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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; digestión pesada</title>
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		<title>La piña, una fruta completa y sabrosa</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Aug 2019 07:30:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las propiedades que adornan a esta fruta ácida, dulce y vistosa la convierten en una favorita de todos. La piña es además un emblema de exotismo, que nos transporta con su forma tan particular y su aroma inconfundible a paraísos lejanos. Sin embargo, tiene unos requisitos climáticos bastante exigentes, por lo que su producción se limita a países tropicales, especialmente a Costa Rica, Brasil, Filipinas y Tailandia, que son los grandes exportadores mundiales. En España se cultiva, pero en Canarias, por lo que en la mayoría de casos sigue siendo necesario transportarla desde lejos para que llegue a nuestras mesas. Este hecho explica en parte su precio, más elevado que el de otras frutas y que puede ser un obstáculo para las economías más modestas. Siempre ha sido así y las variaciones en las lluvias, además, pueden provocar oscilaciones fuertes del mercado. El precio depende también de si las piñas han sido transportadas en barco o en avión: las primeras son más económicas, pero también implica que cuando las adquirimos ha pasado casi un mes desde su recolecta. Por eso, algunas importadoras han empezado a trabajar con abastecimiento aéreo o por ruta marítima directa, lo que indudablemente permite un producto más fresco, pero también, por regla general, algo más caro, por encima de los 3 €/Kg. Si esto no supone un impedimento, tendremos a cambio una fruta que reúne todo lo que hay de bueno en ellas. Para las personas mayores es muy beneficiosa ya que, es fuente variada de vitaminas, en concreto de vitamina C, que como es sabido ayuda a la absorción del hierro, fortalece el sistema inmunológico y contribuye a la formación de colágeno. Rica igualmente en magnesio y cobre, quizás sea la fibra su componente más interesante: 1,2 gramos por cada 100 gramos comestibles. Es por eso que [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-saludable/" rel="tag">alimentación saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/aparato-digestivo/" rel="tag">aparato digestivo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/bromelina/" rel="tag">bromelina</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calorias/" rel="tag">calorías</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/colageno/" rel="tag">colágeno</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/colesterol/" rel="tag">colesterol</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-saludable/" rel="tag">comida saludable</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/digestion/" rel="tag">digestión</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/digestion-pesada/" rel="tag">digestión pesada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/diureticos/" rel="tag">diuréticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estrenimiento/" rel="tag">estreñimiento</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fibra/" rel="tag">fibra</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fruta/" rel="tag">fruta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/frutas/" rel="tag">frutas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/magnesio/" rel="tag">magnesio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mala-digestion/" rel="tag">mala digestión</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pina/" rel="tag">piña</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/retencion-de-liquidos/" rel="tag">retención de líquidos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sistema-inmunologico/" rel="tag">sistema inmunológico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vitamina-c/" rel="tag">vitamina C</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vitaminas/" rel="tag">vitaminas</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/la-pina-una-fruta-completa-y-sabrosa/&title=La piña, una fruta completa y sabrosa">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http://mayormente.com/la-pina-una-fruta-completa-y-sabrosa/"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/la-pina-una-fruta-completa-y-sabrosa/&title=La piña, una fruta completa y sabrosa"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-pina-una-fruta-completa-y-sabrosa/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/internet-producciones/" >Internet producciones</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-30-de-los-mayores-sufre-perdida-de-audicion/" >El 30% de los mayores sufre pérdida de audición</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/sin-dinero-para-las-residencias-catalanas/" >Sin dinero para las residencias catalanas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/pagas-extra-de-verano-para-los-pensionistas-espanoles/" >Pagas extra de verano para los pensionistas españoles</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-cancha-en-la-calle/" >La cancha en la calle</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/la-pina-una-fruta-completa-y-sabrosa/">La piña, una fruta completa y sabrosa</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Atracón de Navidad</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Dec 2017 07:30:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Compromisos sociales, familiares, laborales, y la propia tradición, nos lleva estos días a saturar nuestro organismo de grasas, dulces, alcohol… Menús que se caracterizan además de por un alto contenido calórico, por unas cantidades desmesuradas. El resultado, además del aumento de peso tras este período festivo,  son los comúnmente llamados empachos y las digestiones pesadas que provocan síntomas de distensión (hinchazón) abdominal, epigastralgia, pirosis, naúseas y  flatulencia, que si bien no suelen revestir gravedad sí son bastante incómodos; y sin embargo, fácilmente evitables si se siguen alguna pautas, útiles tanto para aquellos que no padecen alguna enfermedad como para los que deben prestar más atención a su alimentación (hipertensos, diabéticos o  personas con cardiopatías). Además, no olvidemos que en las personas mayores, los procesos metabólicos progresivamente se vuelven más lentos, lo que provoca que, aunque nunca se haya sufrido problemas digestivos, estos se hagan habituales con el tiempo. Para combatir estos excesos culinarios en la Navidad,  lo primero es, tal y como aconseja el doctor Javier Mediavilla, coordinador del grupo de trabajo de diabetes de SEMERGEN, concienciarnos de que cuesta menos “no pasarse” que “pasarse” e intentar remediarlo después. “Hay que tratar que los excesos sean modestos para que resulten fáciles de compensar con una pequeña dieta durante los días posteriores. Otra razón para moderarnos durante las Navidades reside en la importancia de no perder en pocos días hábitos que tanto nos ha costado conseguir, como no picotear entre horas, tomar fruta de postre, no comer dulces, hacer ejercicio, etc..” Lo importante, según los expertos es seguir comiendo de todo pero en pequeñas cantidades y masticando correctamente. Esta campaña ofrece diferentes pautas como evitar el exceso de grasas de origen animal, bollería y lácteos, así como salsas, mayonesas, nata, mantequilla y margarina; optar por una cocina más cercana a la de autor, en la que los platos son muy elaborados pero [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/atracones/" rel="tag">atracones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cenas-en-familia/" rel="tag">cenas en familia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comidas-copiosas/" rel="tag">comidas copiosas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/consejos-nutricionales/" rel="tag">consejos nutricionales</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta/" rel="tag">dieta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/digestion-pesada/" rel="tag">digestión pesada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/empacho/" rel="tag">empacho</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/excesos-culinarios/" rel="tag">excesos culinarios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/navidad/" rel="tag">Navidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/pautas-alimentacion/" rel="tag">pautas alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/semergen/" rel="tag">SEMERGEN</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/atracon-de-navidad/&title=Atracón de Navidad">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/atracon-de-navidad/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/viajeros-despistados/" >Viajeros despistados</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/dar-una-segunda-oportunidad/" >Dar una segunda oportunidad</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/un-problema-de-edad/" >¿Un problema de edad?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/redecora-tu-casa-con-un-palet/" >Redecora tu casa ¡con un palet!</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-nuevo-experimento-de-tv-que-junta-a-ninos-y-ancianos-en-una-convivencia-sanadora/" >El nuevo experimento de TV que junta a niños y ancianos en una convivencia «sanadora»</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/atracon-de-navidad/">Atracón de Navidad</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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