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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; lugares frescos</title>
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		<title>6 recomendaciones para combatir las altas temperaturas</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Jun 2017 07:30:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Llevamos unos días con un calor insoportable y aunque el verano y el buen tiempo siempre es bien recibido, los mayores debemos protegernos especialmente de las olas de calor. Por eso, te damos 6 recomendaciones para mantenerte fresquito: Beber líquido constantemente, incluso aunque no tengamos sed, es bueno para mantenernos hidratados y mucho más cuando sudamos mucho. Lo que debemos evitar es abusar de bebidas alcohólicas, con cafeína o con exceso de azúcar, ya que éstas nos hacen perder líquido corporal en lugar de hidratarnos. Procurar permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados y refrescarnos a menudo. Reducir nuestra actividad física sobre todo en las horas centrales del día que es en las que más calor hace. Tomar comidas ligeras a base de ensaladas, frutas y verduras que nos ayudarán a reponer las sales perdidas por el exceso de calor. Utilizar ropa ligera, holgada y que transpire bien. También es bueno evitar los colores oscuros, como el negro, que atraen el calor. Mantener las medicinas en un lugar fresco, así nos aseguraremos de que el calor no altere la composición de sus elementos ni varíen sus efectos. Una vez pongamos en marcha todas estas medidas, sólo nos queda disfrutar del buen tiempo, darnos algún que otro baño en la playa o la piscina y pasear a primeras horas de la mañana o por la noche mientras la brisa nos refresca la cara. Foto: Google Imágenes Tags:&#160;&#160;actividad física, altas temperaturas, calor, cambios de temperatura, comidas ligeras, deporte después de los 50 años, deshidratación, fresco, golpes de calor, hidratación, lugares frescos, medicinas, ola de calor, piel hidratada, ropa ligera, temperatura, verano Del.icio.us Facebook TweetThis Digg StumbleUpon Comments:&#160;&#160;0 (Zero), Be the first to leave a reply!You might be interested in this:&#160;&#160; &#160;Turismo micológico &#160;La escalada eléctrica &#160;Limpieza natural &#160;Remedios caseros en la [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/actividad-fisica/" rel="tag">actividad física</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/altas-temperaturas/" rel="tag">altas temperaturas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/calor/" rel="tag">calor</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/cambios-de-temperatura/" rel="tag">cambios de temperatura</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/comidas-ligeras/" rel="tag">comidas ligeras</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deporte-despues-de-los-50-anos/" rel="tag">deporte después de los 50 años</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/deshidratacion/" rel="tag">deshidratación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/fresco/" rel="tag">fresco</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/golpes-de-calor/" rel="tag">golpes de calor</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/hidratacion/" rel="tag">hidratación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/lugares-frescos/" rel="tag">lugares frescos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/medicinas/" rel="tag">medicinas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ola-de-calor/" rel="tag">ola de calor</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/piel-hidratada/" rel="tag">piel hidratada</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ropa-ligera/" rel="tag">ropa ligera</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/temperatura/" rel="tag">temperatura</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/verano/" rel="tag">verano</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
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				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/6-recomendaciones-para-combatir-las-altas-temperaturas/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/la-wikilengua/" >La wikilengua</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/me-encontrareis-a-bordo-ligero-de-equipaje-casi-desnudo-como-los-hijos-de-la-mar/" >…me encontraréis a bordo ligero de equipaje, casi desnudo, como los hijos de la mar</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/los-sonidos-que-te-dejaran-boquiabierto/" >Los sonidos que te dejarán boquiabierto</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/vivir-es-compartir/" >Vivir es compartir</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/matrimonios-que-resisten-al-paso-del-tiempo/" >Matrimonios que resisten al paso del tiempo</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/6-recomendaciones-para-combatir-las-altas-temperaturas/">6 recomendaciones para combatir las altas temperaturas</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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