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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; abuelos longevos</title>
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		<title>El método japonés para vivir cien años</title>
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		<pubDate>Fri, 26 May 2017 07:30:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Japón es el país con mayor esperanza de vida del mundo, con 65.692 personas centenarias registradas, un dato que impresionó a la escritora Junko Takahashi y por el que comenzó una investigación sobre qué comen, cuánto duermen y cómo viven los ciudadanos más longevos del mundo. En Japón un 20% de los centenarios llevan una vida autónoma y se mantienen activos en la medida de sus posibilidades, algo que sólo puede explicarse gracias a su asombrosa salud y a que tienen una excelente calidad de vida. Así que, Junko Takahashi se puso manos a la obra y comprobó cuál es el método nipón para llegar a ser centenario y nos lo cuenta en su último libro. Este es un adelanto de algunas de las claves que nos ayudan a entender el secreto de los japoneses de la eterna juventud: Tienen una dieta muy equilibrada que incluye arroz, verduras, algas, té verde y pocas grasas. También incluyen mezclas de carne y pescado crudo, pero su verdadero secreto está en no llenarse del todo cuando comen, así hacen mejor la digestión y la comida les sienta muy bien. Hacen ejercicio a diario: da igual la edad, el pueblo japonés se guía por lo que ellos conocen como &#8221;la calistenia&#8221;, una serie de ejercicios que se retransmiten todos los días a las 6´30h de la mañana por la radio y la televisión y que practican de forma habitual. Esto no sólo les ayuda a mejorar su forma física sino también mental. Tienen siempre el cerebro activo: existen cuadernos de entrenamiento mental y están muy extendidos en el país nipón. Incluyen actividades de cálculo y escritura. Permanecen activos mientras pueden: muchos de los mayores japoneses no dejan su actividad laboral hasta que su edad es ya muy avanzada, esto les hace sentirse útiles y activos. [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-longevos/" rel="tag">abuelos longevos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/actividad-laboral/" rel="tag">actividad laboral</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/calidad-de-vida/" rel="tag">calidad de vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cerebro-activo/" rel="tag">cerebro activo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/esperanza-de-vida/" rel="tag">esperanza de vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/espiritu-de-lucha/" rel="tag">espíritu de lucha</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/eterna-juventud/" rel="tag">eterna juventud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ginmasia/" rel="tag">ginmasia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/japon/" rel="tag">Japón</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/lectura/" rel="tag">lectura</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/lectura-de-interes/" rel="tag">lectura de interés</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/lectura-recomendada/" rel="tag">lectura recomendada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/libro/" rel="tag">libro</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/libro-recomendado/" rel="tag">libro recomendado</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/libros/" rel="tag">libros</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/libros-de-interes/" rel="tag">libros de interés</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/optimismo/" rel="tag">optimismo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sacrificio/" rel="tag">sacrificio</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-metodo-japones-para-vivir-cien-anos/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-yoga-al-alcance-de-tu-cuerpo-y-mente/" >El yoga al alcance de tu cuerpo y mente</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/perdiendo-las-fuerzas/" >Perdiendo las fuerzas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/pekin-2008-conflicto-deportivo-internacional/" >Pekín 2008, ¿conflicto deportivo internacional?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/ejercicio-en-el-parque/" >Ejercicio en el parque</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-cuerpo-humano-un-nuevo-dispotivo-tactil/" >El cuerpo humano, un nuevo dispotivo táctil</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/el-metodo-japones-para-vivir-cien-anos/">El método japonés para vivir cien años</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Icaría, el tesoro mejor guardado de las Islas griegas</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Sep 2016 07:30:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoy es el Día Mundial del Turismo y para celebrarlo hemos decidido viajar a uno de esos lugares en los que todo es especial desde el momento en que pones un pie allí. Icaría es una isla de Grecia en la que un tercio de sus habitantes ha cumplido ya los 90 años. Se trata de uno de esos lugares como los de la conocida &#8221;Zona Azul&#8221; en los que la esperanza es altísima y la calidad de vida de sus habitantes es envidiable. Hay quien dice que la buena salud de quienes habitan en Ícaro se debe a la tranquilidad, a la buena alimentación, a los bellos paisajes que permiten dar largos paseos sin casi esfuerzo, a las horas dedicadas al descanso y a la bondad de sus gentes. Lo cierto, es que sean estos o no los motivos, la probabilidad de padecer cáncer en esta isla se reduce en un 20%, las enfermedades cardiovasculares disminuyen un 50% y la demencia senil no existe. En Icaría viven unas 10 mil personas y disfrutan de sus aguas cristalinas, sus bellos paisajes, su rica gastronomía y sus mágicos rincones. También hay sitio para el turismo, aunque al tratarse de una isla de no muy sencillo acceso, todavía no se ha visto dañada por la masificación. Aún así, sus vecinos son amables con los forasteros y, por suerte, estos últimos no son capaces de transmitirles el estrés de las grandes ciudades. Agios Kirykos es la capital y puerto principal de esta preciosa isla situada en el mar Egeo. En ella, no podemos dejar de visitra su iglesia y el pequeño museo arqueológico y folclórico ni tampoco Therma, uno de los balnearios termales más conocidos de Ikaría y que se encuentra a tan solo 2 km de la capital. Las ruinas de la [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-centenarios/" rel="tag">abuelos centenarios</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-de-viaje/" rel="tag">abuelos de viaje</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-longevos/" rel="tag">abuelos longevos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-viajeros/" rel="tag">abuelos viajeros</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/asistencia-en-viajes/" rel="tag">asistencia en viajes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/excursiones/" rel="tag">excursiones</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/gastronomia/" rel="tag">gastronomía</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/literatura-de-viajes/" rel="tag">literatura de viajes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/maleta-de-viaje/" rel="tag">maleta de viaje</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/mayores-de-viaje/" rel="tag">mayores de viaje</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/playa/" rel="tag">playa</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/turismo/" rel="tag">turismo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/turismo-de-salud/" rel="tag">turismo de salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/turismo-rural/" rel="tag">turismo rural</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/turismo-senior/" rel="tag">turismo senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/viajar/" rel="tag">viajar</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/viaje/" rel="tag">viaje</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/viajes-2/" rel="tag">viajes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/viajes-con-animales/" rel="tag">viajes con animales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/viajes-con-animales-de-compania/" rel="tag">viajes con animales de compañía</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/viajes-de-lujo/" rel="tag">viajes de lujo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/viajes-de-relax/" rel="tag">viajes de relax</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/viajes-en-familia/" rel="tag">viajes en familia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/viajes-exoticos/" rel="tag">viajes exóticos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/viajes-familiares/" rel="tag">viajes familiares</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/viajes-gastronomicos/" rel="tag">viajes gastronómicos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/viajes-para-mayores/" rel="tag">viajes para mayores</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/viajes-romanticos/" rel="tag">viajes románticos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vida-sana/" rel="tag">vida sana</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/icaria-el-tesoro-mejor-guardado-de-las-islas-griegas/&title=Icaría, el tesoro mejor guardado de las Islas griegas">
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						<span class="sb_title">Digg</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/icaria-el-tesoro-mejor-guardado-de-las-islas-griegas/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/las-diosas-del-cine-ya-han-cumplido-los-80/" >¡Las diosas del cine ya han cumplido los 80!</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/viajar-estimula-nuestro-cerebro/" >Viajar estimula nuestro cerebro</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/esculturas-de-papel/" >Esculturas de papel</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/sofrologia-y-fibromialgia/" >Sofrología y Fibromialgia</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/los-seniors-viajeros-de-lujo/" >Los seniors, viajeros de lujo</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/icaria-el-tesoro-mejor-guardado-de-las-islas-griegas/">Icaría, el tesoro mejor guardado de las Islas griegas</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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