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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; trabajo físico</title>
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		<title>Flexibilidad en la tercera edad: que ninguna rigidez nos detenga</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Jul 2017 07:30:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La pérdida de flexibilidad es un fenómeno natural a medida que nuestra edad avanza, pero hay una gran diferencia entre no tener la misma que cuando éramos jóvenes y perder autonomía por su culpa. Tratándose además de un deterioro que puede atenuarse mediante el ejercicio, hay pocas excusas para no sacar unos minutos al día y hacer alguna actividad que nos hará sentir mejor, nos garantizará una mejor movilidad y nos evitará malas posturas y gestos gracias a mejorar la capacidad de combinar movimientos y amortiguar la atrofia muscular. La flexibilidad es una característica involutiva, que responde bien cuando la trabajamos, pero que también decae rápido cuando no lo hacemos. Por eso, se hace necesaria especialmente en personas que habiendo mantenido una actividad intensa, la abandonan súbitamente. Por ejemplo, en jubilados con un trabajo físico. También, claro está, para aquellas que realmente nunca han hecho deporte. Hay varias opciones de iniciarse en ejercicios que trabajen este aspecto de forma específica. Disciplinas orientales como el yoga o el Tai Chi le dan mucho relieve y pueden ser una forma de hacerlo de manera regular y en compañía. También el aquagym o incluso la propia natación pueden proporcionar un adecuado entrenamiento de esa capacidad. Aun así, muchas veces no contamos con la disponibilidad para acudir a un centro en el que se impartan estas disciplinas o simplemente preferimos hacer algo por nuestra cuenta. En Internet podemos encontrar varias muestras de tablas de ejercicios que sirven a este fin. Por ejemplo, en Youtube pueden seguirse las clases de gimnasia para hacer en casa y orientadas a mayores de Raquel Talavera. También puede acudirse a un fisioterapeuta que nos instruya sobre el mejor tipo de ejercicio para nuestro caso particular. Sea cual sea la opción que elijamos hay que tener en cuenta cuatro principios [&#8230;]<br><br><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/tag/abuelos-en-internet/" rel="tag">abuelos en Internet</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/articulaciones/" rel="tag">articulaciones</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/atrofia-muscular/" rel="tag">atrofia muscular</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/autonomia/" rel="tag">autonomía</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/disciplinas/" rel="tag">disciplinas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/dolor/" rel="tag">dolor</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/edad-avanzada/" rel="tag">edad avanzada</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicios/" rel="tag">ejercicios</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ejercicios-acuaticos/" rel="tag">ejercicios acuáticos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/estiramientos/" rel="tag">estiramientos</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fisioterapeuta/" rel="tag">fisioterapeuta</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/fisioterapia/" rel="tag">fisioterapia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/flexibilidad/" rel="tag">flexibilidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/gimnasia/" rel="tag">gimnasia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/gimnasia-para-mayores/" rel="tag">gimnasia para mayores</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/gimnasia-senior/" rel="tag">gimnasia senior</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/internet/" rel="tag">internet</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/mayores-en-internet/" rel="tag">mayores en Internet</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/molestia/" rel="tag">molestia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/movilidad/" rel="tag">movilidad</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/paciencia/" rel="tag">paciencia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/perseverancia/" rel="tag">perseverancia</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/posturas/" rel="tag">posturas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/posturas-correctas/" rel="tag">posturas correctas</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ritmo/" rel="tag">ritmo</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/ritmo-de-vida/" rel="tag">ritmo de vida</a>, <a href="http://mayormente.com/tag/trabajo-fisico/" rel="tag">trabajo físico</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=http://mayormente.com/flexibilidad-en-la-tercera-edad-que-ninguna-rigidez-nos-detenga/&title=Flexibilidad en la tercera edad: que ninguna rigidez nos detenga">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
						<a href="http://www.facebook.com/share.php?u=http://mayormente.com/flexibilidad-en-la-tercera-edad-que-ninguna-rigidez-nos-detenga/"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/facebook_icon.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=http://mayormente.com/flexibilidad-en-la-tercera-edad-que-ninguna-rigidez-nos-detenga/&title=Flexibilidad en la tercera edad: que ninguna rigidez nos detenga"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=http://mayormente.com/flexibilidad-en-la-tercera-edad-que-ninguna-rigidez-nos-detenga/&title=Flexibilidad en la tercera edad: que ninguna rigidez nos detenga"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://mayormente.com/flexibilidad-en-la-tercera-edad-que-ninguna-rigidez-nos-detenga/&title=Flexibilidad en la tercera edad: que ninguna rigidez nos detenga"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="http://mayormente.com/flexibilidad-en-la-tercera-edad-que-ninguna-rigidez-nos-detenga/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/nordic-walking/" >Nordic Walking</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/el-papa-cumple-80-anos-y-reivindica-una-vejez-tranquila-fecunda-y-alegre/" >El Papa cumple 80 años y reivindica una vejez ''tranquila, fecunda y alegre''</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/travesia-por-el-planeta-solitario/" >Travesía por el planeta solitario</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/define-tu-casa/" >Define tu casa</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="http://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="http://mayormente.com/un-viudo-escribe-cartas-a-su-mujer-a-traves-de-las-esquelas-del-periodico/" >Un viudo escribe cartas a su mujer a través de las esquelas del periódico</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="http://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="http://mayormente.com/flexibilidad-en-la-tercera-edad-que-ninguna-rigidez-nos-detenga/">Flexibilidad en la tercera edad: que ninguna rigidez nos detenga</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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