Las ”Zonas Azules” o ”Blue Zones” son aquellas regiones del planeta (cinco lugares de Europa, América Latina y Asia) en las que la gente vive muchos más años que la media y existe una mayor concentración de centenarios con respecto al resto del mundo.
Hay varios estudios sobre este tema, pero probablemente el más conocido es el de Dan Buettner plasmado en su libro ”Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People who´ve Lived Longes”, y en el que observa, tras viajar por los diferentes lugares de la tierra, que los habitantes de las ”Zonas Azules” tienen algunas características comunes que les ayudan a ser más longevos y que deberíamos copiar si ese es nuestro objetivo:
- Viven sin estrés y buscan la paz y la tranquilidad.
- Tienen hábitos de vida saludables, sin embargo no van al gimnasio ni se obsesionan quemando calorías.
- Comen sano pero no llevan una dieta estricta.
- Duermen la siesta.
- Se respetan entre sí y tienen una vida social activa en la que valoran la amistad por encima de todo.
- No les interesan los lujos ni asocian su felicidad a los objetos materiales.
- Disfrutan del día a día.
Siete puntos nada complicados de poner en práctica pero que nos resultarán más sencillos si nos fijamos en cómo lo hacen los habitantes de la ”Zonas Azules”…
1. Icaria, Grecia
Es un paraíso vacacional por sus relieves montañosos, sus torrentes y el ambiente de serenidad que impregna sus pueblos. Además, cuenta con uno de los balnearios más famosos del mundo, Therma, y cerca de él se hallan las ruinas de la antigua acrópolis. Icaria es una isla diferente, llena de sorpresas y de encanto y, por supuesto, uno de los lugares con más longevidad del mundo ya que la media de edad de fallecimientos es de 90 años… ¡por algo será!
2. Okinawa, Japón
Se trata de un pequeño y precioso pueblo al borde del mar, con colinas llenas de vegetación y pequeños huertos al lado de casitas bajas. Un paraíso de la longevidad en el que de los más de 3500 habitantes que tiene el pueblo, un tercio supera la edad de la jubilación y además, es donde encontramos el mayor número de mujeres centenarias que gozan de una estupenda salud.
3. Cerdeña, Italia
En la región de Nuoro, en la provincia de Ogliastra, en Cerdeña, es donde vive el mayor porcentaje de personas centenarias del mundo. La magia de este precioso lugar que ofrece una naturaleza incontaminada y una variedad de maravillosos paisajes con costas. Colinas y montes es, además, la isla menos poblada de Italia pero a la vez un sitio que empieza a ser el elegido de los turistas por su clima, su tranquilidad y el buen hacer de sus gentes.
4. Loma Linda, California
La esperanza de vida en esta zona es once años mayor que la media de sus compatriotas americanos en gran parte gracias a unos hábitos de vida saludables, a evitar el alcohol y el tabaco, beber mucha agua y dedicar un día completo a la semana al reposo. Trucos aparentemente sencillos de llevar a cabo y que a los habitantes de este longevo lugar les ha dado la pócima de la eterna juventud.
5. Península de Nicoya, Costa Rica
Costa Rica cuenta con una esperanza de vida superior a la de muchos países desarrollados a pesar de gastar sólo el 15% de lo que Estados Unidos hace en atención de la salud. La fe y la familia juegan un papel importante en la cultura de Nicoya.
Estos 5 destinos, conocidos como ”Blue Zones” o ”Zonas Azules”, ya empiezan a experimentar la curiosidad de los turistas que no se resisten a visitar estos remansos de paz donde desconectar de la estresada y rutinaria vida de la ciudad y, quizá así aumentar su esperanza de vida sin hacer grandes esfuerzos.
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[…] los países en los que la gente vive más años con mejor salud están Japón, Singapur, Andorra, Islandia, Chipre, Israel, Francia, Italia, Corea […]