<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; calma</title>
	<atom:link href="http://mayormente.com/tag/calma/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://mayormente.com</link>
	<description>La primera red social para personas mayores de habla hispana</description>
	<lastBuildDate>Tue, 21 Jan 2020 14:12:18 +0000</lastBuildDate>
	<language>es-ES</language>
		<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
		<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=3.9.31</generator>
	<item>
		<title>10 pautas de mindfulness</title>
		<link>http://mayormente.com/10-pautas-de-mindfulness/</link>
		<comments>http://mayormente.com/10-pautas-de-mindfulness/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 21 Aug 2019 07:30:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[alpha]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Estilo de Vida]]></category>
		<category><![CDATA[10 claves]]></category>
		<category><![CDATA[aquí y ahora]]></category>
		<category><![CDATA[armonía]]></category>
		<category><![CDATA[atención plena]]></category>
		<category><![CDATA[calma]]></category>
		<category><![CDATA[concentración]]></category>
		<category><![CDATA[consejos]]></category>
		<category><![CDATA[cuerpo]]></category>
		<category><![CDATA[entrenamiento]]></category>
		<category><![CDATA[felicidad]]></category>
		<category><![CDATA[mente]]></category>
		<category><![CDATA[mindfulness]]></category>
		<category><![CDATA[paz]]></category>
		<category><![CDATA[positividad]]></category>
		<category><![CDATA[práctica mindfulness]]></category>
		<category><![CDATA[presente]]></category>
		<category><![CDATA[respiración]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://mayormente.com/?p=17990</guid>
		<description><![CDATA[Desperdiciamos mucho tiempo dándole vueltas a las cosas, que no sólo no soluciona absolutamente nada, sino que encima nos hace caer en la ansiedad o depresión. La terapia mindfulness consiste en cultivar nuestra atención sólo en el momento presente, como ya hemos hablado anteriormente, lo cual nos permite liberarnos de la influencia negativa de nuestros pensamientos. Se podría decir que el mindfulness nos ayuda a adquirir una serie de hábitos saludables, porque es un estilo de afrontamiento que impulsa las fortalezas de cada uno y nos ayuda en la adaptación al mundo. Para adquirir la mentalidad mindfulness es necesario llevar a cabo un entrenamiento. El entrenamiento consiste en una serie de ejercicios que permiten prestar atención al presente de manera no enjuiciadora. La clave: el mindfulness no es cuestión de hacer, sino de estar. Los distintos ejercicios que proponen los programas mindfulness cambian nuestra manera de pensar y la de interpretar los hechos. A grandes rasgos, los beneficios son: Ayuda a centrarse en el aquí y el ahora Mejora la concentración Menor rumiación de los pensamientos por parte del paciente Distanciamiento de los pensamientos perjudiciales Mayor auto-compasión y cariño hacia uno mismo (La auto-compasión es uno de los pilares básicos del mindfulness, e implica ser cálido y compasivo hacia uno mismo). Mayor autoconocimiento. A continuación os proponemos una serie de 10 ejercicios para la práctica informal de mindfulness ideales para incorporar a tu rutina diaria: 1.- ¡Buenos días! Despegas los ojos. Aún dentro de la cama, siéntete a ti mismo en el presente, dedica unos segundos al ’aquí-y-ahora’ antes de lanzarte hacia el futuro con las 300 tareas que te esperan por delante. Pregúntate a ti mismo con amabilidad qué tal has dormido y cómo estás. 2.- Dúchate con atención plena: aprecia el tacto del agua, los cambios de temperatura, el olor del gel, etc.. 3.- Desayuno concentrado (café o té, [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/10-claves/" rel="tag">10 claves</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/aqui-y-ahora/" rel="tag">aquí y ahora</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/armonia/" rel="tag">armonía</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/atencion-plena/" rel="tag">atención plena</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calma/" rel="tag">calma</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/concentracion/" rel="tag">concentración</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/consejos/" rel="tag">consejos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cuerpo/" rel="tag">cuerpo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/entrenamiento/" rel="tag">entrenamiento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/felicidad/" rel="tag">felicidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mente/" rel="tag">mente</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mindfulness/" rel="tag">mindfulness</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/paz/" rel="tag">paz</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/positividad/" rel="tag">positividad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/practica-mindfulness/" rel="tag">práctica mindfulness</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/presente/" rel="tag">presente</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/respiracion/" rel="tag">respiración</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/10-pautas-de-mindfulness/&title=10 pautas de mindfulness">
						<img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http://mayormente.com/10-pautas-de-mindfulness/"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/10-pautas-de-mindfulness/&title=10 pautas de mindfulness"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/10-pautas-de-mindfulness/&title=10 pautas de mindfulness"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/10-pautas-de-mindfulness/&title=10 pautas de mindfulness"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/10-pautas-de-mindfulness/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-ejemplo-de-una-diva/" >El ejemplo de una diva</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/una-vida-de-puro-teatro/" >Una vida de puro teatro</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/aprendiendo-de-memoria/" >Aprendiendo ''de memoria''</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-sonido-de-la-navidad/" >El sonido de la Navidad</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/nace-anprodefa-la-asociacion-nacional-pro-defensa-de-la-familia/" >Nace ANPRODEFA, la Asociación Nacional Pro-Defensa de la Familia</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/10-pautas-de-mindfulness/">10 pautas de mindfulness</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://mayormente.com/10-pautas-de-mindfulness/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Los niños que crecen cerca de sus abuelos son más felices</title>
		<link>http://mayormente.com/los-ninos-que-crecen-cerca-de-sus-abuelos-son-mas-felices/</link>
		<comments>http://mayormente.com/los-ninos-que-crecen-cerca-de-sus-abuelos-son-mas-felices/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 May 2017 07:30:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[alpha]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Familia]]></category>
		<category><![CDATA[abuelos]]></category>
		<category><![CDATA[abuelos y nietos]]></category>
		<category><![CDATA[activos]]></category>
		<category><![CDATA[Alzheimer]]></category>
		<category><![CDATA[beneficios]]></category>
		<category><![CDATA[calma]]></category>
		<category><![CDATA[cariño]]></category>
		<category><![CDATA[convivencia]]></category>
		<category><![CDATA[enfermedades degenerativas]]></category>
		<category><![CDATA[envejecimiento activo]]></category>
		<category><![CDATA[familia]]></category>
		<category><![CDATA[felicidad]]></category>
		<category><![CDATA[juventud]]></category>
		<category><![CDATA[nietos]]></category>
		<category><![CDATA[paso del tiempo]]></category>
		<category><![CDATA[relación]]></category>
		<category><![CDATA[relaciones intergeneracionales]]></category>
		<category><![CDATA[seguridad]]></category>
		<category><![CDATA[seguridad emocional]]></category>
		<category><![CDATA[tiempo]]></category>
		<category><![CDATA[vejez]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://mayormente.com/?p=17367</guid>
		<description><![CDATA[Son varios los estudios que demuestran los beneficios mutuos que tiene la convivencia entre abuelos y nietos. La figura de los abuelos es clave en el núcleo familiar, unen a los miembros de la familia y ayudan a transmitir valores y enseñanzas muy útiles para el desarrollo de los más pequeños. En Inglaterra y Gales quisieron probar con cerca de 1.600 niños de entre 11 y 16 años si realmente era bueno que crecieran cerca de sus abuelos y estudiaron muy de cerca los diferentes casos. Las conclusiones de los investigadores fueron más que positivas, ya que aquellos niños que crecen cerca de sus abuelos no sólo son más felices que el resto, sino que una estrecha relación entre ambos, amortigua los golpes duros de la vida en los más pequeños, les calman y les dan seguridad. Según otro estudio del Institute for Fiscal Studies y la Nuffield Foundation, los abuelos que están junto a sus nietos los primeros años de vida hacen que éstos tengan mucha más seguridad emocional. Por su parte, el beneficio también es para los más mayores de la familia, ya que además de aportarles mucho cariño, les hace sentirse mucho más activos, enérgicos y útiles e incluso, retrasa la aparición de enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Siempre se ha dicho que el tiempo es oro, y que es lo único que damos a los demás, que jamás vamos a recuperar, sin embargo el tiempo entre abuelos y nietos es mucho más que eso, es el tesoro más valioso que ambos van a tener en su vida. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;abuelos, abuelos y nietos, activos, Alzheimer, beneficios, calma, cariño, convivencia, enfermedades degenerativas, envejecimiento activo, familia, felicidad, juventud, nietos, paso del tiempo, relación, relaciones intergeneracionales, seguridad, seguridad emocional, tiempo, vejez Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;0 (Zero), Be [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuelos/" rel="tag">abuelos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-y-nietos/" rel="tag">abuelos y nietos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/activos/" rel="tag">activos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alzheimer/" rel="tag">Alzheimer</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/beneficios/" rel="tag">beneficios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calma/" rel="tag">calma</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/carino/" rel="tag">cariño</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/convivencia/" rel="tag">convivencia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/enfermedades-degenerativas/" rel="tag">enfermedades degenerativas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/envejecimiento-activo/" rel="tag">envejecimiento activo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/familia-2/" rel="tag">familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/felicidad/" rel="tag">felicidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/juventud/" rel="tag">juventud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nietos/" rel="tag">nietos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/paso-del-tiempo/" rel="tag">paso del tiempo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/relacion/" rel="tag">relación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/relaciones-intergeneracionales/" rel="tag">relaciones intergeneracionales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/seguridad/" rel="tag">seguridad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/seguridad-emocional/" rel="tag">seguridad emocional</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tiempo/" rel="tag">tiempo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vejez/" rel="tag">vejez</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/los-ninos-que-crecen-cerca-de-sus-abuelos-son-mas-felices/&title=Los niños que crecen cerca de sus abuelos son más felices">
						<img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http://mayormente.com/los-ninos-que-crecen-cerca-de-sus-abuelos-son-mas-felices/"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/los-ninos-que-crecen-cerca-de-sus-abuelos-son-mas-felices/&title=Los niños que crecen cerca de sus abuelos son más felices"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/los-ninos-que-crecen-cerca-de-sus-abuelos-son-mas-felices/&title=Los niños que crecen cerca de sus abuelos son más felices"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/los-ninos-que-crecen-cerca-de-sus-abuelos-son-mas-felices/&title=Los niños que crecen cerca de sus abuelos son más felices"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-ninos-que-crecen-cerca-de-sus-abuelos-son-mas-felices/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-historia-a-traves-de-las-imagenes-de-nuestra-vida/" >La Historia a través de las imágenes de nuestra vida</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/que-le-pedirias-al-futuro-presidente/" >¿Qué le pedirías al futuro presidente?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/grandes-peliculas-grandes-novelas-doctor-zhivago/" >Grandes películas, grandes novelas: Doctor Zhivago</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/colabora-con-las-jornadas-mundiales-de-la-juventud/" >Colabora con las Jornadas Mundiales de la Juventud</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/programas-de-fomento-del-empleo-para-seniors/" >Programas de fomento del empleo para seniors</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/los-ninos-que-crecen-cerca-de-sus-abuelos-son-mas-felices/">Los niños que crecen cerca de sus abuelos son más felices</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://mayormente.com/los-ninos-que-crecen-cerca-de-sus-abuelos-son-mas-felices/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
