Pensar en mantenerse en forma puede dar más pereza conforme pasan loa años. Sin embargo es más importante, si cabe, hacer ejercicio en la vejez que en ningún otro momento de la vida y cada vez hay más técnicas que lo facilitan, sin importar la actividad que se haya realizado en etapa anteriores de la vida. Un ejemplo es el método Lenoarmi, que se basa en la DINÁMICA RELAJACIÓN (a través del movimiento se logra un estado de relajación), proporcionando a las personas mayores que siguen este entrenamiento uso beneficios físicos además de una mejora de sus capacidades intelectuales y psíquicas. Gracias a la buena oxigenación del cerebro que proporciona el método Lenoarmi, las personas mayores consiguen una importante mejora de la memoria y de la concentración. Además, los programas activan el sentido del humor y el pensamiento positivo imprescindibles en cualquier etapa de la vida.
El método Lenoarmi ha sido desarrollado en Barcelona desde el año 1965 por MªRosa Puigvert y Noemi Suriol, y cuenta con programas para realizar tanto en el agua como fuera de ella. De hecho, el entrenamiento más completo es el que combina ambas actividades, pero siempre teniendo en cuenta las necesidades específicas de cada persona. A través de un movimiento alegre y creativo, y siempre acompañados por el ritmo de la música, se tonifica el cuerpo, combatiendo el anquilosamiento, relajando el sistema nervioso y mejorando la elasticidad de los tejidos. Se trata de un movimiento fluido, compensado y sincronizado. El movimiento no se considera meramente como un ejercicio físico, sino como una actitud vital que nos acompañará a lo largo de todo el día junto con la relajación, que se consigue gracias a ese movimiento y la respiración adecuada. De esta manera, se aprende a estar relajado las 24 horas del día aunque al mismo tiempo se esté en plena actividad.
Más información en http://www.lenoarmi.com/
