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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; insomnio</title>
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		<title>Dormir poco acelera la aparición del Alzheimer</title>
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		<pubDate>Wed, 06 Feb 2019 08:00:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En anteriores ocasiones ya hemos hablado de la relación entre la falta de sueño y lo perjudicial de ello para nuestro organismo; hasta ahora sabíamos que tener insomnio se asocia a un mayor riesgo de ictus e infarto de miocardio. Pero hace unos meses se publicaba un nuevo trabajo en Annals of Neurology que sugería que la falta de sueño no solo sería tan dañina como el alzhéimer, sino que dicha privación puede conducir a una mayor acumulación de proteína beta-amiloide, la proteína que da lugar a la enfermedad. O dicho en otras palabras, la falta de sueño aumentaría el riesgo de alzheimer por una mala eliminación de residuos a nivel cerebral. Apenas existe consenso entre los científicos para concluir cuáles son las causas de que, en general, los ancianos duerman menos horas que cuando eran jóvenes. Algunos lo achacan a cambios en nuestro biorritmo; otros, a la disminución del sueño profundo debido al desgaste neuronal. Esta ausencia de la fase REM -el estado onírico donde movemos los ojos, soñamos y que representa una cuarta parte del proceso- provoca un descanso más superficial conforme envejecemos. Es decir, aumenta el número de siestas y disminuye la capacidad de dormir muchas horas seguidas durante la noche. En esto también influyen otras molestias físicas o una posible ingesta de medicamentos que dificulten un descanso adecuado. Sean cuales sean las causas, una investigación reciente insta a los mayores a cuidar mejor sus patrones de sueño. Los departamentos de neurología de diversas universidades estadounidenses lo han confirmado: dormir poco equivale a acelerar un posible proceso de demencia en nuestro organismo. Los resultados obtenidos en el estudio publicado por Science confirman que unos hábitos de descanso saludables ayudan a preservar la salud mental. De lo contrario, la aparición de enfermedades como la demencia o el Alzheimer [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alzheimer/" rel="tag">Alzheimer</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cerebro/" rel="tag">cerebro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ciencia/" rel="tag">Ciencia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/consejos/" rel="tag">consejos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/demencia/" rel="tag">demencia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/descanso/" rel="tag">descanso</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/descanso-diurno/" rel="tag">descanso diurno</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dormir/" rel="tag">dormir</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dormir-bien/" rel="tag">dormir bien</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dormir-mal/" rel="tag">dormir mal</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estudio/" rel="tag">estudio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/experimento/" rel="tag">experimento</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/falta-de-sueno/" rel="tag">falta de sueño</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/fase-rem/" rel="tag">fase REM</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-saludables/" rel="tag">hábitos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/insomnio/" rel="tag">insomnio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/neurologia/" rel="tag">neurología</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/proceso-neurodegenerativo/" rel="tag">proceso neurodegenerativo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/proteina-beta-amiloide/" rel="tag">proteína beta-amiloide</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-mental/" rel="tag">salud mental</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/siesta/" rel="tag">siesta</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sueno/" rel="tag">sueño</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tau/" rel="tag">TAU</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vejez/" rel="tag">vejez</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/dormir-poco-acelera-la-aparicion-del-alzheimer/&title=Dormir poco acelera la aparición del Alzheimer">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/dormir-poco-acelera-la-aparicion-del-alzheimer/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-sonido-de-la-navidad/" >El sonido de la Navidad</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/relajate-en-el-jardin/" >Relájate en el jardín</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/ilusionarse-en-tiempos-de-crisis/" >Ilusionarse en tiempos de crisis</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/cuidado-con-los-resfriados-de-verano/" >¡Cuidado con los resfriados de verano!</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/como-decorar-nuestra-casa-en-primavera/" >Cómo decorar nuestra casa en primavera</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/dormir-poco-acelera-la-aparicion-del-alzheimer/">Dormir poco acelera la aparición del Alzheimer</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Casi la mitad de los cuidadores sufre problemas mentales</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Mar 2018 07:30:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En nuestro país mueren cada año cerca de 70 mil personas esperando una ayuda por dependencia. Este hecho obliga a que sean los familiares (en un 47% de los casos) quienes tengan que asumir esta responsabilidad. Ser cuidador es un trabajo muy duro, requiere mucha paciencia y fortaleza tanto física como mental. En España, la mayoría (un 89%) de las personas encargadas de cuidar a otros son mujeres y dedican al día entre 6 y más de 12 horas a atender a los enfermos. Esto significa que la mayor parte de los cuidadores trabajan más horas que en una jornada laboral común sin ningún tipo de remuneración a cambio. Las consecuencias de pasar día y noche cuidando a una persona dependiente suelen resultar devastadoras para el cuidador. No es de extrañar que más de la mitad padezcan cambios en su salud como son cansancio, fatiga, dolores en las articulaciones y la espalda, insomnio, etc. lo que les conduce en casi la mitad de los casos a la frustración, la ansiedad, la irritabilidad e incluso a la tristeza y la depresión. Dedicar tanto tiempo a una persona condiciona la vida diaria del cuidador, que reduce su tiempo libre, las relaciones con los amigos y familiares y deja de cuidarse a sí mismo. Esto, unido a la gran carga emocional se convierte en una bomba de relojería que acaba en estrés, ansiedad y depresión. Para poder cuidar bien a otro es necesario que estemos bien nosotros mismos, por eso debemos cuidarnos, descansar, hacer turnos con otro familiar, repartir responsabilidades siempre y cuando sea posible, buscar ratos de ocio y esparcimiento, hacer ejercicio, comer bien… ser cuidador empieza por cuidarse uno mismo. Si no estamos bien es imposible darle a la otra persona los cuidados que necesita. Y para facilitar la ardua tarea [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alzheimer/" rel="tag">Alzheimer</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ansiedad/" rel="tag">ansiedad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/articulaciones/" rel="tag">articulaciones</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cansancio/" rel="tag">cansancio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cronoshare/" rel="tag">Cronoshare</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cuidados/" rel="tag">cuidados</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cuidados-a-mayores/" rel="tag">cuidados a mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cuidados-medicos/" rel="tag">cuidados médicos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cuidados-paliativos/" rel="tag">cuidados paliativos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/demencia/" rel="tag">demencia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/demencia-senil/" rel="tag">demencia senil</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dependencia-2/" rel="tag">dependencia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dependencia-enfermedades-neurodegenerativas/" rel="tag">dependencia enfermedades neurodegenerativas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/depresion/" rel="tag">depresión</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor/" rel="tag">dolor</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor-de-articulaciones/" rel="tag">dolor de articulaciones</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor-de-espalda/" rel="tag">dolor de espalda</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/espalda/" rel="tag">espalda</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/fatiga/" rel="tag">fatiga</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/frustracion/" rel="tag">frustración</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/insomnio/" rel="tag">insomnio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/irritabilidad/" rel="tag">irritabilidad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ley-de-dependencia/" rel="tag">Ley de Dependencia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/responsabilidad/" rel="tag">responsabilidad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/seguros-para-la-dependencia/" rel="tag">seguros para la dependencia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tristeza/" rel="tag">tristeza</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/casi-la-mitad-de-los-cuidadores-sufre-problemas-mentales/&title=Casi la mitad de los cuidadores sufre problemas mentales">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/casi-la-mitad-de-los-cuidadores-sufre-problemas-mentales/&title=Casi la mitad de los cuidadores sufre problemas mentales"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/casi-la-mitad-de-los-cuidadores-sufre-problemas-mentales/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/cumpleanos-de-la-sonrisa-virtual/" >Cumpleaños de la sonrisa virtual</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/mayores-con-los-pies-en-la-tierra/" >Mayores con los pies en la tierra</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/vivir-en-salud/" >Vivir en salud</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/una-vida-sana-en-pareja-es-mucho-mas-facil/" >Una vida sana en pareja es mucho más fácil</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/sueno-de-aguas-profundas/" >Sueño de aguas profundas</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/casi-la-mitad-de-los-cuidadores-sufre-problemas-mentales/">Casi la mitad de los cuidadores sufre problemas mentales</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>El ictus y el infarto pueden asociarse a dormir mal</title>
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		<pubDate>Tue, 09 May 2017 07:30:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Según la Universidad Médica de Shenyang en China, tener insomnio se asocia a un mayor riesgo de ictus e infarto de miocardio. Hasta ahora, los intentos de buscar una relación entre el insomnio y la enfermedad cardíaca o el ictus no eran del todo consistentes. Pero tras el estudio realizado a 160.867 participantes, se registraron un total de 11.702 eventos adversos y observaron una asociación significativa entre la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o que éste no sea reparador y el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular, con un riesgo relativo aumentado en comparación con los que no experimentan estos síntomas. Sin embargo, no hubo ninguna asociación entre despertarse antes de tiempo y un mayor riesgo de eventos adversos. El sueño es fundamental para la recuperación biológica y los seres humanos debemos dedicar cerca de un tercio de nuestra vida a dormir, por lo que es lógico aquellas personas que padecen insomio o duermen mal y no descansan tienen mayores riesgos que padecer un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular que las que sí lo hacen. Una persona debe dormir al menos 7 horas al día para mantener el funcionamiento óptimo de sus capacidades mentales, ya que mientras dormimos, nuestro cerebro regula nuestro estado de ánimo, disminuye la agresividad y la ansiedad, nos sentimos más optimistas y respondemos mejor a los estímulos. Respetar los horarios de sueño, cenar ligero, hacer ejercicio para estar cansados, evitar siestas, etc. son algunas recomendaciones para conciliar mejor el sueño y dormir bien por las noches. En cualquier caso, si esto no funciona, lo mejor es acudir a un especialista. Nuestra salud es lo más importante y una forma de cuidarla también es dormir bien. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;accidente cardiovascular, accidente cerebrovascular, alimentación sana, capacidades mentales, descansar, descanso, descanso senior, dormir, dormir [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/accidente-cardiovascular/" rel="tag">accidente cardiovascular</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/accidente-cerebrovascular/" rel="tag">accidente cerebrovascular</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/capacidades-mentales/" rel="tag">capacidades mentales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/descansar/" rel="tag">descansar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/descanso/" rel="tag">descanso</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/descanso-senior/" rel="tag">descanso senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dormir/" rel="tag">dormir</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dormir-bien/" rel="tag">dormir bien</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedad-cardiaca/" rel="tag">enfermedad cardiaca</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/horas-de-sueno/" rel="tag">horas de sueño</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ictus/" rel="tag">ictus</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/infarto/" rel="tag">infarto</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/infarto-al-corazon/" rel="tag">infarto al corazón</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/infarto-de-miocardio/" rel="tag">infarto de miocardio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/insomnio/" rel="tag">insomnio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mente/" rel="tag">mente</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/riesgo/" rel="tag">riesgo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/riesgo-cardiovascular/" rel="tag">riesgo cardiovascular</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sueno/" rel="tag">sueño</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</a>  
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-ictus-y-el-infarto-pueden-asociarse-a-dormir-mal/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/los-mejores-belenes-napolitanos/" >Los mejores Belenes Napolitanos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/servicio-de-teleasistencia-movil/" >Servicio de teleasistencia móvil</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/mayores-con-iniciativa/" >Mayores con iniciativa</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/programas-de-apoyo-a-familias-con-discapacitados/" >Programas de apoyo a familias con discapacitados</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/hazte-cibervoluntari/" >Hazte cibervoluntari@</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/el-ictus-y-el-infarto-pueden-asociarse-a-dormir-mal/">El ictus y el infarto pueden asociarse a dormir mal</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Día Mundial del Párkinson, día de muchas personas</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Apr 2016 07:30:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Según la Federación Española del Párkinson, esta enfermedad afecta a más de 160.000 personas en España, de las cuales 30.000 están sin diagnosticar y aunque la mayor parte de personas afectadas son mayores de 65 años, uno de cada 5 enfermos de Párkinson es menor de 50 años. Por eso, la idea de este año es llegar al máximo número de personas posibles e informarles de cuáles son los síntomas y las soluciones, porque aunque se trate de una enfermedad que no tiene cura, existen gran cantidad de terapias y tratamientos específicos para cada paciente. En la actualidad, hay tantos tipos de Párkinson como personas que lo padecen y cada uno se manifiesta de una manera distinta. Entre los síntomas más conocidos están los temblores, la rigidez o la inestabilidad postural, pero hay muchos más como la apatía, la lentitud de pensamientos, la ausencia de expresión facial, los problemas de equilibrio, el exceso o la ausencia de salivación, la dificultad para tragar, el insomnio e incluso, la depresión. La FEP y otras Asociaciones de párkinson de toda España han desarrollado decenas de campañas de sensibilización para este día con el objetivo de dar a conocer la enfermedad y a las miles de familias afectadas. Este es el video del Día Mundial del Párkinson 2016… Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;abuelos cascarrabias, abuelos saludables, apatía, campaña de sensibilización, deporte, depresión, Día Mundial del Párkinson, ejercicio, ejercicio senior, equilibrio, Federacion Española del Párkinson, insomnio, medicina, medicina alternativa, memoria, Parkinson, salud, salud senior, spot, tratamientos antiedad Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;0 (Zero), Be the first to leave a reply!You might be interested in this:&#160;&#160; &#160;Jornada Mundial del enfermo 2016 &#160;Medio siglo con Foster &#160;Retorno al hogar de Agatha &#160;Curando con una sonrisa &#160;El paraíso canario en ventaCopyright &#169;&#160;Mayormente.com - El mejor sitio para mayores [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-cascarrabias/" rel="tag">abuelos cascarrabias</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-saludables/" rel="tag">abuelos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/apatia/" rel="tag">apatía</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/campana-de-sensibilizacion/" rel="tag">campaña de sensibilización</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/depresion/" rel="tag">depresión</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dia-mundial-del-parkinson/" rel="tag">Día Mundial del Párkinson</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/equilibrio/" rel="tag">equilibrio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/federacion-espanola-del-parkinson/" rel="tag">Federacion Española del Párkinson</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/insomnio/" rel="tag">insomnio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/medicina/" rel="tag">medicina</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/medicina-alternativa/" rel="tag">medicina alternativa</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/memoria/" rel="tag">memoria</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/parkinson/" rel="tag">Parkinson</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-senior/" rel="tag">salud senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/spot/" rel="tag">spot</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tratamientos-antiedad/" rel="tag">tratamientos antiedad</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/dia-mundial-del-parkinson-dia-de-muchas-personas/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/espana-a-la-cabeza-de-europa-en-esperanza-de-vida/" >España a la cabeza de Europa en esperanza de vida</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/antologia-de-sorolla/" >Antología de Sorolla</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/madrid-con-la-ciencia/" >Madrid con la Ciencia</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/un-fin-de-semana-completo/" >Un fin de semana completo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/como-david-contra-goliat/" >Como David contra Goliat</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/dia-mundial-del-parkinson-dia-de-muchas-personas/">Día Mundial del Párkinson, día de muchas personas</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Tener buenos amigos alarga nuestra vida</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Sep 2015 07:30:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Así lo confirma un estudio realizado por las Universidades de Brigham Young de Utah y North en Carolina, Estados Unidos tras analizar la influencia de las relaciones sociales sobre la mortalidad humana. Y es que, parece que aquellas personas que tienen una vida social más activa aumentan hasta un 50% más sus de posibilidades de sobrevivir que aquellos cuyas conexiones interpersonales son insuficientes. Está claro que queda mucho por investigar y que aunque en este estudio se han analizado trabajos que sobre la influencia de las relaciones sociales en más de 300 mil personas durante siete años y medio para llegar a estas conclusiones de que las personas más solitarias, las que viven aisladas, aquellas que no tienen pareja ni tanta relación con su familia o las que pasan gran parte del día en redes sociales pero no tienen tiempo de quedar con sus amigos es más probable que sufran enfermedades que aquellos que están obesos, que no realizan ningún tipo de actividad física o que tienen una mala alimentación y son, aparentemente, más susceptibles a enfermar. Y es que, unos hábitos de vida saludables son fundamentales para conseguir vivir muchos años y con una calidad de vida envidiable. Cuidarse, hacer deporte, comer sano, realizarnos revisiones periódicas en el médico y dormir bien son premisas imprescindibles para cumplir años y hacerlo de la mejor manera, pero si todo esto lo hacemos en compañía mejor que mejor, así que coge tu viejo listín de teléfono y prueba a quedar con aquellos amigos que compartieron grandes momentos de tu vida y que hace tiempo que no sabes de ellos, ¡ya verás como tú salud lo nota y tu estado de ánimo también! Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;abuelas amigas, abuelos amigos, amistad, amistad senior, comida sana, compañía, deporte, dormir bien, ejercicio, esperanza de vida, [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/abuelas-amigas/" rel="tag">abuelas amigas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-amigos/" rel="tag">abuelos amigos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/amistad/" rel="tag">amistad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/amistad-senior/" rel="tag">amistad senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/compania/" rel="tag">compañía</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dormir-bien/" rel="tag">dormir bien</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/esperanza-de-vida/" rel="tag">esperanza de vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estudio/" rel="tag">estudio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estudio-mayores/" rel="tag">estudio mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludable/" rel="tag">hábitos de vida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludables/" rel="tag">hábitos de vida saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/insomnio/" rel="tag">insomnio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mortalidad-humana/" rel="tag">mortalidad humana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/pareja/" rel="tag">pareja</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/relaciones-sociales/" rel="tag">relaciones sociales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/revisiones-periodicas/" rel="tag">revisiones periódicas</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tener-buenos-amigos-alarga-nuestra-vida/#comments">1 (One) on this item</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/abuelas-de-la-a-a-la-z/" >Abuelas de la A a la Z</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/turismo-geo-artistico/" >Turismo geo-artístico</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-regreso-de-venus/" >El regreso de Venus</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/conviertete-en-artista-virtual/" >Conviértete en artista virtual</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/las-tarjetas-del-futuro/" >Las tarjetas del futuro…</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/tener-buenos-amigos-alarga-nuestra-vida/">Tener buenos amigos alarga nuestra vida</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Dormir bien es fácil si hacemos ejercicio</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Feb 2015 08:30:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los mayores somos los más afectados por los problemas de insomnio. Las preocupaciones, la vida sedentaria o los dolores, hacen que muchas veces nos veamos obligados a medicarnos para poder conciliar el sueño. Pero ojo porque las cifras son alarmantes, según la Sociedad Española del Sueño, el 70 % de los ancianos consume habitualmente hipnóticos, y el 17% asegura que no puede dormir sin este tipo de medicamentos. Un riesgo demasiado alto si tenemos en cuenta que lo recomendable es consumir estos productos sólo si son recetados por un médico y como máximo 5 ó 6 semanas. Los especialistas aseguran, además, que mucha gente lleva medicándose a diario desde hace 20 ó 30 años, algo que hace que estos relajantes musculares pierdan su efecto y generen dependencia. A esto debemos sumar que su consumo crónico se asocia con un mayor riesgo de deterioro cognitivo. El ejercicio, sin embargo, parece ser el mejor aliado para dormir bien, ya que incrementa la actividad metabólica, la del sistema nervioso y la temperatura corporal, tres factores que favorecen al sueño siempre y cuando el ejercicio se haga 3 ó 4 horas antes de irse a la cama. Hacer deporte siempre es bueno para nuestra salud, pero es importante tener en cuenta la hora a la que lo practicamos si lo que pretendemos es mejorar nuestro sueño. Lo ideal para esto es hacerlo unas horas antes de irnos a dormir, ya que si hacemos ejercicio por la mañana, tenemos todo el día para descansar y si lo hacemos justo antes de acostarnos liberamos demasiada adrenalina y podemos provocar el efecto contrario y estar más espabilados. Bailar, dar largos paseos con alguna amiga, nadar e incluso subir las escaleras de casa son formas maravillosas de hacer ejercicio siempre y cuando lo hagamos con cierta periodicidad. Lo [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/antidepresivos/" rel="tag">antidepresivos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deporte-para-mayores/" rel="tag">deporte para mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dormir/" rel="tag">dormir</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/hipnosis/" rel="tag">hipnosis</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/insomnio/" rel="tag">insomnio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/medicamentos/" rel="tag">medicamentos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sueno/" rel="tag">sueño</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/suenos/" rel="tag">sueños</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/dormir-bien-es-facil-si-hacemos-ejercicio/&title=Dormir bien es fácil si hacemos ejercicio">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/dormir-bien-es-facil-si-hacemos-ejercicio/&title=Dormir bien es fácil si hacemos ejercicio"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/dormir-bien-es-facil-si-hacemos-ejercicio/#comments">1 (One) on this item</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-ballet-un-balsamo-contra-el-parkinson/" >El ballet, un bálsamo contra el Parkinson</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/como-llegaron-a-ser-los-mas-ricos/" >¿Cómo llegaron a ser los más ricos?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/nuevo-consultorio-informatico/" >Nuevo consultorio informático</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/del-amor-y-el-desamor/" >Del amor y el desamor</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/clasificando-ancestros/" >Clasificando ancestros</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/dormir-bien-es-facil-si-hacemos-ejercicio/">Dormir bien es fácil si hacemos ejercicio</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>El peligro de las pastillas para dormir</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Apr 2014 07:30:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[alpha]]></dc:creator>
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		<description><![CDATA[La Universidad de Montreal en Canadá ha realizado un experimento con más de 300 personas de 65 a 96 años para demostrar que todos aquellos mayores que consumen pastillas para dormir son capaces de “desengancharse” fácilmente cuando están bien informados. El perfil medio de los participantes en el estudio eran consumidores de más de 10 pastillas diarias de diferentes patologías, entre las que se incluyen los somníferos. La mitad de los ancianos recibió información de los efectos de las pastillas para dormir por parte de su farmacéutico y además, se repartieron folletos y material didáctico en el que se explicaban los riesgos de estos medicamentos. El resultado fue que, después de 6 meses, un 27% había dejado los somníferos y un 11% redujo considerablemente su dosis diaria. Este trabajo ha sido publicado en la revista JAMA Internal Medicine y pretende concienciar a los mayores de que las pastillas que alivian el insomnio también son causa de pérdidas de memoria, responsables de muchas caídas e incluso pueden provocar la muerte. El 50% de los médicos, conociendo los riesgos de estos medicamentos, siguen recetándolos, por eso es importante estar informados y valorar por uno mismo si son más los beneficios o los perjuicios que estos fármacos nos originan. Sólo en España, el 1´6% de la población consume somníferos sin receta médica. De todos modos, hay muchos remedios caseros que pueden sustituir a las pastillas para coinciliar el sueño sin problemas. Te contamos algunos consejos: No tener una tele, aparato de música, etc. en nuestro cuarto. Dejar este espacio únicamente para dormir. Tener la habitación fresca y aireada y cambiar las sábanas de forma habitual. Tener una sensación de ambiente limpio nos beneficia a la hora de dormir bien. Ducharnos con agua caliente antes de acostarnos. No cenar demasiado. Evitar el café y [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/estudio/" rel="tag">estudio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/experimento/" rel="tag">experimento</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/insomnio/" rel="tag">insomnio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/pastillas/" rel="tag">pastillas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/somniferos/" rel="tag">somníferos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sueno/" rel="tag">sueño</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-peligro-de-las-pastillas-para-dormir/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/recetas-caracteristicas-y-beneficios-de-la-avena/" >Recetas, características y beneficios de la avena</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/quien-se-ocupa-de-nuestros-nietos/" >¿Quién se ocupa de nuestros nietos?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/cuerpos-senior-corazones-rebeldes/" >Cuerpos senior, corazones rebeldes</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/do-you-speak-english-si-lo-hablo-un-poquito/" >Do you speak English? Sí, lo hablo un poquito</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-navidad-mejor-en-compania/" >La Navidad, mejor en compañía</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/el-peligro-de-las-pastillas-para-dormir/">El peligro de las pastillas para dormir</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Tener unos hábitos de vida saludables nos hacen ser más positivos ante la vida</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Nov 2013 08:30:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La edad no está reñida con el deporte y está comprobado que un abuelo deportista tiene una mayor autoestima y una actitud mucho más positiva ante la vida. Caminar, nadar o bailar son ejercicios de lo más recomendables para una vida saludable. Las denominadas actividades aeróbicas son las más adecuadas para la gente mayor, ya que se consideran de bajo impacto y consiguen unos beneficios inmediatos. Y es que, en definitiva, &#8220;moverse es cuidarse&#8220;. Pero hay que saber introducir las rutinas de ejercicio de manera gradual para que el organismo se adapte a las nuevas demandas. Si la actividad lleva al agotamiento rápido puede resultar peligrosa. Con los años, el cuerpo sufre algunas transformaciones. Aparecen arrugas en la piel, se disminuye la velocidad al andar, incluso se puede apreciar pérdida en el equilibrio y de la masa muscular. Por eso, es muy recomendable practicar algo de deporte, ya que controla el peso, aumenta la fuerza, la flexibilidad y la densidad ósea, ayuda a una mejor ventilación pulmonar, disminuye la frecuencia cardiaca y se evitan el estrés, la ansiedad o el insomnio. Además, la actividad física en personas de más edad previene de enfermedades crónico degenerativas. Las actividades físicas en la tercera edad ayudan a prevenir el sedentarismo, además de potenciar la precisión, coordinación y habilidad de los abuelos. Está claro que apostar por unos buenos hábitos de vida saludable como comer bien y practicar deporte de manera habitual es una garantía para una vejez en plena forma. Tags:&#160;&#160;ansiedad, baile, deporte después de los 50 años, dieta sana, ejercicio, envejecimiento activo, estrés, felicidad en la vejez, hábitos de vida saludables, insomnio, moverse es cuidarse, prevención, salud, vida sana Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;1 (One) on this itemYou might be interested in this:&#160;&#160; &#160;Perfumes a nuestra medida &#160;Efectos del insano ruido [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/ansiedad/" rel="tag">ansiedad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/baile/" rel="tag">baile</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/envejecimiento-activo/" rel="tag">envejecimiento activo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/felicidad-en-la-vejez/" rel="tag">felicidad en la vejez</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludables/" rel="tag">hábitos de vida saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/insomnio/" rel="tag">insomnio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/moverse-es-cuidarse/" rel="tag">moverse es cuidarse</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/prevencion/" rel="tag">prevención</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vida-sana/" rel="tag">vida sana</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
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