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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; comer sano</title>
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		<title>Nosotros podemos. Yo puedo</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Feb 2016 08:30:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hoy es el día mundial contra el cáncer y aunque sólo oír la palabra ya nos produce escalofríos debemos ser optimistas y saber que un porcentaje muy elevado de personas que padecen esta terrible enfermedad se pueden curar gracias a la cirugía, la radioterapia o la quimioterapia, pero sobre todo si es detectado en una fase temprana. Por este motivo es importantísimo que nos concienciemos y nos realicemos revisiones médicas de forma periódica, más aún si notamos algo extraño en nuestro organismo. Es preferible acudir al médico y que no sea nada a arrepentirnos de haber llegado tarde. El lema de este año &#8221;Nosotros podemos, yo puedo&#8221; es también el slogan de la campaña general que hasta 2018 impulsará la UICC con motivo del Día Mundial contra el Cáncer, para explorar cómo todos juntos o cada uno por separado podemos poner nuestro grano de arena para reducir la carga global del cáncer. En la actualidad existen más de 200 tipos diferentes de cánceres, cada uno ellos tiene unas causas, una evolución y un tratamiento específico, pero todos tienen en común que sus células cancerosas tienen la capacidad de multiplicarse y diseminarse por todo nuestro organismo sin control. Los cánceres más mortíferos son los de pulmón, estómago, hígado, colon y mama y más del 60% de los casos se concentran en África, Asia, América Central y del Sur, lugares en los que se registra el 70% de las muertes a nivel global debido a la falta de detección temprana y al acceso a los tratamientos. Muchos tipos de cáncer se podrían prevenir evitando la exposición a factores de riesgo como el humo del tabaco. Fumar es la causa del 22% de las muertes por cáncer y del 71% por cáncer de pulmón. Pero no es la única causa porque aproximadamente un [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/aecc/" rel="tag">Aecc</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cancer/" rel="tag">Cáncer</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cancer-de-colon/" rel="tag">cáncer de colon</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cancer-de-estomago/" rel="tag">cáncer de estómago</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cancer-de-higado/" rel="tag">cáncer de hígado</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cancer-de-mama/" rel="tag">cáncer de mama</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cancer-de-piel/" rel="tag">cáncer de piel</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cancer-de-pulmon/" rel="tag">cáncer de pulmón</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comer-sano/" rel="tag">comer sano</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dia-mundial-contra-el-cancer/" rel="tag">Día Mundial contra el Cáncer</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedades/" rel="tag">enfermedades</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludable/" rel="tag">hábitos de vida saludable</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/habitos-de-vida-saludables/" rel="tag">hábitos de vida saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/organizacion-mundial-de-la-salud/" rel="tag">Organización Mundial de la Salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tabaco/" rel="tag">tabaco</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/nosotros-podemos-yo-puedo/&title=Nosotros podemos. Yo puedo">
						<img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/delicious.gif" border="0" align="absmiddle">
						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=https://mayormente.com/nosotros-podemos-yo-puedo/"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/nosotros-podemos-yo-puedo/&title=Nosotros podemos. Yo puedo"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/nosotros-podemos-yo-puedo/&title=Nosotros podemos. Yo puedo"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/nosotros-podemos-yo-puedo/&title=Nosotros podemos. Yo puedo"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/nosotros-podemos-yo-puedo/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/los-paraisos-terrenales/" >Los paraísos terrenales</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/turismo-animal/" >Turismo animal</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/confianza-bajo-minimos/" >Confianza bajo mínimos</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/los-mas-inocentes-de-la-casa/" >Los más inocentes de la casa</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/cigarrillos-electronicos-falso-remedio/" >Cigarrillos electrónicos ¿falso remedio?</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/nosotros-podemos-yo-puedo/">Nosotros podemos. Yo puedo</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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		<title>Consejos para tener unos huesos fuertes</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Mar 2014 08:30:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A medida que envejecemos nuestros huesos se resienten y se vuelven más frágiles. Además, aumenta el riesgo de padecer osteoporosis y problemas en el aparato locomotor, por lo que tener una vida sana y algunos cuidados básicos nos ayudarán a cumplir años en plena forma… Estas son algunas recomendaciones para tener unos huesos fuertes y sanos: Beber leche: el aporte de calcio de la leche y los derivados lácteos es imprescindible para tener unos huesos sanos desde nuestro nacimiento. Se recomienda consumir al menos un vaso de leche al día y complementarlo con yogures, queso, cuajada, etc. Las ventajas de la leche son que contiene grandes cantidades de calcio (119mg por cada 100 gr), que el calcio de la leche se presenta en forma de sales y son más fácilmente absorbibles y además, la lactosa (azúcares) de la leche también facilita la absorción en los huesos. Comer sano: el consumo de legumbres, verduras, pescado azúl, marisco e incluso los frutos secos son el complemento perfecto de la leche, ya que son capaces de cubrir todas nuestras necesidades de calcio. Hacer ejercicio: los estiramientos, la gimnasia aeróbica, la natación, montar en bici o salir a pasear nos ayudan a fortalecer los músculos y a tener unos huesos más resistentes. Ser personas activas y no dejarnos llevar por la pereza o pasar más tiempo del recomendado tumbados nos ayudará también a tener unos huesos en forma. Tomar el sol: el astro rey sintetiza la vitamina D en nuestro organismo, lo que nos ayuda a mantener nuestros huesos en perfectas condiciones. Salir a pasear en las horas de luz bastará para notar esa dosis de energía extra que nuestro cuerpo necesita. Evitar los excesos de tabaco, alcohol y café. Es importante que consultemos con nuestro médico todas las dudas que tengamos, sobre todo, [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/artritis/" rel="tag">artritis</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/artrosis/" rel="tag">artrosis</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/calcio/" rel="tag">calcio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comer-sano/" rel="tag">comer sano</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/huesos/" rel="tag">huesos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/huesos-fuertes/" rel="tag">huesos fuertes</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/osteoporosis/" rel="tag">osteoporosis</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/tabaco/" rel="tag">tabaco</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/&title=Consejos para tener unos huesos fuertes">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/&title=Consejos para tener unos huesos fuertes"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-sendero-de-los-incas/" >El sendero de los incas</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/toc-toc-segunda-temporada-de-gran-exito/" >"Toc, Toc". Segunda temporada de gran éxito</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-cuidado-de-los-cuidadores/" >El cuidado de los cuidadores</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/salud-belleza-y-turismo/" >Salud, belleza y turismo</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/cincuentones-no-cincuentaneros/" >Cincuentones no, cincuentañeros</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/consejos-para-tener-unos-huesos-fuertes/">Consejos para tener unos huesos fuertes</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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