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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; meditación</title>
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		<title>Para meditar el Misterio de la Navidad</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Dec 2019 10:00:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoy hacemos uso de la meditación navideña* de la filosófa y Carmelita Edith Stein, que nos parece un texto útil para rezar, pero también para entender mejor qué ha significado en la historia de la humanidad la venida de Cristo. Según se desprende del texto de Stein (Teresa Benedicta de la Cruz), “todos en la vida necesitamos hacer un alto en el camino, especialmente cuando vamos a celebrar un acontecimiento importante. Para un cristiano el acontecimiento más importante es, sin duda, la Navidad”. Esto nos parece una formidable manera de arrancar. “La Navidad es una fiesta de amor y de alegría”, un dejarnos conducir “hasta el pesebre donde se encuentra el Niño que trae la paz a la tierra”. No se trata exclusivamente de un hermoso sentimiento, sino de abrir los ojos frente a los valores fundamentales de la vida: el amor, la alegría y la paz. Seguramente todo hombre anhela eso para su vida, y nosotros también. El problema surge cuando la persona está desorientada y no sabe realmente lo que significa eso, o cuando se deja cegar por su egoísmo. El misterio de la Navidad, nos recuerda, en primer lugar, lo que merece la pena, lo que da sentido a nuestra vida, a la existencia de todo ser humano. Para nosotros estos conceptos tienen un rostro, aparecen encarnados en el Niño Dios. La estrella de Belén es, más que nunca hoy, una estrella en la noche oscura. El misterio del mal nos sigue acechando y somos esclavos y víctimas del mismo. Entonces, ¿de qué ha servido la venida de Cristo? Y quizás la respuesta sea ésta: “las tinieblas cubrían la tierra y Él vino como la luz que alumbra en las tinieblas, pero las tinieblas no lo recibieron. A aquellos que lo recibieron, les trajo la luz y [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/adviento/" rel="tag">Adviento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/belen/" rel="tag">Belén</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/edith-stein/" rel="tag">Edith Stein</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/espiritu-navideno/" rel="tag">espíritu navideño</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/meditacion/" rel="tag">meditación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nacimiento-de-jesus/" rel="tag">Nacimiento de Jesús</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/navidad/" rel="tag">Navidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/nochebuena/" rel="tag">Nochebuena</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/reflexion/" rel="tag">reflexión</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sagrada-familia/" rel="tag">Sagrada Familia</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/para-meditar-el-misterio-de-la-navidad/&title=Para meditar el Misterio de la Navidad">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/para-meditar-el-misterio-de-la-navidad/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/padres-implicados-en-la-educacion/" >Padres implicados en la educación</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-mayores-ante-las-tic/" >Los mayores ante las TIC</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/un-motivo-mas-para-estudiar/" >Un motivo más para estudiar</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-gramola-de-mayormente-parte-4/" >La Gramola de Mayormente (Parte 4)</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/comprar-sin-cansarse/" >Comprar sin cansarse</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/para-meditar-el-misterio-de-la-navidad/">Para meditar el Misterio de la Navidad</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Mindfulness contra la ansiedad</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Jan 2018 17:00:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los cambios a los que nos enfrentamos cada día, la enorme incertidumbre en la que vivimos muchas veces, etc., son el perfecto caldo de cultivo para que los casos de ansiedad aumenten cada día por todo el mundo. El gran filósofo francés del siglo XVII, Descartes, escribió una carta al final de su vida en la que llamaba la atención el siguiente comentario: “Mi vida estuvo llena de desgracias, muchas de las cuales jamás sucedieron”. A priori, parece que esta frase no dice nada o que es un sinsentido; pero en el fondo, a cualquiera de los que en algún momento de nuestra vida hayamos padecido episodios de ansiedad, nos dice mucho; porque vemos en esa afirmación una descripción contundente de uno de los efectos producidos por la ansiedad. La mayor parte de las personas vivimos de manera habitual con una enorme tensión mental. Ésta se manifiesta como ansiedad, angustia y distintos tipos de bloqueos, lo cual reduce de manera drástica nuestra capacidad de pensar con claridad, tomar decisiones y aprender. Y como también afirma el Dr. Mario Alonso Puig, en su libro Reinventarse: “La ansiedad es un estado de inquietud curioso, porque empezamos a sufrir en el presente por algo que ni siquiera sabemos con certeza que se va a manifestar en el futuro (…) Lo que nuestro cerebro es capaz de percibir es sólo una pequeña parcela de lo que la realidad encierra. Hay facetas de la realidad que, si alcanzáremos a verlas, nos revelarían muchas cosas que añadirían años a nuestras vidas y calidad de vida a nuestros años.” Y si René Descartes en su día, o nosotros mismos hoy, fuésemos capaces de grabarnos esto último y memorizarlo, es muy probable que empezáramos a ver la luz al final del túnel. Sabemos que el cerebro es un [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/ansiedad/" rel="tag">ansiedad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/aqui-y-ahora/" rel="tag">aquí y ahora</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/atencion/" rel="tag">atención</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calidad-de-vida/" rel="tag">calidad de vida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/concentracion/" rel="tag">concentración</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dr-mario-alonso-puig/" rel="tag">Dr. Mario Alonso Puig</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/futuro/" rel="tag">futuro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/meditacion/" rel="tag">meditación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mente/" rel="tag">mente</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mindfulness/" rel="tag">mindfulness</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pasado/" rel="tag">pasado</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/positividad/" rel="tag">positividad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/presente/" rel="tag">presente</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/mindfulness-contra-la-ansiedad/&title=Mindfulness contra la ansiedad">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/mindfulness-contra-la-ansiedad/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-secretos-de-mayormente/" >Los secretos de Mayormente</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/centroeuropa-de-elecciones/" >Centroeuropa, de elecciones</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-gobierno-anade-117-millones-de-euros-a-la-financiacion-de-la-ley-de-dependencia/" >El Gobierno añade 117 millones de euros a la financiación de la Ley de Dependencia</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/auschwitz-70-anos-despues-de-su-liberacion/" >Auschwitz, 70 años después de su liberación</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/mayores-en-accion/" >Mayores en acción</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/mindfulness-contra-la-ansiedad/">Mindfulness contra la ansiedad</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>El poder del calor</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Oct 2012 08:30:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[alpha]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Tiempo Libre]]></category>
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		<category><![CDATA[yoga]]></category>

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		<description><![CDATA[Junto con la zumba -un ejercicio parecido al aerobic, pero basado en ritmos latinos- el Brikram Yoga es el ejercicio de moda. Todavía es algo elitista, pero -como pasa siempre que una modalidad deportiva está en boga- probablemente cada vez sean más los gimnasios que adapten sus instalaciones para la práctica de esta disciplina. En el caso concreto del Bikram Yoga, hay mucho que adaptar, ya que las clases se realizan a 42 grados de temperatura. Durante las mismas se realizan 26 Asanas, o posturas propias del Yoga, durante una hora y media. Las altas temperaturas favorecen, por un lado, la eliminación de toxinas y líquidos retenidos, mientras que, por otro, propician una elasticidad muscular imposible de alcanzar a una temperatura normal. Esto lo convierte en un ejercicio muy eficaz para perder peso y para tonificar y endurecer las articulaciones (se pierden entre 500 y 1000 calorías por sesión), así como los músculos de casi todo el cuerpo. Su componente de meditación, combinada con la dureza del ejercicio ayuda a mejorar el estrés, la concentración o a disminuir el insomnio. Además estimula la circulación, corrige la postura, propicia el buen funcionamiento del sistema inmunitario y mejora el funcionamiento de los órganos internos. Eso sí hay: que practicarlo en un lugar seguro, cuidar mucho la hidratación durante todo el día anterior y haber comido en las cuatro horas anteriores a la clase. También es importante exigirse en la medida de nuestras posibilidades; la perfección en las Asanas de un joven y un anciano nada tiene que ver, pero el ejercicio es igual de beneficioso para ambos, siempre y cuando no sufran ninguna dolencia que no permita su práctica. El Bikram previene enfermedades propias de mayores, como la hipertensión y el reumatismo, y ayuda notablemente a quienes las padecen. Además, ralentiza el [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/bikram-yoga/" rel="tag">Bikram Yoga</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hidratacion/" rel="tag">hidratación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/meditacion/" rel="tag">meditación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ritmos-latinos/" rel="tag">ritmos latinos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/yoga/" rel="tag">yoga</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/el-poder-del-calor/&title=El poder del calor">
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						</a>  
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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