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	<title>Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años &#187; enfermedades dentales</title>
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		<title>7 recomendaciones para ser un centenario saludable</title>
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		<pubDate>Tue, 24 May 2016 07:30:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La semana pasada hablábamos de que España está a la cabeza de Europa en lo que a esperanza de vida se refiere. Vivimos una media de 84 años y lo que es más importante lo hacemos con una excelente calidad de vida. Pero para seguir cumpliendo años y hacerlo de la mejor manera posible, la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología nos da algunos consejos… Comer fruta cinco veces al día: una de las mejores y más eficaces medicinas que existen es la fruta. Consumirla nos ayuda a combatir los radicales libres, que son los causantes de enfermedades cardiacas y del cáncer. Por eso, si lo que queremos es cuidar nuestra salud y tener una vida larga, debemos complementarla con otros alimentos como las verduras, los cereales y las legumbres y también con la carne y el pescado aunque evitando las grasas. Hacer ejercicio es buenísimo para nuestro bienestar: hay quien se apunta a natación, otros practican golf, tenis o bicicleta y hay otros que salen a caminar 30 minutos cada día, todo vale, el caso es mantenerse activo. En mayormente.com hemos contado historias de abuelos octogenarios y nonagenarios con récords Guinnes en diferentes deportes, y nos es que digamos que hay que llegar tan lejos, pero sí que es una cuestión de proponérselo. Ser optimista: las personas que ven la vida de forma positiva afrontan las adversidades de otra manera. Vivir el hoy y no quedarnos anclados en el pasado es fundamental. Los mayores hemos pasado por muchas y muy diferentes situaciones y de todas hemos aprendido algo, lo importante es quedarnos con ese aprendizaje y mirar al futuro con optimismo y ganas de disfrutar. No automedicarse: los médicos están para algo y no debemos recetarnos a nosotros mismos ni siquiera cuando a un amigo o conocido se lo [&#8230;]<br><br><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/ico-tag.png" border="0" align="absmiddle"> Tags:&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-centenarios/" rel="tag">abuelos centenarios</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/abuelos-saludables/" rel="tag">abuelos saludables</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/alimentacion-sana/" rel="tag">alimentación sana</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/automedicarse/" rel="tag">automedicarse</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/demencia/" rel="tag">demencia</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/dentista/" rel="tag">dentista</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/descanso/" rel="tag">descanso</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/descanso-senior/" rel="tag">descanso senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio/" rel="tag">ejercicio</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-despues-de-los-50/" rel="tag">ejercicio después de los 50</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-fisico/" rel="tag">ejercicio físico</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/ejercicio-senior/" rel="tag">ejercicio senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedades-auditivas/" rel="tag">enfermedades auditivas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedades-dentales/" rel="tag">enfermedades dentales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedades-neurodegenerativas/" rel="tag">Enfermedades neurodegenerativas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/enfermedades-oculares/" rel="tag">enfermedades oculares</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/envejecimiento-activo/" rel="tag">envejecimiento activo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/esperanza-de-vida/" rel="tag">esperanza de vida</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/fruta/" rel="tag">fruta</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/gimnasia-senior/" rel="tag">gimnasia senior</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/golf/" rel="tag">golf</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/horas-de-sueno/" rel="tag">horas de sueño</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/medicacion/" rel="tag">medicación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/memoria/" rel="tag">memoria</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/natacion/" rel="tag">natación</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/oftalmologo/" rel="tag">oftalmólogo</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/otorrino/" rel="tag">otorrino</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/problemas-auditivos/" rel="tag">problemas auditivos</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/problemas-visuales/" rel="tag">problemas visuales</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/revisiones-periodicas/" rel="tag">revisiones periódicas</a>, <a href="https://mayormente.com/tag/sueno/" rel="tag">sueño</a><br><br><div style="width:80%"><table align="left" width="50%" cellspacing="0" cellpadding="0" bgcolor="#f1f1f1"  border="0px;">
				<tbody>
				<tr bgcolor="#ffffff"><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Del.icio.us</span><br>
						<a href="http://del.icio.us/post?url=https://mayormente.com/7-recomendaciones-para-ser-un-centenario-saludable/&title=7 recomendaciones para ser un centenario saludable">
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						</a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Facebook</span><br>
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						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">TweetThis</span><br>
						<a href="http://twitthis.com/twit?url=https://mayormente.com/7-recomendaciones-para-ser-un-centenario-saludable/&title=7 recomendaciones para ser un centenario saludable"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tweet.png" border="0" align="absmiddle"></a>  					</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">Digg</span><br>
						<a href="http://digg.com/submit?phase=2&url=https://mayormente.com/7-recomendaciones-para-ser-un-centenario-saludable/&title=7 recomendaciones para ser un centenario saludable"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/digg.png" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td><td align="center" width="17%" valign="top">
						<span class="sb_title">StumbleUpon</span><br>
						<a href="http://www.stumbleupon.com/submit?url=https://mayormente.com/7-recomendaciones-para-ser-un-centenario-saludable/&title=7 recomendaciones para ser un centenario saludable"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/stumble.gif" border="0" align="absmiddle"></a>  
						</td></tr>
				</tbody></table></div><br><div style="background:#EEEEEE; padding:0px 0px 0px 15px; margin:10px 0px 0px 0px;"><div style="padding:5px 0px 5px 0px;"><b>Comments:</b>&nbsp;&nbsp;<a href="https://mayormente.com/7-recomendaciones-para-ser-un-centenario-saludable/#respond">0 (Zero),  Be the first to leave a reply!</a></div><div style="padding:13px 0px 5px 0px;"><span style="border-bottom:1px dashed #003399;padding-bottom:4px;"><strong>You might be interested in this:</strong></span>&nbsp;&nbsp;<br><ul style="margin:0; padding:0; padding-top:10px; padding-bottom:5px;"><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/fotos-con-mas-de-cien-anos/" >Fotos con más de cien años</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/mayores-de-cine/" >Mayores de cine</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/fraude-para-cotillas/" >Fraude para ''cotillas''</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/el-audifono-creado-para-iphone/" >El audífono creado para Apple</a></li><li style="list-style-type: none;"><img src="https://mayormente.com/wp-content/plugins/readers-from-rss-2-blog/wpsmartapps-lic/images/tick.png" border="0" align="absmiddle"> &nbsp;<a href="https://mayormente.com/madrid-libreria-al-aire-libre/" >Madrid: Librería al aire libre</a></li></ul></div></div><hr style="color:#EBEBEB" /><small>Copyright &copy;&nbsp;<a href="https://mayormente.com">Mayormente.com - El mejor sitio para mayores de 50 años</a> [<a href="https://mayormente.com/7-recomendaciones-para-ser-un-centenario-saludable/">7 recomendaciones para ser un centenario saludable</a>], All Right Reserved. 2026.</small><br>]]></description>
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