<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; huesos</title>
	<atom:link href="https://mayormente.com/tag/huesos/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://mayormente.com</link>
	<description>La primera red social para personas mayores de habla hispana</description>
	<lastBuildDate>Tue, 21 Jan 2020 14:12:18 +0000</lastBuildDate>
	<language>es-ES</language>
		<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
		<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=3.9.31</generator>
	<item>
		<title>Nutrición y ejercicio, tus aliados contra la fragilidad</title>
		<link>https://mayormente.com/nutricion-y-ejercicio-tus-aliados-contra-la-fragilidad/</link>
		<comments>https://mayormente.com/nutricion-y-ejercicio-tus-aliados-contra-la-fragilidad/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Oct 2018 09:30:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[alpha]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Salud y Belleza]]></category>
		<category><![CDATA[advantAGE]]></category>
		<category><![CDATA[alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[consejos salud]]></category>
		<category><![CDATA[dieta]]></category>
		<category><![CDATA[ejercicio]]></category>
		<category><![CDATA[fragilidad]]></category>
		<category><![CDATA[huesos]]></category>
		<category><![CDATA[nutrición]]></category>
		<category><![CDATA[revertir fragilidad]]></category>
		<category><![CDATA[Unión Europea]]></category>
		<category><![CDATA[vida sana]]></category>
		<category><![CDATA[vitaina D]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://mayormente.com/?p=18279</guid>
		<description><![CDATA[La advantAGE Joint Action, iniciativa de la Unión Europea para promover una vejez sin discapacidad, define la fragilidad como un estado de extrema vulnerabilidad de los ancianos ante factores estresantes (endógenos y exógenos), que los exponen a un mayor riesgo de presentar resultados negativos relacionados con su salud. En España, 1 de cada 10 mayores de 65 años, son frágiles. Las cifras de prevalencia son preocupantes, porque como argumenta Pedro Abizanda, jefe del Servicio de Geriatría del Hospital de Albacete, la fragilidad multiplica por dos el riesgo de fallecer y de padecer una discapacidad; por cinco el riesgo de ir a una residencia; y en un 30 por ciento el riesgo de hospitalización, de caídas, de fracturas, de deterioro cognitivo y mala calidad de vida. El fenotipo clínico del paciente frágil pasa por la baja velocidad de marcha, la baja fuerza, la baja actividad física, el cansancio y la pérdida de peso. Factores que deben tener en cuenta los especialistas médicos para detectar la fragilidad de forma precoz y poder intervenir sobre ella, ya que, como afirma Rosa López, coordinadora del Grupo de Trabajo de Alimentación y Nutrición de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG), ésta es “potencialmente reversible”. Ante la fragilidad, nutrición Para revertir la fragilidad, considerada ya por su frecuencia, según Rosa López, como “uno de los gigantes de la geriatría”, hay tres intervenciones que se han demostrado eficaces hasta la fecha: la nutrición, la actividad física y el control de la medicación. “La nutrición está claramente descrita como elemento clave en el manejo de la fragilidad”, afirma Abizanda, que considera que, una vez detectada la malnutrición en relación con la fragilidad, el objetivo es “intentar que el paciente lleve una dieta correcta”, algo que, según López, “en muchísimos casos implica de forma imprescindible la utilización [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/advantage/" rel="tag">advantAGE</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/consejos-salud/" rel="tag">consejos salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/fragilidad/" rel="tag">fragilidad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/huesos/" rel="tag">huesos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/nutricion/" rel="tag">nutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/revertir-fragilidad/" rel="tag">revertir fragilidad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/union-europea/" rel="tag">Unión Europea</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vida-sana/" rel="tag">vida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vitaina-d/" rel="tag">vitaina D</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/nutricion-y-ejercicio-tus-aliados-contra-la-fragilidad/&title=Nutrición y ejercicio, tus aliados contra la fragilidad">
						<img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=https://mayormente.com/nutricion-y-ejercicio-tus-aliados-contra-la-fragilidad/"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/nutricion-y-ejercicio-tus-aliados-contra-la-fragilidad/&title=Nutrición y ejercicio, tus aliados contra la fragilidad"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/nutricion-y-ejercicio-tus-aliados-contra-la-fragilidad/&title=Nutrición y ejercicio, tus aliados contra la fragilidad"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/nutricion-y-ejercicio-tus-aliados-contra-la-fragilidad/&title=Nutrición y ejercicio, tus aliados contra la fragilidad"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/nutricion-y-ejercicio-tus-aliados-contra-la-fragilidad/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/lideresas-mujeres-mayores-de-65-protagonistas-de-fotos-iconicas/" >'Lideresas', mujeres mayores de 65 protagonistas de fotos icónicas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/instantaneas-de-nueva-york/" >Instantáneas de Nueva York</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/en-mis-propias-carnes/" >En mis propias carnes</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/praga-a-traves-de-sus-genios/" >Praga a través de sus genios</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/se-jubila-clayton-un-agente-de-policia-muy-especial/" >Se jubila Clayton, un agente de policía muy especial</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/nutricion-y-ejercicio-tus-aliados-contra-la-fragilidad/">Nutrición y ejercicio, tus aliados contra la fragilidad</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mayormente.com/nutricion-y-ejercicio-tus-aliados-contra-la-fragilidad/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>La leche a debate. ¿Hay algún motivo para decir que es mala para la salud?</title>
		<link>https://mayormente.com/la-leche-a-debate-hay-algun-motivo-para-decir-que-es-mala-para-la-salud/</link>
		<comments>https://mayormente.com/la-leche-a-debate-hay-algun-motivo-para-decir-que-es-mala-para-la-salud/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Jul 2017 07:30:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[alpha]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Salud y Belleza]]></category>
		<category><![CDATA[alimentación equilibrada]]></category>
		<category><![CDATA[alimentación para mayores]]></category>
		<category><![CDATA[alimentación sana]]></category>
		<category><![CDATA[alimentación y nutrición]]></category>
		<category><![CDATA[buena alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[calcio]]></category>
		<category><![CDATA[cereales]]></category>
		<category><![CDATA[consumo]]></category>
		<category><![CDATA[consumo senior]]></category>
		<category><![CDATA[desnutrición]]></category>
		<category><![CDATA[dieta]]></category>
		<category><![CDATA[digestión]]></category>
		<category><![CDATA[estudios]]></category>
		<category><![CDATA[estudios alimentarios]]></category>
		<category><![CDATA[huesos]]></category>
		<category><![CDATA[lactosa]]></category>
		<category><![CDATA[leche]]></category>
		<category><![CDATA[leche sin lactosa]]></category>
		<category><![CDATA[mitos nutricionales]]></category>
		<category><![CDATA[moderación]]></category>
		<category><![CDATA[nutrición]]></category>
		<category><![CDATA[osteoporosis]]></category>
		<category><![CDATA[venenos blancos]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://mayormente.com/?p=17548</guid>
		<description><![CDATA[Circulan muchos mitos sobre los problemas derivados de consumir leche. Las evidencias ya son otro cantar. La leche ha sido un elemento básico de nuestra cesta de la compra. Hoy sigue formando parte de los hábitos alimentarios de millones de personas, sin embargo, una cierta propaganda adversa ha ido haciendo mella en su popularidad. Las afirmaciones que se han hecho han despertado preocupación en algunos consumidores, que ya no la tienen por un producto saludable y seguro y que han ido sustituyéndola por sucedáneos, como las leches de cereales, o directamente eliminándola de su dieta. Entre los extremos más alarmantes, se ha afirmado que la leche está relacionada con cánceres como los de ovario. También que más que contribuir con su calcio a fortalecer nuestros huesos pueden causar el efecto contrario. Del mismo modo, se ha exagerado su impacto sobre la obesidad y el aumento de colesterol. Alguna de estas creencias ha llegado a estar muy extendida, pese a carecer de un fundamento sólido, como el de que el consumo de leche repercutía negativamente en la mucosidad y contribuía a desarrollar asma en los niños. Lo curioso de este caso es que muchas veces, para desacreditar a la leche, se ha recurrido a argumentos cuanto menos pintorescos. Por ejemplo, que somos el único mamífero que toma leche en la vida adulta (en realidad, lo que somos es el único capaz de organizar una producción sostenida de la misma mediante la ganadería) o que si hay tanta gente que no la digiere bien es porque es una especie de veneno para nuestro cuerpo y no porque algunos organismos, por herencia genética principalmente, procesen peor la lactosa. Se trata, por lo general, de razonamientos que no resisten demasiado cotejo científico y que hay que tomar siempre con total escepticismo. Esto no significa [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/buena-alimentacion/" rel="tag">buena alimentación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/calcio/" rel="tag">calcio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cereales/" rel="tag">cereales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/consumo/" rel="tag">consumo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/consumo-senior/" rel="tag">consumo senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/desnutricion/" rel="tag">desnutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/digestion/" rel="tag">digestión</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estudios/" rel="tag">estudios</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estudios-alimentarios/" rel="tag">estudios alimentarios</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/huesos/" rel="tag">huesos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/lactosa/" rel="tag">lactosa</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/leche/" rel="tag">leche</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/leche-sin-lactosa/" rel="tag">leche sin lactosa</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mitos-nutricionales/" rel="tag">mitos nutricionales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/moderacion/" rel="tag">moderación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/nutricion/" rel="tag">nutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/osteoporosis/" rel="tag">osteoporosis</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/venenos-blancos/" rel="tag">venenos blancos</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/la-leche-a-debate-hay-algun-motivo-para-decir-que-es-mala-para-la-salud/&title=La leche a debate. ¿Hay algún motivo para decir que es mala para la salud?">
						<img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=https://mayormente.com/la-leche-a-debate-hay-algun-motivo-para-decir-que-es-mala-para-la-salud/"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/la-leche-a-debate-hay-algun-motivo-para-decir-que-es-mala-para-la-salud/&title=La leche a debate. ¿Hay algún motivo para decir que es mala para la salud?"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/la-leche-a-debate-hay-algun-motivo-para-decir-que-es-mala-para-la-salud/&title=La leche a debate. ¿Hay algún motivo para decir que es mala para la salud?"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/la-leche-a-debate-hay-algun-motivo-para-decir-que-es-mala-para-la-salud/&title=La leche a debate. ¿Hay algún motivo para decir que es mala para la salud?"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-leche-a-debate-hay-algun-motivo-para-decir-que-es-mala-para-la-salud/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/relajate-respira-no-somos-perfectos/" >Relájate, respira, ¡No somos perfectos!</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/me-regalas-un-libro-te-regalo-un-libro/" >¿Me regalas un libro? Te regalo un libro</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/aprender-compartiendo/" >Aprender compartiendo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-papa-una-vez-mas-defiende-la-vida/" >El Papa, una vez más, defiende la vida</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/cuidado-con-los-resfriados-de-verano/" >¡Cuidado con los resfriados de verano!</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/la-leche-a-debate-hay-algun-motivo-para-decir-que-es-mala-para-la-salud/">La leche a debate. ¿Hay algún motivo para decir que es mala para la salud?</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mayormente.com/la-leche-a-debate-hay-algun-motivo-para-decir-que-es-mala-para-la-salud/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>5 consejos para evitar la rotura de cadera</title>
		<link>https://mayormente.com/5-consejos-para-evitar-la-rotura-de-cadera/</link>
		<comments>https://mayormente.com/5-consejos-para-evitar-la-rotura-de-cadera/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 23 Mar 2017 08:30:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[alpha]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Salud y Belleza]]></category>
		<category><![CDATA[alimentos]]></category>
		<category><![CDATA[alimentos saludables]]></category>
		<category><![CDATA[alimentos sanos]]></category>
		<category><![CDATA[cadera]]></category>
		<category><![CDATA[caídas]]></category>
		<category><![CDATA[calcio]]></category>
		<category><![CDATA[ejercicio]]></category>
		<category><![CDATA[ejercicio después de los 50]]></category>
		<category><![CDATA[ejercicio físico]]></category>
		<category><![CDATA[ejercicios]]></category>
		<category><![CDATA[enfermedades en los huesos]]></category>
		<category><![CDATA[fracturas]]></category>
		<category><![CDATA[gimnasia]]></category>
		<category><![CDATA[huesos]]></category>
		<category><![CDATA[huesos fuertes]]></category>
		<category><![CDATA[lácteos]]></category>
		<category><![CDATA[prevención de riesgos domésticos]]></category>
		<category><![CDATA[riesgos domésticos]]></category>
		<category><![CDATA[riesgos en el hogar]]></category>
		<category><![CDATA[rotura de cadera]]></category>
		<category><![CDATA[sol]]></category>
		<category><![CDATA[tomar el sol]]></category>
		<category><![CDATA[vitamina D]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://mayormente.com/?p=17116</guid>
		<description><![CDATA[50 mil fracturas de cadera al año es la alarmante cifra a la que se enfrenta la sanidad española o lo que es lo mismo, un gasto de 500 millones de euros que podrían evitarse en su mayoría si se redujera el número de caídas, fundamentalmente en los hogares. Un simple descuido, un tropezón o unas gotas de agua en el suelo pueden complicarnos la vida más de lo previsto, por eso es importante tener en cuenta estos factores que nos ayudarán a evitar una molesta rotura de cadera: Asegurarnos de tener un hogar más seguro: las alfombras, los cables, la acumulación de cosas por el suelo, los muebles, etc. sólo nos sirven para tropezarnos y caernos. En Estados Unidos, más de 38 mil personas son tratadas por caídas ocasionadas en sus casas, sobre todo por culpa de las alfombras. También debemos tener en cuenta que los resbalones en el baño son muy frecuentes, por lo que tener a mano algo donde agarrarnos puede facilitar mucho las cosas. También hay que utilizar el sentido común y quitar de en medio todas aquellas cosas que creemos que podrían provocarnos un accidente. Una buena iluminación en el hogar hará que podamos percatarnos antes de las cosas y evitar así una posible caída. Hacer ejercicio: lo ideal es preguntar a un especialista qué ejercicios son los más recomendables según nuestra edad y nuestra condición física, pero lo que es evidente es que estar en forma y tener una buena musculatura evita posibles fracturas y dolores en hueso y articulaciones. Tener hábito de hacer ejercicio, ya sea salir a caminar, practicar taichí, jugar al golf, etc. hace que mejoremos tanto físicamente como mentalmente, ya que nuestro organismo se siente mejor y nuestro ánimo lo nota. También es recomendable evitar sentarse con las piernas cruzadas [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alimentos/" rel="tag">alimentos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-sanos/" rel="tag">alimentos sanos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cadera/" rel="tag">cadera</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/caidas/" rel="tag">caídas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/calcio/" rel="tag">calcio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicios/" rel="tag">ejercicios</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedades-en-los-huesos/" rel="tag">enfermedades en los huesos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/fracturas/" rel="tag">fracturas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/gimnasia/" rel="tag">gimnasia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/huesos/" rel="tag">huesos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/huesos-fuertes/" rel="tag">huesos fuertes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/lacteos/" rel="tag">lácteos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/prevencion-de-riesgos-domesticos/" rel="tag">prevención de riesgos domésticos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/riesgos-domesticos/" rel="tag">riesgos domésticos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/riesgos-en-el-hogar/" rel="tag">riesgos en el hogar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/rotura-de-cadera/" rel="tag">rotura de cadera</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sol/" rel="tag">sol</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tomar-el-sol/" rel="tag">tomar el sol</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vitamina-d/" rel="tag">vitamina D</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/5-consejos-para-evitar-la-rotura-de-cadera/&title=5 consejos para evitar la rotura de cadera">
						<img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=https://mayormente.com/5-consejos-para-evitar-la-rotura-de-cadera/"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/5-consejos-para-evitar-la-rotura-de-cadera/&title=5 consejos para evitar la rotura de cadera"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/5-consejos-para-evitar-la-rotura-de-cadera/&title=5 consejos para evitar la rotura de cadera"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/5-consejos-para-evitar-la-rotura-de-cadera/&title=5 consejos para evitar la rotura de cadera"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/5-consejos-para-evitar-la-rotura-de-cadera/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/oasis-de-cultura/" >Oasis de cultura</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-jardin-de-las-quimeras/" >El jardín de las quimeras</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-importancia-socializar-cuando-nos-hacemos-mayores/" >La importancia socializar cuando nos hacemos mayores</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/las-familias-con-el-papa/" >Las familias, con el Papa</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/prejubilaciones-menos-que-los-alemanes-y-mas-que-los-britanicos/" >Prejubilaciones: menos que los alemanes y más que los británicos</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/5-consejos-para-evitar-la-rotura-de-cadera/">5 consejos para evitar la rotura de cadera</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mayormente.com/5-consejos-para-evitar-la-rotura-de-cadera/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Yo soy donante, ¿y tú?</title>
		<link>https://mayormente.com/yo-soy-donante-y-tu/</link>
		<comments>https://mayormente.com/yo-soy-donante-y-tu/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 02 Dec 2016 08:30:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[alpha]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[En boga]]></category>
		<category><![CDATA[corazón]]></category>
		<category><![CDATA[córnea]]></category>
		<category><![CDATA[córneas]]></category>
		<category><![CDATA[donación]]></category>
		<category><![CDATA[donación de órganos]]></category>
		<category><![CDATA[donación en vida]]></category>
		<category><![CDATA[Donaciones]]></category>
		<category><![CDATA[donante]]></category>
		<category><![CDATA[donantes]]></category>
		<category><![CDATA[generosidad]]></category>
		<category><![CDATA[hígado]]></category>
		<category><![CDATA[huesos]]></category>
		<category><![CDATA[Ley de trasplantes]]></category>
		<category><![CDATA[órganos]]></category>
		<category><![CDATA[páncreas]]></category>
		<category><![CDATA[pulmones]]></category>
		<category><![CDATA[riñones]]></category>
		<category><![CDATA[tejidos]]></category>
		<category><![CDATA[trasplante de órganos]]></category>
		<category><![CDATA[trasplante de órganos y tejidos]]></category>
		<category><![CDATA[válvulas cardiacas]]></category>
		<category><![CDATA[vida]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://mayormente.com/?p=16657</guid>
		<description><![CDATA[España está a la cabeza del mundo en cuanto al número de donantes, aún así debemos seguir levantando la voz para concienciar a la sociedad de que donar órganos salva vidas. Es cierto que se trata de un acto de generosidad, pero que si pensamos fríamente en ello, cuando una persona fallece de nada le sirven ya sus órganos y sin embargo, hay miles de personas que los necesitan para seguir viviendo o mejorar su calidad de vida. El balance es muy claro, cuantos más donantes existan, mayor será el número de vidas que podrán salvarse. Y aunque España ocupa el primer puesto del mundo en donaciones, las listas de espera para recibir órganos y tejidos siguen aumentando. Para ser donante basta con querer serlo, es decir que toda persona que en vida decida que, a su muerte, sus órganos sirvan para salvar o mejorar la vida de otros se convierte automáticamente en donante. Es más, según la Ley de trasplantes, en España todos somos considerados donantes si en vida no hemos expresado lo contrario. Aún así, es obligatorio que se pregunte a familiares o allegados sobre la voluntad del fallecido respecto a la donación, es lo que se denomina, el consentimiento familiar. Una buena opción es hacernos la tarjeta de donante, algo muy sencillo y que facilita mucho las cosas. Se puede hacer a través de internet y basta con rellenar los datos que nos solicitan y firmar. Al convertirnos en donantes, lo más frecuente es que los órganos que se suelen donar son los riñones, el hígado, el corazón, el páncreas y los pulmones. Además, de una donación también se pueden obtener tejidos, igualmente muy necesarios, como hueso, las córneas y las válvulas cardíacas. Esto implica que un solo donante puede salvar varias vidas. Nunca se sabe quién puede [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/corazon/" rel="tag">corazón</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cornea/" rel="tag">córnea</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/corneas/" rel="tag">córneas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/donacion/" rel="tag">donación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/donacion-de-organos/" rel="tag">donación de órganos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/donacion-en-vida/" rel="tag">donación en vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/donaciones/" rel="tag">Donaciones</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/donante/" rel="tag">donante</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/donantes/" rel="tag">donantes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/generosidad/" rel="tag">generosidad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/higado/" rel="tag">hígado</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/huesos/" rel="tag">huesos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ley-de-trasplantes/" rel="tag">Ley de trasplantes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/organos/" rel="tag">órganos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/pancreas/" rel="tag">páncreas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/pulmones/" rel="tag">pulmones</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/rinones/" rel="tag">riñones</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tejidos/" rel="tag">tejidos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/trasplante-de-organos/" rel="tag">trasplante de órganos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/trasplante-de-organos-y-tejidos/" rel="tag">trasplante de órganos y tejidos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/valvulas-cardiacas/" rel="tag">válvulas cardiacas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vida/" rel="tag">vida</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/yo-soy-donante-y-tu/&title=Yo soy donante, ¿y tú?">
						<img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=https://mayormente.com/yo-soy-donante-y-tu/"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/yo-soy-donante-y-tu/&title=Yo soy donante, ¿y tú?"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/yo-soy-donante-y-tu/&title=Yo soy donante, ¿y tú?"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/yo-soy-donante-y-tu/&title=Yo soy donante, ¿y tú?"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/yo-soy-donante-y-tu/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/las-gafas-de-google-mas-alla-de-la-pura-tecnologia/" >Las gafas de Google, más allá de la pura tecnología</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/ponerse-a-plan/" >Ponerse a plan...</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/los-nuevos-clasicos/" >Los nuevos clásicos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-camino-a-la-felicidad/" >El camino a la felicidad</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-sublevacion-pacifica-de-stephane-hessel/" >La sublevación pacífica de Stéphane Hessel</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/yo-soy-donante-y-tu/">Yo soy donante, ¿y tú?</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mayormente.com/yo-soy-donante-y-tu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mayores con los pies en la tierra</title>
		<link>https://mayormente.com/mayores-con-los-pies-en-la-tierra/</link>
		<comments>https://mayormente.com/mayores-con-los-pies-en-la-tierra/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Mar 2014 07:30:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[alpha]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Tecnología]]></category>
		<category><![CDATA[caídas]]></category>
		<category><![CDATA[fracturas]]></category>
		<category><![CDATA[huesos]]></category>
		<category><![CDATA[peligro]]></category>
		<category><![CDATA[zapatos]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://noticias.mayormente.ferimer.es/?p=11122</guid>
		<description><![CDATA[La empresa israelí B-Shoe Technologies ha creado un dispositivo anticaídas que se incorpora en la suela de los zapatos y evita un gran número de accidentes entre el público senior. Este curioso invento tiene un mecanismo de deslizamiento situado en el talón que detecta el centro de gravedad de la persona que lo está utilizando, de tal manera que cuando nota que nos movemos hacia atrás hace retroceder el calzado unos centímetros hasta equilibrarnos. Existen diferentes modelos de zapatos adaptados con este dispositivo, mediante el cual, con un simple movimiento, similar al que haría una persona para evitar perder el equilibrio y caerse, ayuda a los mayores a recuperar la posición correcta. Este vídeo nos muestra cómo funcionan los novedosos zapatos&#8230; Un artilugio que seguro dará mucho que hablar próximamente, sobre todo si tenemos en cuenta que uno de los principales peligros de las personas mayores son las fracturas de huesos derivadas de las caídas por tropiezos o pérdidas de equilibrio. ¿Te animas a probarlos? Tags:&#160;&#160;caídas, fracturas, huesos, peligro, zapatos Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;1 (One) on this itemYou might be interested in this:&#160;&#160; &#160;Abuelos, el sustento de muchas familias &#160;Dónde aprender idiomas en la Red &#160;Los juegos de antes también gustan ahora &#160;Jardines Zen: la belleza de la simplicidad &#160;Siempre VeneciaCopyright &#169;&#160;Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años [Mayores con los pies en la tierra], All Right Reserved. 2026.<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/caidas/" rel="tag">caídas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/fracturas/" rel="tag">fracturas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/huesos/" rel="tag">huesos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/peligro/" rel="tag">peligro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/zapatos/" rel="tag">zapatos</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/mayores-con-los-pies-en-la-tierra/&title=Mayores con los pies en la tierra">
						<img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=https://mayormente.com/mayores-con-los-pies-en-la-tierra/"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/mayores-con-los-pies-en-la-tierra/&title=Mayores con los pies en la tierra"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/mayores-con-los-pies-en-la-tierra/&title=Mayores con los pies en la tierra"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/mayores-con-los-pies-en-la-tierra/&title=Mayores con los pies en la tierra"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/mayores-con-los-pies-en-la-tierra/#comments">1 (One) on this item</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/un-cerebro-computerizado/" >Un cerebro computerizado</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-minima-expresion-del-retrato/" >La mínima expresión del retrato</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/tosferina-de-abuelos-a-nietos/" >Tosferina: de abuelos a nietos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/humedad-en-el-hogar/" >Humedad en el Hogar</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/nock-senior-un-reloj-para-que-no-nos-pierdan-la-pista/" >Nock Senior,  un reloj para que no nos pierdan la pista</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/mayores-con-los-pies-en-la-tierra/">Mayores con los pies en la tierra</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mayormente.com/mayores-con-los-pies-en-la-tierra/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Consejos para tener unos huesos fuertes</title>
		<link>https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/</link>
		<comments>https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 12 Mar 2014 08:30:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[alpha]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Salud y Belleza]]></category>
		<category><![CDATA[artritis]]></category>
		<category><![CDATA[artrosis]]></category>
		<category><![CDATA[calcio]]></category>
		<category><![CDATA[comer sano]]></category>
		<category><![CDATA[ejercicio]]></category>
		<category><![CDATA[huesos]]></category>
		<category><![CDATA[huesos fuertes]]></category>
		<category><![CDATA[osteoporosis]]></category>
		<category><![CDATA[tabaco]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://noticias.mayormente.ferimer.es/?p=9649</guid>
		<description><![CDATA[A medida que envejecemos nuestros huesos se resienten y se vuelven más frágiles. Además, aumenta el riesgo de padecer osteoporosis y problemas en el aparato locomotor, por lo que tener una vida sana y algunos cuidados básicos nos ayudarán a cumplir años en plena forma… Estas son algunas recomendaciones para tener unos huesos fuertes y sanos: Beber leche: el aporte de calcio de la leche y los derivados lácteos es imprescindible para tener unos huesos sanos desde nuestro nacimiento. Se recomienda consumir al menos un vaso de leche al día y complementarlo con yogures, queso, cuajada, etc. Las ventajas de la leche son que contiene grandes cantidades de calcio (119mg por cada 100 gr), que el calcio de la leche se presenta en forma de sales y son más fácilmente absorbibles y además, la lactosa (azúcares) de la leche también facilita la absorción en los huesos. Comer sano: el consumo de legumbres, verduras, pescado azúl, marisco e incluso los frutos secos son el complemento perfecto de la leche, ya que son capaces de cubrir todas nuestras necesidades de calcio. Hacer ejercicio: los estiramientos, la gimnasia aeróbica, la natación, montar en bici o salir a pasear nos ayudan a fortalecer los músculos y a tener unos huesos más resistentes. Ser personas activas y no dejarnos llevar por la pereza o pasar más tiempo del recomendado tumbados nos ayudará también a tener unos huesos en forma. Tomar el sol: el astro rey sintetiza la vitamina D en nuestro organismo, lo que nos ayuda a mantener nuestros huesos en perfectas condiciones. Salir a pasear en las horas de luz bastará para notar esa dosis de energía extra que nuestro cuerpo necesita. Evitar los excesos de tabaco, alcohol y café. Es importante que consultemos con nuestro médico todas las dudas que tengamos, sobre todo, [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/artritis/" rel="tag">artritis</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/artrosis/" rel="tag">artrosis</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/calcio/" rel="tag">calcio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comer-sano/" rel="tag">comer sano</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/huesos/" rel="tag">huesos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/huesos-fuertes/" rel="tag">huesos fuertes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/osteoporosis/" rel="tag">osteoporosis</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tabaco/" rel="tag">tabaco</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/&title=Consejos para tener unos huesos fuertes">
						<img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/&title=Consejos para tener unos huesos fuertes"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/&title=Consejos para tener unos huesos fuertes"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/&title=Consejos para tener unos huesos fuertes"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-abuela-que-aprendio-a-pintar-a-los-90/" >La abuela que aprendió a pintar a los 90</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/alicia-en-el-pais-de-las-maravillas/" >Alicia en el país de las maravillas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/somos-los-jubilados-los-nuevos-ricos/" >¿Somos los jubilados los ''nuevos ricos''?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/los-seniors-viajeros-de-lujo/" >Los seniors, viajeros de lujo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/animate-y-da/" >Anímate y "DA"</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/">Consejos para tener unos huesos fuertes</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Labores contra la artritis</title>
		<link>https://mayormente.com/labores-contra-la-artritis/</link>
		<comments>https://mayormente.com/labores-contra-la-artritis/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 09 Jan 2012 07:30:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[alpha]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Tiempo Libre]]></category>
		<category><![CDATA[articulaciones]]></category>
		<category><![CDATA[artritis]]></category>
		<category><![CDATA[artrosis]]></category>
		<category><![CDATA[artrosis reumatoide]]></category>
		<category><![CDATA[enfermedades en los huesos]]></category>
		<category><![CDATA[huesos]]></category>
		<category><![CDATA[tiempo libre]]></category>

		<guid isPermaLink="false"></guid>
		<description><![CDATA[La artrosis reumatoide de manos es una dolencia bastante común a ciertas edades, se trata de una patología crónica de las más invalidantes que existen, ya que produce inflamación en las articulaciones, deformación de los huesos, dolor y dificultades para el movimiento. Sin embargo, existen bastantes actividades que pueden contribuir a mejorarla; una de ellas, a la que dedicamos este artículo, es la práctica del ganchillo. Esta forma de tejer tiene un origen bastante remoto, aunque no se popularizó en Europa hasta el siglo XVIII. Su nombre se debe al instrumento con el que se practica, una suerte de gancho con el que se consigue entrelazar el hilo formando cadenas y otros motivos. Hacer ganchillo está especialmente recomendado para ejercitar la musculatura manual de aquellas personas que padecen enfermedades de huesos como la artritis, ya que requiere un juego de movimientos con los dedos que ejercita la movilidad de las manos y alivia el dolor. Además, su aspecto lúdico tiene otros reconocidos efectos terapéuticos: fomenta la creatividad, ayuda a calmar el estrés y la ansiedad y refuerza la autoestima. De este modo, puede incluso llegar a ayudar a dejar de fumar o a seguir una dieta.tiempo Una buena forma de aprovechar y disfrutar del tiempo libre -sobre todo si padeces alguna de las dolencias a las que nos hemos referido- puede ser apuntarte a un curso de ganchillo. Existen muchos lugares a los que podrás acudir -El Corte Inglés O el Club de Labores son algunos de ellos- aunque siempre puedes acogerte a la barata y cómoda opción de aprender por internet. Si te animas a esto último, te sugerimos que entres en la web guiaparatejerbien.com, donde se explican al detalle de forma didáctica sencilla los puntos básicos para comenzar a tejer. Son muchos los seguidores de este arte que, hasta [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/articulaciones/" rel="tag">articulaciones</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/artritis/" rel="tag">artritis</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/artrosis/" rel="tag">artrosis</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/artrosis-reumatoide/" rel="tag">artrosis reumatoide</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedades-en-los-huesos/" rel="tag">enfermedades en los huesos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/huesos/" rel="tag">huesos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tiempo-libre-2/" rel="tag">tiempo libre</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/labores-contra-la-artritis/&title=Labores contra la artritis">
						<img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=https://mayormente.com/labores-contra-la-artritis/"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/labores-contra-la-artritis/&title=Labores contra la artritis"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/labores-contra-la-artritis/&title=Labores contra la artritis"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/labores-contra-la-artritis/&title=Labores contra la artritis"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/labores-contra-la-artritis/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/alquileres-solidarios/" >Alquileres solidarios</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/celebra-el-dia-del-libro-en-familia/" >Celebra el Día del Libro en familia</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-gramola-de-mayormente-parte-8/" >La Gramola de Mayormente (Parte 8)</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/artrosis-el-dolor-de-las-articulaciones/" >Artrosis: El dolor de las articulaciones</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/como-ponernos-a-tono-despues-de-los-excesos-navidenos/" >Cómo ponernos a tono después de los excesos navideños</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/labores-contra-la-artritis/">Labores contra la artritis</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mayormente.com/labores-contra-la-artritis/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
