• Contra el estrés: ¡sonríe!

    En el Día Mundial de la sonrisa, que se celebra anualmente cada 4 de octubre, queremos celebrar la verdadera curva de la felicidad: la sonrisa. Por todos es sabido que cuando nos sentimos bien solemos demostrarlo con una. Pero ¿funciona también al revés? Es decir, ¿puede una sonrisa aumentar...
  • ¿Por qué somos más felices en la edad madura?

    Tras décadas de investigaciones, parece correcto concluir que los elementos que más contribuyen a la felicidad siguen siendo los que llevan siglos en boca de los sabios: la gratitud, el perdón, la compasión, saber disfrutar de las cosas pequeñas que nos acompañan a diario y tener una red de...
  • 5 beneficios que produce el chocolate negro en nuestro organismo

    Hoy es el día internacional del chocolate y no podemos pasar por alto hacer una mención a tan rico y beneficioso alimento, sobre todo para nosotros, los mayores. Lo mejor es elegir un chocolate que contenga al menos un 65% de cacao. Cuanto más cacao tiene y menos leche,...
  • 10 pautas de mindfulness

    Desperdiciamos mucho tiempo dándole vueltas a las cosas, que no sólo no soluciona absolutamente nada, sino que encima nos hace caer en la ansiedad o depresión. La terapia mindfulness consiste en cultivar nuestra atención sólo en el momento presente, como ya hemos hablado anteriormente, lo cual nos permite liberarnos de la...
  • 15 cosas que hay que hacer en la vida (¡sin importar la edad!)

    La vida es sorprendente y como nadie sabe cuándo se acabará hay que disfrutarla al máximo, por eso te proponemos una serie de cosas que debes hacer y de las que nunca te arrepentirás: Viajar: da igual el destino porque todos pueden resultarnos apasionantes y en cada sitio descubriremos cosas...
  • Ser agradecido te hará más feliz

    “La gratitud no es sólo la más grande de las virtudes, sino la madre de todas las demás”. (Cicerón) Gracias, merçi, thank you, grazie… sabemos expresarlo en infinidad de idiomas. En ocasiones lo pronunciamos junto a una enorme sonrisa; otras, con la boca pequeña o sin mucha gana. Pero...
  • Elisabeth Kübler-Ross: acompañando a vivir hasta partir

    La psiquiatra suizo-estadounidense Elisabeth Kübler-Ross (1926-2004), médico, tanatóloga y conferenciante sobre el arte de acompañar a enfermos terminales, desarrolló sus investigaciones en Estados Unidos y por ellas recibió hasta 23 doctorados honoríficos y multitud de reconocimientos. Pese a que su padre nunca quiso que estudiara Medicina, su fuerte vocación...
  • “Hasta los 50 años respiré, ahora además vivo”

    -“Elijo ser feliz, la edad no importa”-  La protagonista de estas declaraciones es María Magdalena Bachmann. Tiene 65 años y nació en Bariloche, Argentina; posteriormente estudió en Buenos Aires el Profesorado de Educación Física. Es instructora nacional de esquí, licenciada en actividades físicas y deporte, guía de turismo, madre de...
  • Los niños que crecen cerca de sus abuelos son más felices

    Son varios los estudios que demuestran los beneficios mutuos que tiene la convivencia entre abuelos y nietos. La figura de los abuelos es clave en el núcleo familiar, unen a los miembros de la familia y ayudan a transmitir valores y enseñanzas muy útiles para el desarrollo de los...