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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; astenia primaveral</title>
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		<title>Frente a la astenia primaveral</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Mar 2019 07:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En general el paso de una estación a otra siempre afecta a nuestro cuerpo y consiguientemente a nuestra mente y estado de ánimo, pero es con la llegada de la primavera cuando estos cambios son más acusados y notables. Mientras que la naturaleza recibe a la primavera con un estallido de esplendor y de energía, el agotamiento y el cansancio continuo, una tristeza inexplicable, irritabilidad, falta de apetito, tensión arterial baja, dolor de cabeza y malestar general, son las manifestaciones más habituales y conocidas de la astenia primaveral que se apoderan de nuestro organismo. Para combatirlos, nada mejor que utilizar las armas que la misma naturaleza nos ofrece: una amplia variedad de verduras y frutas de temporada cuyo modo de preparación también habrá que revisar el modo en el que cocinamos estos ingredientes. Por lo que a las verduras se refiere, los espárragos, las alcachofas, los guisantes frescos, las espinacas y las coles de Bruselas son las protagonistas de la estación junto a berros, apio, rabanitos o nabos. De las frutas escogeremos igualmente las de temporada como fresas y fresones, albaricoques o melocotones, que podremos combinar con otras a las que se puede aplicar algún factor calentador como el fuego para compensar las temperaturas más frías de las primeras semanas de la primavera, como manzanas, peras y uva moscatel en compota. También es conveniente incrementar el consumo de cereales integrales y de hidratos de carbono. Además es aconsejable reducir el consumo de carnes y huevos, remplazándolos por carnes blancas como pollo y pavo. Junto a cambiar algunas de las pautas de nuestra alimentación, otra forma de combatir la astenia es dormir las horas que nos pida nuestro cuerpo, hacer algo de ejercicio y practicar algunos ejercicios de relajación. Pero si todo esto no es suficiente, siempre se puede acudir, con la supervisión de un profesional, a ‘complementos’ naturales. [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion/" rel="tag">alimentación</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/astenia/" rel="tag">astenia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/astenia-primaveral/" rel="tag">astenia primaveral</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/consejos-de-salud/" rel="tag">consejos de salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/depresion/" rel="tag">depresión</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dormir/" rel="tag">dormir</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/equinoccio-de-primavera/" rel="tag">equinoccio de primavera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estaciones-del-ano/" rel="tag">estaciones del año</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estado-animico/" rel="tag">estado anímico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estado-de-animo/" rel="tag">estado de ánimo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/horas-de-sueno/" rel="tag">horas de sueño</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/primavera/" rel="tag">primavera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud-emocional/" rel="tag">salud emocional</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sueno/" rel="tag">sueño</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/tristeza/" rel="tag">tristeza</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/frente-a-la-astenia-primaveral/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/viajes-de-cine/" >Viajes de cine</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/primeros-efectos-del-carne-por-puntos/" >Primeros efectos del carné por puntos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/martin-fiz-gana-la-maraton-de-nueva-york-a-los-52-anos/" >Martín Fiz, gana la maratón de Nueva York a los 52 años</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/semana-de-la-ciencia-2014/" >Semana de la ciencia 2014</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/5-curiosidades-del-dia-de-san-patricio/" >5 curiosidades del día de san Patricio</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/frente-a-la-astenia-primaveral/">Frente a la astenia primaveral</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Los 6 inconvenientes de la primavera</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Apr 2014 07:30:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La primavera es una de las estaciones más bonitas del año. Los jardines se llenan de flores y empezamos a vestirnos con colores alegres. Después de la temporada de lluvia y nieve del invierno nos apetece hacer más planes en la calle, comer en las terrazas, ir al parque con nuestros nietos y practicar deporte al aire libre… pero ¡cuidado! La estación de las flores tiene algún que otro inconveniente… La astenia primaveral: es muy común en esta época. Muchas personas en estos meses están apáticas, con ansiedad, incluso duermen peor que en otros momentos del año, por eso es importante hacer ejercicio físico, comer varias veces al día pequeñas cantidades, beber mucha agua y, si es necesario, acudir al médico, pero nunca automedicarse. La operación bikini: en primavera nos damos realmente cuenta de los excesos del invierno, sobre todo cuando queremos ponernos ese conjunto de tonos tan alegres del año pasado y nos damos cuenta de que no nos entra. Lo importante en estos casos es mantener la calma y saber que las “dietas milagro” no existen. Nada como hacer deporte y comer sano para perder esos kilitos de más y prepararnos para el verano. Los dolores de cabeza: la presión atmosférica y la subida de la temperatura son las causantes de que tengamos ciertas molestias. El ibuprofeno o el paracetamol suelen ser muy efectivos para aliviar estos males, pero si el dolor persiste lo lógico es acudir a un especialista. Cuidados en la piel: con el buen tiempo a todos nos apetece lucir un tono de piel saludable y quitarnos ese blanco nuclear que nos ha acompañado durante el invierno, pero no debemos olvidarnos de los riesgos que tiene el astro rey, y para combatirlos es recomendable utilizar cremas con la protección adecuada. Las picaduras de insectos: los [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/alergias/" rel="tag">alergias</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ansiedad/" rel="tag">ansiedad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/astenia-primaveral/" rel="tag">astenia primaveral</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dietas-milagro/" rel="tag">dietas milagro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/insectos/" rel="tag">insectos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/picaduras/" rel="tag">picaduras</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/primavera/" rel="tag">primavera</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/regimen/" rel="tag">régimen</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sinusitis/" rel="tag">sinusitis</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/los-6-inconvenientes-de-la-primavera/&title=Los 6 inconvenientes de la primavera">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/los-6-inconvenientes-de-la-primavera/&title=Los 6 inconvenientes de la primavera"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/los-6-inconvenientes-de-la-primavera/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/vino-en-la-piel-sinonimo-de-belleza/" >Vino en la piel, sinónimo de belleza</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/artistas-con-mucho-teatro/" >Artistas con mucho teatro</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/de-belenes-por-madrid/" >De Belenes por Madrid</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/playas-de-ensueno/" >Playas de ensueño</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-anuncio-de-la-loteria-vuelve-a-despertar-nuestro-lado-mas-tierno/" >El anuncio de la lotería vuelve a despertar nuestro lado más tierno</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/los-6-inconvenientes-de-la-primavera/">Los 6 inconvenientes de la primavera</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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