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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; marcha nórdica</title>
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		<title>Nordic Walking</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Feb 2013 08:30:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tras el enigmático nombre de este deporte que cada vez cuanta con más adeptos se esconde una práctica de los más sencilla: caminar con bastones de esquí. Su origen se remonta a los años treinta, cuando el equipo finlandés de esquiadores comenzó a entrenarse en verano, utilizando los característicos bastones de esquiar para andar y correr. Desde entonces, muchos equipos deportivos lo incorporan como parte de su entrenamiento y sus beneficios son tales que ya se ha convertido en un deporte propio, un derecho más que merecido. En nuestro país comenzó a popularizarse con el nombre de “Marcha nórdica” a mediados del los años 90, coincidiendo con el desarrollo de unos bastones específicamente diseñados para llevar a cabo esta actividad. Su fama ha ido in crescendo desde los comienzos del siglo XXI, especialmente entre los mayores, por tratarse de una práctica que se aprende fácilmente, aportando cientos de beneficios y, sobre todo, por su reducida sensación de cansancio. Entre estos beneficios, vale la pena destacar que, a diferencia de otros deportes como el running, la marcha nórdica desarrolla el tren superior, poniendo a trabajar un gran número de músculos (abdominales, pectorales, brazos, espalda…). Del mismo modo, contribuye a mejorar la capacidad cardiovascular y la oxigenación, aumentando notablemente el consumo calórico en relación a la marcha normal, y disminuye la presión sobre las articulaciones. Quienes lo practican cuentan que también mejora la movilidad del tren superior y previene el desarrollo de la osteoporosis. El hecho de que se practique con bastones sin duda es un gran beneficio para los mayores, ayudándoles a no perder el equilibrio y a reducir la sensación de fatiga. Se trata, por tanto, de un ejercicio controlado y efectivo. No en vano ha sido desarrollado conjuntamente por médicos y deportistas, convirtiéndose en uno de los ejercicios más completos que existen y que, además, [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/aire-libre/" rel="tag">aire libre</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/bastones-de-esqui/" rel="tag">bastones de esquí</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/campo/" rel="tag">campo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte/" rel="tag">deporte</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/deportes-de-riesgo/" rel="tag">deportes de riesgo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/esqui/" rel="tag">esquí</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/marcha-nordica/" rel="tag">marcha nórdica</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/paseos/" rel="tag">paseos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/running/" rel="tag">running</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/nordic-walking/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/trajes-de-bano-y-exposicion-corporal/" >Trajes de baño y exposición corporal</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/gala-contra-la-soledad-en-personas-mayores/" >Gala contra la soledad en personas mayores</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/5-libros-para-no-aburrirse-en-verano-ii/" >5 libros para no aburrirse en verano (II)</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/la-comunidad-de-madrid-se-propone-ayudar-a-las-familias-de-clase-media/" >La Comunidad de Madrid se propone ayudar a las familias de clase media</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/las-familias-con-el-papa/" >Las familias, con el Papa</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/nordic-walking/">Nordic Walking</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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