugas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/autoestima/" rel="tag">autoestima</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/besar/" rel="tag">besar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/beso/" rel="tag">beso</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/besos/" rel="tag">besos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/besos-apasionados/" rel="tag">besos apasionados</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/besos-de-amor/" rel="tag">besos de amor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/besos-de-judas/" rel="tag">besos de Judas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/besos-de-pelicula/" rel="tag">besos de película</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/besos-fraternales/" rel="tag">besos fraternales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/besos-traicioneros/" rel="tag">besos traicioneros</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/caries/" rel="tag">caries</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/defensas/" rel="tag">defensas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/depresion/" rel="tag">depresión</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dia-internacional-del-beso/" rel="tag">Día Internacional del Beso</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor/" rel="tag">dolor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolores/" rel="tag">dolores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/felicidad/" rel="tag">felicidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/gimnasia-facial/" rel="tag">gimnasia facial</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/presion-arterial/" rel="tag">presión arterial</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud-arterial/" rel="tag">salud arterial</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud-bucodental/" rel="tag">salud bucodental</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/10-beneficios-de-darse-besos/&title=10 beneficios de darse besos">
						<img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http://mayormente.com/10-beneficios-de-darse-besos/"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/10-beneficios-de-darse-besos/&title=10 beneficios de darse besos"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/10-beneficios-de-darse-besos/&title=10 beneficios de darse besos"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/10-beneficios-de-darse-besos/&title=10 beneficios de darse besos"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/10-beneficios-de-darse-besos/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/viva-san-fermin/" >¡Viva San Fermín!</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/ayuda-a-ceoma-a-crear-su-belen/" >Ayuda a CEOMA a crear su Belén</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/cuando-la-realidad-supera-a-la-ficcion/" >Cuando la realidad supera a la ficción</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-doodles-del-ano/" >Los Doodles del año</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/tinta-y-aventura/" >Tinta y aventura</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/10-beneficios-de-darse-besos/">10 beneficios de darse besos</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Nunca se es demasiado mayor para colorear</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Jan 2016 08:30:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La moda de colorear nos invade. Poner un toque de color a los dibujos se ha convertido en un estupendo pasatiempo para los adultos que, además, nos permite relajarnos, despejar nuestra mente de los problemas del día a día y disfrutar de nuestro tiempo de ocio. Las papelerías y grandes almacenes están llenas de estos cuadernos en cuyo interior hay cientos de láminas con dibujos minuciosos para que los coloreemos a nuestro gusto, de tal manera que cada hoja sea una obra de arte personal y única. Lo bueno de esta moda es que además de mantenernos entretenidos y liberarnos del estrés es muy beneficiosa para otras cosas: Aumenta la creatividad: tener que elegir qué colores vamos a utilizar y cómo combinarlos mantiene nuestra imaginación en activo a la vez que nos hace pensar en eso y no en aquellas otras cosas que nos torturan, por lo que el rato que dedicamos a colorear nos evadimos de otras preocupaciones de las que podemos prescindir por un rato. Cualquier momento es bueno para disfrutar coloreando: sustituir el tiempo que dedicamos al teléfono móvil o a la televisión para colorear es más que saludable. Al fin y al cabo, estamos haciendo algo que nos gusta, nos entretiene y desarrolla nuestra imaginación ¿qué más se puede pedir? Mejora la concentración: al tratarse de una actividad motriz, requiere concentración y atención a los detalles, por lo que poco a poco y según vamos profundizando más en el dibujo ejercitaremos nuestra capacidad de concentrarnos y por tanto, seremos más fuertes ante las distracciones. Es beneficioso tanto física como intelectualmente: esto se debe a que del mismo modo que utilizamos nuestra mente para conseguir el mejor resultado posible, también es cierto que utilizamos nuestros dedos y los músculos de la mano, brazo e incluso del hombro, [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/ansiedad/" rel="tag">ansiedad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/antidepresivos/" rel="tag">antidepresivos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/antienvejecimiento/" rel="tag">antienvejecimiento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/colorear/" rel="tag">colorear</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/colores/" rel="tag">colores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/concentracion/" rel="tag">concentración</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/creatividad/" rel="tag">creatividad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dibujos/" rel="tag">dibujos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lapices-de-colores/" rel="tag">lápices de colores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/moda/" rel="tag">moda</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/optimismo/" rel="tag">optimismo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tiempo-libre-2/" rel="tag">tiempo libre</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/nunca-se-es-demasiado-mayor-para-colorear/&title=Nunca se es demasiado mayor para colorear">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/nunca-se-es-demasiado-mayor-para-colorear/&title=Nunca se es demasiado mayor para colorear"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/nunca-se-es-demasiado-mayor-para-colorear/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-abuelos-de-la-zona-azul-viven-mas-anos/" >Los abuelos de la ''Zona Azul'' viven más años</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/regala-sin-pasar-apuros/" >Regala sin pasar apuros</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/senior-en-la-blogosfera/" >Senior en la blogosfera</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/mucho-mas-que-londres/" >Mucho más que Londres....</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/san-sebastian-tradicion-y-futuro/" >San Sebastián: tradición y futuro</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/nunca-se-es-demasiado-mayor-para-colorear/">Nunca se es demasiado mayor para colorear</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Cómo superar un duelo</title>
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		<description><![CDATA[Este fin de semana, los católicos celebramos la festividad de Todos los Santos y el Día de los Difuntos. Dos fechas para recordar a los que ya no están con nosotros y para rezar por ellos con especial devoción. Son días especialmente tristes ya que todos echamos de menos a algún familiar, amigo o pareja que ha fallecido, aunque tratemos de asimilarlo desde la fe en que estarán en el cielo disfrutando de un lugar mejor que el que dejaron. Pero aún pensando desde el punto de vista de la vida eterna, superar un duelo no es nada fácil. Durante el proceso que empieza con la muerte de una persona cercana, lo normal es que pasemos por varias fases: La del impacto: empieza en el momento en el que recibimos la noticia y nos obliga a aceptar la realidad y tratar de entender lo que ha ocurrido. Esta etapa, a veces, va acompañada de rabia, dolor, insomnio, etc. La de negación: después de &#8221;shock&#8221; inicial, muchas personas no pueden creer lo que está ocurriendo e incluso se llegan a convencer de que hay un error. Esto no es un ataque lo locura transitoria, ni mucho menos. Se trata de un mecanismo de defensa que tiene nuestro organismo y que, ante una situación de tanto dolor, nos hace pensar por unos segundos que no puede ser cierto lo que estamos viviendo, incluso hay quienes tratan de “negociar” sin éxito, obviamente, con el médico, con Dios, con la vida para que les devuelva a su ser querido. La de desesperanza y depresión: es muy dura ya que se da cuando nos damos realmente cuenta de que la persona querida nunca volverá. La angustia y la pena se apodera de nosotros y vemos que todos nuestros intentos anteriores por cambiar la realidad han [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuelos/" rel="tag">abuelos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/antidepresivos/" rel="tag">antidepresivos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/catolicos/" rel="tag">católicos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/catolicos-mayores/" rel="tag">católicos mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/depresion/" rel="tag">depresión</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/desesperanza/" rel="tag">desesperanza</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dia-de-los-difuntos/" rel="tag">Día de los Difuntos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dia-de-todos-los-santos/" rel="tag">Día de Todos los Santos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/difunto/" rel="tag">difunto</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor/" rel="tag">dolor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/drama/" rel="tag">drama</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/duelo/" rel="tag">duelo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/familia-2/" rel="tag">familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/iglesia-catolica/" rel="tag">Iglesia Católica</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ira/" rel="tag">ira</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/muerte/" rel="tag">muerte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pena/" rel="tag">pena</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/recuerdo/" rel="tag">recuerdo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/recuerdos/" rel="tag">recuerdos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/recuerdos-de-antes/" rel="tag">recuerdos de antes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/superacion/" rel="tag">superación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tragedia/" rel="tag">tragedia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tristeza/" rel="tag">tristeza</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</a>  
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/como-superar-un-duelo/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/cena-fria-estomago-incomodo/" >Cena fría, estómago incómodo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/todos-a-la-nieve/" >¡Todos a la nieve!</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/que-es-un-ictus-cuales-son-sus-sintomas-y-como-prevenirlo/" >Qué es un ictus, cuáles son sus síntomas y cómo prevenirlo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/seniors-cuidadores-de-enfermos/" >Seniors, cuidadores de enfermos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/ya-se-pueden-recuperar-los-sabores-de-antes/" >Ya se pueden recuperar los sabores de antes</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/como-superar-un-duelo/">Cómo superar un duelo</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Dormir bien es fácil si hacemos ejercicio</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Feb 2015 08:30:03 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[deporte después de los 50 años]]></category>
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		<description><![CDATA[Los mayores somos los más afectados por los problemas de insomnio. Las preocupaciones, la vida sedentaria o los dolores, hacen que muchas veces nos veamos obligados a medicarnos para poder conciliar el sueño. Pero ojo porque las cifras son alarmantes, según la Sociedad Española del Sueño, el 70 % de los ancianos consume habitualmente hipnóticos, y el 17% asegura que no puede dormir sin este tipo de medicamentos. Un riesgo demasiado alto si tenemos en cuenta que lo recomendable es consumir estos productos sólo si son recetados por un médico y como máximo 5 ó 6 semanas. Los especialistas aseguran, además, que mucha gente lleva medicándose a diario desde hace 20 ó 30 años, algo que hace que estos relajantes musculares pierdan su efecto y generen dependencia. A esto debemos sumar que su consumo crónico se asocia con un mayor riesgo de deterioro cognitivo. El ejercicio, sin embargo, parece ser el mejor aliado para dormir bien, ya que incrementa la actividad metabólica, la del sistema nervioso y la temperatura corporal, tres factores que favorecen al sueño siempre y cuando el ejercicio se haga 3 ó 4 horas antes de irse a la cama. Hacer deporte siempre es bueno para nuestra salud, pero es importante tener en cuenta la hora a la que lo practicamos si lo que pretendemos es mejorar nuestro sueño. Lo ideal para esto es hacerlo unas horas antes de irnos a dormir, ya que si hacemos ejercicio por la mañana, tenemos todo el día para descansar y si lo hacemos justo antes de acostarnos liberamos demasiada adrenalina y podemos provocar el efecto contrario y estar más espabilados. Bailar, dar largos paseos con alguna amiga, nadar e incluso subir las escaleras de casa son formas maravillosas de hacer ejercicio siempre y cuando lo hagamos con cierta periodicidad. Lo [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/antidepresivos/" rel="tag">antidepresivos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-para-mayores/" rel="tag">deporte para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dormir/" rel="tag">dormir</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hipnosis/" rel="tag">hipnosis</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/insomnio/" rel="tag">insomnio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/medicamentos/" rel="tag">medicamentos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sueno/" rel="tag">sueño</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/suenos/" rel="tag">sueños</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/dormir-bien-es-facil-si-hacemos-ejercicio/#comments">1 (One) on this item</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/baila-y-se-feliz/" >¡Baila y sé feliz!</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/las-costuras-de-londres/" >Las costuras de Londres</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/un-nuevo-espacio-para-el-arte/" >Un nuevo espacio para el arte</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/medicamentos-un-riesgo-con-la-edad/" >Medicamentos: un riesgo con la edad</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/regalo-de-google-su-primer-movil/" >Regalo de Google: su primer móvil</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/dormir-bien-es-facil-si-hacemos-ejercicio/">Dormir bien es fácil si hacemos ejercicio</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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