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0 29 abril 2019

La irisina, hormona del ejercicio, protege el cerebro del Alzheimer

Si aún necesitas un motivo contundente para retomar el gimnasio o las clases de baile que dejaste aparcadas antes de Navidades, te recomendamos que lo hagas en nombre de tu cerebro. Porque ya está más que demostrado que el ejercicio físico reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, fortalece los...
0 14 enero 2019

Martín Fiz bate el récord del mundo de 10K para mayores de 55 años

El deporte español tiene un superhombre, un gran atleta, incombustible y un ejemplo de longevidad con las zapatillas; porque ha vuelto a demostrarnos que la edad no es un obstáculo para cumplir sueños que parecen inalcanzables: el atleta vitoriano Martín Fiz ha batido el récord del mundo de 10 kilómetros...
0 2 octubre 2018

Nutrición y ejercicio, tus aliados contra la fragilidad

La advantAGE Joint Action, iniciativa de la Unión Europea para promover una vejez sin discapacidad, define la fragilidad como un estado de extrema vulnerabilidad de los ancianos ante factores estresantes (endógenos y exógenos), que los exponen a un mayor riesgo de presentar resultados negativos relacionados con su salud. En...
0 4 noviembre 2016

¡Corre con las personas mayores!

La próxima primavera tiene previsto celebrarse en el Paseo de Recoletos de Madrid la primera carrera popular ”Corre con las Personas Mayores”. La idea es visibilizar la necesidad de organizar actividades que sirvan para superar los estereotipos relacionados con la edad, el paso de los años, la discriminación social...
0 27 septiembre 2016

Icaría, el tesoro mejor guardado de las Islas griegas

Hoy es el Día Mundial del Turismo y para celebrarlo hemos decidido viajar a uno de esos lugares en los que todo es especial desde el momento en que pones un pie allí. Icaría es una isla de Grecia en la que un tercio de sus habitantes ha cumplido...
0 30 mayo 2016

Más del 30% de los mayores de 65 años tiene riesgo de malnutrición

Un estudio elaborado por la Sociedad Española de Farmacia y Comunitaria (SEFAC) y la Federación Española de Diabetes (FEDE) y presentado ayer en el VII Congreso de Farmacéuticos Comunitarios que tuvo lugar en Zaragoza ha revelado que cerca de un 34% de los mayores de 65 años está en...
0 19 enero 2016

La edad es un estado mental ¡y bailar rejuvenece!

Cumplir años nos aporta experiencia y sabiduría pero el hecho de sentirnos jóvenes o viejos está en nuestra mente. Los mayores, por lo general, tenemos una mente abierta, nos adaptamos perfectamente a los tiempos que corren y sacamos el máximo partido a nuestras posibilidades. Y es que, ya hemos...
3 28 septiembre 2015

El ”proaging” o cómo cumplir años sin perder vitalidad

Más importante que los años que marca nuestro documento de identidad son los que tenemos dentro de nuestra cabeza. Es una realidad que aquellas personas que se sienten jóvenes, vitales y con ganas de comerse el mundo, lo harán, independientemente de la edad que marque su fecha de nacimiento....
0 17 febrero 2014

9 secretos para vivir más años

Tener una vida saludable implica una buena alimentación, hacer ejercicio físico y ejercitar nuestra memoria. Para ello os contamos algunos de los consejos que se analizan en el libro del escritor Sally Beare ‘‘50 Secrets of the World’s Longest Living People’’ 1. Comer bien, pero sin sentirse lleno: estar bien...
0 22 noviembre 2013

En plena forma después de los 50 años

Un buen entrenamiento y una alimentación equilibrada son la base de una vida sana. A medida que cumplimos años, nuestros niveles hormonales bajan y nuestro cuerpo no soporta los mismos esfuerzos que cuando teníamos 20 años, además, solemos coger algo de peso “extra” difícil de perder. Pero haciendo ejercicio regularmente...

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