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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; óptica</title>
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		<title>4 ejercicios para mejorar la vista cansada</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Oct 2019 07:30:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La presbicia o vista cansada es la principal anomalía visual que afecta a los mayores de 45 años. Es un problema refractivo que se produce cuando el cristalino (la lente natural del ojo) pierde parte de su capacidad de enfoque debido al paso del tiempo. La presbicia está asociada al envejecimiento de los órganos, y  por ella, cosas tan sencillas como enhebrar una aguja o leer letras pequeñas en una revista se convierten en un enorme desafío. Pero también existen otros síntomas como que tengamos los ojos llorosos con más frecuencia e, incluso, que en ocasiones veamos doble y tengamos dolor de cabeza. Pues bien, si notamos alguna de estas molestias es probable que tengamos la vista cansada, por lo que es recomendable hacer estos ejercicios: Parpadear a menudo. Cerrar los ojos y relájarlos. Cerrar completamente los ojos y despegar suavemente el párpado superior, cerrándolo hasta que se pegue nuevamente al ojo (es aconsejable repetir este ejercicio entre 5 y 10 veces) Poner sobre los ojos bolsitas de té ya utilizadas también sirven las infusiones de manzanilla o hinojo para aliviar el cansancio , calmar el dolor y bajar la inflamación en caso de que la hubiese. También te sugerimos lo siguientes consejos básicos: Leer con luz natural: ya que la iluminación artificial cansa más los ojos. Intentar evitar los textos escritos con letras demasiado pequeñas. Colocar la pantalla del ordenador a la altura de nuestros ojos y evitar los brillos. Esto nos ayudará a tener los ojos más descansados y además a no forzar la espalda ni el cuello. Tener la luz encendida mientras vemos la televisión, de este modo haremos menos esfuerzo con los ojos. Utilizar gafas de sol con la protección adecuada contra los rayos ultravioletas. Evitar tocarse los ojos con las manos sucias ni frotarlos si se siente picor. Lo recomendable en estos casos es lavarlos con abundante [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/consejos-de-salud/" rel="tag">consejos de salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/gafas/" rel="tag">gafas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/graduacion/" rel="tag">graduación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/oftalmologia/" rel="tag">oftalmología</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ojos/" rel="tag">ojos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/optica/" rel="tag">óptica</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/presbicia/" rel="tag">presbicia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud/" rel="tag">salud</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/salud-ocular/" rel="tag">salud ocular</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ver-bien/" rel="tag">ver bien</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vision/" rel="tag">visión</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vista/" rel="tag">vista</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/vista-cansada/" rel="tag">vista cansada</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/4-ejercicios-para-mejorar-la-vista-cansada/&title=4 ejercicios para mejorar la vista cansada">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/4-ejercicios-para-mejorar-la-vista-cansada/&title=4 ejercicios para mejorar la vista cansada"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/4-ejercicios-para-mejorar-la-vista-cansada/&title=4 ejercicios para mejorar la vista cansada"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
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						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/4-ejercicios-para-mejorar-la-vista-cansada/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/4-aficiones-ideales-para-mantenerse-activo-e-inquieto-en-la-tercera-edad/" >4 aficiones ideales para mantenerse activo e inquieto en la tercera edad</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/que-causa-perdida-de-audicion/" >¿Qué causa pérdida de audición?</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/reflexiones-en-torno-al-divorcio/" >Reflexiones en torno al divorcio</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/caminar-una-buena-terapia-junto-al-mar/" >Caminar, una buena terapia junto al mar</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/se-buscan-voluntarios-para-combatir-la-soledad/" >Se buscan voluntarios para combatir la soledad</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/4-ejercicios-para-mejorar-la-vista-cansada/">4 ejercicios para mejorar la vista cansada</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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