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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; desayuno saludable</title>
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		<title>Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta en la edad madura</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Nov 2016 08:30:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las necesidades nutricionales varían en cada etapa de la vida y tener una buena salud depende, en gran medida, de una correcta alimentación, acompañada, por supuesto, de llevar una vida sana, hacer deporte, no fumar ni beber alcohol, dejar el estrés a un lado, etc. En lo que se refiere al aporte de energía, debemos consumir entre 1.800 y 2.500 kilocalorías al día. Esto traducido en alimentos supone, para que nos hagamos una idea, un desayuno compuesto de leche, café o té con una tostada de pan con mantequilla, aceite o jamón; una comida con un primer plato (puré, legumbres, arroz o pasta), un segundo (carne o pescado con verduras) y fruta; y una cena con un primer plato (sopa de fideos o puré), un segundo (carne, pescado o tortilla con jamón) y postre (fruta o yogur natural); y es bueno introducir entre el desayuno y la comida y entre la comida y la cena una pieza de fruta. Obviamente, todo en cantidades razonables, sin ser exagerados y evitando los excesos de grasas, sal y azúcar y, si puede ser, que el pan sea integral y la leche desnatada o semi. Se trata de tener una alimentación lo más variada posible y que combine proteínas (como la carne tanto de ternera como de cerdo, el lomo embuchado, el jamón york y serrano, el cordero, el bacalao, el bonito, el rape, el salmón, el lenguado, la merluza, la pechuga de pollo, los guisantes, las lentejas, etc.), hidratos de carbono (como el arroz, la pasta, lo cereales, la miel, las galletas, las patatas, las judías blancas, las castañas, etc.), fibra dietética (los cereales, el pan, las legumbres, los frutos secos, las verduras, etc.) y una correcta hidratación (de un litro y medio a 2 litros de agua al día, o lo que [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-saludables/" rel="tag">abuelos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/adultos-mayores-saludables/" rel="tag">adultos mayores saludables</a>, <a 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style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/que-alimentos-debemos-incluir-en-nuestra-dieta-en-la-edad-madura/&title=Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta en la edad madura">
						<img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=https://mayormente.com/que-alimentos-debemos-incluir-en-nuestra-dieta-en-la-edad-madura/"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/que-alimentos-debemos-incluir-en-nuestra-dieta-en-la-edad-madura/&title=Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta en la edad madura"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/que-alimentos-debemos-incluir-en-nuestra-dieta-en-la-edad-madura/&title=Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta en la edad madura"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/que-alimentos-debemos-incluir-en-nuestra-dieta-en-la-edad-madura/&title=Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta en la edad madura"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/que-alimentos-debemos-incluir-en-nuestra-dieta-en-la-edad-madura/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/viajar-en-2008/" >Viajar en 2008</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/doce-jubiladas-crean-una-cocina-social-en-zamora/" >Doce jubiladas crean una cocina social en Zamora</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/paraisos-del-dinero/" >Paraísos… del dinero</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/un-dia-inolvidable/" >Un día inolvidable</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/charris-ilumina-las-tinieblas-de-conrad/" >Charris ilumina las tinieblas de Conrad</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/que-alimentos-debemos-incluir-en-nuestra-dieta-en-la-edad-madura/">Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta en la edad madura</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>7 beneficios del vino tinto para nuestra salud</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Sep 2016 07:30:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Muchos médicos aconsejan a sus pacientes que tomen una copa de vino tinto al día y no es de extrañar si tenemos en cuenta que los beneficios para la salud de esta afrutada bebida son muchos. Lo cierto, es que como todo, es aconsejable en su justa medida y siempre y cuando no estemos tomando alguna medicación con la que el vino sea incompatible. Lo mejor es pedir consejo a nuestro doctor, pero si nos lo permite, una copa de vino tinto a la hora de comer, además de ser una bebida riquísima, fortalece nuestra salud. Estos son algunos de los beneficios del vino tinto en nuestro organismo: Agudiza la vista: beber vino tonto con moderación fortalece las paredes de los capilares de los ojos, lo que permite que veamos mejor. Mejora la audición: combate los procesos inflamatorios y las molestias en los oídos, por lo que mantiene por más tiempo nuestros oídos sanos. Ayuda a tener un corazón saludable: los compuestos activos del vino fortalecen las válvulas cardiacas y puede evitar infartos. Además, reduce la producción de colesterol &#8221;malo&#8221; y aumentando el &#8221;bueno&#8221;. Mejora el metabolismo: por lo que nos ayuda a tener una figura mucho más esbelta y cuidada. Reduce el estrés: ya que detiene la producción de adrenalina de nuestro organismo, además, mejora la circulación sanguínea y reduce el riesgo de padecer estrés. También nos permite tener una mente mucho más clara. Sirve de barrera contra el cáncer: gracias a sus antioxidantes naturales. Hace que nuestro sistema inmune sea mucho más fuerte: algunos de los componentes del vino permiten que seamos más resistentes a las enfermedades. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;abuelos saludables, alimentación saludable, alimentos saludables, bebida, bebida saludable, bebida sana, bebidad alcohólicas, bebidas alcohólicas, beneficios para la salud, desayuno saludable, dieta saludable, esperanza de vida saludable, hábitos [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-saludables/" rel="tag">abuelos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/bebida/" rel="tag">bebida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/bebida-saludable/" rel="tag">bebida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/bebida-sana/" rel="tag">bebida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/bebidad-alcoholicas/" rel="tag">bebidad alcohólicas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/bebidas-alcoholicas/" rel="tag">bebidas alcohólicas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/beneficios-para-la-salud/" rel="tag">beneficios para la salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/desayuno-saludable/" rel="tag">desayuno saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/esperanza-de-vida-saludable/" rel="tag">esperanza de vida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludable/" rel="tag">hábitos de vida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-arterial/" rel="tag">salud arterial</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-auditiva/" rel="tag">salud auditiva</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-cardiovascular/" rel="tag">salud cardiovascular</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-de-hierro/" rel="tag">salud de hierro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-mental/" rel="tag">salud mental</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-ocular/" rel="tag">salud ocular</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-senior/" rel="tag">salud senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-visual/" rel="tag">salud visual</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vida-saludable/" rel="tag">vida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vino/" rel="tag">vino</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vino-tinto/" rel="tag">vino tinto</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/7-beneficios-del-vino-tinto-para-nuestra-salud/&title=7 beneficios del vino tinto para nuestra salud">
						<img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=https://mayormente.com/7-beneficios-del-vino-tinto-para-nuestra-salud/"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/7-beneficios-del-vino-tinto-para-nuestra-salud/&title=7 beneficios del vino tinto para nuestra salud"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/7-beneficios-del-vino-tinto-para-nuestra-salud/&title=7 beneficios del vino tinto para nuestra salud"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/7-beneficios-del-vino-tinto-para-nuestra-salud/&title=7 beneficios del vino tinto para nuestra salud"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/7-beneficios-del-vino-tinto-para-nuestra-salud/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/los-mejores-taxis-del-mundo/" >Los mejores taxis del mundo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/pinacotecas-virtuales/" >Pinacotecas virtuales</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/5-libros-para-acompanar-a-la-rosa-de-san-jorge/" >5 libros para acompañar a la rosa de San Jorge</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/robin-hood-un-restaurante-para-los-sin-techo/" >Robin Hood, un restaurante para los sin techo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/antiguos-pero-cuidados-el-arte-de-la-restauracion/" >Antiguos pero cuidados: el arte de la restauración</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/7-beneficios-del-vino-tinto-para-nuestra-salud/">7 beneficios del vino tinto para nuestra salud</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Los españoles tenemos una salud de hierro</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Nov 2015 08:30:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Así lo confirma la Organización Mundial de la Salud (OMS) después de estudiar a 53 países europeos. Y es que, la esperanza de vida de nuestro país es muy alta. Los hombres viven de media 79,5 años y las mujeres, las más longevas de toda Europa, llegan a los 85,5. El estilo de vida y la dieta son fundamentales para nuestra calidad de vida. Los españoles tenemos la gran suerte de poder disfrutar de la dieta mediterránea, rica en aceite de oliva y con pocas grasas saturadas, algo que nos ayuda a mantenernos saludables. Aún así, la obesidad en nuestro país puede convertirse en un problema y hacer que estas cifras tan positivas den un giro. Esto se debe a que nuestros jóvenes no hacen todo el ejercicio que debieran para tener una vejez saludable y esto, unido a las llamadas &#8221;comidas basura&#8221; es claramente perjudicial para su futuro. Otros factores como el consumo de alcohol y el tabaco perjudican notablemente a nuestra calidad de vida. Al menos su consumo ha descendido en los últimos años en la mayoría de los países estudiados, aunque seguimos siendo los europeos quienes más bebemos y fumamos en lo que se refiere a la media mundial. Por otra parte, la calidad del sistema sanitario de nuestro país también influye de manera muy positiva, según la OMS. Las principales causas de mortalidad en España (dolencias cardiovasculares, el cáncer, la diabetes, etc.) han descendido mucho en nuestro país y en concreto, en las mujeres españolas, las cifras se sitúan entre las más bajas del continente. Otras enfermedades como son las de transmisión (enfermedades infecciosas, envenenamientos, etc.) se encuentran por debajo de la media europea. Buenas noticias y excelentes datos en lo que se refiere a salud para los españoles. A ver si ahora somos capaces de [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-saludables/" rel="tag">abuelos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/desayuno-saludable/" rel="tag">desayuno saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/esperanza-de-vida-saludable/" rel="tag">esperanza de vida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estudio/" rel="tag">estudio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estudio-mayores/" rel="tag">estudio mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludable/" rel="tag">hábitos de vida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludables/" rel="tag">hábitos de vida saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mayores/" rel="tag">mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/organizacion-mundial-de-la-salud/" rel="tag">Organización Mundial de la Salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/problemas-de-salud/" rel="tag">problemas de salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-cardiovascular/" rel="tag">salud cardiovascular</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-senior/" rel="tag">salud senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vida-saludable/" rel="tag">vida saludable</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/los-espanoles-tenemos-una-salud-de-hierro/&title=Los españoles tenemos una salud de hierro">
						<img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/los-espanoles-tenemos-una-salud-de-hierro/&title=Los españoles tenemos una salud de hierro"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/los-espanoles-tenemos-una-salud-de-hierro/&title=Los españoles tenemos una salud de hierro"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/los-espanoles-tenemos-una-salud-de-hierro/&title=Los españoles tenemos una salud de hierro"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/los-espanoles-tenemos-una-salud-de-hierro/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/las-felicitaciones-de-la-era-tecnologica/" >Las felicitaciones de la era tecnológica</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/mindfulness-contra-la-ansiedad/" >Mindfulness contra la ansiedad</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/florencia-esplendida-y-danina/" >Florencia, espléndida y dañina</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/inolvidable-tio-jack/" >Inolvidable tío Jack</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-pleyade-espanola/" >La pléyade española</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/los-espanoles-tenemos-una-salud-de-hierro/">Los españoles tenemos una salud de hierro</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Pescado y verdura para vivir más</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Jul 2015 07:30:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Según un estudio realizado por expertos de la universidad de Uppsala en Suecia, las personas mayores que comen a menudo pescado y verdura viven más que las que no lo hacen. Para llegar a estas conclusiones se ha analizado a unos 4.200 hombres y mujeres de 60 años y han podido observar que consumir estos alimentos aumenta en ellos los niveles de grasas poliinsaturadas en la sangre, lo que se traduce en que reducen sus posibilidades de morir por enfermedades cardiacas. Los alimentos donde se encuentran este tipo de grasas (poliinsaturadas) son, por ejemplo, el salmón, la trucha o el arenque. También en los que tienen aceites vegetales como la soja, el maíz, la oliva o el girasol. Por su parte, los ácidos grasos EPA y DHA, encontrados en el pescado, reducen en ambos sexos el riesgo de muerte en aproximadamente un 20 por ciento. Aún así, desde la Universidad de Nueva York (Estados Unidos) nos recuerdan que no existen los alimentos &#8221;milagrosos&#8221; que hagan que las personas sean inmortales, aunque sí es cierto que llevar una dieta sana y hacer ejercicio con cierta frecuencia hará más fácil que tengamos una salud de hierro. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;alimentación saludable, alimentos saludables, comida saludable, desayuno saludable, dieta, dietas milagro, estilo de vida, estilo de vida senior, hábitos de vida saludable, salud, salud cardiovascular, vida saludable Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;0 (Zero), Be the first to leave a reply!You might be interested in this:&#160;&#160; &#160;Actividades de verano para mayores (II) &#160;Campaña contra el ''viejismo'' &#160;Jugar con los sentidos &#160;Madeira, la isla de los contrastes &#160;Abuelos y nietos, unidos por InternetCopyright &#169;&#160;Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años [Pescado y verdura para vivir más], All Right Reserved. 2026.<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/desayuno-saludable/" rel="tag">desayuno saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dietas-milagro/" rel="tag">dietas milagro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estilo-de-vida-2/" rel="tag">estilo de vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estilo-de-vida-senior/" rel="tag">estilo de vida senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludable/" rel="tag">hábitos de vida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-cardiovascular/" rel="tag">salud cardiovascular</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vida-saludable/" rel="tag">vida saludable</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/pescado-y-verdura-para-vivir-mas/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-cuarteto-de-la-felicidad-como-estimular-los-4-fantasticos-quimicos-de-la-felicidad-del-cerebro/" >El "cuarteto de la felicidad": cómo estimular los 4 fantásticos químicos de la felicidad del cerebro</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-cuidador-tambien-necesita-que-le-cuiden/" >El cuidador también necesita que le cuiden</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-alba-ilustrado/" >El Alba ilustrado</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/guia-del-consumidor/" >Guía del consumidor</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/exposicion-y-cafe-tertulia-para-mayores-de-60/" >Exposición y café-tertulia, ¡para mayores de 60!</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/pescado-y-verdura-para-vivir-mas/">Pescado y verdura para vivir más</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Los mayores cuidamos más nuestra alimentación</title>
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		<pubDate>Thu, 19 Feb 2015 08:30:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Según un estudio realizado por la Confederación Española de Cooperativas de Consumidores y Usuarios con la colaboración de Fundación Eroski para conocer los hábitos, dificultades y necesidades en el consumo de productos alimenticios de las personas de más de 65 años, el 98% de los mayores asegura cuidar su alimentación para mantener un buen estado de salud. Para obtener estos datos se entrevistó a 1.200 personas de entre 65 y 80 años. La mayoría dijeron cuidar bastante su alimentación y sólo uno de cada diez reconoce saltarse alguna comida debido, a veces, a la falta de apetito, otras a la pereza a la hora de cocinar o por hacer mejor la digestión, algo nada recomendable ya que puede provocar déficit nutricional sobre todo entre los mayores de 70 años. De todos los entrevistados, sólo un 26% toma de vez en cuando productos precocinados, snacks o bollería industrial y, sin embargo, más del 95% asegura comer pan, cereales y leche todos los días, un 85% incorpora la fruta a su dieta diaria, más de la mitad consume verduras, hortalizas y tubérculos y más del 60% comen carne, pescado o huevo una o dos veces por semana. Por lo que la mayoría de los consumidores de más de 65 años no tiene problemas para seguir una dieta rica y variada. Una alimentación sana, a base de vegetales, fruta, cereales integrales, productos bajos en grasa, pollo y pescado además de ayudarnos a vivir mejor nos proporcionará un aspecto mucho más saludable. Y si además de comer variado, hacemos algo de ejercicio, dejamos a un lado el tabaco y cuidamos nuestra salud haciéndonos revisiones médicas con cierta frecuencia, ¡nuestra calidad de vida está asegurada! Foto: Shutterstock Tags:&#160;&#160;alimentación equilibrada, alimentación para mayores, alimentación saludable, alimentación y nutrición, alimentos naturales, alimentos saludables, alimentos sanos, comida saludable, [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-naturales/" rel="tag">alimentos naturales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-sanos/" rel="tag">alimentos sanos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/desayuno-saludable/" rel="tag">desayuno saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludable/" rel="tag">hábitos de vida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vida-saludable/" rel="tag">vida saludable</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/los-mayores-cuidamos-mas-nuestra-alimentacion/#comments">2 comments on this item</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-primera-crema-que-produce-arrugas/" >La primera crema que produce arrugas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-grandeza-de-la-lectura/" >La grandeza de la lectura</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/en-la-venecia-balcanica/" >En la Venecia balcánica</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-ballet-un-balsamo-contra-el-parkinson/" >El ballet, un bálsamo contra el Parkinson</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/feliz-navidad-en-familia/" >¡Feliz Navidad en familia!</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/los-mayores-cuidamos-mas-nuestra-alimentacion/">Los mayores cuidamos más nuestra alimentación</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>﻿Diabetes: protejamos nuestro futuro</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Nov 2014 08:30:46 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[alimentación saludable]]></category>
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		<category><![CDATA[Día mundial de la Diabetes]]></category>
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		<description><![CDATA[Hoy es el día mundial de la diabetes y desde la Federación Internacional de la Diabetes (FID) quieren concienciar a la sociedad de la importancia de una alimentación sana para prevenir y controlar esta enfermedad y así, evitar complicaciones. Por eso, y bajo el eslogan &#8221;Diabetes: protejamos nuestro futuro&#8221; arranca una campaña que durará 3 años y que se centrará en apostar por una vida saludable. La clave de 2014 es &#8221;invertir&#8221; en un desayuno sano, equilibrado y asequible lo que llevará a reducir el aumento de diabéticos en el mundo y los costes sanitarios que estos suponen. Y es que, en el mundo existen cerca de 400 millones de personas con diabetes, de ellas la mitad están sin diagnosticar. Cifras escalofriantes y más, si tenemos en cuenta que se estima que dentro de 20 años una de cada diez personas será diabética. Los mayores somos los principales afectados por la diabetes, sólo en España, la mitad de los mayors de 70 años tienen descompensados sus límites de azúcar en sangre. Por eso, es muy importante esta campaña de concienciación, ya que si empezamos habituándonos a un desayuno saludable como nos indican este año desde la FID, será más sencillo que, poco a poco, nos acostumbremos a comer sano y a hacer ejercicio, algo que según los cálculos puede prevenir hasta en un 70% las posibilidades de padecer esta enfermedad. Es aconsejable hacerse revisiones médicas periódicas, pero si tienes alguno de estos síntomas, te recomendamos, además, que acudas al médico para que te hagan las pruebas pertinentes y, en caso de que seas diabético puedan tratarte correctamente. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;alimentación saludable, alimentos saludables, alimentos sanos, azúcar, comida saludable, comida sana, desayuno saludable, Día mundial de la Diabetes, diabetes, ejercicio Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;0 (Zero), Be the first [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-saludables/" rel="tag">alimentos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentos-sanos/" rel="tag">alimentos sanos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/azucar/" rel="tag">azúcar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/desayuno-saludable/" rel="tag">desayuno saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dia-mundial-de-la-diabetes/" rel="tag">Día mundial de la Diabetes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/diabetes/" rel="tag">diabetes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/%ef%bb%bfdiabetes-protejamos-nuestro-futuro/&title=﻿Diabetes: protejamos nuestro futuro">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/0ef0bb0bfdiabetes-protejamos-nuestro-futuro/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/regreso-a-casa/" >Regreso a casa</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/caminando-entre-joyas/" >Caminando entre joyas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/los-mejores-videos-futboleros-de-2011/" >Los mejores videos futboleros de 2011</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/copago-de-los-servicios-sanitarios-cosa-de-mayores/" >Copago de los servicios sanitarios: ¿Cosa de mayores?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/abuelos-y-nietos-mas-unidos-de-lo-que-parece/" >Abuelos y nietos, más unidos de lo que parece</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/%ef%bb%bfdiabetes-protejamos-nuestro-futuro/">﻿Diabetes: protejamos nuestro futuro</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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