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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; moverse es cuidarse</title>
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		<title>Tener unos hábitos de vida saludables nos hacen ser más positivos ante la vida</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Nov 2013 08:30:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La edad no está reñida con el deporte y está comprobado que un abuelo deportista tiene una mayor autoestima y una actitud mucho más positiva ante la vida. Caminar, nadar o bailar son ejercicios de lo más recomendables para una vida saludable. Las denominadas actividades aeróbicas son las más adecuadas para la gente mayor, ya que se consideran de bajo impacto y consiguen unos beneficios inmediatos. Y es que, en definitiva, &#8220;moverse es cuidarse&#8220;. Pero hay que saber introducir las rutinas de ejercicio de manera gradual para que el organismo se adapte a las nuevas demandas. Si la actividad lleva al agotamiento rápido puede resultar peligrosa. Con los años, el cuerpo sufre algunas transformaciones. Aparecen arrugas en la piel, se disminuye la velocidad al andar, incluso se puede apreciar pérdida en el equilibrio y de la masa muscular. Por eso, es muy recomendable practicar algo de deporte, ya que controla el peso, aumenta la fuerza, la flexibilidad y la densidad ósea, ayuda a una mejor ventilación pulmonar, disminuye la frecuencia cardiaca y se evitan el estrés, la ansiedad o el insomnio. Además, la actividad física en personas de más edad previene de enfermedades crónico degenerativas. Las actividades físicas en la tercera edad ayudan a prevenir el sedentarismo, además de potenciar la precisión, coordinación y habilidad de los abuelos. Está claro que apostar por unos buenos hábitos de vida saludable como comer bien y practicar deporte de manera habitual es una garantía para una vejez en plena forma. Tags:&#160;&#160;ansiedad, baile, deporte después de los 50 años, dieta sana, ejercicio, envejecimiento activo, estrés, felicidad en la vejez, hábitos de vida saludables, insomnio, moverse es cuidarse, prevención, salud, vida sana Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;1 (One) on this itemYou might be interested in this:&#160;&#160; &#160;Solidaridad y ayuda entre generaciones &#160;Cambia su vida: [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/ansiedad/" rel="tag">ansiedad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/baile/" rel="tag">baile</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dieta-sana/" rel="tag">dieta sana</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/envejecimiento-activo/" rel="tag">envejecimiento activo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estres/" rel="tag">estrés</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/felicidad-en-la-vejez/" rel="tag">felicidad en la vejez</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludables/" rel="tag">hábitos de vida saludables</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/insomnio/" rel="tag">insomnio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/moverse-es-cuidarse/" rel="tag">moverse es cuidarse</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/prevencion/" rel="tag">prevención</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/vida-sana/" rel="tag">vida sana</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tener-unos-habitos-de-vida-saludables-nos-hacen-ser-mas-positivos-ante-la-vida/#comments">1 (One) on this item</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/seniors-y-el-deporte-de-elite/" >Seniors y el deporte de élite</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/pon-la-musica-y-el-coe-la-letra/" >Pon la música y el COE la letra</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-abuela-de-europa-celebra-su-115-cumpleanos/" >La abuela de Europa celebra su 115 cumpleaños</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/con-espiritu-americano/" >Con espíritu americano</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/spanish-practices/" >Spanish practices</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/tener-unos-habitos-de-vida-saludables-nos-hacen-ser-mas-positivos-ante-la-vida/">Tener unos hábitos de vida saludables nos hacen ser más positivos ante la vida</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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