Según la Sociedad Española de Otorrinolaringología (SEORL) uno de cada 4 mayores de 65 años padece problemas en la voz y requieren la intervención de un especialista.
La patología más frecuente suele ser nódulos en la garganta y afecta más a las mujeres que a los hombres. También los problemas de voz varían según las profesiones, por ejemplo, es muy frecuente entre profesores de colegios, cantantes o periodistas que utilizan la voz como instrumento de trabajo.
La SEORL recomienda:
- No hablar por encima de las posibilidades de cada uno.
- No hablar más de 4 horas seguidas ni cantar más de 2.
- Evitar las bebidas o alimentos muy fríos.
- Intentar no hablar con ruido de fondo ni gritar.
- No fumar.
- Beber agua abundante para que las cuerdas vocales vibren de manera eficiente.
- No toser con fuerza para no resentirnos.
- Dormir más de 6 horas y estar descansado.
- Comer sano.
- Hacer ejercicio.
Aún teniendo cuidado, ninguno estamos a salvo de padecer pólipos, laringitis o afonía. Para calmar las molestias podemos cuidarnos con algunos remedios caseros como:
- Limón y miel: la mezcla de estos dos alimentos resulta muy agradable al gusto y, además, suaviza y calma las molestias en la garganta. El limón, como cítrico, tiene la capacidad de matar las posibles bacterias y la miel, gracias a sus nutrientes, hidrata y mejora la voz. También es recomendable, si se tiene, añadir una pequeña infusión de tomillo a la mezcla anterior.
- Infusión de jengibre: refuerza el sistema inmunitario y ayuda a recuperar la voz rápidamente.
- Caldo de calabacín: ya que esta verdura posee una acción suavizante de las mucosas.
- Cebolla y miel: Triturar una cebolla y agregar dos cucharaditas de miel, mezclarlo todo bien y colarlo para poder beber esta preparación 3 veces al día.
- Vinagre de manzana: añadir dos cucharadas de vinagre de manzana a un vaso de agua y dejarlo hervir, una vez que se enfría la mezcla tomar un sorbo grande y escupir, después, tomar otro sorbo y tragarlo para llegar a zonas de la garganta más profundas. Repetir varias veces este procedimiento.
Y si con todo esto, las molestias continúan lo mejor es acudir al médico por si hay algún problema mayor. Lo importante de las enfermedades es diagnosticarlas a tiempo.
