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		<title>Flexibilidad en la tercera edad: que ninguna rigidez nos detenga</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Jul 2017 07:30:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La pérdida de flexibilidad es un fenómeno natural a medida que nuestra edad avanza, pero hay una gran diferencia entre no tener la misma que cuando éramos jóvenes y perder autonomía por su culpa. Tratándose además de un deterioro que puede atenuarse mediante el ejercicio, hay pocas excusas para no sacar unos minutos al día y hacer alguna actividad que nos hará sentir mejor, nos garantizará una mejor movilidad y nos evitará malas posturas y gestos gracias a mejorar la capacidad de combinar movimientos y amortiguar la atrofia muscular. La flexibilidad es una característica involutiva, que responde bien cuando la trabajamos, pero que también decae rápido cuando no lo hacemos. Por eso, se hace necesaria especialmente en personas que habiendo mantenido una actividad intensa, la abandonan súbitamente. Por ejemplo, en jubilados con un trabajo físico. También, claro está, para aquellas que realmente nunca han hecho deporte. Hay varias opciones de iniciarse en ejercicios que trabajen este aspecto de forma específica. Disciplinas orientales como el yoga o el Tai Chi le dan mucho relieve y pueden ser una forma de hacerlo de manera regular y en compañía. También el aquagym o incluso la propia natación pueden proporcionar un adecuado entrenamiento de esa capacidad. Aun así, muchas veces no contamos con la disponibilidad para acudir a un centro en el que se impartan estas disciplinas o simplemente preferimos hacer algo por nuestra cuenta. En Internet podemos encontrar varias muestras de tablas de ejercicios que sirven a este fin. Por ejemplo, en Youtube pueden seguirse las clases de gimnasia para hacer en casa y orientadas a mayores de Raquel Talavera. También puede acudirse a un fisioterapeuta que nos instruya sobre el mejor tipo de ejercicio para nuestro caso particular. Sea cual sea la opción que elijamos hay que tener en cuenta cuatro principios [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-en-internet/" rel="tag">abuelos en Internet</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/articulaciones/" rel="tag">articulaciones</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/atrofia-muscular/" rel="tag">atrofia muscular</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/autonomia/" rel="tag">autonomía</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/disciplinas/" rel="tag">disciplinas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor/" rel="tag">dolor</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/edad-avanzada/" rel="tag">edad avanzada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicios/" rel="tag">ejercicios</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicios-acuaticos/" rel="tag">ejercicios acuáticos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estiramientos/" rel="tag">estiramientos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/fisioterapeuta/" rel="tag">fisioterapeuta</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/fisioterapia/" rel="tag">fisioterapia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/flexibilidad/" rel="tag">flexibilidad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/gimnasia/" rel="tag">gimnasia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/gimnasia-para-mayores/" rel="tag">gimnasia para mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/gimnasia-senior/" rel="tag">gimnasia senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/internet/" rel="tag">internet</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mayores-en-internet/" rel="tag">mayores en Internet</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/molestia/" rel="tag">molestia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/movilidad/" rel="tag">movilidad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/paciencia/" rel="tag">paciencia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/perseverancia/" rel="tag">perseverancia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/posturas/" rel="tag">posturas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/posturas-correctas/" rel="tag">posturas correctas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ritmo/" rel="tag">ritmo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ritmo-de-vida/" rel="tag">ritmo de vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/trabajo-fisico/" rel="tag">trabajo físico</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/flexibilidad-en-la-tercera-edad-que-ninguna-rigidez-nos-detenga/&title=Flexibilidad en la tercera edad: que ninguna rigidez nos detenga">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=https://mayormente.com/flexibilidad-en-la-tercera-edad-que-ninguna-rigidez-nos-detenga/"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/flexibilidad-en-la-tercera-edad-que-ninguna-rigidez-nos-detenga/&title=Flexibilidad en la tercera edad: que ninguna rigidez nos detenga"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/flexibilidad-en-la-tercera-edad-que-ninguna-rigidez-nos-detenga/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-viajero-mas-lento/" >El Viajero más lento</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/mayores-voluntarios-la-nueva-generacion/" >Mayores voluntarios: la nueva generación</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/salud-belleza-y-turismo/" >Salud, belleza y turismo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/campus-senior/" >Campus senior</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/las-mayores-inocentadas-de-navidad/" >Las mayores inocentadas de Navidad</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/flexibilidad-en-la-tercera-edad-que-ninguna-rigidez-nos-detenga/">Flexibilidad en la tercera edad: que ninguna rigidez nos detenga</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Aprender es entrenar el cerebro</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Jul 2017 07:30:15 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El saber no ocupa lugar, siempre se pueden aprender más cosas y aunque nos veamos incapaces, con un poco de esfuerzo todo es posible. Lo bueno de cumplir años es que tenemos más tiempo y más interés por lo que es un buen momento para descubrir de lo que somos capaces. Es cierto que con la edad, a veces nos cuesta un poco más aprender o memorizar algunas cosas, pero no hay que desanimarse, cada persona tiene su propio ritmo de aprendizaje. Además, aprender no es solo estudiar, se pueden aprender muchas cosas: a cocinar, a bailar, a coser, a cantar, a saber utilizar el ordenador o el móvil… lo importante es proponérselo y dar el primer paso. De la misma manera que cuidamos nuestro corazón, debemos cuidar nuestra cabeza y aprender cosas nuevas es una manera de ejercitarla, de no dejarla que se estanque o se pare. El cerebro es como un músculo, cuanto más se ejercita, mejores resultados obtenernos de él y mejor calidad de vida nos proporciona. Aprender es una forma de entrenar el cerebro y un cerebro bien ejercitado es una garantía de vida, así que adelante, ¡nunca se es lo suficientemente viejo como para dejar de aprender! Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;aprendizaje, cabeza, cerebro, cerebro activo, cerebro sano, ejercicios para la memoria, entrenamiento del cerebro, esfuerzo, memoria, ritmo, ritmo de vida, saber, sabiduría, sabiduría senior Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;0 (Zero), Be the first to leave a reply!You might be interested in this:&#160;&#160; &#160;5 manualidades para hacer con los más pequeños &#160;Compañía veraniega &#160;Caminar, una buena terapia junto al mar &#160;Risas, gritos y llantos de nuestros nietos: ¿delicia o tormento? &#160;Respetar a los mayoresCopyright &#169;&#160;Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años [Aprender es entrenar el cerebro], All Right Reserved. 2026.<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/aprendizaje/" rel="tag">aprendizaje</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cabeza/" rel="tag">cabeza</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cerebro/" rel="tag">cerebro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cerebro-activo/" rel="tag">cerebro activo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cerebro-sano/" rel="tag">cerebro sano</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicios-para-la-memoria/" rel="tag">ejercicios para la memoria</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/entrenamiento-del-cerebro/" rel="tag">entrenamiento del cerebro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/esfuerzo/" rel="tag">esfuerzo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/memoria/" rel="tag">memoria</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ritmo/" rel="tag">ritmo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ritmo-de-vida/" rel="tag">ritmo de vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/saber/" rel="tag">saber</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sabiduria/" rel="tag">sabiduría</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sabiduria-senior/" rel="tag">sabiduría senior</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/aprender-es-entrenar-el-cerebro/&title=Aprender es entrenar el cerebro">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/aprender-es-entrenar-el-cerebro/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/madonna-buder-la-monja-de-acero/" >Madonna Buder, la monja de acero</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/juan-brotons-un-jugador-de-rugby-de-72-anos/" >Juan Brotons, un jugador de rugby de 72 años</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/una-llamada-de-esperanza/" >Una llamada de esperanza</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/un-adolescente-escribe-una-carta-a-su-abuelo-enfermo-y-revoluciona-internet/" >Un adolescente escribe una carta a su abuelo enfermo y revoluciona Internet</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/perros-y-gatos-la-mejor-terapia-para-una-vida-en-compania/" >Perros y gatos, la mejor terapia para una vida en compañía</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/aprender-es-entrenar-el-cerebro/">Aprender es entrenar el cerebro</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Madrid es la ciudad con mayor esperanza de vida del mundo</title>
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		<pubDate>Mon, 15 May 2017 07:30:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los madrileños viven más, su esperanza de vida está en los 84´9 años de media (así lo recoge Eurostat, la Oficina de Estadística de la Unión Europea) y en el caso de las mujeres, las madrileñas se sitúan en los 86´5; ya no sólo superan la media nacional, que está en los 82´8 años y la europea que está en los 79´6, sino que según datos ofrecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la capital de España se sitúa en el número uno del ránking mundial por encima de Japón, que tiene una media de 83´7 años. El apodo de &#8221;gatos&#8221; que se les da a los madrileños de pro, les viene como anillo al dedo en este caso, ya que parece que realmente cuentan con las 7 vidas que se dice tienen los felinos. Contra todo pronóstico, el estrés de la gran ciudad, la contaminación, el ritmo de vida o los atascos no afectan a sus ciudadanos, al menos en lo que a salud se refiere. Quizás, algo tenga que ver que la capital del Reino cuenta con uno de los mejores sistemas sanitarios de la Unión Europea. Pesan más otros factores como los buenos hábitos preventivos de los madrileños que acuden en su mayoría a las revisiones periódicas correspondientes a su edad (un ejemplo de ello es que el 91’6% de los mayores de 40 años se miden con frecuencia la tensión arterial, más del 96% de las mujeres mayores de 35 se realizan, al menos, una citología al año y más del 74% de las mayores de 50 se hacen una mamografía cada dos años), están concienciados, cuidan su alimentación y saben que para tener una buena calidad de vida a medida que se cumplen años es fundamental mantenerse en forma. A todo esto, se [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/citologia/" rel="tag">citología</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comunidad-de-madrid/" rel="tag">Comunidad de Madrid</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/contaminacion/" rel="tag">contaminación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/esperanza-de-vida/" rel="tag">esperanza de vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/eurostat/" rel="tag">Eurostat</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-preventivos/" rel="tag">hábitos preventivos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/joaquin-sabina/" rel="tag">Joaquín Sabina</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/longevidad/" rel="tag">longevidad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/madrid/" rel="tag">Madrid</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mamografia/" rel="tag">mamografía</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mayores/" rel="tag">mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/oficina-de-estadistica-de-la-union-europea/" rel="tag">Oficina de Estadística de la Unión Europea</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/oms/" rel="tag">OMS</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/organizacion-mundial-de-la-salud/" rel="tag">Organización Mundial de la Salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ritmo-de-vida/" rel="tag">ritmo de vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sabina/" rel="tag">Sabina</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tension-arterial/" rel="tag">Tensión arterial</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/madrid-es-la-ciudad-con-mayor-esperanza-de-vida-del-mundo/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/2008-culturas/" >2008 Culturas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/musica-para-tus-oidos/" >Música para tus oídos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/viviendas-mejores-para-los-mayores-de-65-anos/" >Viviendas mejores para los mayores de 65 años</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/ampliar-la-edad-de-jubilacion-y-planes-de-pensiones-privados/" >Ampliar la edad de jubilación y planes de pensiones privados</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-presidente-de-estados-unidos-recibe-a-una-abuela-centenaria/" >El Presidente de EE. UU. recibe a una abuela centenaria</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/madrid-es-la-ciudad-con-mayor-esperanza-de-vida-del-mundo/">Madrid es la ciudad con mayor esperanza de vida del mundo</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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