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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; espíritu de lucha</title>
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		<title>El método japonés para vivir cien años</title>
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		<pubDate>Fri, 26 May 2017 07:30:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Japón es el país con mayor esperanza de vida del mundo, con 65.692 personas centenarias registradas, un dato que impresionó a la escritora Junko Takahashi y por el que comenzó una investigación sobre qué comen, cuánto duermen y cómo viven los ciudadanos más longevos del mundo. En Japón un 20% de los centenarios llevan una vida autónoma y se mantienen activos en la medida de sus posibilidades, algo que sólo puede explicarse gracias a su asombrosa salud y a que tienen una excelente calidad de vida. Así que, Junko Takahashi se puso manos a la obra y comprobó cuál es el método nipón para llegar a ser centenario y nos lo cuenta en su último libro. Este es un adelanto de algunas de las claves que nos ayudan a entender el secreto de los japoneses de la eterna juventud: Tienen una dieta muy equilibrada que incluye arroz, verduras, algas, té verde y pocas grasas. También incluyen mezclas de carne y pescado crudo, pero su verdadero secreto está en no llenarse del todo cuando comen, así hacen mejor la digestión y la comida les sienta muy bien. Hacen ejercicio a diario: da igual la edad, el pueblo japonés se guía por lo que ellos conocen como &#8221;la calistenia&#8221;, una serie de ejercicios que se retransmiten todos los días a las 6´30h de la mañana por la radio y la televisión y que practican de forma habitual. Esto no sólo les ayuda a mejorar su forma física sino también mental. Tienen siempre el cerebro activo: existen cuadernos de entrenamiento mental y están muy extendidos en el país nipón. Incluyen actividades de cálculo y escritura. Permanecen activos mientras pueden: muchos de los mayores japoneses no dejan su actividad laboral hasta que su edad es ya muy avanzada, esto les hace sentirse útiles y activos. [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-longevos/" rel="tag">abuelos longevos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/actividad-laboral/" rel="tag">actividad laboral</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/alimentacion-equilibrada/" rel="tag">alimentación equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/calidad-de-vida/" rel="tag">calidad de vida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/cerebro-activo/" rel="tag">cerebro activo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/comida-sana/" rel="tag">comida sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-equilibrada/" rel="tag">dieta equilibrada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/esperanza-de-vida/" rel="tag">esperanza de vida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/espiritu-de-lucha/" rel="tag">espíritu de lucha</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/eterna-juventud/" rel="tag">eterna juventud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ginmasia/" rel="tag">ginmasia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/japon/" rel="tag">Japón</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lectura/" rel="tag">lectura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lectura-de-interes/" rel="tag">lectura de interés</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/lectura-recomendada/" rel="tag">lectura recomendada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/libro/" rel="tag">libro</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/libro-recomendado/" rel="tag">libro recomendado</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/libros/" rel="tag">libros</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/libros-de-interes/" rel="tag">libros de interés</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/optimismo/" rel="tag">optimismo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sacrificio/" rel="tag">sacrificio</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/el-metodo-japones-para-vivir-cien-anos/&title=El método japonés para vivir cien años">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-metodo-japones-para-vivir-cien-anos/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/criticones-anonimos/" >Criticones anónimos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-30-de-los-mayores-sufre-perdida-de-audicion/" >El 30% de los mayores sufre pérdida de audición</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/actualizar-la-lengua/" >Actualizar la lengua</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/cerca-de-200-mayores-murieron-el-pasado-ano-en-espana-por-el-virus-de-la-gripe/" >Cerca de 200 mayores murieron el pasado año en España por el virus de la gripe</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/de-saville-row-por-supuesto/" >De Saville Row, por supuesto</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/el-metodo-japones-para-vivir-cien-anos/">El método japonés para vivir cien años</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Las mujeres hacen del mundo un lugar mejor</title>
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		<pubDate>Wed, 08 Mar 2017 08:30:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Madres, esposas, amigas, abuelas, trabajadoras, deportistas, divertidas, modernas, rockeras… existen tantos tipos de mujeres como féminas hay en el mundo. Cada una con su particularidad, con su especialidad y con su exclusividad, pero todas ellas con un nexo en común: tienen espíritu de lucha, ganas de cambiar las cosas e interés por lograr un mundo mejor, por eso desde el principio de los tiempos han marcado la historia. Hoy, 8 de marzo, es el día de la mujer trabajadora, y resulta que este último adjetivo en realidad sobra, porque toda mujer lo es por naturaleza, desde la que trabaja en casa y tiene todo perfecto para su familia hasta la que lo hace fuera compitiendo en un mundo de hombres en el que, aunque se han dado muchos pasos importantes, todavía quedan muchos por dar. El mundo está lleno de mujeres maravillosas, que cada día hacen que esta sociedad en la que vivimos merezca la pena. Empezando por la Virgen María, que tuvo la enorme responsabilidad de ser la Madre de Dios y ser ejemplo de bondad, capacidad de amar, de perdonar y ser ejemplo para todos. Las mujeres llevamos siglos trabajando por cambiar las cosas y conseguir un mundo mejor. Aportando nuestro granito de arena a la sociedad para conquistar nuestro lugar, pero sobre todo, porque nuestras hijas y nietas vivan en una sociedad que tenga por bandera los valores, la libertad y el amor hacia los demás. Y también por nuestros maridos, hijos y nietos, para que aprendan a cuidar y a respetar a las mujeres como la parte más importante de su vida. La lucha sigue porque aún quedan muchas cosas por hacer, por nosotras y por los demás. Contrarrestando el machismo con nuestro ejemplo y nuestra capacidad de hacer las cosas tan bien o mejor que [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuela/" rel="tag">abuela</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/amor/" rel="tag">amor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/antonio-machado/" rel="tag">Antonio Machado</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dia-de-la-mujer/" rel="tag">Día de la mujer</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dia-de-la-mujer-trabajadora/" rel="tag">Día de la mujer trabajadora</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dia-internacional-del-mujer/" rel="tag">Día Internacional del Mujer</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/espiritu-de-lucha/" rel="tag">espíritu de lucha</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/feminismo/" rel="tag">feminismo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/hija/" rel="tag">hija</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/libertad/" rel="tag">libertad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/machismo/" rel="tag">machismo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/madre/" rel="tag">madre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mujer/" rel="tag">mujer</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mujer-madura/" rel="tag">mujer madura</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mujer-mayor/" rel="tag">mujer mayor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mujer-pensionista/" rel="tag">mujer pensionista</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mujer-senior/" rel="tag">mujer senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mujeres/" rel="tag">mujeres</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mujeres-artistas/" rel="tag">mujeres artistas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mujeres-ejemplares/" rel="tag">mujeres ejemplares</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mujeres-historicas/" rel="tag">mujeres históricas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mujeres-mayores/" rel="tag">mujeres mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/religion/" rel="tag">religión</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/religion-catolica/" rel="tag">religión católica</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/sociedad/" rel="tag">sociedad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/valores/" rel="tag">valores</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/las-mujeres-hacen-del-mundo-un-lugar-mejor/&title=Las mujeres hacen del mundo un lugar mejor">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/las-mujeres-hacen-del-mundo-un-lugar-mejor/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/dieta-navidena/" >¿Dieta Navideña?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/celebracion-al-por-mayor/" >Celebración al por mayor</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/ii-certamen-literario-de-las-fuentes-de-la-edad/" >II Certamen Literario de Las Fuentes de la Edad</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/calor-y-piedra/" >Calor y piedra</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/exposicion-y-cafe-tertulia-para-mayores-de-60/" >Exposición y café-tertulia, ¡para mayores de 60!</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/las-mujeres-hacen-del-mundo-un-lugar-mejor/">Las mujeres hacen del mundo un lugar mejor</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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