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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; dolor cervical</title>
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		<title>Vivimos más años pero con peor salud</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Sep 2015 07:30:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Así lo afirma un estudio publicado por la revista &#8221;The Lanced&#8221; que asegura que la esperanza de vida global ha aumentado más de 6 años, algo muy positivo para todos y que se debe en gran parte, a que somos capaces de vivir con enfermedades gracias a los avances de la medicina, cosa que antes no ocurría. Entre los países en los que la gente vive más años con mejor salud están Japón, Singapur, Andorra, Islandia, Chipre, Israel, Francia, Italia, Corea del Sur y Canadá. Los españoles, aunque vivimos muchos años (81,7 de media) lo hacemos con algunas enfermedades y con dolores más o menos desde que cumplimos los 70, hasta ese momento, salvo excepciones, la mayoría tiene una vida sin problemas graves de salud. Enfermedades como el dolor cervical o lumbar, los problemas cerebrovasculares, la cardiopatía isquémica, el Alzhéimer, los trastornos depresivos, el cáncer de pulmón, las enfermedades pulmonares o las caídas son las principales causas de pérdida de salud en todo el mundo, sin embargo, muchos seguimos adelante con estos achaques y un buen médico que nos diga cómo tratarlos. En la actualidad, la media años de vida en el mundo es en torno a los 71,5 para ambos sexos y la esperanza de una vida saludable, sin sufrir problemas de salud graves, es de 62,3, esto se debe también a que enfermedades como el VIH o la malaria, así como los problemas en el embarazo, en los neonatos o en la propia nutrición han descendido notablemente. Cada vez nos cuidamos más y empezamos antes a hacerlo y eso se nota. Una alimentación saludable, hacer ejercicio, alejarnos de una vida sedentaria, tener un control médico periódico&#8230; hacen que nuestra calidad de vida sea mucho mejor que hace unos años. Vivir más es maravilloso pero debemos cuidar nuestra salud [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-y-nutricion/" rel="tag">alimentación y nutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/caidas/" rel="tag">caídas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cancer/" rel="tag">Cáncer</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cardiopatias/" rel="tag">cardiopatías</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/depresion/" rel="tag">depresión</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor/" rel="tag">dolor</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor-cervical/" rel="tag">dolor cervical</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor-lumbar/" rel="tag">dolor lumbar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedad/" rel="tag">enfermedad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedades/" rel="tag">enfermedades</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/esperanza-de-vida/" rel="tag">esperanza de vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludable/" rel="tag">hábitos de vida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/longevidad/" rel="tag">longevidad</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/medicina/" rel="tag">medicina</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/nutricion/" rel="tag">nutrición</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tercer-mundo/" rel="tag">Tercer Mundo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vida-saludable/" rel="tag">vida saludable</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/vivimos-mas-anos-pero-con-peor-salud/&title=Vivimos más años pero con peor salud">
						<img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=https://mayormente.com/vivimos-mas-anos-pero-con-peor-salud/"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/vivimos-mas-anos-pero-con-peor-salud/&title=Vivimos más años pero con peor salud"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/vivimos-mas-anos-pero-con-peor-salud/&title=Vivimos más años pero con peor salud"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/vivimos-mas-anos-pero-con-peor-salud/&title=Vivimos más años pero con peor salud"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/vivimos-mas-anos-pero-con-peor-salud/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/blobby-un-corto-sobre-la-soledad-en-la-vejez/" >Blobby, un corto sobre la soledad en la vejez</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/por-tu-salud-camina/" >Por tu salud, camina</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/para-leer-al-anochecer/" >Para leer al anochecer</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/internet-y-salud/" >Internet y salud</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/aprende-a-vivir-saludablemente/" >Aprende a vivir saludablemente</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/vivimos-mas-anos-pero-con-peor-salud/">Vivimos más años pero con peor salud</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Las mejores posturas para dormir bien</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Mar 2015 08:30:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las personas mayores, en general, tenemos más dificultades a la hora de conciliar el sueño que los jóvenes y solemos despertarnos una media de 3 ó 4 veces durante la noche. Por eso, es importante que evitemos las cenas copiosas, la cafeína y las siestas durante el día y es muy recomendable hacer algo de ejercicio para descansar mejor. Aún así, y sabiendo que nuestro sueño es menos profundo, hay posturas en la cama más favorecedoras para dormir mejor. Te contamos lo mejor y lo peor de cada una: 1. Posición fetal: reduce los dolores en la zona lumbar y mantiene en buen estado nuestra espalda, ya que se trata de una posición neutral para nuestra columna, también es buena para la respiración y evita los reflujos estomacales. Pero si tenemos alguna lesión o molestia en el hombro o en la cadera, ésta se puede agravar al pasarnos horas presionando sobre la zona afectada. Por otra parte, es una postura que obliga a apoyar gran parte del rostro sobre la almohada por lo es fácil que puedan aparecer arrugas. 2. Boca abajo: es la mejor manera de evitar ronquidos y problemas respiratorios, lo que hace que quien duerme así, es probable que tenga un sueño más intenso y profundo. Sin embargo, no es la postura más recomendable para aliviar los problemas estomacales ya que apoyar todo el peso de nuestro cuerpo en el estómago no contribuye a hacer bien la digestión. Tampoco es una buna postura para el dolor cervical, dorsal y lumbar, ya que todas las articulaciones se comprimen en exceso. 3. Boca arriba: es la mejor postura para una espalda sana, ya que si nos recostamos sobre la espalda con las piernas estiradas y los brazos pegados al cuerpo mantendremos el cuerpo en perfecto estado y además, como [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/arrugas/" rel="tag">arrugas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/belleza/" rel="tag">belleza</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cervicales/" rel="tag">cervicales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/digestion/" rel="tag">digestión</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor-cervical/" rel="tag">dolor cervical</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor-dorsal/" rel="tag">dolor dorsal</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dolor-lumbar/" rel="tag">dolor lumbar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dormir/" rel="tag">dormir</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dorsales/" rel="tag">dorsales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/espalda/" rel="tag">espalda</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/estomago/" rel="tag">estómago</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/lumbares/" rel="tag">lumbares</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/posturas-correctas/" rel="tag">posturas correctas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sueno/" rel="tag">sueño</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/las-mejores-posturas-para-dormir-bien/&title=Las mejores posturas para dormir bien">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/las-mejores-posturas-para-dormir-bien/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/debate-sobre-el-reparto-de-las-ayudas/" >Debate sobre el reparto de las ayudas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/ruta-de-letras/" >Ruta de letras</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/piranesi-entre-el-genio-y-la-locura/" >Piranesi: entre el genio y la locura</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/no-al-maltrato-tampoco-en-la-vejez/" >¡No al maltrato (tampoco en la vejez)!</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/5-alimentos-muy-beneficiosos-para-el-cerebro-i/" >5 alimentos muy beneficiosos para el cerebro (I)</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/las-mejores-posturas-para-dormir-bien/">Las mejores posturas para dormir bien</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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