• Qué alimentos incluye la dieta perfecta

    Uno de los pilares más importantes para cuidar nuestro organismo es tener una buena alimentación. Para ello, dejar a un lado los excesos de grasas, azúcares, alcohol o tabaco es fundamental, pero además hay que saber qué alimentos elegir para que nuestro cuerpo esté sano por dentro y por...
  • 5 alimentos que debemos evitar en una dieta sana

    Casi todo en exceso es malo, y más cuando cumplimos una edad. Muchas veces, tenemos tratamientos que no son compatibles con algunos alimentos y otras veces, simplemente, no debemos tomarlos porque no son buenos para la salud. Estos cinco son los que debemos eliminar de nuestra dieta: El exceso...
  • Caminar alarga la vida

    A medida que cumplimos años debemos ejercitar tanto nuestra mente como nuestro cuerpo. Tener un envejecimiento activo es muy positivo a la hora de sentirnos bien y llevar una vida saludable por eso, todo lo que nos aleje de sedentarismo y de unos hábitos poco sanos es más que...
  • 6 alimentos que regulan el colesterol

    El colesterol tiene la función de regular la formación de ácidos biliares, así como de algunos tipos de hormonas. Si su presencia en la sangre está por encima de los niveles recomendados se produce lo que se conoce como hipercolesterolemia, un factor de riesgo para las enfermedades cardiacas tan...
  • Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta en la edad madura

    Las necesidades nutricionales varían en cada etapa de la vida y tener una buena salud depende, en gran medida, de una correcta alimentación, acompañada, por supuesto, de llevar una vida sana, hacer deporte, no fumar ni beber alcohol, dejar el estrés a un lado, etc. En lo que se...
  • 5 alimentos muy beneficiosos para nuestro cerebro (II)

    A muchos nos preocupa que con la edad podamos tenemos problemas de memoria o neurodegenerativos y aunque hay cosas que no podemos elegir porque nos vienen dadas, lo que sí podemos hacer es tratar de prevenirlas, y para ello la alimentación es un buen camino. Comer sano es fundamental...
  • 5 alimentos muy beneficiosos para el cerebro (I)

    Una alimentación sana es la base de una salud de hierro y empezar a cuidarse pronto es fundamental para cumplir años con un aspecto envidiable, con un interior a prueba de sustos y con un cerebro estupendo. Existen algunos alimentos que son más que recomendables para nuestra cabeza funcione...
  • Qué hacer para cumplir cien años

    Hay lugares en el mundo en los que la gente vive más años y su esperanza de vida es mucho mejor. Países como Japón (a la cabeza de este ranking mundial) o España se llevan la palma en cuanto a lo que a longevidad se refiere. También la conocida...
  • Trucos para comer en la playa y ser la envidia de todos

    Comer en la playa es un plan muy apetecible hasta que nos acordamos de que hay que bajar con la sombrilla, la suegra, el yerno, la nevera, la esterilla, las sillas, los 40ºC y la arena, es en ese momento en el que decides sacrificar horas de verano al...
  • Un menú rico, fresquito y muy colorido

    En agosto hace tanto calor que no tenemos ganas ni de comer, sobre todo si somos nosotros quienes tenemos que preparar el menú detrás de los fogones. Por eso, lo más apetecible son esos platos que podemos organizar el día anterior y meterlos en la nevera para que cuando...