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		<title>Aprender es entrenar el cerebro</title>
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		<description><![CDATA[El saber no ocupa lugar, siempre se pueden aprender más cosas y aunque nos veamos incapaces, con un poco de esfuerzo todo es posible. Lo bueno de cumplir años es que tenemos más tiempo y más interés por lo que es un buen momento para descubrir de lo que somos capaces. Es cierto que con la edad, a veces nos cuesta un poco más aprender o memorizar algunas cosas, pero no hay que desanimarse, cada persona tiene su propio ritmo de aprendizaje. Además, aprender no es solo estudiar, se pueden aprender muchas cosas: a cocinar, a bailar, a coser, a cantar, a saber utilizar el ordenador o el móvil… lo importante es proponérselo y dar el primer paso. De la misma manera que cuidamos nuestro corazón, debemos cuidar nuestra cabeza y aprender cosas nuevas es una manera de ejercitarla, de no dejarla que se estanque o se pare. El cerebro es como un músculo, cuanto más se ejercita, mejores resultados obtenernos de él y mejor calidad de vida nos proporciona. Aprender es una forma de entrenar el cerebro y un cerebro bien ejercitado es una garantía de vida, así que adelante, ¡nunca se es lo suficientemente viejo como para dejar de aprender! Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;aprendizaje, cabeza, cerebro, cerebro activo, cerebro sano, ejercicios para la memoria, entrenamiento del cerebro, esfuerzo, memoria, ritmo, ritmo de vida, saber, sabiduría, sabiduría senior Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;0 (Zero), Be the first to leave a reply!You might be interested in this:&#160;&#160; &#160;Jaque mate &#160;Pasión por el lujo &#160;Consejos de altos vuelos &#160;2015, un año para disfrutar del arte &#160;Defecto de fábrica: cómo lidiar con compras problemáticasCopyright &#169;&#160;Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años [Aprender es entrenar el cerebro], All Right Reserved. 2026.<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/aprendizaje/" rel="tag">aprendizaje</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cabeza/" rel="tag">cabeza</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro/" rel="tag">cerebro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro-activo/" rel="tag">cerebro activo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro-sano/" rel="tag">cerebro sano</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicios-para-la-memoria/" rel="tag">ejercicios para la memoria</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/entrenamiento-del-cerebro/" rel="tag">entrenamiento del cerebro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/esfuerzo/" rel="tag">esfuerzo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/memoria/" rel="tag">memoria</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ritmo/" rel="tag">ritmo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ritmo-de-vida/" rel="tag">ritmo de vida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/saber/" rel="tag">saber</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sabiduria/" rel="tag">sabiduría</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sabiduria-senior/" rel="tag">sabiduría senior</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/aprender-es-entrenar-el-cerebro/&title=Aprender es entrenar el cerebro">
						<img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http://mayormente.com/aprender-es-entrenar-el-cerebro/"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/aprender-es-entrenar-el-cerebro/&title=Aprender es entrenar el cerebro"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/aprender-es-entrenar-el-cerebro/&title=Aprender es entrenar el cerebro"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/aprender-es-entrenar-el-cerebro/&title=Aprender es entrenar el cerebro"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/aprender-es-entrenar-el-cerebro/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/chanel-corazon-de-central-park/" >Chanel, corazón de Central Park</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/caritas-multiplica-su-labor/" >Cáritas multiplica su labor</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/claves-para-ser-millonario/" >Claves para ser millonario</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/terminaras-de-leer-este-articulo/" >¿Terminarás de leer este artículo?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/como-prejubilarse/" >¿Cómo prejubilarse?</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/aprender-es-entrenar-el-cerebro/">Aprender es entrenar el cerebro</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>7 beneficios de la lectura</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Jul 2017 07:30:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Leer nos enriquece y además nos permite trasladarnos a lugares y situaciones que solo existen en nuestra imaginación. Cada historia, cada libro es un viaje a un mundo paralelo que sólo nos aporta beneficios tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Éstos son algunos: La lectura nos convierte en personas más cultas, porque gracias a ello podemos conocer más sobre el mundo, las personas, las culturas, etc. además, aumenta nuestra capacidad analítica y crítica y nos permite ver el mundo con otros ojos y con una mente mucho más abierta. Al leer un libro nuestra imaginación vuela tan lejos que no somos capaces de frenarla. A todos nos ha ocurrido leer un libro e imaginar lo que en él se narra de una manera y cuando lo convierten en película, ésta nos decepciona. Eso es porque nuestra imaginación y nuestras expectativas de los lugares, las personas y las situaciones que aparecen en el libro son mucho mejores que las que se pueden plasmar en un filme de 90 minutos. Nuestra mente es mucho más creativa. Un buen libro mejora nuestra concentración. Las personas que están acostumbradas a leer de forma habitual tienen una mayor capacidad de concentración en general, son capaces de centrarse en lo que están haciendo en cada momento de una forma mucho más eficaz que el resto. La lectura debe inculcarse desde la niñez. Es muy probable que aquellos adultos apasionados de los libros es porque cuando eran niños también disfrutaban de esa pasión. Leer abre nuestra mente y nos permite pensar con libertad. La lectura nos permite evadirnos de los problemas y reducir el estrés. Para muchas personas es su rato de paz del día, lo que les permite incluso relajar su cuerpo y quitarse las tensiones. Leer es buenísimo para mantener nuestro cerebro en [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuela-atractiva/" rel="tag">abuela atractiva</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/abuela-lectora/" rel="tag">abuela lectora</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/abuelo-atractivo/" rel="tag">abuelo atractivo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/abuelo-lector/" rel="tag">abuelo lector</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/atractivo/" rel="tag">atractivo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/beneficios-de-la-lectura/" rel="tag">beneficios de la lectura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro/" rel="tag">cerebro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro-activo/" rel="tag">cerebro activo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro-joven/" rel="tag">cerebro joven</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro-sano/" rel="tag">cerebro sano</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/concentracion/" rel="tag">concentración</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cultura/" rel="tag">cultura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-del-cerebro/" rel="tag">ejercicio del cerebro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/entrenamiento-del-cerebro/" rel="tag">entrenamiento del cerebro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/imaginacion/" rel="tag">imaginación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lectura/" rel="tag">lectura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lectura-de-interes/" rel="tag">lectura de interés</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lectura-para-nietos/" rel="tag">lectura para nietos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lectura-recomendada/" rel="tag">lectura recomendada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lectura-recomendada-para-mayores/" rel="tag">lectura recomendada para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lectura-senior/" rel="tag">lectura senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/libertad/" rel="tag">libertad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/libertar/" rel="tag">libertar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/libros/" rel="tag">libros</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pensamiento/" rel="tag">pensamiento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pensamiento-creativo/" rel="tag">pensamiento creativo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/personas-cultas/" rel="tag">personas cultas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/problemas/" rel="tag">problemas</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/7-beneficios-de-la-lectura/&title=7 beneficios de la lectura">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/7-beneficios-de-la-lectura/&title=7 beneficios de la lectura"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/7-beneficios-de-la-lectura/#comments">1 (One) on this item</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/queremos-seguir-activos/" >¡Queremos seguir activos!</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/que-te-hace-feliz/" >Qué te hace feliz</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/artesania-de-la-precision/" >Artesanía de la precisión</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/precauciones-en-tiempos-de-crisis/" >Precauciones en tiempos de crisis</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-mayores-y-la-brecha-digital-algunos-consejos-para-perder-el-miedo-a-la-tecnologia/" >Los mayores y la brecha digital: algunos consejos para perder el miedo a la tecnología</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/7-beneficios-de-la-lectura/">7 beneficios de la lectura</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Apuesta por el envejecimiento saludable</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Jun 2017 07:30:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Intentar no envejecer nunca es absurdo, todos cumplimos años, lo importante es hacerlo de forma saludable, sentirnos bien por fuera y por dentro. No tiene sentido parecer que tenemos 20 años cuando en realidad tenemos 60. Los que ya hemos vivido los 20 y los 30 y los 40 y loa 50 sabemos bien que lo importante es estar sanos y saber llevar cada edad que nos toca como corresponde. En cuanto a nuestro cerebro, también envejece a medida que cumplimos años y además es inevitable que lo haga, pero existe la opción de que tenga, como el resto de nuestro organismo, un envejecimiento saludable. Si evitamos los factores de riesgo, intentamos protegernos de las enfermedades y llevamos una vida activa, lo normal es que nuestro cerebro envejezca a nuestro ritmo, de forma saludable y hay 5 cosas que debemos cuidar para mantener nuestro cerebro sano: controlar los factores de riesgo cardiovascular y la presión arterial, regular la diabetes y el colesterol, dejar de fumar y evitar la obesidad. Tener una vida intelectualmente activa (completada con la lectura, los sudokus, sopas de letras, juegos de entrenamiento del cerebro, etc.), relacionarse con los demás (quedar con los amigos, visitar a familiares, viajar, conocer gente), hacer ejercicio a menudo (salir a andar dos o tres veces por semana, hacer gimnasia, natación, pilates, etc.) comer sano (evitar el exceso de grasas, azúcares, alcohol, tabaco, etc.) y tener tiempo para nosotros mismos, son cuidados esenciales que, desde luego, no nos restarán años porque eso es imposible, pero con ello conseguiremos cumplirlos de forma saludable y tener una excelente calidad de vida en la vejez. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;actividades sociales, alimentación sana, amigos, aplicaciones móviles, apps, cerebro, cerebro activo, cerebro joven, cerebro sano, colesterol, comida sana, diabetes, dieta saludable, ejercicio, ejercicio del cerebro, entrenamiento del [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/actividades-sociales/" rel="tag">actividades sociales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/amigos/" rel="tag">amigos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/aplicaciones-moviles/" rel="tag">aplicaciones móviles</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/apps/" rel="tag">apps</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro/" rel="tag">cerebro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro-activo/" rel="tag">cerebro activo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro-joven/" rel="tag">cerebro joven</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro-sano/" rel="tag">cerebro sano</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/colesterol/" rel="tag">colesterol</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/diabetes/" rel="tag">diabetes</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-del-cerebro/" rel="tag">ejercicio del cerebro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/entrenamiento-del-cerebro/" rel="tag">entrenamiento del cerebro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/envejecimiento/" rel="tag">envejecimiento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/envejecimiento-activo/" rel="tag">envejecimiento activo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/envejecimiento-saludable/" rel="tag">envejecimiento saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/familia-2/" rel="tag">familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fumar/" rel="tag">fumar</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/juegos/" rel="tag">juegos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mayores/" rel="tag">mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/obesidad/" rel="tag">obesidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/presion-arterial/" rel="tag">presión arterial</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/riesgo-cardiovascular/" rel="tag">riesgo cardiovascular</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/soledad/" rel="tag">soledad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tabaco/" rel="tag">tabaco</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/apuesta-por-el-envejecimiento-saludable/&title=Apuesta por el envejecimiento saludable">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/apuesta-por-el-envejecimiento-saludable/&title=Apuesta por el envejecimiento saludable"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/apuesta-por-el-envejecimiento-saludable/&title=Apuesta por el envejecimiento saludable"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/apuesta-por-el-envejecimiento-saludable/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/Chicas, ¡a cuidarse mejor!/" >12736</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/precauciones-estivales/" >Precauciones estivales</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/pompeya-en-madrid/" >Pompeya en Madrid</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/una-semana-santa-atipica/" >Una Semana Santa atípica</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/porque-toda-vida-merece-ser-contada/" >Porque toda vida merece ser contada</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/apuesta-por-el-envejecimiento-saludable/">Apuesta por el envejecimiento saludable</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>El método japonés para vivir cien años</title>
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		<pubDate>Fri, 26 May 2017 07:30:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Japón es el país con mayor esperanza de vida del mundo, con 65.692 personas centenarias registradas, un dato que impresionó a la escritora Junko Takahashi y por el que comenzó una investigación sobre qué comen, cuánto duermen y cómo viven los ciudadanos más longevos del mundo. En Japón un 20% de los centenarios llevan una vida autónoma y se mantienen activos en la medida de sus posibilidades, algo que sólo puede explicarse gracias a su asombrosa salud y a que tienen una excelente calidad de vida. Así que, Junko Takahashi se puso manos a la obra y comprobó cuál es el método nipón para llegar a ser centenario y nos lo cuenta en su último libro. Este es un adelanto de algunas de las claves que nos ayudan a entender el secreto de los japoneses de la eterna juventud: Tienen una dieta muy equilibrada que incluye arroz, verduras, algas, té verde y pocas grasas. También incluyen mezclas de carne y pescado crudo, pero su verdadero secreto está en no llenarse del todo cuando comen, así hacen mejor la digestión y la comida les sienta muy bien. Hacen ejercicio a diario: da igual la edad, el pueblo japonés se guía por lo que ellos conocen como &#8221;la calistenia&#8221;, una serie de ejercicios que se retransmiten todos los días a las 6´30h de la mañana por la radio y la televisión y que practican de forma habitual. Esto no sólo les ayuda a mejorar su forma física sino también mental. Tienen siempre el cerebro activo: existen cuadernos de entrenamiento mental y están muy extendidos en el país nipón. Incluyen actividades de cálculo y escritura. Permanecen activos mientras pueden: muchos de los mayores japoneses no dejan su actividad laboral hasta que su edad es ya muy avanzada, esto les hace sentirse útiles y activos. [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-longevos/" rel="tag">abuelos longevos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/actividad-laboral/" rel="tag">actividad laboral</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calidad-de-vida/" rel="tag">calidad de vida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro-activo/" rel="tag">cerebro activo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/esperanza-de-vida/" rel="tag">esperanza de vida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/espiritu-de-lucha/" rel="tag">espíritu de lucha</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/eterna-juventud/" rel="tag">eterna juventud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ginmasia/" rel="tag">ginmasia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/japon/" rel="tag">Japón</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lectura/" rel="tag">lectura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lectura-de-interes/" rel="tag">lectura de interés</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lectura-recomendada/" rel="tag">lectura recomendada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/libro/" rel="tag">libro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/libro-recomendado/" rel="tag">libro recomendado</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/libros/" rel="tag">libros</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/libros-de-interes/" rel="tag">libros de interés</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/optimismo/" rel="tag">optimismo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sacrificio/" rel="tag">sacrificio</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/el-metodo-japones-para-vivir-cien-anos/&title=El método japonés para vivir cien años">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-metodo-japones-para-vivir-cien-anos/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/dar-vida-a-los-anos/" >Dar vida a los años</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/record-del-mundo-a-los-85-anos/" >Récord del mundo a los 85 años</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-roma-del-trastevere/" >La Roma del Trastévere</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/videojuegos-para-mayores-ocio-y-concentracion/" >Videojuegos para mayores: ocio y concentración</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/internet-una-grave-adiccion/" >Internet, una grave adicción</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/el-metodo-japones-para-vivir-cien-anos/">El método japonés para vivir cien años</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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