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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; andar</title>
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		<title>Quien alarga el paso, alarga el calendario</title>
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		<pubDate>Tue, 14 Jan 2020 08:00:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hace unos años escuché a un doctor lo que para él era el cocktail perfecto contra el envejecimiento: optimismo, actividad y pastillas. Y hoy nos vamos a centrar en lo 2º: la actividad. Es mucho lo que se ha hablado ya y escrito sobre los beneficios del deporte en las edades avanzadas de la vida; hay quien incluso afirma que no sólo es bueno, sino imprescindible. ¿Y para qué nos sirve a los “mayores” el deporte? Lo cierto es que la especie humana siempre ha estado ligada a un factor común: la necesidad de movimiento para sobrevivir. Por ello, nuestro cuerpo está diseñado para moverse; tanto que nuestros órganos se han desarrollado (en la evolución) ligados al estímulo del ejercicio. Es decir, cuando nos movemos, activamos todos los órganos implicados en el movimiento (musculatura, huesos, corazón, metabolismo, sistema nervioso, etc.). Cuando el ejercicio es el adecuado, aquel para el que nuestro cuerpo ha sido diseñado, todos los órganos funcionan mejor, o dicho de otra forma: &#8220;Quien alarga el paso, alarga el calendario&#8221;. Y es que a todos nos viene bien andar, pasear, caminar, etc&#8230; para asegurarnos de que el ejercicio sea el adecuado, ya que el fin que pretendemos es mejorar la salud, y no ponernos en riesgo al realizar una actividad a la que no se esté acostumbrado; insistiendo en que cualquier etapa de nuestra vida es buena para comenzar a hacer ejercicio físico, y sin perder de vista que los beneficios del deporte se pueden conseguir a cualquier edad, con independencia de los hábitos previos. Es más, está comprobado que aquellos que han hecho ejercicio de jóvenes y luego lo abandonaron, consiguen beneficios más rápidamente cuando los retoman; mucho más que los que siempre han sido sedentarios. Y al hilo de la epidemia de sedentarismo que acecha nuestra sociedad actual, los datos no pueden ser más crudos: en mayores [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/actividad-fisica/" rel="tag">actividad física</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alzheimer/" rel="tag">Alzheimer</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/andar/" rel="tag">andar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ansiedad/" rel="tag">ansiedad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/beneficios-de-andar/" rel="tag">beneficios de andar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/calidad-de-vida/" rel="tag">calidad de vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/caminar/" rel="tag">caminar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cardiologia/" rel="tag">cardiología</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/consejos/" rel="tag">consejos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/consejos-salud/" rel="tag">consejos salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/corazon/" rel="tag">corazón</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/depresion/" rel="tag">depresión</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedades-cardiovasculares/" rel="tag">enfermedades cardiovasculares</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-saludables/" rel="tag">hábitos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/pasear/" rel="tag">pasear</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/personas-mayores/" rel="tag">Personas mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sedentarismo/" rel="tag">sedentarismo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tercera-edad/" rel="tag">tercera edad</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/quien-alarga-el-paso-alarga-el-calendario-2/&title=Quien alarga el paso, alarga el calendario">
						<img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=https://mayormente.com/quien-alarga-el-paso-alarga-el-calendario-2/"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/quien-alarga-el-paso-alarga-el-calendario-2/&title=Quien alarga el paso, alarga el calendario"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/quien-alarga-el-paso-alarga-el-calendario-2/&title=Quien alarga el paso, alarga el calendario"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/quien-alarga-el-paso-alarga-el-calendario-2/&title=Quien alarga el paso, alarga el calendario"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/quien-alarga-el-paso-alarga-el-calendario-2/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/jardin-de-otono/" >Jardín de otoño</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/una-alternativa-creativa-a-youtube/" >Una alternativa creativa a Youtube</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-arte-mas-intimo/" >El arte más íntimo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/beber-y-vivir/" >Beber y vivir</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/con-la-familia-la-remontada-es-posible/" >Con la familia, la remontada es posible</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/quien-alarga-el-paso-alarga-el-calendario-2/">Quien alarga el paso, alarga el calendario</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>La irisina, hormona del ejercicio, protege el cerebro del Alzheimer</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Apr 2019 08:00:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si aún necesitas un motivo contundente para retomar el gimnasio o las clases de baile que dejaste aparcadas antes de Navidades, te recomendamos que lo hagas en nombre de tu cerebro. Porque ya está más que demostrado que el ejercicio físico reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, fortalece los huesos, reduce el estrés, etc. Sí, pero hasta ahora desconocíamos que también protege el cerebro del Alzhéimer. Habíamos hablado anteriormente de que existían una serie de investigaciones previas que sugerían que deporte y actividad física mejoraban las habilidades cognitivas e incluso ralentizaban la progresión de la demencia; pero lo que aún no se conocía era el vínculo entre la actividad física y la enfermedad de Alzhéimer. La clave de todo está en la hormona irisina, según una investigación reciente publicada en la revista «Nature Medicine». La irisina, una hormona producida por los músculos al hacer ejercicio físico, protege del deterioro cognitivo causado por el alzheimer, según, como decimos, concluye una investigación realizada en ratones y liderada desde la Universidad Federal de Río de Janeiro (Brasil), la Universidad de Queen en Kingston (Canadá) y la Universidad Columbia en Nueva York (EE.UU). La irisina, conocida como la «hormona del ejercicio», se segrega en mayores cantidades durante la práctica de deporte. Al ejercitarse el tejido muscular, se libera irisina que entra en circulación en el organismo y es capaz de mejorar la capacidad cognitiva. En 2012 se descubrió que actúa como mensajera entre los músculos y la grasa y que ayuda a quemar calorías durante y después del ejercicio. Su papel ayuda a explicar por qué la actividad física protege frente a la obesidad, la diabetes y otras alteraciones del metabolismo. Los investigadores liderados desde la Universidad Federal de Río de Janeiro y la Universidad de Columbia han detectado que el cerebro de personas [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/actividad-fisica/" rel="tag">actividad física</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alzheimer/" rel="tag">Alzheimer</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/andar/" rel="tag">andar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/bailar/" rel="tag">bailar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cerebro/" rel="tag">cerebro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/consejos-de-salud/" rel="tag">consejos de salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deterioro-cognitivo/" rel="tag">deterioro cognitivo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/envejecimiento/" rel="tag">envejecimiento</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estudios/" rel="tag">estudios</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/experimento/" rel="tag">experimento</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/hormona/" rel="tag">hormona</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/hormona-del-ejercicio/" rel="tag">hormona del ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/investigacion/" rel="tag">investigación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/irisina/" rel="tag">irisina</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/medicina/" rel="tag">medicina</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/memoria/" rel="tag">memoria</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/nadar/" rel="tag">nadar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/natacion/" rel="tag">natación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/nature-medicine/" rel="tag">Nature Medicine</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/pasear/" rel="tag">pasear</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/personas-mayores/" rel="tag">Personas mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/pilates/" rel="tag">pilates</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/recuerdos/" rel="tag">recuerdos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sedentarismo/" rel="tag">sedentarismo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vida-saludable/" rel="tag">vida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vida-sana/" rel="tag">vida sana</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/la-irisina-hormona-del-ejercicio-protege-el-cerebro-del-alzheimer/&title=La irisina, hormona del ejercicio, protege el cerebro del Alzheimer">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-irisina-hormona-del-ejercicio-protege-el-cerebro-del-alzheimer/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/seleccion-de-fotos-para-ver-con-un-panuelo-en-la-mano/" >Selección de fotos para ver con un pañuelo en la mano</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/lisboa-negro-sobre-blanco/" >Lisboa, negro sobre blanco</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/musica-solidaria-2/" >Música solidaria</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-valor-nutritivo-de-los-congelados/" >El valor nutritivo de los congelados</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/tanorexia-adictos-al-sol/" >Tanorexia: adictos al sol</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/la-irisina-hormona-del-ejercicio-protege-el-cerebro-del-alzheimer/">La irisina, hormona del ejercicio, protege el cerebro del Alzheimer</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>El cerebro también se entrena para ser positivo</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Apr 2017 08:30:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hay personas que nacen teniendo una actitud positiva, y ésta les compaña el resto de su vida, incluso cuando las cosas se tuercen. Otras, sin embargo, tienden a pensar en negativo y por muy bien que se les den las cosas, ven el vaso siempre medio vacío. También es cierto, que hay muchas veces que uno quiere ser positivo y resulta complicado. A los mayores, los años y la experiencia nos hacen ser más realistas y tener los pies en el suelo siempre para no llevarnos ninguna sorpresa ni hacia un lado ni hacia otro. De todos modos, el cerebro también se puede entrenar para que genere pensamientos positivos y deje a un lado la negatividad. Para ello, hay que empezar por los siguientes puntos: Comer sano: una dieta saludable que incluya una alimentación sana y variada, beber mucha agua y dormir lo suficiente cada noche ayuda a que nuestro cerebro se encuentre más despejado y podamos ver la vida de otra manera. Abusar de la comida basura, beber demasiados refrescos o bebida rica en azúcares termina aportándonos malestar en nuestro organismo y también en nuestro estado de ánimo. Además, una buena nutrición nos ayuda a hacer bien la digestión y mejora nuestro estado de ánimo. Por su parte, privarse del sueño, nos hace sentir más irritables, hostiles e incluso enfadados. Hacer ejercicio: pocas cosas hay peores para nuestra salud y nuestro estado de ánimo que el sedentarismo. Hacer ejercicio por poco que sea siempre es beneficioso. Lo ideal es hacer al menos 30 minutos todos los días, ya sea salir a pasear a buen ritmo, dar clases de baile o hacer gimnasia. Cada cual puede elegir el ejercicio que más le guste y le motive, pero es importante no quedarse en casa estancados. Además, hacer ejercicio con cierta regularidad [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/agradecer/" rel="tag">agradecer</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/andar/" rel="tag">andar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ansiedad/" rel="tag">ansiedad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ansiedad-en-adultos-mayores/" rel="tag">ansiedad en adultos mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ansiedad-senior/" rel="tag">ansiedad senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ayuda/" rel="tag">ayuda</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ayuda-asistencial/" rel="tag">ayuda asistencial</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ayuda-economica/" rel="tag">ayuda económica</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ayudar-a-los-demas/" rel="tag">ayudar a los demás</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ayudas-a-mayores/" rel="tag">ayudas a mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ayudas-economicas/" rel="tag">ayudas económicas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ayudas-para-personas-mayores/" rel="tag">ayudas para personas mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/baile/" rel="tag">baile</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/caminar/" rel="tag">caminar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cerebro/" rel="tag">cerebro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cerebro-joven/" rel="tag">cerebro joven</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-saludable/" rel="tag">dieta saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-del-cerebro/" rel="tag">ejercicio del cerebro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/entrenamiento-del-cerebro/" rel="tag">entrenamiento del cerebro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/familia-2/" rel="tag">familia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mente/" rel="tag">mente</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mente-activa/" rel="tag">mente activa</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mente-joven/" rel="tag">mente joven</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mente-rapida/" rel="tag">mente rápida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mente-senior/" rel="tag">mente senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/optimismo/" rel="tag">optimismo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/positividad/" rel="tag">positividad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sedentarismo/" rel="tag">sedentarismo</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/el-cerebro-tambien-se-entrena-para-ser-positivo/&title=El cerebro también se entrena para ser positivo">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/el-cerebro-tambien-se-entrena-para-ser-positivo/&title=El cerebro también se entrena para ser positivo"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/el-cerebro-tambien-se-entrena-para-ser-positivo/&title=El cerebro también se entrena para ser positivo"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/el-cerebro-tambien-se-entrena-para-ser-positivo/&title=El cerebro también se entrena para ser positivo"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-cerebro-tambien-se-entrena-para-ser-positivo/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/padres-maltratados-por-sus-hijos/" >Padres maltratados por sus hijos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/hablame-de-tu-nieto/" >Háblame de tu nieto</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/no-olvides-proteger-tus-ojos/" >No olvides proteger tus ojos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/trabajando-como-burros/" >Trabajando como burros</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/abuelas-del-rock-and-roll-y-la-revolucion-del-68/" >Abuelas del Rock and Roll y la revolución del 68</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/el-cerebro-tambien-se-entrena-para-ser-positivo/">El cerebro también se entrena para ser positivo</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Caminar alarga la vida</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Jan 2017 08:30:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A medida que cumplimos años debemos ejercitar tanto nuestra mente como nuestro cuerpo. Tener un envejecimiento activo es muy positivo a la hora de sentirnos bien y llevar una vida saludable por eso, todo lo que nos aleje de sedentarismo y de unos hábitos poco sanos es más que recomendable. Caminar es una estupenda costumbre y hacerlo a diario una media de unos treinta minutos favorece a nuestro organismo más de lo que pensamos. Hay científicos que afirman que podemos alargar nuestra vida entre 3 y 7 años solo por el hecho de tenerla costumbre de caminar todos los días, a buen ritmo y durante, al menos media hora. Existen cientos de estudios que verifican que andar a buen ritmo y de forma periódica, además de resultar una actividad muy placentera y entretenida, produce muchos beneficios a nuestra salud como por ejemplo, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, mantiene el peso corporal y disminuye la obesidad, mejora la presión sanguínea y los niveles de azúcar en sangre, reduce el riesgo de diabetes, aumenta la fuerza física, y por consiguiente, desaparecen ciertos dolores musculares y articulares, se duerme mejor, disminuye el estrés, aumenta la energía, se respira mejor, es más fácil controlar la glucosa en sangre, etc. Si a estos paseos les sumamos una buena alimentación y las revisiones médicas oportunas, nuestra salud no nos dará ningún susto y conseguiremos retrasar el envejecimiento. ¡Empecemos 2017 con buen pie… y a caminar! Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;alimentación, alimentación equilibrada, alimentación para mayores, alimentación saludable, alimentación sana, alimentación y nutrición, andar, buena alimentación, caminar, caminata, deporte, deporte después de los 50 años, deporte para mayores, deporte senior, deportes aeróbicos, diabetes, dolor muscular, dormir, dormir bien, ejercicio, ejercicio después de los 50, ejercicio físico, ejercicio senior, ejercicios, energía, enfermedades cardiacas, enfermedades cardiovasculares, gimnasia, gimnasia para [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-para-mayores/" rel="tag">alimentación para mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/andar/" rel="tag">andar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/buena-alimentacion/" rel="tag">buena alimentación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/caminar/" rel="tag">caminar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/caminata/" rel="tag">caminata</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deporte-para-mayores/" rel="tag">deporte para mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deporte-senior/" rel="tag">deporte senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deportes-aerobicos/" rel="tag">deportes aeróbicos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/diabetes/" rel="tag">diabetes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor-muscular/" rel="tag">dolor muscular</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dormir/" rel="tag">dormir</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dormir-bien/" rel="tag">dormir bien</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicios/" rel="tag">ejercicios</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/energia/" rel="tag">energía</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedades-cardiacas/" rel="tag">enfermedades cardiacas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedades-cardiovasculares/" rel="tag">enfermedades cardiovasculares</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/gimnasia/" rel="tag">gimnasia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/gimnasia-para-mayores/" rel="tag">gimnasia para mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/gimnasia-senior/" rel="tag">gimnasia senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/glucosa/" rel="tag">glucosa</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/horas-de-sueno/" rel="tag">horas de sueño</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/nivel-de-glucosa/" rel="tag">nivel de glucosa</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/revisiones-medicas/" rel="tag">revisiones médicas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sueno/" rel="tag">sueño</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/caminar-alarga-la-vida/&title=Caminar alarga la vida">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/caminar-alarga-la-vida/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/como-medirnos-la-tension-en-casa/" >¿Cómo medirnos la tensión en casa?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/limpieza-natural-2/" >Limpieza natural</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/versace-reinventa-el-murcielago-de-lamborghini/" >Versace reinventa el murciélago de Lamborghini</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/trabajo-para-mayores-de-45-anos/" >Trabajo para mayores de 45 años</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/uned-y-caja-cantabria-con-los-universitarios-senior/" >UNED y Caja Cantabria con los universitarios senior</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/caminar-alarga-la-vida/">Caminar alarga la vida</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>¿Cómo ser más creativo y optimista a medida que cumplimos años?</title>
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		<pubDate>Tue, 26 May 2015 07:30:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Pasados los 50, caminar no solo es bueno porque hagamos ejercicio, sino que además nos ayuda a ver la vida de otra manera. Para la mayoría de los médicos y especialistas en la materia, nuestro cerebro se vuelve más creativo y es capaz de alejar las depresiones y los estados de ánimo bajos gracias a esta actividad. Caminar llega a utilizarse incluso como parte de algunas terapias para combatir los estados depresivos, la ansiedad o el estrés y, si encima podemos hacerlo en un entorno natural, los beneficios se multiplican. Son muchos los neurólogos que aseguran que si camináramos un buen rato todos los días, nuestra memoria, nuestra capacidad de comprensión y, por supuesto, nuestras habilidades creativas, que en muchos casos vamos perdiendo con la edad, mejorarían considerablemente. Es lógico, si tenemos en cuenta que mientras caminamos, nuestro cerebro se oxigena y elimina las preocupaciones, gracias a eso y a un estado de ánimo mejor también se estimula la creatividad y nos permite liberar endorfinas, por lo que nos sentimos más optimistas y con más ganas de hacer cosas. Así que, si lo que quieres es un remedio natural que te ayude a ser feliz a la vez que te pones en forma, ¡no lo dudes: camina! Foto: Shutterstock Tags:&#160;&#160;andar, ansiedad, ansiedad en adultos mayores, ansiedad senior, caminar, camino, creatividad senior, depresión, ejercicio, ejercicio físico, ejercicio senior, estado de ánimo, estrés, memoria, memoria senior, optimismo, pasear, salud Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;0 (Zero), Be the first to leave a reply!You might be interested in this:&#160;&#160; &#160;Deporte y nutrición, un equipo perfecto &#160;Defecto de fábrica: cómo lidiar con compras problemáticas &#160;Un paseo por nuestra arquitectura &#160;Galerías virtuales &#160;Tokio, la ciudad de la vanguardia y el consumoCopyright &#169;&#160;Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años [¿Cómo ser más creativo [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/andar/" rel="tag">andar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ansiedad/" rel="tag">ansiedad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ansiedad-en-adultos-mayores/" rel="tag">ansiedad en adultos mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ansiedad-senior/" rel="tag">ansiedad senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/caminar/" rel="tag">caminar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/camino/" rel="tag">camino</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/creatividad-senior/" rel="tag">creatividad senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/depresion/" rel="tag">depresión</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estado-de-animo/" rel="tag">estado de ánimo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/memoria/" rel="tag">memoria</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/memoria-senior/" rel="tag">memoria senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/optimismo/" rel="tag">optimismo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/pasear/" rel="tag">pasear</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</a>  
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/como-ser-mas-creativo-y-optimista-a-medida-que-cumplimos-anos/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/pequenas-memorias-de-saramago/" >Pequeñas memorias de Saramago</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/tradiciones-que-nunca-mueren/" >Tradiciones que nunca mueren</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-escalada-electrica/" >La escalada eléctrica</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/todos-contra-el-cancer-prevenir-la-mejor-medicina/" >Todos contra el cáncer: prevenir, la mejor medicina</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/barcelona-estival/" >Barcelona estival</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/como-ser-mas-creativo-y-optimista-a-medida-que-cumplimos-anos/">¿Cómo ser más creativo y optimista a medida que cumplimos años?</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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