• Qué alimentos incluye la dieta perfecta

    Uno de los pilares más importantes para cuidar nuestro organismo es tener una buena alimentación. Para ello, dejar a un lado los excesos de grasas, azúcares, alcohol o tabaco es fundamental, pero además hay que saber qué alimentos elegir para que nuestro cuerpo esté sano por dentro y por...
  • 5 alimentos que debemos evitar en una dieta sana

    Casi todo en exceso es malo, y más cuando cumplimos una edad. Muchas veces, tenemos tratamientos que no son compatibles con algunos alimentos y otras veces, simplemente, no debemos tomarlos porque no son buenos para la salud. Estos cinco son los que debemos eliminar de nuestra dieta: El exceso...
  • 6 alimentos que nos ayudan a sentirnos jóvenes

    Todos sabemos que la alimentación es la base de nuestra salud y que, en muchos casos, somos lo que comemos. Tener unos hábitos de alimentación saludables desde que somos niños hará que nuestra vejez sea mucho más llevadera. Evitar las comidas grasas, el exceso de azúcar o sal en...
  • Caminar alarga la vida

    A medida que cumplimos años debemos ejercitar tanto nuestra mente como nuestro cuerpo. Tener un envejecimiento activo es muy positivo a la hora de sentirnos bien y llevar una vida saludable por eso, todo lo que nos aleje de sedentarismo y de unos hábitos poco sanos es más que...
  • Claves para tener un cerebro joven

    Cada vez vivimos más años (España tiene una media de esperanza de vida de 82´8 años) y es importante empezar a cuidarnos pronto para gozar de una Tercera Edad plena y satisfactoria. La mejor manera de cuidarnos es mantener nuestro cerebro joven, ya que este no depende solo de...
  • Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta en la edad madura

    Las necesidades nutricionales varían en cada etapa de la vida y tener una buena salud depende, en gran medida, de una correcta alimentación, acompañada, por supuesto, de llevar una vida sana, hacer deporte, no fumar ni beber alcohol, dejar el estrés a un lado, etc. En lo que se...
  • Campaña contra el ”viejismo”

    La Organización Mundial de la salud ha detectado cierta discriminación hacia las personas mayores tras hacer una encuesta a unas 83 mil personas en 57 países diferentes en la que se observa que el 60% de los encuestados opinan que las personas mayores no son respetadas por la sociedad....
  • Día Mundial de la Diabetes 2016

    Hoy , 14 de noviembre es el día Mundial de la Diabetes, y es importante saber que cerca de 450 millones de personas en el mundo padecen esta enfermedad y que según las previsiones de la OMS, la diabetes será de séptima causa de mortalidad en el mundo en...
  • Cómo mantener una perfecta higiene bucodental

    Para tener una boca sana no basta con cepillarse los dientes tres veces al día, los especialistas recomiendan un cuidado más profundo de nuestros dientes y encías ayudándonos también con el hilo dental, el flúor o los colutorios. Tener una boca sana no es sólo una cuestión de suerte,...
  • 5 alimentos muy beneficiosos para nuestro cerebro (II)

    A muchos nos preocupa que con la edad podamos tenemos problemas de memoria o neurodegenerativos y aunque hay cosas que no podemos elegir porque nos vienen dadas, lo que sí podemos hacer es tratar de prevenirlas, y para ello la alimentación es un buen camino. Comer sano es fundamental...